🏆Забрать меню для похудения можно тут: sjbody.ru 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot
Пікірлер: 125
@T_h_u_n_d_e_r_Bolt_XT_reme23 күн бұрын
3 кг мякоти - это 150 грамм углей💀
@Ctepkina_salypka23 күн бұрын
Черная енергия🌚
@SuBLq23 күн бұрын
Ой таки шо вы разбираетесь в углях?
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
Компактненько. 🚛
@vanrox560223 күн бұрын
3 кг мякоти- это 5-6 ночных походов в туалет с 7- 8 потными мужиками.
@daniellaliberman908921 күн бұрын
Фрукты и ягоды нельзя. Приплыли. Понятно, что если будешь по 3 кг бананов есть каждый день на ночь, не похудеешь. Но в первой половине для в качестве полезного перекуса -- почему нет? Фрукт точно полезнее шоколадки и намного менее калорийный.
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
Он сказал трёхкилограмовые ягоды нельзя, а маленькие можно.
@user-lk3yk1xv2m23 күн бұрын
Не ешьте продукты с суммарной калорийностью больше уровня вашей поддержки! Все просто)
@Anatolij33323 күн бұрын
За каждые 100 просмотров спартаку дают одну банку нутеллы:)😋
@user-fg8mc6mr3b23 күн бұрын
Если бы за каждые 100 просмотров Спартаку давали одну банку нутеллы то это уже был бы канал о жизни с ожирением при весе 200+ кг😁
@greenlioncinema984823 күн бұрын
Или канал про продажу Нутеллы оптом
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
Но ему приходиться делить её с 5-6 мужиками...
@greenlioncinema984819 күн бұрын
Не ну, а что? Раз они дивут с ним, принимают ванну вместе, часть семьи, а с семьёй надо делиться
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
@@greenlioncinema9848 Я, кстати, не уверен, что они прям живут с ним. Всегда считал, что они тупо оккупировали ванну и чисто в ней тусят.
@user-hk7yh3jw6b23 күн бұрын
Ешьте дошик, пацаны, это пища богов, базарю)) (с) Стетхем
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
горох
@romantimofeev107422 күн бұрын
Жди теперь судебного иска от Nestle
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
Хули они ему сделают? Он в другом городе.
@romantimofeev107419 күн бұрын
@@MrMegaTimmi Его присутствие и не требуется
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
3 кг чего угодно - это 150 углей :)
@user-lh5ko4re4j15 күн бұрын
Спартак, а что будет если тренироваться в зале на рост массы, но кушать в основном белковое и жиры и почти без углеводов??
@chipchopa23 күн бұрын
Намек понят, каждый день буду пить кока колу в надежде похудеть
@CATtalog_Of_Purring23 күн бұрын
Альтернативное название видео: "Спартак целую минуту ругает мой завтрак"
@user-ox2ix4yu9k22 күн бұрын
Сделай видео про ибутомарен и лигандрол пожалуйста 🙏
@Ap6y3n1u23 күн бұрын
арбузы еще вкусно с хлебом есть в котором в разы больше углеводов
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
вкусное с вкусным всегда вкусно
@AndreyStoim23 күн бұрын
Учитывая, что хорошие арбузы появляются только в августе, то уже как-то всё равно
@GrigoriySibirian23 күн бұрын
Спасибо за ролик. Теперь вообще никак себя гастрономически не побалуешь.😢😢😢
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
Каков Ваш топ гастробаловства?
@timkouzminov22 күн бұрын
Так фрукты же надо есть они же полезны для нашего здоровья и для организма в целом разве нет?
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
ВОЗ рекомендует 600 г овощей и фруктов в день - это ~200ккал.
@AsvarAir_6023 күн бұрын
Браво Спартак 🤝
@EvgeniyGodunov23 күн бұрын
ок, едим воздух
@Ak90ods23 күн бұрын
Вывод-пейте колу
@lenurati333721 күн бұрын
блиииин, а я думала соки безобидные😮😮😮😮
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
да как так-то?
@mistercatyan12323 күн бұрын
Какие не есть чтобы набрать?
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
Капусту.
@Joker-ig9rn23 күн бұрын
Короче ешьте фрукты
@jenekivanov22 күн бұрын
В фитнес батончиках нет ничего плохого - удобный формат еды для спортсменов, кто пробегает марафон, или проезжает на велосипеде 100 км, или преодолевает горы, обёртку выкинул, немного пожевал, и дальше пошел, пополнив запас энергии. Но обычным людям это не нужно, они столько энергии не тратят.
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
Сука, вернись на гору и собери обёртки!
@user-arti96513 күн бұрын
Надо есть всё, но в меру.
@dontstopmeoww23 күн бұрын
Арбуза захотелось😂😂😂
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
Хрусти капустой.
@mimiglor7 күн бұрын
А вот про ягоды не согласен
@user-ih5kj6xh3u22 күн бұрын
Получается арбуз есть нельзя что ли ?
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
купи калькулятор
@Lokonisto23 күн бұрын
На счет фруктов бред какой то, во первых арбузы получаеться поесть только к концу лета - в начале осень, когда они хотя б имеют вкус. Ну и как много вы сможете сьесть после 3 кг арбуза? Я, помню, один раз вообще 2 дня прожил на одном арбузе не чувствуя голода, так как его вполне хватает что бы забить аппетит. Так же и с другими фруктами, лучше сьесть 1 яблоко с 100 каллориями и забыть на 2-3 часа о еде, чем мучаться от голода
@dedenyM23 күн бұрын
Пью и соки и колу, ем фрукты и пироженки, и блины. И нормально за 3 месяца минус 10кг веса. Просто в дефиците кплорий находясь. При этом ни срывов, ни зажоров. Да и худеть слишком быстро опасненько, если не для психики то для ССС точно
@eclipse754723 күн бұрын
Ну значит повезло, у спартака например другой организм и для него подышать рядом с блинами + 10 кг, и таких много, лично я до 30 лет был тем самым жру что хочу и не толстею, сейчас небольшой животик, точнее прослойка жира а под ней стальной пресс и мне уже не прокатит есть что хочу, мучное, жареное и сладкое по-любому убирать, про фастфуд и прочее я и не говорю.
@dedenyM23 күн бұрын
@@eclipse7547 минус 10 означает что до этого у меня были эти 10. А держа калорийность в дефиците я могу есть всё и при этом худеть. Об этом уже ни одно десятилетие говорят. Что худеть можно на чем угодно. Если нет гармональных проблем или проблем с усвояемость и тд. Сложно жрать по 10к калорий в день и не двигаться и при этом ждать результатов. Но если оставаться в рамках то какая разницы что есть?
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
-10кг мышц 👏
@oriori79123 күн бұрын
щас бы жить на бали и не есть фрукты и ягоды)))))
@maximverbitski123123 күн бұрын
Зачем так усложнять ? То нельзя, это нельзя. Да запереть твоих подопечных на месяц в сарае и вообще не кормить -- вот похудеют так похудеют !
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
А рационы свои как продавать?
@psianastasi23 күн бұрын
Про арбуз вренье😂 на самом деле 3 килограмма арбуза это 150 походов пописать
@user-st5ch2qz9d23 күн бұрын
😂
@geocase362223 күн бұрын
Пописать сиропом😅😅
@user-ul6tv6xq8k23 күн бұрын
Пресс не качай, фрукты не ешь, Спартак еще один твой ролик и я сексом заниматься перестану...
@coulointernet22 күн бұрын
fr
@MrHalkan23 күн бұрын
Не надо было это кушать.....
@MortalKombat3Supercombo22 күн бұрын
Мне кажется это уже в детском саду знают
@dianickboy23 күн бұрын
Не есть kakaшки часть 2
@Dima_energy23 күн бұрын
Спартак хочу подкинуть идею для видео, Спартак о саморазвитии, молодёжи будет полезно узнать, и они послушают для многих ты гуру, духовный наставник, и ещё Sjbatya😄, Обнял поднял, Уважаю 🔥
@ariana509523 күн бұрын
И вообще, жить-вредно
@user-sz1ge8ox5w23 күн бұрын
Не знал об этом
@Best_edit423 күн бұрын
Есть
@xzxyergjk23 күн бұрын
люди которые толстые и считают это нормально очень глупы, они не понимают что они жирные потому, что они в детстве на протяжении 10-20 лет питались всякой дрянью жирной в большом количестве и поэтому спустя много времени они перестают много есть, хотят похудеть, но у них не выходит, организм привык всю еду перерабатывать в жир, поэтому если они съедят 1 крошку хлеба они растолстеют. Они ещё говорят что это генетика, но я же со всеми докторами знаем, что они в течении многих лет, неправильно питались, и сейчас когда они хотят похудеть у них не получается, потому что организм привык перерабатывать стакан воды в жир. Ненавижу глупых жирдяев, это не генетика
@GmdJoske23 күн бұрын
Давай-давай, расскажи это мне - человеку, который ест чипсы, сухарики, газировку и прочее пару раз за год и это с учётом того, что даже в этих случаях покупал их Не я.Соки я также покупаю только по-праздникам, подобные батончики, как видео не покупал вовсе(никогда не привлекали), арбуз я не сильно люблю(если выбирать, то предпочту дыню, хотя даже так я её поем раза 3-5 за лет), пить предпочитаю заварной чай, а из еды домашнюю еду(за исключением некоторых походов в ресторан/кафе и какого-нибудь одного бургера в месяц.Но при этом у меня вес все-равно выше нормы
@xzxyergjk23 күн бұрын
В детстве с 4 лет по 14 если жрать много формируется хроническое ожирение, этим всё сказано. Если ты так питался, то сейчас ты один сухарики съешь и разжиреешь, потому что, у тебя организм привык вырабатывать жир
@xzxyergjk23 күн бұрын
@@GmdJoske я и привёл это в моём комментарии, что ты в детстве плохо питался и теперь это хроническое
@GmdJoske23 күн бұрын
@@xzxyergjk Я описал своё питание в течение всей жизни(на данный момент, во всяком случае).Моё питание никогда нельзя было назвать плохим, т.к вредную пищу я ем не часто, единственное, одно время оно было довольно однообразным.И чё у меня там хроническое - так и не понял.Ну и да, моё детство ещё не закончилось - мне 16
@-_-557523 күн бұрын
Про соки, это которые "Добрый" ,"Моя семья" и что-то в этом духе?
@erikway829323 күн бұрын
да, вроде того, в них очень много сахара
@eclipse754723 күн бұрын
Магазинные да то прям табу, НО и свежевыжатые не намного лучше именно при похудение, много углеводов, просто бокальчик сока, это целая тренеровка, смысл пить жидкие угли, выпил и не наелся, лучше уж скушать яблоко или апельсин это будет куда лучше. И я сейчас не говорю о витаминах, только о похудение и что сок никакой лучше не употреблять во время диеты!
@erikway829323 күн бұрын
так разве во фруктах и ягодах не другого вида сахар? он натуральный и усваивается лучше, это не тоже самое что и шоколад. сахар так или иначе необходим, и его как раз и нужно брать из фруктов
@eclipse754723 күн бұрын
Во время диеты, лучше отказаться на время, всеголишь месяц, да другой сахар но тот уже углевод, потом скорректировать диету, так итак нужны будут читмилы, баловать организм, вечно не получится сидеть на диете, просто с диеты плавно переходить на правильное питание+спорт и назад жир уже не прилипнет
@usj-we7vq23 күн бұрын
Yraa
@user-cv6sv4dr8y22 күн бұрын
Да, калории-это важно, но эндокринка не скажет спасибо за постоянное употребление сладких батончиков с зеленью...
@_ROMAN_F23 күн бұрын
Спартак красавчик❤
@Miragex202122 күн бұрын
Спартак, представь, в одном из твоих роликов я написал комментарий в твою поддержку. Ты оценил его поставив ❤. Комментарий залайкали, но даже под ним нашлось много людей которые писали гневные комментарие в твой адресс, мол "хаха, что ты несёшь, это он канал сдал в аренду, легкие деньги сделал" я написал что ты явно больше денег делаешь с самого канала чем "фантомная" возможная выручка с аренды, полный бред
@Sjbody22 күн бұрын
Ну полно таких
@173PorteR22 күн бұрын
Фрукты этаж витамины, их нельзя не есть 🤔
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
В печени и шпинате витаминов больше, но вы же их не идите.
@usj-we7vq23 күн бұрын
Tra
@user-mw1mg3bh2v23 күн бұрын
То есть нельзя есть яблоки,бананы,апельсины?
@user-st5ch2qz9d23 күн бұрын
А ты сам подумай, тогда вообще нельзя ничего есть
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
Нельзя трёхкилограммовые яблоки. В Магните продают пятидесятиграммовые.
@mamrik12423 күн бұрын
Кушать хочу
@prokeygamer23 күн бұрын
Я каждый день ем дохера сладостей и частенько роллы или бургеры, при этом вообще не занимаюсь спортом, лежу на кровати весь день или в комп играю и при всем этом у меня вес 52-53 кг стабильно при росте 174 (это недовес кстати), ну и все меня называют дрищом
@coulointernet22 күн бұрын
прекращай
@prokeygamer22 күн бұрын
@@coulointernet пенис
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
Ну, в 13 лет можешь себе позволить.
@prokeygamer19 күн бұрын
@@MrMegaTimmi мне 16
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
@@prokeygamer Обычно дрищи сильно преувеличивают, говоря что едят дохера. Банок 5-6 сгущёнки в день в Вашем "дохера" хотя бы выходит?
@Harjett21 күн бұрын
Вот это банки
@user-ej9ns6iw9u23 күн бұрын
Я похудел на 3.5 кг за довольно короткий срок
@Deafold23 күн бұрын
Эти можно есть или пить но малох количестве Кто Прочшитал ТОТ ГЕЙ
@hamza_mirzazade23 күн бұрын
Нет
@Ctepkina_salypka23 күн бұрын
@@hamza_mirzazadeсуки аргумент
@demonshevcov3623 күн бұрын
Батончики и так маленькие, а прикинь, ты откусишь 1/4 или 1/8 часть...
@hamza_mirzazade23 күн бұрын
В любом случае сахар нельзя если ты не Спартак который кушает нутелу и не толстеет
@hamza_mirzazade23 күн бұрын
@@demonshevcov36 В любом случае сахар нельзя если ты не Спартак который кушает нутелу и не толстеет
@amaliven816623 күн бұрын
Кто в здравом уме сможет съесть 3кг арбуза 0 0...
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
Чё там есть?
@amaliven816619 күн бұрын
@@MrMegaTimmi ну лично у меня вместительность желудка по ощущениям примерно 600-800гр Не знаю как у остальных
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
@@amaliven8166 Он же не заполняется 1 раз на всю жизнь. Арбуз на 93% - вода. Выпив 600г воды как скоро Вы сможете повторить?
@amaliven816619 күн бұрын
@@MrMegaTimmi примерно через часа 2-3
@MrMegaTimmi19 күн бұрын
@@amaliven8166 Честно для меня это удивительно. Лично я спокойно выпиваю 3 литра в течение получаса.