Не сушись! травмы? Икры, пресс и предплечья. Реванш со Спасокукоцким и др...

Рет қаралды 13,207

3 ай бұрын

Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)

Пікірлер: 110

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

1:06 - делает ли низкий % жира в теле гораздо выше опасность микротравм? 6:25 - как правильно тренировать пресс, икры, шею, предплечья? частота, подходы, диапазон повторений... 9:49 - насколько важна полная амплитуда в таком упражнении, как подтягивания? 11:58 - когда лучше выполнять в упражнении только один рабочий подход, а когда - два? 17:09 - будет ли реванш со Спасокукоцким в армрестлинге? 18:56 - зависит ли диапазон повторений в разминочных подходах от диапазона повторений в подходах рабочих?

@userxc1 3 ай бұрын

Когда реванш с Качалиным?

@BicepsUaYoutube 3 ай бұрын

Алексей мне не понятен твой сарказм, кто это говорил что ты для меня не противник в арме или что я великий армрестлер? Почему нужно обязательно поливать ядом своего оппонента, вместо того чтобы нормально сказать как мужик "я готов посоревноваться постараюсь показать максимальный результат" Твое слабое место это не уровень как спортсмена, а твое поведение во время спортивных соревнований, до и после соревнований, а также зачастую ВМЕСТО соревнований

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

Сказали некоторые зрители, я подыграл. А ты сразу в обидки играть, как обычно 😄

@BobCat_MD 3 ай бұрын

Рубрика "Диванный атлетизм" 👍👍👍

@user-if4rm7qx4z Ай бұрын

Лёха, спасибо за информацию.

@user-cf1mi4zb8y 2 ай бұрын

Хороший выпуск, спасибо за работу

@user-tt5pv2tq6l 3 ай бұрын

Лайк за добавление таймкодов

@user-ik4ek2un6c 3 ай бұрын

Отличный пост, благодарю Алексей.

@user-hr1ko1lr4c 3 ай бұрын

Благодарю, Алексей!

@Pofti1 3 ай бұрын

Обожаю такую рубрику

@user-ee8fz4jr6w 3 ай бұрын

Спасибо за информацию!!!!!

@alkobb 3 ай бұрын

Респект за окончание ролика, Алексей ✊

@artemzane969 3 ай бұрын

Спасибо за ответы ! Продолжайте рубрику!👍

@eugen1073 2 ай бұрын

Лайк👍Благодарю🙏

@kubik9581 3 ай бұрын

Спасибо 👍

@alexsanderpr442 3 ай бұрын

А у вас есть на канале разбор вашего текущего питания, с разбивкой по БЖУ?

@user-zg3og2jb3y 3 ай бұрын

Извечный спор работать в отказ или оставлять 1-2 повтора?

@sergeynik2839 3 ай бұрын

Завжди приємно дивитися )

@kors_S 3 ай бұрын

И зачем избавляться от жира, если он в пределах норма? Это такой способ демонстрации, что с кукухой не всё в порядке?

@vyach_ 3 ай бұрын

Зачем вообще качаться, если мышцы в таких объемах для комфортной жизни тебе вообще не нужны?

@kors_S 3 ай бұрын

@@vyach_ да не вопрос, можно бегать, прыгать, только вот не всем это нравится, а современному человеку нужно двигаться. Что касается излишка мышц, то с трудом верится, что их можно накачать без химии.

@Serzh.shipunov.71 3 ай бұрын

Сколько без химии накачаешь столько и норм!@@kors_S

@kors_S 3 ай бұрын

@@taras14_88 он бабло на верующих в натуральность зарабатывает, кому бы он был интересен в качестве химика? Чисто рядовой результат. Ни в силовых ни в качестве бодибилдера он даже в призах нигде бы не был

@vladimirminkov8115 2 ай бұрын

Алексей блогер, а низкий процент жира это плюс к просмотрам, сам про это в одном видео говорил... А в реальной жизни жир в пределах нормы это как финансовая заначка на пару месяцев жизни....

@anatoliylucker6759 3 ай бұрын

Дякую Льоха!

@joelkellett8657 3 ай бұрын

Ждём продолжения! Вопрос про Юрия Власова разгорает споры, некоторые считают что он не мог врать что он натуральный атлет, якобы Советская Генетика, упорство и сделали его чемпионом! Он говорит что в его время не было фармы в СССР! Но тут конечно надо мнение Алексея!

@user-hp7mk3to8k 3 ай бұрын

Вы серьезно?Какая теперь уже разница?Каждый человек индивидуален.Мог и принимать что-то,а мог и нет.Что это может изменить у других и сейчас?

@joelkellett8657 3 ай бұрын

@@user-hp7mk3to8k чтобы люди представляли до какой степени можно натурально достичь результата и не теряли веры и не полагались на химию

@user-xb4im2je9i 3 ай бұрын

В 1935-36 годах синтезировали тестостерона пропионат и метилтестостерон. В 1954, кажись, американский врач сборной напоил советского коллегу на чемпионате мира и советский врач распистел все фармакологические секреты сборной СССР. Позже этот американский врач ( Зиглер вроде фамилия) инициировал создание всем известного метандросиенолона, вроде в 1958. Так что во времена Власова уже активно химичили. Описанные Власовым проблемы со здоровьем после спортивной карьеры очень напоминают откат после многолетних курсов , с упадком сил, травмами, бессонницей и т д.

@user-hp7mk3to8k 3 ай бұрын

@@user-yz8ij3bo2o Вам виднее,но какая разница то?Это Вам о чём то говорит?Или что то меняет в Вашей жизни?

@user-ni1rx4tx8p 3 ай бұрын

конечно химичил

@user-ex9cs8zi7e 2 ай бұрын

😊😊😊😊😊

@timofeiQ 3 ай бұрын

Ничего себе у тебя венозность,хорошая конечно генетика,повезло👍

@user-cu2ip3ri4d 3 ай бұрын

Рукоборович 😂😂😂

@user-tz4mg8lq7b 3 ай бұрын

Как часто бывают травмы в армфайте?

@user-eh8jz6mi7j 3 ай бұрын

Алексей сделайте комплекс на пресс с гирей

@user-nc7tr7zf8q 3 ай бұрын

Миритесь с Юраном и побольше видосов вместе! Народ подтянется к обоим...

@a1eks_under 2 ай бұрын

17:33 Юрок теперь вообще в зал носа показывать не будет 😆😂🤣 перейдёт на онли шортс со своими петросянскими шуточками

@user-rt3gu2fv3o 3 ай бұрын

Мне нравится, как Вы понятно и доступно рассказываете.

@user-px1no7gg2v 3 ай бұрын

Брат, нормуль сделал, без троллинга сегодня

@SashaMaestro1977 3 ай бұрын

Одна сплошная реклама своих программ 👎🏼

@user-nd2vq7bo4o 3 ай бұрын

Пришла посылка с химией из USA и стал таким же как Шредер...и мой друг и друг...

@user-jd3mc8co7c 3 ай бұрын

может имелось ввиду, надо ли полностью локти разгибать при подтягиваниях?

@Serzh.shipunov.71 3 ай бұрын

Обязательно надо!

@makgir 2 ай бұрын

НАДО К ЮРИЮ ГОТОВИТЬСЯ С ЖЕЛЕЗНЫМ РЕЙТИНГОМ желаю удачи 🥰

@guitarugamuxa 3 ай бұрын

Ждём реванш с Юрием 🎉

@venera8724 3 ай бұрын

Спасибо за видео. Только такие ваши "разговорные" видео смотрю. Продолжайте рубрику.

@Teacher-gamer 3 ай бұрын

здравствуйте, немного не в тему. А помните такой блогер мощный есть, Олег Зум? Вы с ним общаетесь? Чето он совсем пропал с радаров ютуба. На последнем Вортексе говорил что температура у него чето держалась три недели, не знаете что с ним сейчас?

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

Нет

@johncarter494 3 ай бұрын

Рисовая методика топ😂 Особенно комментарии к ней

@AlexWag619 3 ай бұрын

Спасибо!!!

@user-nh5fn6yi1r 3 ай бұрын

Мозг состоит из нервной ткани. Жировая ткань - это разновидность соединительной ткани со специальными свойствами. И в ней в цитоплазме клеток содержатся жировые капли. Да, мембраны всех клеток состоят из липидов.

@vadorondo6758 3 ай бұрын

@user-de9uc3xx5u 3 ай бұрын

Алексей вроде говорил, что шею не тренирует.

@user-oi2bk6rf1z 3 ай бұрын

Шреддер рукаБлуд;)

@nikvin3608 3 ай бұрын

неприятный мужик; злобный и агрессивный. Неуважительное отношение к коллегам- отличительная черта характера этого физкультурника.

@user-dx9bg7tk6k 3 ай бұрын

Лёха картоха пройдоха

@dima_kalinichev1928 3 ай бұрын

Ставлю комент что бы рубрика продолжалась

@tolesha900 3 ай бұрын

Где твоя кошка?

@STALKER-56 3 ай бұрын

Он походу ее съел.

@user-cz6jx7km4l 3 ай бұрын

Сожрал от голода 😂

@user-xr1gs8lw3k 3 ай бұрын

На сырники пустил😢🤧

@superplastilin8503 3 ай бұрын

Блин,Шредер говорит что нужно тренить раз в неделю и по 1-3 робочих подходов. Но у меня друг жмёт 2раза в неделю по 9-12 робочих подходов. И прогрессирует каждую тренировку,как минимум, на +1 повторение. Я Шредеру верю, ведь он подробно про всё росказует и аргументирует, но и наглядный пример друга не даёт покоя..🤔 Не могу определиться как тренироваться.(У меня долгий застой)

@user-nl8cm7zr1y 3 ай бұрын

Шредер на все руки мастер 😂, и с левой и с правой

@screamsilences 3 ай бұрын

По последнему вопросу вообще странно. Если я приседаю 180 на 5 в трёх рабочих подходах, то разминаться надо в 4-5 подходах по 5 повторений в них? Это не разминка, это шляпа тогда. Лучше разминаться чем выше вес к рабочему, тем меньше повторений, и наоборот

@pepelnavetry 3 ай бұрын

Думаю если у тебя 180 рабочий, то вопрос разминки вообще стоять не должен. Инфа скорее для новичков с более скромными рабочими весами.

@NothingLeo333 3 ай бұрын

Мудрый человек

@samplistic 3 ай бұрын

17:02 Ответил великолепно! Браво 👏👏😁

@user-zw8fk2pn5t 3 ай бұрын

Арм с Юрием был бы уместен!!!!!

@AlexWag619 3 ай бұрын

Алексей , полностью поддерживаю вас в ваших убеждениях по поводу жиросжигания. Многие не предстовляют какая тут нужна дисциплина. Я бы даже сказал сила воли. Ведь жиросжигание - это не просто следование каким то правилам и рекомендациям - это образ жизни. Не получится так - что " эх ща возьмусь и подсушусь до лета" . Нет друзья - это так не работает. Вам нужна дисциплина , четкое следование установленным стандартам в питании. Ну и сила воли- которая вырабатает привычку к этому образу жизни. Но хочу сказать по собственному опыту , это нелегко. С таким количеством соблазнов всякой дерьмовой пищи , нужно сильно постараться ( в начале) что бы в последствии питаться только правильной пищей.

@user-rt3gu2fv3o 3 ай бұрын

Мне за 50, хожу на фитнес. Нужно ли употреблять порошковый коллаген для суставчиков?

@user-in5rr6du8i 3 ай бұрын

Желатин , чем тебе не колаген

@user-mk2ch8xv1m 3 ай бұрын

@@user-in5rr6du8iон не усваивается

@Serzh.shipunov.71 3 ай бұрын

Если есть болевые ощущения в суставах тогда надо а если нет то нет!)

@user-rt3gu2fv3o 3 ай бұрын

@@Serzh.shipunov.71 Болезненных ощущений нет. Пощелкивает, и то иногда. Я имел в виду - для профилактики. Короче, не нужно мне это.

@makgir 2 ай бұрын

кстати розетки не было непорядок олды ждут розетку

@alex.k4922 3 ай бұрын

Интервальное голодание 18/6 + кето диета все что вам нужно знать про похудения .

@user-vs1hg8pu4l 3 ай бұрын

Чтобы приобрести программу тренировок надо в вк писать? Эффективный минимум интересует

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

да

@steven_brookss4731 3 ай бұрын

@user-uj7ql5fj4f 3 ай бұрын

Уже один крякнул бодибилдер на сушке

@ne4to777 3 ай бұрын

Кто?

@user-in5rr6du8i 3 ай бұрын

Да разве один . Сушка это все проблемы

@GoodMANsss 3 ай бұрын

Почему ты Юрия недолюбливаешь?

@user-nl3ro1mc9h 3 ай бұрын

Он сырники не похвалил

@k_o_6_r_a715 3 ай бұрын

хватить пихать свои никчемные программы тренировок в каждом ролике в описаний☠️

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

смени подгузник, мля :D

@user-cd9sz7zd2s 3 ай бұрын

Многие врачи категорически против тренировки шеи, и зачем её тренировать!?

@boristemkin 3 ай бұрын

А где розетка?

@user-qz5xx8ps1z 3 ай бұрын

а скока у тебя процент жира Лёх на вскидку хотя бы

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

@Adrian-rx4zc 3 ай бұрын

Зажрались от сластолюбия¡ питайся как положено и без обжирания и всё будет отлично! Какие то препараты,это вообще бред..

@user-xn2oj4go1e 3 ай бұрын

Пока я в атмосфере словно пепел сгораю...

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

чего?

@enduro_pro_rider 3 ай бұрын

@@alexeishredder4419Я не знаю, но предполагаю, что это слова из какой то песни)

@user-jx1bo6tr8q 3 ай бұрын

У кого перетрены ЦНС, сидите дома под юбкой и занимайтесь пилатесом😂😂😂😂

@alexeishredder4419 3 ай бұрын

А кто слишком героя из себя корчит, прыгай с эстакады головой вниз - удивишь ещё больше своим героизмом 🤣

@user-px1no7gg2v 3 ай бұрын

@@alexeishredder4419брат, я вином разгружаю ЦНС и телочками, если бы выглядил как ты, пил бы больше, а девушек использовал бы вместо тренажеров!

@enduro_pro_rider 3 ай бұрын

Пилатес тяжёлый спорт между прочим. У меня знакомая им занимается, я когда её выступления посмотрел - офигел, что она там вытворяет.

@user-kp4ze6dg1u 3 ай бұрын

Ты на пилатесе на разминке помрешь. Качалка- физ-ра для инвалидов и стариков

@marabunta11 3 ай бұрын

Спасибо за полезный контент Алексей Батькович

@user-vs8ug1rs7m 3 ай бұрын

Юра хороший! Помиритесь! У вас классный контент был!

@eminali9767 3 ай бұрын