Недельный план тренировки по бегу. Тренер. Моя неделя БЕГ
Рет қаралды 2,202
26 күн бұрын
@user-oj1mv8dd6g 17 күн бұрын
Правильно делаешь,что взаимодействуешь с тренером👍он грамотно построит тренировочный процесс и подведет к цели
@denkostomarov5330 21 күн бұрын
Смотрю из России, сам начал бегать полтора месяца назад, бег внезапно открыл себя как прекрасный антидепрессант в этой грустной реальности. Спасибо за канал, большая радость смотпеть за успехами любителя! Вы молодец!
@MyVidWar 21 күн бұрын
Спасибо большое, что написали) для меня это очень важно)
@Asyavolnova 23 күн бұрын
Компрессионные носки это больше для восстановления, когда ноги забиваются, их можно надевать, если есть неприятные ощущения в икрах. Ну или в холодную погоду с шортами. Компрессия на бегу не всем нравится
@user-ov3ys3yf8c 23 күн бұрын
Привет 😘 нормальный план. В принципе бегать так и надо 50 на 50 по асфальту и по грунту. СБУ и силовые упражнения это как раз чтобы бегать быстро и не вставать. Прыгаю я например тоже плохо. Можно со скакалкой под музыку хорошо заходит. Интервалы по стадиону 400 через 400 как то понятнее чем 500 через 500. А в остальном все хорошо. Удачи.
@kostromich44 23 күн бұрын
если есть возможность бегать по грунту утоптаному, то бегайте лучше там. асфальт всегда успеете, там и помягче и стопа лучше разробатывается и тд. одни плюсы почти ) а по поводу СБУ, это просто опыт, будете тренировать будет и получаться. с ними все просто )
@K-A_Z_A-K_S_URALA 22 күн бұрын
Лайк из России!
@hammeronex1247 23 күн бұрын
новички длительные разве не по пульсовой зоне бегают, а по темпу ?
@MyVidWar 23 күн бұрын
На пульс тренер сказал не обращать внимание, так как он выше будет из-за жары и типо не информативно🤷♀️
@DimitriTheBarbarian 22 күн бұрын
Какая х.. разница. Беги пока силы есть. Смешно читать все эти новоявленные методики
@Alex-xl3bc 23 күн бұрын
..не гонись за объемами))
@hammeronex1247 23 күн бұрын
господи но сколько можно почему микрофон снова выключен?)
@MyVidWar 23 күн бұрын
Он не выключен, правда) если бы он был выключен, не было бы звука вообще) я после прошлого комментария изучала этот вопрос😅 смотрела видео и инструкцию на эту петличку еще по несколько раз))
@MyVidWar 23 күн бұрын
Я поняла сейчас пересматривая, что нужно при монтаже звук делать громче у видео с микрофоном. Но что он включен 100%. Горит зеленая кнопка, проверяла много раз)
@hammeronex1247 23 күн бұрын
@@MyVidWar когда вы на улице мне приходится убавлять звук, когда вы в помещении прибавлять). у меня такой же петличка.
@MyVidWar 23 күн бұрын
@@hammeronex1247 да, я именно в этом видео обратила внимание( скоро точно разберусь с этим, не приятная ситуация(
@vladislavpolovinkin6598 23 күн бұрын
Зачем любителю тренер, если можно просто бегать в свое удовольствие?
@Alex-xl3bc 23 күн бұрын
..чтоб не впороться на технике или или чем еще (минимизирует травматизм) и для пинания ленивой жопы))..
@iPizdec 23 күн бұрын
зачем русскоговорящим мозг, за нас и так все решают
@Alex-xl3bc 23 күн бұрын
@@iPizdec ..даже человек, изучавший теорию не сможет исключить ошибок, которые очевидны более-менее нормальному тренеру
@vladislavpolovinkin6598 23 күн бұрын
@@Alex-xl3bc чтобы бегать в нормальной технике, нужно изначально закачать мышцы необходимые для бега. Без сильных мышц, никакой тренер с техникой не поможет
@vladislavpolovinkin6598 23 күн бұрын
@@Alex-xl3bc единственное что надо знать по технике бегуну, это то что приземляться надо на всю стопу, не выводя ногу вперёд и держать высокий каданс
ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор
Рет қаралды 7 М.
ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор
Рет қаралды 2,8 М.