Yaklaşık 1 aydır sezgisel beslenme yapıyorum (fiziksel açlığı dinleyip canımızın çektiğini yeme) bedenimi dinlemeye başladığımda şunu fark ettim sağlıksız ya da fazla beslendiğim de tüm gün fiziksel ve sosyal hayatımı dahi etkiliyordu. Canım çikolata çektiğinde onla bunla bastırıp en sonunda 10 tane çikolataya saldırmak yerine o an canım çektiğinde 1 çikolatayla da yetinebildiğimi fark ettim. Önemli olan fiziksel ihtiyacımız olduğunu bana öğretti. *Tabii sağlığı sebebiyle diyet yapması gereken kişilere önerilmiyor bu beslenme tarzı hayatta hep kendini yiyecek olsun başka bir şey olsun kısıtlamış kişiler içindir* bu size kilo verdirecek ya da aldıracak bir beslenme tarzı değil tabii ki ama bu sayede ben kilo verdim duygularımı değil bedenimi dinledim. Umarım istediğiniz fizik ve ruhsal rahatlığa ulaşırsınız ❤❤❤❤❤❤❤❤

Çok harikasın ve bukadar zorlukları üzerine geldine HELAL OLSUN ve seni çok seviyomm ❤❤❤

Bende yarın başlıyorum 4 ekim Güncel kilom 102 KG Umarım başarılı olurum. Kendime inanıyorum. ❤

😢Cok duygusal besleniyorum. Bunun farkındayım. Okdar haklısın ki.

Hemen geldim ❤

Seni izledikçe pes etmiyorum 😢❤

90 kg Dan 77 ye 2 ay içinde ❤️ 60 kg hedefim daha yolumuz var ama pes etmek yok❤️

💗

❤❤

Çok güzelsin

Merhaba Regl donemini nasil atlattigini anlatir misin lutfen.

Merhaba gamze düzenli beslenme dediğin şeyde aralıklı oruç giriyor mu cevaplarsan sevinirim❤

Dis teli videonuzdsn gördüm baya uzun süredir var sanırım neden hala çıkmadı? Ben de uc gun once ikinci kez taktırdım . 2021de cıkmıstı zaten ilk cıktıgınds da duzgun degildi retrainerler sokuldukce tekrar bozuldu. Tekrar tel takmak lazım dedi doktor biz de iyice eskş haline dönmeden tekrardan taktırdık diger taraflarda cok pahalı oldugu icin yine aynı doktorda taktırmak zorunda kaldım cok ilgisiz. Plak vermedi lastik hic kullanmadım cok fazla sey aksattı. Ama diğerlerine goree uygun oldugu icin tekrardan aynı kiside taktırmak zorunda kaldık umarım pisman olmam Disimden olmaktan korkuyorum . Hic çıkartmamak istiyorum sureyi yine cok kısa tutuyor 1sene diyor . Aklıma takılam hiçbir seyi cevaplamıyor... Seneler önce devlette bana telden once damagın alınması gerekiyor denmişti farklı bi ismi varmıs hatırlamıyorum bu doktor o ameliyattan bahsetmedş bile direkt taktı teli . Simdi söylüyorum acaba problemimiz o mu diye gecistiriyo bakarız önümüzdekş ay alırız falan diyo asırı stres oluyorum pisman olmaktan cok korkuyorum ya herkes memnundu aslında neden boyle yapıyor bilmiyorum 😞yani ikinci kez taktığında agzımın içini muayene etmedi direkt tel taktı düşen dolgum var dedim umursamadı dolgusuz dişin üstüne teli taktı...yine acayip pişman olucam gibi

Geldim bir daha izledim skdhdkdjdkdkd ben iflah olmuyorum Kdhdkdjfkf

Fenerbahçe böyle kazansın duygusal beslenme son bulur.

Diyet grubu kursam gelen olur mu

Ya ben acıktığımdan değil yemek için yiyorum