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Vou te ensinar nesta aula de Pilates, 4 exercícios de Pilates na parede para fortalecer os glúteos. Vamos deixar seus glúteos fortes e tonificados.
Nesta aula de Pilates para fortalecer os glúteos vamos utilizar somente a parede como acessório, o melhor é que todos possuem uma em casa. Pilates em casa é um ótima opção para as pessoas que possuem tempo limitado, ou dificuldades de deixar filhos sozinhos.
O método Pilates ajuda a melhorar a flexibilidade, a postura, o fortalecimento dos músculos, entre outras coisas. Pode ser feito por todas as idades.
A aula de Pilates para os glúteos ajuda em outros fatores, além do estético. Com ele você pode se livrar daquela dorzinha nas costas causada pela má postura, aliviar incômodos nos quadris, joelhos e até evitar agravantes, como uma hérnia de disco e lombalgias.
Vamos iniciar nossa aula de Pilates de parede, e começarmos a aprender esses 4 exercícios de Pilates na parede para fortalecer os glúteos.
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Oi, sou a Nelymar Bento, fisioterapeuta e instrutora de pilates! Meu maior objetivo é ajudar as pessoas que querem se exercitar de forma correta. Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal :)