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10 exercícios de Pilates na parede - nível INICIANTE
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11 ай бұрынTopa um desafio?
Descubra a maneira perfeita de iniciar sua jornada no Pilates com 10 exercícios feitos na parede.
Neste vídeo, você encontrará uma série de movimentos simples, porém eficazes, projetados especificamente para iniciantes. Aproveite os benefícios do Pilates enquanto fortalece seu corpo, melhora a postura e aumenta a flexibilidade!
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@CanalVOLLTV 3 ай бұрын
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@cleidesoaresribeiro5752 Ай бұрын
Olá amei esses exercícios na parede, até suei e olha que aqui está um friozinho. Vlw🙏🙏
@CanalVOLLTV Ай бұрын
🥰🥰🥰
@lucianeborges3655 23 күн бұрын
Amei,estou fazendo todos os dias 🤩
@clelialuisamichelsantos1066 19 күн бұрын
amei, estou começando!
@CanalVOLLTV 11 күн бұрын
🥰🥰🥰
@pascallyfarias4385 10 ай бұрын
Muito bom. Apesar de ter um historico de fazer exercicios fisico há anos,e ter um bom condicionamento,estou passando por um momento limitante devido a questões patologicas que estao se apresentando ha quase tres meses.Tive que pausar as pedaladas e musculação ,o que me faz muita falta,e assistindo esse excelente video,estou tentando fazer esses exercicios tão bem explicados. Gratidao por ajudar a tantos 🙏 Deus te abençoe🙌 ✨
@CanalVOLLTV 10 ай бұрын
Tudo no seu tempo, daqui a pouco você volta com sua rotina! Desejo boa recuperação para você! 😍❤️
@pascallyfarias4385 10 ай бұрын
@@CanalVOLLTV muito grata pela injeção de ânimo e incentivo .Deus nos abençoe 🙏 Que assim seja🙌
@marciaafonso5363 9 ай бұрын
Já faço corrida, spiining, remo, spped hope tem muitos anos, mas queria conhecer o pilates. Amei a aula. É puxada. Posso fazer os exercícios para iniciante por quanto tempo. E que tipo de resultado vou ter a medida que for avançando e qua frequência devo fazer?❤
@mariafatimalimadoprado8559 Ай бұрын
Muito obrigada pelas dicas , tô iniciando, se eu não fizer exercios não vou conseguir trabalhar pois sinto muitas dores nos quadrils. Beijosss .
@CanalVOLLTV Ай бұрын
😊😊😊
@danda7542 Ай бұрын
estou amando esses exercícios na parede.... bom demais!!!
@CanalVOLLTV Ай бұрын
🥰🥰🥰
@user-iu7ch8zj8v Ай бұрын
Deus te abençoe SEMPRE 🙏 Precisamos muito da ajuda de profissionais como você Como faço pra dar continuidade aos próximos exercício??? Até breve bj Bom dia ❤❤❤
@CanalVOLLTV Ай бұрын
Olá! Ficamos muito felizes em te ter por aqui! 😊 Nosso canal oferece exercícios e aulas para os mais variados benefícios. Nos links abaixo, você vai encontrar mais aulas de Pilates em casa: studio.kzfaq.info6RjElkYXpO8/edit studio.kzfaq.infoNinyG0fxc2A/edit studio.kzfaq.info4nhBryI43ko/edit
@mariasolangemeloesilva44 11 ай бұрын
Parabéns! Você é uma profissional que agrega valor em prol da coletividade. Gratidão!❤
@CanalVOLLTV 11 ай бұрын
Obrigado pelo elogio!
@Fabiana071075 7 ай бұрын
Muito obrigada!!!! Iniciei hoje e pretendo realizar os exercícios diariamente.
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Eba! Espero que goste! 🥰❤️
@Rejane0119 3 ай бұрын
Amei vc explica minha bem vou começar amanhã gratidão 🙏❤️❤️
@CanalVOLLTV 3 ай бұрын
😍😍😍
@cristianekubis746 5 ай бұрын
Comecei hoje ,a hora q já estiver fazendo esse com facilidade ,vou p um mais avançado, gratidão
@CanalVOLLTV 5 ай бұрын
❤️😍
@reginasantanna7566 2 ай бұрын
Maravilha, obrigada pela explicação.
@fabriciaamaralmorais5223 6 ай бұрын
Já faço Pilates...estou amando ❤ maravilhoso 🎉
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@raquelsozinho1600 9 ай бұрын
Comecei ontem e já senti diferença muito obrigada treino ótimo estou adorando preciso emagrecer 30 kg
@CanalVOLLTV 9 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️ Faça os exercícios todos os dias!
@queilamatta3213 8 ай бұрын
Pode fazer esse todos os dias? Quantas repetições?
@luciamarcondes1650 6 ай бұрын
Estou gostando desses exercícios depois vou passar p os mais avançado gratidão 🙏
@CanalVOLLTV 5 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@user-uo6bh8vu2l 2 ай бұрын
Amei comesarei hoje mesmo obrigada.
@denisesantos6849 2 ай бұрын
Iniciei ontem gostei! Já salvei esse vídeos adorei 👍👍
@CanalVOLLTV 2 ай бұрын
🥰🥰🥰
@jaynerose952 6 ай бұрын
Nunca pensei que pilates fosse tão bom 😍
@evaniamarques2491 6 ай бұрын
Nossa eu ameiii o seu exercício, muito bom mesmo obrigada ❤
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Pilates é maravilhoso! 🥰❤️
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@user-iu3us4yk6w 6 ай бұрын
Comecei ontem. Muito bom. Fico derretendo em suor. Muito bom parabens❤
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@crisreis5375 7 ай бұрын
Muito bom!! Parabéns! Vou acompanhar!
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@Claudineia1703 6 ай бұрын
Por quanto tempo devo fazer o nivel iniciante, antes de passar para o próximo nivel?
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Enquanto sentir dificuldade em fazer os exercícios. Quando ficar fácil demais, sentir que o corpo não sente mais o exercício, você pode mudar de nível.
@meireguimaraes5161 24 күн бұрын
❤@@CanalVOLLTV
@grasielemachadobatista1966 6 ай бұрын
Obrigada, meu primeiro dia de Pilates na parede, primeiro de muitos🙌🏻
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@marciacarpinteiro6466 8 ай бұрын
8:04 muito obrigada pela generosidade!!! Excelente
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@joaciaracristinadossantosc6491 6 ай бұрын
Olá boa tarde comecei hoje e espero conseguir avançar,muito obrigada!
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Conforme você fizer os exercícios ficará mais fácil!
@elainecoelho4446 7 ай бұрын
Que legal, muito obrigada por compartilhar, sou sedentária e sinto dores nas costas e joelhos e na academia a dor intensifica, vou tentar fazer esse em casa.
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Oi, Elaine! Faça os exercícios devagar, vá no seu ritmo. Assim seu corpo se acostumará 🥰❤️
@nelmygoncalves5630 6 ай бұрын
Amei, vou começar hoje, gratidão por tirar esse tempo pra nos ensinar 😊😊
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Obriagada pelo carinho! 🥰❤
@user-tv2kq3wb4p 3 ай бұрын
Gostei 💪 obrigada
@denizeamaralguimaraes7181 7 ай бұрын
Adorei a aula e explicação. Já faço pilates na academia, mas estou de férias. Muito bacana! Gratidão!
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@PromosAchados-vc5zt 7 ай бұрын
Gratidão por está compartilhando ...amei aula,pretendo dar sequência
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@marialuciasilva5840 7 ай бұрын
Excelente Exercício,muito obrigado 👍👍👍
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@nancybarnes8231 6 ай бұрын
Estou gostando muito 😃🤩👍 As introspecções são básicas e precisas❤
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@adagomesdasilva3569 6 ай бұрын
Gostei muito dos exercícios, obrigada!!
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤
@neusafidelis1822 7 ай бұрын
Achei muito bom. Comecei hj porém o penúltimo exercicio me deu náusea rs. Troquei pelo último. Quero fazer tds os dias. Muito obg pela dedicação. Deus abençoe.
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Oi, Neusa! Que bom que gostou! 🥰❤️ Das próximas vezes, já pula o exercício que te deixou enjoada.
@claudiaterra9393 7 ай бұрын
Muito boa a aula. Deus abençoe
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@aprendendocomatiaju3503 7 ай бұрын
Maravilhoso!!! Amei. Ja vou começar a fazer.
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@marciaclemente9308 Ай бұрын
Top demais amei
@CanalVOLLTV Ай бұрын
😍😍😍
@conceicaoaraujo9708 8 ай бұрын
Também gostei muito dessa professora de pilates
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Obrigada pelo carinho! 🥰❤️
@antoniobrocolis5053 8 ай бұрын
Comecei estou adorando muito obrigado
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@josianepeppe443 7 ай бұрын
Gostei muito! Com 44 anos e quadro de ansiedade severa precisei recorrer ao KZfaq pois sair de casa para fazer atividade física não tenho vontade alguma. Fiz pela primeira vez hoje, confesso que foi bem difícil! A sensação que tenho é que as costas/coluna não me ajuda em nada, tudo ela sente mesmo não tendo problemas algum com ela,encostá-la na parede e deixá-la na posição que o vídeo pede foi um desafio, mas fiz! Estou fazendo os exercícios e minha vontade é dormir, dá sono, vontade mesmo é de deslizar no colchonetes dormir rss.. terminei agora as 08:51hr e fiz 10 repetições de cada exercício. Obrigada! A propósito, por quantos dias posso repetir essa serie até partir para uma próxima etapa. ❤
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Oi, Josiane! Que bom saber que mesmo sentindo tudo isso, você ainda fez os exercícios! Se quiser, pode fazer esses aqui também: kzfaq.info/get/bejne/f5eEidZh2qqvhqs.html E os exercícios deste vídeo você pode fazer todos os dias, quando seu corpo "não sentir mais", pode passar para o intermediário.
@josianepeppe443 7 ай бұрын
@@CanalVOLLTV farei! Gratidão.
@bibianabarbosa5607 10 ай бұрын
Adorei essa atividade. Gostaria de ver atividades para alongar a coluna...
@CanalVOLLTV 10 ай бұрын
Que bom que gostou! 😍❤️
@danielaborochedes1337 9 ай бұрын
É para fazer apenas 3 de cada?
@cristinatavares7811 7 ай бұрын
Gratidão pela aula,Deus abençoe 🎉
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@elisabeteassis6977 2 ай бұрын
Got gostei muito
@CanalVOLLTV 2 ай бұрын
🥰🥰🥰
@michelefatimahaabibbnascim7016 24 күн бұрын
Eu amei 😊😊
@CanalVOLLTV 11 күн бұрын
🥰🥰🥰
@dilmalima6220 7 ай бұрын
Adorei!! Suscinto, sem enrolação!!👏🏻👏🏻👏🏻🥰
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@paulaataisestegue9778 10 ай бұрын
Ameiiiiii. Estou travada,era tudo que precisava. Parabéns por compartilhar conosco.
@CanalVOLLTV 10 ай бұрын
Que bom que ajudou! 😍❤️
@simonetealvesferreira8602 7 ай бұрын
Bom dia. Fico um pouco com dúvida na respiração.comecei hoje amei❤
@raquelsilva4644 11 ай бұрын
Ameiiiii vou está acompanhando o vídeo obrigada
@tatianalabella1015 25 күн бұрын
Muito bom❤
@CanalVOLLTV 11 күн бұрын
🥰🥰🥰
@dineusapereira1418 11 ай бұрын
Excelente, gostei muito!
@CanalVOLLTV 11 ай бұрын
🥰❤️
@mariapereiradasilvamoura8570 3 ай бұрын
Gostei, mas como não tenho costume fico muito desajeitada, obrigada por compartilhar estes exercícios.
@nadirpotthast4463 8 ай бұрын
❤ amei.... começando a seguir você e fazendo os exercícios obg.
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Eba! Espero que goste! 🥰❤️
@user-pw5bv1yf5h 6 ай бұрын
Amei ,vou fazer 😊😊
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Espero que goste! 🥰❤️
@elenacotrim57 Ай бұрын
Aula maravilhosa!!! ❤
@CanalVOLLTV 21 күн бұрын
🥰🥰🥰
@mariaterezaxavier7924 11 ай бұрын
Gostaria tbm de exercícios para fortalecer a cervical.
@alessandraoliveira1539 7 ай бұрын
Também preciso. Operei uma hérnia na cervical a cinco meses. E tenho mais duas. O médico falou que exercícios corretos podem diminuir e não precisar operar.
@user-md8wr2ep2z 5 ай бұрын
Bom dia gostei muito ❤😘👏
@CanalVOLLTV 5 ай бұрын
❤️😍
@helenakunze2565 3 ай бұрын
Gostei, vou fazer 😊
@AdrianaSantos-kx2zd 6 ай бұрын
Obrigada muito bom😊
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@enomisserya 11 ай бұрын
Excelente 👏
@CanalVOLLTV 11 ай бұрын
🥰❤️
@carminadeoliveira5175 11 ай бұрын
Amei vou tentar fazer muito bgda 🙏 gratidão ❤️❤️
@CanalVOLLTV 11 ай бұрын
🥰❤️
@valeriaoliveira8263 10 ай бұрын
Amei! Vou fazer. Já me inscrevi.
@CanalVOLLTV 10 ай бұрын
Eba! 🥰❤️
@anitamota8124 2 ай бұрын
Eu amei
@CanalVOLLTV 2 ай бұрын
😍😍😍
@conceicaoaraujo9708 8 ай бұрын
Boa tarde , minha filha ELIENAI também é professora de educação física e também de pilates e natação e hidroginástica
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Que bom! Quanto mais instrutor, melhor! Muito sucesso para ela 🥰❤️
@andreiadossantos5342 8 ай бұрын
Muito bom, tenho muitas dores musculares ❤❤
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Oi, Andreia! Espero que ajude! 🥰❤️
@andreaelianedaviddavid5898 5 ай бұрын
Muito bom já estou no meu terceiro dia
@CanalVOLLTV 5 ай бұрын
Eba!!🥰❤️
@angelaneris3428 8 ай бұрын
Vou começar a fazer amei❤
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@regianefonseca4267 7 ай бұрын
Muito bom obrigada,ganhou uma inscrita.
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@MariaSocorro-km1ck 7 ай бұрын
Vou começar a me desafiar hoje com o Pilates na parede!
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Espero que goste! 🥰❤️
@raposadoartico9987 4 ай бұрын
Vou fazer
@CanalVOLLTV 4 ай бұрын
Espero que goste!
@lucineabelarminocarvalhall617 7 ай бұрын
Gostei muito
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@ionariaregia5746 8 ай бұрын
Obrigada ❤
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
🥰❤️
@maryasousa9858 7 ай бұрын
Muito bom
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@sandrabrenneisen8319 6 ай бұрын
*Começarei hoje ❤
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Espero que goste! 🥰❤️
@claudiadesouzafagundes7417 7 ай бұрын
Excelente
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@MariaAparecida-dw4pq 7 ай бұрын
Muito bom obrigada
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@RoseliMartinsNovaisFerreira 4 ай бұрын
Amei seus exercícios
@claudiaandreacaetanodasnev3226 10 ай бұрын
Mto legal!! Estou adorando praticar!!
@CanalVOLLTV 10 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@jorilenemartins3809 11 ай бұрын
Eu quero!
@CanalVOLLTV 11 ай бұрын
❤️🥰
@celiojose4001 6 ай бұрын
Vou fazer tenho fibromialgia e discopatia degenerativa tenha dia me sinto pra baixo muita dor parabéns pelo seu trabalho muito bom seu trabalho
@CanalVOLLTV 5 ай бұрын
Faça esses exercícios: kzfaq.info/get/bejne/rNtdoZyJvrezhqs.html
@rosangelabeckhauser3249 Ай бұрын
Amei vou começa qts de cada exercício posso fazer prof , repetições???
@CanalVOLLTV Ай бұрын
Olá Rosangela! Tudo bem? O ideal é fazer 3 séries de 10 repetições para cada exercício. 🥰
@marciliweber1715 7 ай бұрын
Estou amando
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@cibelemaria4981 7 ай бұрын
Gostei muito do vídeo... Já me escrevi no canal e curti..
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@lindamariadebritosantosbri1814 3 ай бұрын
Muito bons
@CanalVOLLTV 3 ай бұрын
😍😍😍
@lucivaniapereira4295 4 ай бұрын
Bom dia ! As que são para ficar de joelhos eu não consigo ainda. Mas gostei das explicações ,fiz as outras 3x10...
@CanalVOLLTV 4 ай бұрын
🥰🥰🥰
@ednagoncalves2254 11 ай бұрын
Ameeeiii, já faço pilates e vou te seguir!❤obrigada!
@CanalVOLLTV 11 ай бұрын
🥰❤️
@keniapacheco5603 7 ай бұрын
Gostei demais 😊
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@taniaferreira5572 7 ай бұрын
Adorei, vou começar a fazer, porém tenho artrose nos joelhos e eles são muito doloridos. 😊
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Você pode fazer estes exercícios específicos: kzfaq.info/get/bejne/qMeXabaZr87MkoU.html
@gabideferrari121 6 ай бұрын
Obrigadaaaaaa😊
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
🥰❤️
@rosangelaescarmanhani9300 10 ай бұрын
Muito bom... obrigada 🙏🙏
@CanalVOLLTV 10 ай бұрын
😍❤️
@adrianasacramentobittencou8271 5 ай бұрын
Espero amanhã começa 👍
@CanalVOLLTV 5 ай бұрын
🥰❤️
@henriqueventuramonteiro5168 11 ай бұрын
Excelentes dicas.
@CanalVOLLTV 11 ай бұрын
Gratidão!
@alicesalvadoracacorlacacor9279 2 ай бұрын
Adorei
@gabrielanascimento7584 7 ай бұрын
Ótimos exercícios, estou muito sedentária, então estou buscando fazer, e está sendo ótimo para minha aliviar as dores na coluna.❤😊
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que está gostando! 🥰❤️
@rosesouzza6692 8 ай бұрын
Preciso perder peso, fechar a diástase e fortalecer os joelhos que está no grau 3 de condromalacia,ou seja, só Deus na causa kkkk. Mas vou começar esses exercícios de leve, obrigada por compartilhar,Deus te abençoe ricamente ❤
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Oi, Rose! Não se esqueça de ir num especialista conseguir liberação para fazer os exercícios, okay? ❤️
@rosesouzza6692 8 ай бұрын
Obrigada, farei isso essa semana, vamos ger se ele me libera ou se será apenas a boa e velha fisioterapia 🙌🏽❤️
@priscilagarces1340 7 ай бұрын
Eu tenho condromalaceia tbm, mas o que tem que fazer força no joelho não fiz não a
@robertafernandaguedes 6 ай бұрын
Começando hoje a me exercitar.. segunda é dia de mudança de vida, e a minha começa hoje. Obrigada por compartilhar esses exercícios. Vida longa para todos nós! ❤ uma pergunta..tenho hérnia umbilical, posso fazer esse exercícios nro 7, 8, 9 e 10?
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Faça estes exercícios: kzfaq.info/get/bejne/n5mmq655vsC1iqM.html
@Joaphia 8 ай бұрын
Tenho fibromialgia e no momento nao posso ir pra academia de pilates 😢 $$$ entao vou começar a fazer o de parede, tomara que ajude. Adorei o video e hoje mesmo começo. Obrigada
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Oi, Jo! Veja se este vídeo te ajuda: kzfaq.info/get/bejne/rNtdoZyJvrezhqs.html
@LENINHA614 8 ай бұрын
Melhor vídeo, obrigada❤
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@cleoborges3967 8 ай бұрын
Adorei.
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@maisasantos3761 7 ай бұрын
Muito bom ❤
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@jorginacatarina3476 9 ай бұрын
Maravilhosa
@CanalVOLLTV 9 ай бұрын
🥰❤️
@vilmalacerda4529 9 ай бұрын
Ameiii obrigada
@CanalVOLLTV 9 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@wendelldopradovieira8865 6 ай бұрын
Amei!!!
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Que bom que gostou ❤️
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