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Você sente dores na coxa, joelho, perna, tornozelo, pé e até nos dedos do pé?
Dor no calcanhar ao pisar.
Dor na panturrilha depois do treino, em repouso ou ao acordar.
Além de dores tem outras sensações como coceira, calor e queimação, frio e gelado, dormência, formigamento, choques, fisgadas, ferroadas?
Está sentindo a perna pesada, com fraqueza e tem dificuldade para ficar em pé?
A compressão e lesão do nervo ciático causa todas essas alterações de sensibilidade e motricidade.
Mas também é responsável por diversas outras alterações desde o quadril até os dedos dos pés, tais como:
Perda massa muscular, e afundamento dos músculos.
Inchaço, linfedema, ressecamento ou transpiração excessiva e varizes.
Entorse de joelho e tornozelo, artrite e artrose.
Joelho varo ou valgo, pé plano ou cavo e pisada torta.
Bursite, tendinite, cistos, cãibras, joanete, unha encravada, fascite plantar, esporão de calcâneo.
Rachaduras na pele e entre os dedos, erupções cutâneas, manchas na pele.
Este vídeo é para você que quer saber por que o ciático inflama.
Quer saber quanto tempo dura uma crise de dor no nervo ciático.
Se o ciático está inflamado e se tem cura.
Como descomprimir o nervo ciático.
Quer saber quais exercícios são bons para o ciático.
E quais alongamentos praticar para eliminar a dor do nervo ciático.
Aprender e praticar alongamento em relaxamento EQCOAN é uma solução simples e fácil de incluir na sua rotina diária para mudar os padrões de movimento.
Para acabar com as dores no nervo ciático.
Pratique EQCOAN
Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Live Nervo ciático tem nas duas pernas.
01:11 - O que é o nervo ciático?
05:41 - Como uma pessoa com sarcopenia consegue se recuperar sem exercícios resistidos?
12:11 - O que causa inflamação no nervo ciático?
13:57 - Quanto tempo dura uma crise do nervo ciático?
15:39 - Tem solução para o nervo ciático inflamado?
17:51 - Quais atividades físicas são boas para o ciático?
19:00 - O que o nervo ciático atinge?
24:02 - Que alterações no corpo podem causar a compressão do nervo ciático?
25:34 - Como resolver pé plano, pé cavo e pisada torta?
26:47 - Problemas nas unhas estão relacionados ao nervo ciático?
28:00 - O que causa rachaduras na pele, erupções cutâneas e manchas na pele?
29:34 - Exercícios terapêuticos para melhorar o nervo ciático.
33:12 - Bolsa de água quente para alívio da dor no ciático.
33:34 - Quando o uso do gelo é indicado?
34:44 - Pode voltar a fazer musculação depois de melhorar as dores?
39:08 - Considerações finais.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.