Неужели протеиновые вафли могут быть СОЧНЫМИ? Оказывается да! Рецепт вафель без масла.Всего 169 ккал

Рет қаралды 27,908

2 жыл бұрын

#протеиновыевафли #вафли #чиличукин
Друзья,
Делюсь в вами рецептом сочных протеиновых вафель!
Для приготовления четырех вафель вам понадобится:
Казеиновый протеин 45 гр.
Мука пшеничная 3 ст. ложки
Греческий йогрут 3 ст. ложки
Яйцо 3 штуки
Разрыхлитель 0.5 ч. ложки
Соль
Мой Инстаграм: / chilichukin

Пікірлер: 35

@ChiliChukin 2 жыл бұрын

А как вы готовите протеиновые вафли?

@audipedia8822 2 жыл бұрын

Ну это открытие )

@DmitrijPALYCH Жыл бұрын

*как насчёт овсяной муки?*

@user-wi7qm3uy5r Жыл бұрын

Никак не готовим, вот искала рецепт, наткнулась на ваш рецепт. Теперь буду пробовать приготовить.

@user-tn8lr9eb1d Ай бұрын

вафельки бомба но прическа не очень

@gospozha_Milochka Жыл бұрын

А ещё, если часть муки заменить крахмалом, то получится сочнее. Крахмал кдерживает влагу (я интересуюсь кондитеркой, там все прошаренные 1/3 от муки заменяют крахмалом в обычный бисквит для большей рыхлости и влажности)

@tati2812 Ай бұрын

Муку заменяю рисовой, овсяной, нутовой, смешиваю в разных пропорциях получается отлично. Йогурт заменяла на творожки, тоже всё окей.

@swetasweta4511 2 жыл бұрын

Готовлю по вашему рецепту уже не первый раз Спасибо, все получается замечательно.

@j_darchuk Жыл бұрын

Открыла вафельницу и не поверила своим глазам🥹Первый раз получились настолько красивые вафли (даже среди «вредных» рецептов) Огромное спасибо!

@jekkinia Жыл бұрын

Спасибо за позитив и и доступное объяснение профессиональных секретиков. Вафельницу купила позавчера и уже опробовала разок - очень понравилось это увлекательное занятие. Теперь надо освоить Ваши замечательные рецепты! Нравится смотреть на мужчину, владеющего искусством кулинарии в красивом кухонном антураже! Залипла, подписалась - хочу еще испытать эти прекрасные эмоции!

@user-bn4cd2lm9n 2 жыл бұрын

Отличный рецепт!!! 🎉

@yuliyamikhedava668 11 ай бұрын

Спасибо за рецепт! Добавляю протеин без вкуса, шикарно выходит

@annamanzhula6760 5 ай бұрын

Спасибо вам! Отличные мягкие вафли получились, очень простой и удобный рецепт.

@user-mu1oj4zq5d Жыл бұрын

Клааааассс! НИкогда не думала, что буду еще подписываться на кулинарный канал. Ан, нет! Не устояла) ПОдписалась! При чем, с большим удовольствием!

@foreverYULLEN Жыл бұрын

Очень вкусно получается с учетом калорийности. Кстати пробовала в этот рецепт добавить 30г сливочного масла, когда мне не хватало жиров, интересно что вкус не поменялся)

@anyshtyk9210 10 ай бұрын

Очень красивые вафли❤

@violettam2527 23 күн бұрын

Отличный рецепт! Будем пробовать

@dmytrosavchuk6715 Жыл бұрын

Спасибо!

@user-rp6qq5ih5i Жыл бұрын

Спасибо ❤

@PandoraFm 10 ай бұрын

Он подойдет только тем ,у кого нет реакции на молочные продукты ,ведь именно из-за козеина ,к примеру, появляются высыпания на теле /лице и прочие побочные реакции .

@maria_abrashina 7 ай бұрын

это проста топ!!

@umka7577 Жыл бұрын

Выглядет классно , но сколько калорий будет на 4 вафли ?

@user-bh8xh4zi3j 10 ай бұрын

А изолят соевый можно , в место протеина.

@abrownxyz Жыл бұрын

Спасибо за рецепт. Вафли получились все равно суховатыми. Но может потому что я заменил йогурт на молоко. Но все равно очень вкусно и просто идеально по бжу. 320 ккал в двух вафлях и я уже наелся. Спокойно можно на сушке ещё добавить на 180 ккал, ореховую пасту, джем или фрукты. И в следующий раз буду добавлять в 2 раза меньше соли чем вы рекомендовали

@DmitrijPALYCH Жыл бұрын

*про соль в точку)*