Guter Schlaf ist extrem wichtig. Der Schlaf ist unsere Kraftquelle für den Tag. Je besser wir schlafen, desto besser geht es uns, desto mehr können wir leisten, desto glücklicher sind wir.
Ich habe eine 2 Jahres Studie gemacht: Ich habe meine Tiefschlaf-Phasen mit meiner Apple-Watch analysiert und die größten Schlaf-Killer für mich identifiziert.
Die größter Schlafkiller für mich sind:
Schlafkiller 1: Spätes Essen!
Schlafkiller 2. Mehr als ein Glas Rotwein
Schlafkiller 3. Koffein
Schlafkiller 4. Cool-Down-Phase
Schlafkiller 5. Dunkelheit
Schlafkiller 6. Elektrosmog
Schlafkiller 7. Wasseradern
Schlafkiller 8. Vollmond
Schlafkiller 9. Stress am Tag und am Abend
In diesem Video über die Schlaf-Killer rege ich an, sich selbst ein Messinstrument zu kaufen und seinen Schlaf und die Schlafkiller zu beobachten.
Vielleicht finden Sie eigene Schlafkiller, die sich von meinen Schlafkillern unterscheiden?
Schreiben Sie etwas in die Kommentare oder mir eine E-Mail.
Meine Website ist www.matthias-buettner.de
Besser schlafen 1: Spätes Essen vermeiden
Besser schlafen 2: Mehr als ein Glas Rotwein ist schlecht
Besser schlafen 3: Koffein vermeiden
Besser schlafen 4: Cool-Down-Phase aktiv nutzen
Besser schlafen 5: Schlafzimmer dunkel halten
Besser schlafen 6: Elektrosmog vermeiden
Besser schlafen 7: Wasseradern prüfen
Besser schlafen 8: Vollmond .... durchfeiern
Besser schlafen 9: Stress am Tag und am Abend vermeiden