Neuropathy- exercises to relieve symptoms

Рет қаралды 55,387

3 жыл бұрын

Polyneuropathy, i.e. damage to many peripheral nerves. affects up to 50% of people with diabetes. It causes unpleasant sensory disturbances and pain. In this video, you will learn about some exercises that, if repeated daily, will ease the symptoms of polyneuropathy.
CHALLENGE- practice this set of exercises every day for 2 weeks and let me know in the comments how your effects are!
BUY "Senior Training" Course bodymind.clinic/kursy/trening...
SUBSCRIBE TO THE MAIL LIST to receive notifications about the next LIVEs, promotions and content on the channel:
bit.ly/3fLhGwo
Piotr Wróblewski's music from the channel: / @piotrwroblewski5769

Пікірлер: 92

@aniawuwu9075 3 жыл бұрын

Bardzo fajny zestaw ćwiczeń. Zdrowia!

@BodyMindClinic 3 жыл бұрын

Dzięki! Wzajemnie!

@jolawozniczak4952 3 жыл бұрын

Koniecznie muszę te ćwiczenia robić, dziękuję😘💕

@BodyMindClinic 3 жыл бұрын

Powodzenia! Daj znać jak efekty :)

@wujek007 2 жыл бұрын

Te ćwiczenia przypominają mi ćwiczenia które wykonywałem w podstawówce na dodatkowych zajęciach .

@BodyMindClinic 2 жыл бұрын

Tak, proste ćwiczenia wystarczą :)

@janniedzwiecki8489 10 ай бұрын

Dziękuję bardzo po kilku ćwiczeniach poczułem ulgę Pozdrawiam serdecznie☝❤ ćwiczenia na zmęczone oczy też funkcjonują😘

@BodyMindClinic 10 ай бұрын

Cieszę się :) pozdrawiam serdecznie

@Piotr-ks1fi 6 ай бұрын

Trafiłem przypadkiem i się zakochałem. Cudna jesteś.

@BodyMindClinic 6 ай бұрын

🙏🦋

@TeresaFurgal 2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo

@BodyMindClinic 2 жыл бұрын

@teresadebogorska9578 Жыл бұрын

Witam ponownie .Dziękuję bardzo .Jak mogę tylko to staram się ćwiczyć co dzień.Wlączylam ćwiczenia z pani mama na stojaco .Jest trudno ,ale staram sie i daje mi to wiecej pewności ,bo leku na polineuropatie nie ma.Pozdrawiam❤❤❤

@BodyMindClinic Жыл бұрын

Brawo Pani Tereso! Proszę dać znać za kilka tygodni jak postępy :)

@Marek-gx1vt Жыл бұрын

Leku nie ma, ale warto zainteresować się kwasem Alfa-liponowym (najlepiej wlewy), wit B1 i B12, warto spróbować po konsultacji z lekażem, może pomoże.

@teresadebogorska9578 2 жыл бұрын

Witam -cierpię na polineuropatię cukrzycową.Takie programy są potrzebne.Dziękuję😀😀

@BodyMindClinic 2 жыл бұрын

Bardzo proszę:) miłych ćwiczeń

@henrykaobidym4316 5 ай бұрын

Witam Panią. I ja cierpię na polineuropatię ale nie cukrzycową ani alkoholową. Właściwie nie wiadomo skąd to się wzięło. Prawdopodobnie po Covid19, po czym miałam bardzo bolesną rwę kulszową i do dziś dzień boli mnie lędźwiowy i lewa noga. Ciągnie aż do kostki. Pani która pokazuje ćwiczenia nie wspomina o skurczach które u mnie są bardzo bolesne, palce u stóp, całe stopy i łydki i uda. Teraz dłonie się wykręcają....... Widać ta choroba postępuje mimo leki i witaminy . Czy Pani też tak bardzo dokucza polineuropatia. (Nie wspomnę inne dolegliwości urologiczne). Nie wiem czy Pani zechce odpowiadać na moje pytania ale byłoby miło ponieważ nie znam z mojego otoczenia żadnej osoby cierpiącej na polineuropatię. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia.

@teresadebogorska9578 5 ай бұрын

@@henrykaobidym4316 Witam panią .Wiem o tych bólach i problemach urologicznych.Ja więcej witamin biorę,ponieważ jestem 14 lat po zawale serca i nie wszystkie leki mozna lączyc ze sobą ,bo kolidują ze sobą .Ja polineuropatię mialam stwierdzoną 2015 roku po zapaleniu nerwu ocznego .I tak jakoś pomalutku daję radę chociaż ostatnio kręgoslup siada .Nie mogę dlużej posiedziec ,a z chodzeniem to ból kręgoslupa i brzuch wzdęty wtedy,że ciężko iść ,a powrot jeszcze gorszy ,bo mieszkam na 3 piętrzez.Pozdrawiam serdecznie.Duzo zdrówka.Ja ćwiczę trochę z panią Bogną ,ale jak odpuszcze ćwiczenia to powrót do nich jest trudny.

@mariazjawinska245 2 жыл бұрын

ja tez bede robic te cwiczenia robiłam razem z pania sa super pozdrawiam.

@BodyMindClinic 2 жыл бұрын

Pozdrawiam i powodzenia! :)

@user-xv6hs9ue9u 4 ай бұрын

Proszę o ćwiczenie brak czucia palców rąk Często brak czucia gorącego garnka trudności coś złapać palcami rak. Np. małe rzeczy. Zapiąć guzik kolczyki. Błagam. Nawet papierek z podłogi sprawia trudność i często mokrym palcem uda mi się go "złapać" 🙏

@maryjan3917 Жыл бұрын

mialem neuropatie konczyn dolnych z powodu awitaminozy , badanie wit d3 nie bylo w stanie okreslic nawet jednego % do tego mialem wiele innych problemow lacznie z kardiologicznymi , bylo to 3 lata temu nie widzialem tych cwiczen 🤔ale zaczalem ruszac stopami ile dalem rady i nastapila poprawa w ciagu okolo roku progres byl na plus jakies 80-85% 👍

@BodyMindClinic Жыл бұрын

Brawo :) pozdrawiam

@AllieGadget Жыл бұрын

Mogę prosić o jakiś namiar do Pana ? Będę wdzięczny

@MickUSA-le9ge 3 ай бұрын

@@AllieGadget Nogi do gory I krecic stopami,najlepiej przy scanie to pomaga na neuropathy I nie tylko.😁😁😁😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😅😅😅🤣

@AllieGadget 3 ай бұрын

@@MickUSA-le9ge spróbuję, dużo ćwiczyłem lecz nie był poprawy i poddałem się :( lecz znow zaczynam walkę bo chce wrócić do pracy i wyjść z domu na dłużej. :(

@MickUSA-le9ge 3 ай бұрын

@AllieGadget = Nogi do gory przy scanie I krec stopami przez 10-15 minut dwa razy dzennie,krew wtedy plynie do serca I mozgu=bieganie nie pomaga na neuropathy,troche biegam dla przyjemnosci=Jedz duzo warzyw I owocow,surowa marchewke inne warzywa,mi pomoglo.Nigdy sie nie poddawaj.😁😁😁😁😁😁👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@marcinpawowski3254 2 жыл бұрын

Od dziś zaczynam robić ćwiczenia

@BodyMindClinic 2 жыл бұрын

Powodzenia!

@monikah5708 Жыл бұрын

Mam zaburzenia czucia i osłabienie stopy po złamaniu kręgosłupa, chętnie pocwiczę.

@BodyMindClinic Жыл бұрын

Super! Powodzenia i wytrwałości w regularności:)

@AllieGadget Жыл бұрын

Jestem po operacji kręgosłupa w odcinku lędźwiowym mam opadajaca lewa stopę( uszkodzony nerw strzałkowy) w prawej dzieje się chyba coś podobnego. Proszę zaproponujcie jakieś cwiczenia, nie mogę ruszać palcami stóp, ledwo już chodzę, poddaje się:(

@mieczydlawkobus4275 8 ай бұрын

Lekarka w USA nic mi nie powiedzala ze cwiczenia pomagaja=Pomaga nogi do gory I krecic stopami=jest Lepiej 50%😁😁😁👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤙🤙

@BodyMindClinic 8 ай бұрын

Super! Dzięki za feedback! :)

@robertrobert974 2 жыл бұрын

Znalazlem dzisiaj ten film. Mam problem z neuropatia od jakiegos czasu. Pocwicze i napisze jakie efakty. Pozdrawiam!

@BodyMindClinic 2 жыл бұрын

Powodzenia! :)

@teresadebogorska9578 25 күн бұрын

Witam Pani Bogno czy ma Pani ćwiczenia na poduszce sensorycznej.Dziękuję jeśli Pani odpowie.♥♥♥

@BodyMindClinic 25 күн бұрын

@@teresadebogorska9578 niestety takich jeszcze nie nagrałam

@mariaczekajlo6113 Жыл бұрын

Czy są jakies cwiczenie na bark, łokieć i dłoń. Jestem po udarze. Mam straszne bole i pieczenie calej ręki. Biore gabapentin i oxycontin na te obiawy, ale nie wiem czy cwiczyc i jakie cwiczenia wykonywać. Dodam, ze bol jest potwoeny. Proszę mi pomóc. Pozdrawiam

@BodyMindClinic Жыл бұрын

Pani Mario, po udarze potrzebna jest specyficzna rehabilitacja i to na początku koniecznie z terapeutą, bo ćwiczenia dobiera się indywidualnie...

@Jerzy956 Жыл бұрын

Proszę o opinię w sprawie przyczyny bólu palców stopy. Lekarz rodzinny wysłał mnie do ortopedy. Ból przy chodzeniu, połączony z drętwieniem i mrowieniem, wcześniej pojawiał się co kilka dni, a teraz już każdego dnia po zrobieniu kilkunastu kroków. Do kogo Pani zdaniem najlepiej się udać, żeby usłyszeć rzetelną diagnozę?

@jagodasz1777 6 ай бұрын

Witam, polecam wizytę u neurologa i rezonans kręgosłupa

@Jerzy956 6 ай бұрын

@@jagodasz1777 Pięknie dziękuję za odpowiedź. Serdeczności.

@hufnall 2 жыл бұрын

Dzień dobry. A czy neuropatia nasila się przy przewlekłym i znacznym przedawkowaniu witamin B2, B6, B12?

@BodyMindClinic 2 жыл бұрын

Nie znam takich danych

@razwiedczyk8377 Жыл бұрын

Witam.Bardzo ciekawy film,mam tylko pytanie po ile powtórzeń i seri na każde ćwiczenie.Pozdrawiam.

@BodyMindClinic Жыл бұрын

Zależy od osoby, standardowo 10 powtórzeń, 2-3 serie

@razwiedczyk8377 Жыл бұрын

@@BodyMindClinic Dziękuję.

@elaorlik9387 Жыл бұрын

Witam ,jakie według pani leki na polineuropatie , dziękuję bardzo

@BodyMindClinic Жыл бұрын

Nie jestem lekarzem, nie zajmuję się lekami :). Pozdrawiam bardzo

@janinagoszczurna7715 Жыл бұрын

Jeżeli mam uszkodzone nerwy od kręgosłupa nie mogę siadać jakie ćwiczenia mogę robić proszę o odp

@BodyMindClinic Жыл бұрын

Niestety to za mało informacji abym mogła udzielić rzeczowej odpowiedzi. Najlepiej udać się na indywidualną konsultacje z fizjoterapeutą

@janekfranek62 3 жыл бұрын

A coś na tzw. "Wdowi garb" może następnym razem.

@BodyMindClinic 3 жыл бұрын

Dzieki za temat! :) teraz mam kolejke filmów, ale w przyszłości zrealizuję

@janekfranek62 3 жыл бұрын

@@BodyMindClinic dziękuję bardzo

@andzela9424 2 ай бұрын

Ja mam pytanie czy nieleczona neuroterapia jest niebezpieczna?

@BodyMindClinic 2 ай бұрын

Tak, nawet bardzo niebezpieczna. Jeśli nie czujesz stopy, to łatwo o uraz czy skaleczenie, które przy cukrzycy ciężko się goi i może się zakazić. Po za tym, dużo łatwiej potknąć się i przewrócić.

@teresadebogorska9578 Жыл бұрын

Witam-ćwiczylam przez 2 tygodnie i co mi pomoglo troszkę to po przebudzeniu nie mam takich"drewnianych " stóp.Ja mam problemy z calym kręgoslupem ,ale najwięcej daje mi w kośc doslownie kręgosłup lędzwiowy.Pani Bogno może cos na to można poradzić,a male pytanie czy przy takim poglębieniu lordozy lędżwiowej można poćwiczyć na steperze?Proszę o odpowiedż.Ćwiczyć będę dalej oczywiście te z filmiku.

@BodyMindClinic Жыл бұрын

Dzięki że dzielisz się swoimi efektami ćwiczeń! Na lędźwia polecam te ćwiczenia: kzfaq.info/get/bejne/erBni8VmxsXKZIE.html Steper to dobre ćwiczenie kardio. Robiąc to napinaj brzuch, tak aby ustawić miednicę i kręgosłup w prawidłowej pozycji lordozy ( nie powiększonej)

@Marek-gx1vt Жыл бұрын

@@BodyMindClinic a jaki steper Pani poleca taki zwykły czy ten który pracuje w osi skrętnej?

@BodyMindClinic Жыл бұрын

@@Marek-gx1vt ten w osi skrętnej bardziej angażuje brzuch :) więc lepszy

@sylazytowska6857 8 ай бұрын

A co zrobić gdy stopy są zupełnie bezwładne i nie można nimi poruszać?

@BodyMindClinic 8 ай бұрын

Hm... można masować I poruszać nimi biernie ( przy pomocy rąk)

@sylazytowska6857 8 ай бұрын

@@BodyMindClinic no ja właśnie zupełnie straciłam czucie w stopach, są zupełnie bezwładne.

@agathap.6550 2 жыл бұрын

A jak ćwiczyć dłonie? Przy chemioterapii palce u rąk cierpią bardziej

@BodyMindClinic 2 жыл бұрын

Ten film jest po angielsku, ale kolega wyraźnie pokazuje: kzfaq.info/get/bejne/grmHp9CXysy1gXk.html

@hufnall 2 жыл бұрын

Kurs online "TRENING SENIORA": "404 Strona Nie Istnieje"

@BodyMindClinic 2 жыл бұрын

U mnie działa... kursy.bodymind.clinic/trening-seniora-lp/

@MickUSA-zd4rb 10 ай бұрын

Ja mam tez neuropatie cwicze juz miesac I nic sie nie zmiena,biegam co drugi dzien troche= nie mam energi jak kiedys=Stracilem energie 40%=Zaczynam watpic czy cwiczena cos dadza.😁😁😁😆😆🤫🤫🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤫

@BodyMindClinic 10 ай бұрын

Przykro mi... mam nadzieję, że coś się ruszy...

@MickUSA-zd4rb 10 ай бұрын

@@BodyMindClinic Co drgnelo krew sie burzy dzieki za pomoc=Pozdrawiam.😁😁😁😁💛💛💛💛💛👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤙

@MickUSA-zd4rb 9 ай бұрын

@@BodyMindClinic Ogladam innych fizykoterapeltow na neuropatie najbardziej pomaga =Nogi do gory I krecic stopami w Lewo I w prawo 10 minut.Najlepiej przy scanie.Krew wtedy idzie do serca I pompuje do mozgu=Te cwiczena pomagaja 70 %=Powodzena.🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸

@nadapagacova2848 Жыл бұрын

@47kasia Жыл бұрын

Polineuropatia objawia się między innymi bezwładnymi stopami,więc jak można wykonać takie ćwiczenia,kiedy stopy są nieruchome.

@maryjan3917 Жыл бұрын

bezwladne stopy bedziesz miala tylko przy przerwaniu rdzenia kregowego , przy polineuropati bedziesz mniej czula te stopy ale poruszac nimi zawsze mniej czy bardziej dasz rade. 😁

@gieniokrokodyl Жыл бұрын

A skąd Bogna ma wiedzieć jak nie jest lekarzem?😮 Masz dwa wyjścia albo lekarze leczą ci chorą tkankę długo lub upierdolą do tego miejsca gdzie jest zdrowa. Jeżeli cię wyleczą no to będziesz ćwiczyć zdrowymi tkankami. Jeżeli ci opierdolą to założysz sobie protezę i protezami będziesz ćwiczyć😂

@Satoshii20 3 күн бұрын

Ja mam i mam niedowład, ale nie mam niesprawnych stop. Cierpi głównie lewa noga. Nie wiem co to za głupoty

@moniamonika728 3 жыл бұрын

Czy kolory pasa przypadkowo nawiązują do lgbt, czy Pani promuje ten ruch?

@olafatcat9408 2 жыл бұрын

Jeśli można promować góry, niebo, upływ czasu albo brzydką pogodę, rzeczy które po prostu są, a ty z nieznanych nikomu powodów nazywasz je "ruchem" to pewnie tak ;)

@MickUSA-le9ge 3 ай бұрын

Lekarka w USA nic mi nie powiedzal o cwiczenach na neuropathy =Lekarz w USA zarabia 500 tysecy $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ na rok.😁zlodzieje😁😁😁😁😆😆😆😆

@BodyMindClinic 3 ай бұрын

Często lekarze nie wiedzą, że ćwiczenia działają, albo nie wierzą, że pacjent będzie je robił… dobrze, że jest KZfaq :)

@MickUSA-le9ge 2 ай бұрын

@BodyMindClinic =Rozmawialem z Lekarka na temat cwiczen na neuropathy = Ona nie miala zelonego pojeca ze to robisz.Powiedzala ze nie zaglada na you tube.=Lekarze zarabiaja ogromne pienadze=Fizykoterapelci grosze.😁😁😁😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😅😅😅😅