Рассказываю как снизить уровень стресса за счёт выписывания всех дел из своей головы. Берём лист бумаги, таймер и начинаем выписывать все приходящие на ум дела.
Этот метод помогал мне несколько раз не свалиться в тотальное выгорание, поэтому делюсь. А ещё помогаю вам своими вопросами освободить голову от всех дел вообще.
Сегодня в выпуске:
00:00 Перегруз по делам и чувство вины вдобавок
00:38 Суть метода освобождения от стресса
01:27 Что в результате?
01:48 Очищаем голову самостоятельно
02:13 Выгружаем домашние дела на лист
05:16 Освобождаем голову от учёбы
06:02 Не забываем про рабочие дела
07:01 Что теперь с этим листом делать?
08:13 Вот такая вот нехитрая техника
08:24 Традиционные мемесы