Die besten (und SCHLECHTESTEN!) Schlafpositionen

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2 жыл бұрын

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Was sind die besten und schlechtesten Schlafpositionen für Körper und Gesundheit? In diesem Video erkläre ich Vor- und Nachteile von den 3 häufigsten Schlafpositionen. Es geht um das Schlafen auf dem Bauch, Rücken und auf der Seite. Einige Positionen können Schmerzen verursachen, außerdem können wir durch zu flaches liegen teilweise auch schwerer atmen. Diese und noch viele weitere Tipps rund um das Thema Schlafen gibt es in dem Video.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
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Пікірлер: 123

@giselawiedemann1376 2 жыл бұрын

Ich habe so viele gute Sachen aus deinen Präsentationen für mich gemacht...und meine Gesundheit ist dadurch wirklich etwas besser geworden..du bist ein Engel Danke danke danke

@petitausendschoen4077 Жыл бұрын

Ich schlafe seit Jahren ohne Kissen in seitenlage und habe weder Schulter noch Nacken Probleme, im Gegenteil sind meine Schulter sehr beweglich ohne irgendwelche Schmerzen. Liege auf einer harten Matratze. Fühle mich morgens erholt. Bin 64 Jahre alt. Dennoch sind deine Tipps für viele hilfreich, danke.

@MlHH-he2ol Жыл бұрын

Hallo, Nico!!! Ich bin begeistert von deine Kompetenz, Art, Wissen und Sprache, du kannst überzeugen!!!( vieleicht wenige englische Worte,(... ich denke eine bestimmte Generation von deine "Patienten " spricht noch und nur Deutsch!😉) Deibe Stimme ist mehr als angene und deinw Kenntnisse sind umfangreich!!! DANKE das du das so grisszügik und kostenlos für uns machst!!! Bleib gesund! Ich bin froh das ich dich "entdeckt" habe!!! Ich schaue weiter deine Lektionen!!! !!!( wie, keine "wunder Kapsel " zu verkaufen!!??😂) Ich freue mich, noch mal danke!

@kei-nuser Жыл бұрын

... Nico, absolut nachvollziehbar, sympathisch und kompetent deine Art, das Wissen weiter zu geben. Wenn Du *so* bleibst, wirst Du *sehr erfolgreich* werden. Alles Gute und Gottes Segen.

@ankekirsch-hoff4158 Жыл бұрын

Fand das echt beeindruckend...vor allem, dass nicht wie bei vielen anderen EINE Stellung als die absolute dargestellt wird , bin beeindruckt

@horus689 Жыл бұрын

Ja wow! Endlich mal einer der einen nicht in die Rückenlage zwingt. Mein Körper wehrt sich regelrecht gegen die Rückenlage. Ich habe auch eine CPAP Maske, weil ich einfach aufhöre zu atmen. Ich bin Seitenschläfer und habe gerade deine Tipps ausprobiert vor dem schlafengehen. Statt einem Handtuch habe ich ein kleines Seitenschläfer Kissen. Das habe ich mir unterhalb der Rippen gelegt. Es ist irre wie entlastend das ist. Da wäre ich nie drauf gekommen. Auch die Faust als „Faustregel“ für das Kopfkissen habe ich sofort in die Tat umgesetzt. Bin sehr gespannt wie die Nacht wird. Jedenfalls hat das was du hier erzählst Hand und Fuß. Endlich mal einer der sich Gedanken macht und die anscheinend richtigen Tipps gibt. Vielen Dank für die Anregungen!

@FP089 Ай бұрын

Und wie ist es jetzt? Besser?

@horus689 Ай бұрын

@@FP089 ja definitiv! Danke! 👍

@klaushain1053 Жыл бұрын

Kurz und knackig! Top!! Meine Hausärztin sagte mir mal, dass die beste Schlafposition die ist, die mich morgens ausgeholt aufwachen lässt 😂

@susab1685 2 жыл бұрын

Informativ wie immer!!!!! Vielen Dank!!!!!! 👍

@NicoLorenz1 2 жыл бұрын

Freut mich 👍 Danke für das Lob!

@marianiehus-andree8572 2 жыл бұрын

Moin Nico , zum Thema „ wie am besten schlafen“ . Ich war ewige Zeiten Bauchschläfer. Ein Bein hochgezogen, Bode Arme rechts u links von Kopf! Toll!!Und man sabbert so schön dabei. Wie auch immer- Schulter -Arm -Syndrom, Ende der Bauchlage!🥲 Mit viel Mühe bin ich Seitenschläfer geworden. Meiner Schulter tat auch das nicht gut, vor allem die nächtlichen Drehungen. Dann hab ich mein kuscheliges, heissgeliebtes Kopfkissen nur noch als Deko benutzt und mir angewöhnt, auf einem Kissen 80mal 40 zu schlafen. Es brauchte seine Zeit aber jetzt würd ich nicht mehr tauschen. Das Schultergelenk liegt beim schlafen nicht mehr auf, der , Nacken hat eine natürlichere Haltung. Ein großer Unterschied. Also ich nur noch 80 zu 40. Ausprobieren, es wirkt wahre Wunder. Einen schönen Tag u eine schöne Zeit! LG.😎

@f.o.5020 Жыл бұрын

Lieber Nico, ich freue mich immer wieder über Deine Videos, mit Deinen sehr guten Demonstrationen. Vor allem erklärst Du alles immer sehr ruhig und sachlich. Insbesondere freut es mich, dass sich ein so junger Mensch wie Du, so freundlich und liebevoll für die Gedundheit der Menschen einsetzt und ihnen dadurch mehr Lebensqualität ermöglichst. Herzlichen Dank von einer betagten Frau Mitte 80, Friedel O.

@ritagraupner5152 11 ай бұрын

Einfach nur klasse, ein sehr sehr guter Therapeut mit sehr beruhigender überzeugender Stimme❤😊

@ellihager1576 2 жыл бұрын

Nico ,vielen Dank . Sehr gut vorgetragen . Ich werde es umsetzen .

@AnyhowItsMe 2 жыл бұрын

Respekt - fachlich sehr gut und sehr klar vermittelt - ohne die ganzen selbstberäucherungen eines anderen Herrn

@karindenk3637 Жыл бұрын

Ein ganz toller Beitrag!!!! Vielen herzlichen Dank! 👌👍😊

@esistschon109 2 жыл бұрын

Danke dir für deine hilfe

@NicoLorenz1 2 жыл бұрын

Gern geschehen! Ich wünsche einen schönen Sonntagabend.

@ursuladorn2101 2 жыл бұрын

Prima Info! Danke🙂

@martina5645 Жыл бұрын

Hallo Nico du erklärst das schön ruhig und ausführlich ganz klasse, werde es umsetzen 👍👌

@ingridhensel7312 2 жыл бұрын

Danke für das Video, interessant ich bin Seitenschläfer, mal rechts oder links und das Kopfende bisschen erhöht. Mehr Luft. Ein schönen Sonntag noch. 🙋‍♀️🐞

@petraleichsenring191 8 ай бұрын

Hallo Nico! Du erklärst alle Übungen so toll.Ich gehöre schon etwas zur älteren Generation.Mqche aber oft deine Übungen.Bitte um weitere solche schönen Übungen u.Erklärungen..Alles Gute für dich.❤😊

@reginanawraril3666 2 жыл бұрын

Sehr interessant, wollte mich als Rückenschläfer umstellen, da ich gehört habe das diese Schlafposition die beste ist, werde das mit dem Handtuch ausprobieren. Bin gerne ein Seitenschläfer.

@sigridk.8346 2 жыл бұрын

Echt tolle Infos.Werde ich heute ausprobieren.Danke Nico

@renatethieme1724 Жыл бұрын

Sehr gut erklärt 👌. Danke dafür ❤

@ascaniopezzuto2843 2 жыл бұрын

Grazie Nico 😉🙏

@karinsitter9256 Жыл бұрын

Wie immer super.....herzlichen Dank

@christatimm4429 2 жыл бұрын

Hallo Nico, es waren wieder sehr gute Informationen, habe wieder etwas Neues erfahren und werde es umsetzen. Danke.

@karinneumann7527 Жыл бұрын

NIKO du bist wunderbar du hast mir schon oft geholfen

@pfannizub Жыл бұрын

Nico, ganz lieben Dank für deine wunderbaren Videos. Über das Singenund die Stimmbänder habe ich dich gefunden und auch die anderen Videos von dir sind MEGA. Ich hoffe, es geht dir gut ❤

@ich-schau-nur Жыл бұрын

Hervorragend, danke!

@ritakazmirek3829 Жыл бұрын

Hallo Nico vielen Dank für deine Infos mach weiter so😊❤

@ulrikeahl8183 Жыл бұрын

Danke Nico sehr informativ

@zurrotenmatratze5694 2 жыл бұрын

Könntest du eventuell noch eine erweiterte lungenreinigung machen 🙌🏻 die ordentlich Schleim löst bitte bitte

@wolfgrube 2 жыл бұрын

Ich bin auch schon mal so aufgewacht wie ich eingeschlafen bin, aber das war dann in der Hängematte.

@benniversum Жыл бұрын

ich lass dir mal ein abo da, sehr interessant was du so machst und du hast eine gute ausstrahlung 🙂🙂

@bettinaschillings7035 2 жыл бұрын

Seit meinem Herzinfarkt kann ich nicht mehr auf der linken Seite liegen. Die rechte geht mittlerweile wieder. Aber die meiste Zeit liege ich auf dem Rücken, mit dem Kopfteil soweit erhöht, dass ich noch in Seitenlage nicht so "lätschig"liege. Danke für die tollen Infos. Es macht sich ja bei Dir mittlerweile. Daumen hoch.

@WolfgangFeist Жыл бұрын

Danke, ausgezeichnete Information, ... das hilft wirklich!

@luckyangel7289 8 ай бұрын

Lieber Nico,ich finde man kann von jedem Video etwas sehr gutes mitnehmen. Eine große Bereicherung für die Gesundheit. 🤝💐☘️🍀 Dankeschön

@angelica4293 Жыл бұрын

Hallo NIco, ich bin heute zum ersten Mal auf Deinem Kanal gelandet und habe schon so viele wichtige Infos für mich mitnehmen können, werde sicher eine regelmässige Besucherin werden. Die Schlafpositionen waren für mich auch wichtig zu hören, zb. ist bei mir die Rückenlage sehr schlecht für meinen Reflux und meinen chronischen Husten. ICh schlafe seitlich, habe aber ziemlich Schmerzen in der Schulter und Hüfte, werde Deine tipps gleich ausprobieren. Vielen Dank dafür.

@joachimunger712 10 ай бұрын

Sehr gut erklärt.Danke 😊

@ugurkip100 2 ай бұрын

Vielen Dank Nico. Ich werde deine Raat heute nacht probieren.

@Mari-bh6ny 25 күн бұрын

Sehr gut. Danke

@franzbeyer8089 11 ай бұрын

Perfekt erklärt , danke

@rosemarieengert1516 2 жыл бұрын

Danke 🤩 das war sehr informativ und interessant 🤨

@elbprinzessseed185 2 жыл бұрын

Wie immer,super erklärt!! Danke Nico.LG aus Hamburg 👍👏🛌

@carmengampert1130 Жыл бұрын

Vielen lieben Dank, Nico! 🫶👌👍 Wieder etwas gelernt, darum meine Schmerzen, Nacken und Schulterblatt.😭

@celiadick9629 Ай бұрын

Gut das es sie gibt❤

@imageweb_es Жыл бұрын

Gut erklärt, und vieles nach vollziehbar.

@user-vw5wz5ww8x Жыл бұрын

Hi Nico, sehr interessant und aufschlussreich. Ich leide seit Jahren an immer wiederkehrenden fast schon durchgängigen Problemen mit Schwindel und dem rechten Ohr. Hörsturz, Meniere, etc. kein HNO weiß so recht was es ist. Ich bin prinzipiell Seitenschläfer und im Schlaflabor wurde eine leichte Schlafapnoe festgestellt, woraufhin mir Somnibel empfohlen wurde. Ein kleines Gerät, das vibriert, sobald ich am Rücken liege. Ob mir dies nun Hilft oder nicht kann ich nicht sagen, fakt ist, ich habe gestern das Gerät vergessen und war heute den ganzen Tag taub auf meinem rechten Ohr. Ich mache zusätzlich seit einigen Wochen Atemübungen mit dem FaceFormer. Ob dies bereits Wirkung gezeigt hat kann ich derweil noch nicht beurteilen. Hast du schon Mal Menschen mit den Problemen von immer wiederkehrenden Ohrendruck/Hörverlust (einseitig), Hörsturz, Morbus Meniere etc. gehabt und hast du vl. noch irgendwelche Tipps für mich, was ich ausprobieren kann? Bin mittlerweile echt am Verzweifeln. LG Vertigo

@edithschumacher5900 3 ай бұрын

Danke Nico, die Differenzierung, was für wen bei welcher Erkrankung die beste Position ist, ist einmalig und stimmt genau🙏🙏

@K.Kastra Ай бұрын

super erklärt danke

@Christine-pw6it 2 жыл бұрын

Danke nico für den tip mit dem tuch👍bin linkseitiger schläfer. Liebe grüsse🐞

@silviakrimbacher9814 Жыл бұрын

Sehr gut u mit Sicherheit die.wahre Aufklärung...Danke u gr aus Tirol

@ritakazmirek3829 Жыл бұрын

Rita Kazmirek Hallo Nico Danke für die Info s super mach weiter so❤😊

@denniskrull453 10 ай бұрын

Danke für den Trick mit dem Handtuch werde es heute nacht ausprobieren

@shubitoxX Жыл бұрын

5:08 wie kann man Schulterschmerzen verhindern/lindern? Ich finde eine leichte Rückenlage im Oberkörperbereich hilft dabei das Körpergewicht auf eine größere Flächte zu verteilen und so den Druck auf die Schulter zu verringern. Alte Menschen haben aber auch z.B. in der anderen Schulter (oben liegende Seite) Schmerzen.

@lysandertraum484 2 жыл бұрын

Klasse! Danke.

@DeadCry1000 Жыл бұрын

In letzter Zeit schlafe ich irgendwie immer anfangs wie ne tote ägyptische Mumie von den Armstellungen her, allerdings mit dem Bauch nach unten und den Kopf zur Seite, ein Bein gerade und eins angewinkelt. Finde ich mega bequem. Aber das geht bestimmt nur weil ich schlank und jung bin^^

@mariatheresiavonlutzmunche5085 Жыл бұрын

...diese Schlafposition habe ich auch öfter. Aber vom Alter und Körper her das Gegenteil..😅 .. da geht's auch

@leonhottenrott7600 10 ай бұрын

Komplett wahre Worte wirklich gut 👍🏼

@frankdurrbaum5886 2 жыл бұрын

Danke für deine Tips! Wir haben ein Wasserbett. Ist es dort überhaupt sinnvoll auf die Liegeposition zu achten? (Beispiel Handtuch unterlegen) Schließ gleicht das Wasser das doch aus?

@andreasieghild8556 Жыл бұрын

Seitenschläfer: sehr angenehm ist ein kleines Kissen zwischen den Knien.

@chaya2784 Ай бұрын

Das mache ich auch weil dann die Hüfte Gerader ist.

@gabrielehackl1232 10 ай бұрын

Hallo Nico 🙋‍♀️ Ich schlafe auch so sehr lange nicht ein an was liegt das ☹️❓ Ich drehe mich auch so 100 mal im Bett umher kann gar so keine Position beim Schlafen durch fûhren Ja leider ein Jammer😳😤meine Fûße so ziehen in der Nacht dadurch auch so die oder diese Unruhe im Bett 😤❓❓❓ Was kann ich auch so dagegen machen Weiß Nico so einen Rat für mich ❓❓❓ Wàre dankbar endlich mal so durch schlafen zu kônnen ♥️♥️♥️ 🙋‍♀️👍👍👍 Liebe Grüße 😀👍

@wallerwolf6930 Ай бұрын

Nach der Logik ist keine Schlafposition geeignet. Jetzt könnte man aber annehmen das wir deshalb dazu neigen uns unbewusst über Nacht in verschiedene Lagen bringen, als Ausgleich sozusagen. Ich bin mir sehr sicher, dass ich selbst "immer" in der Position wieder aufwache, in der ich auch eingeschlafen bin. Auch wenn ich Nachts mal auf Toilette muss. Ich schlafe (bewusst) grundsätzlich auf dem Rücken liegend ein und habe auch meist einen sehr guten Schlaf. Sagt mir auch meine Schlaf-App ;-)) Atemprobleme kenn ich nicht, auch die Atmung wird gemessen. Derzeit macht mir aber ein Meniskusschaden zuschaffen, weshalb das betroffene Bein meist etwas angewinkelt ist und ich wegen der Schmerzen nicht immer eine optimale Schlafposition einnehmen kann. Witzig ist, ich kann nicht auf dem Bauch liegend schlafen, selbst wenn es nur mal ein Nickerchen sein sollte. Auf einer Seite liegend geht das, aus der hier geschilderten Problematik, auch nicht dauerhaft.

@rosedewittbukater4203 10 ай бұрын

2:35 Ich veränder im Schlaf ständig meine Position! Am Morgen fühle ich mich immer wie gerädert und bin steif wie ein Brett. Habe Vorschäden.

@juttanyhus4816 8 ай бұрын

Ich meinte natürlich ein komfortkissen U Form oder J Form XL Kissen. Das von Traumreiter mit Memoschaum und XXL Variante ist toll .aber ich habe das j Komfortkissen und es hilft mir als seitenschlafer gut meinen Korper zu unterstutzen.😊😊😊

@post-von-amina8761 2 жыл бұрын

Danke für Deine Ausführungen ! Hast Du noch was für „Hüfte“ ?

@damienthorn8121 2 жыл бұрын

Top Video! Danke. Aber wie ist dann deiner Meinung am besten zu schlafen? Alle 3 Positionen abwechselnd machen? Ist schlafen aufm Bauch gut für innere Organe? Ich hab gehört ,es sollte Safe sein, aber man halt ja dann rücken Probleme ,low back aus einer orthopädischen Sicht. Ich schlafe meistens auf den linken Seite…

@susan_1984 Жыл бұрын

Also ich hab Reflux und schlafe auf der rechten Seite immer am besten ein. Aber auch links geht oder Oberkörper erhöht auf dem Rücken. Allerdings habe ich bei der Seitenlage meine Arme nie ausgestreckt. Die sind bei mir immer angewinkelt so wie bei einer Mumie 😅Sprich, rechte Hand auf der linken Schulter und linke Hand auf die rechte. Allerdings habe ich immer Rückenprobleme, egal wie ich schlafe. Bauch hab ich mal ausprobiert und frage mich immer, wie man so bloß schlafen soll. Da hab ich ja noch mehr Schmerzen und bekomme gar keine Luft.

@nordica7438 2 ай бұрын

Das war wirklich gut und interessant. ich habe Knieprobleme und ein Impingement Syndrom. Ich schlafe seitlich aber auch gern auf dem Bauch und weiß immer nicht wie ich den lädierten Arm lagern soll. Aber in einem muß ich widersprechen, wir drehen uns mindestens 20 x im Schlaf. Eine abschließende Frage : ich habe Schmerzen seitlich in den Oberschenkeln in den Weichteilen. Hilft da dein Handtuchtrick auch ?

@priskillaigne8717 2 жыл бұрын

🙏🙏🙏

@ana22ls703 2 жыл бұрын

Lieber Nico, herzlichen Dank für das Video. Es kommt wie gerufen 😊 ich habe Atemaussetzer stärker in der Rückenlage, weswegen ich mir die Seitenlage angewöhnt habe. Jetzt hab ich leider starke Schulterprobleme. Im Stehen schlafen geht ja leider nicht. Hast du einen Tipp? Viele, liebe Grüße

@kirstenhintz8940 2 жыл бұрын

Hallo @ ana Is. da ich selbst viele Probleme mit dem Schlafen habe - bei mir ist alles betroffen (Herz, Lunge und Rücken habe ich folgenden Tip für Sie: Zunächst schlafe ich mit einem gepolsterten Dinkelkissen, das kann man sich in jegliche Position (die einem angenehm erscheint) hindrücken kann. Für das Herz schlafe ich auf rechts und unterstütze meine Schulter mit einer Nackenrolle die ich mir unter die linke Achsel schiebe und sie dann auf der Matratze hochkant stehen lasse. So sinken auch die Schultern nicht über Nacht zusammen. Einen Versuch ist es wert, oder? Alles Gute für Sie 😊

@Kaiser_Grillhelm 10 ай бұрын

kurze Frage: wenn man einen generellen zu niedrigen Blutdruck hat, zählt das auch schon zu den Problemen, bei denen man die Rückenlage vermeiden sollte?

@keyylarr66 Жыл бұрын

Wenn ich nachts mit einem kissen schlafe seitlich auf der rechten Seite schmerzt meine linke NackenSeite.. seit 1 Jahr, nachdem ich eine Nackenübung falsch ausgeführt hatte, von bestimmten youtubern deren Namen ich natürlich für mich behalte. Was kann ich tun ? Ich hatte ein Mrt an der hws, „nur ein leichter bandscheibenvorfall..

@eadgith49 10 ай бұрын

Die differenzierteste Darstellung, die ich bisher gefunden habe! In den letzten 70 Jahren habe ich kaum mal eine Nacht auf dem Rücken geschlafen (ich bin rlrlrlrlrl), aber für das "Nickerchen zwischendurch" bevorzuge ich tatsächlich die Rückenlage. Eine Frage bleibt mir: Kann es bei der Seitenlage einen Unterschied zwischen dem schmaleren männlichen und dem breiteren weiblichen Becken geben? auf einer superweichen Matratze merke ich morgens meine Hüften nicht, auf einer festen...auuuuutsch?!

@TranzToxin 2 жыл бұрын

Hey, schönes Video! Ich bin tatsächlich Linksschläfer. Auf mittelharter Unterlage. Bisher keine Schmerzen, aber das mit dem Handtuch probiere ich trotzdem mal aus. Allerdings wache ich seit einigen Nächten auf dem Rücken wieder auf (sonst bin ich immer auch links wieder aufgewacht) und spüre mein Asthma mehr beim Aufwachen. Also vielleicht doch lieber Rückenlage in erhöhter Position?

@dietmarwenzel522 Жыл бұрын

Hallo Nico, 👋🏼 Danke für das Video. Mich beschäftigt eine gute Schlafposition auch schon lange. Allerdings wenn ich „korrekt“ einschlafe, bewegt sich der Körper ja trotzdem ganz ganz viele Male und man kann die Schlafposition dann eben gar nicht mehr aktiv korrigieren. Was sagst du dazu? In dem Video wird eingeblendet, dass Dein Ziel 100k Abonnenten ist. Die bekommst Du eher, wenn Du diese „Herzchen“ bei den Kommentaren verteilst und auch die Fragen und Aussagen der Leute beantwortest/kommentierst. Viel Arbeit, aber sorry, es nervt einfach, wenn man so links liegen gelassen wird. Du möchtest Likes und Abos? Dann wertschätze doch alle, die hier kommentieren. Diesen Fehler machen ganz viele KZfaqr. Ist nur ein Tipp und kein hate. 😉

@chaya2784 Ай бұрын

Herr Lorenz,bei der Seitenlage meine ich gesehen zu haben das ihre Hüfte leicht in Schieflage war.Das Gefühl habe ich bei mir,deshalb habe ich besonders darauf geachtet.Zwischen meinen Beine lege ich ein Kissen und empfinde es dadurchso,das die Hüfte dadurch Gerader ist.Was meinen Sie dazu?Besser kein Kissen?L.G.🙋🏻‍♀️

@Mkmmm12 2 жыл бұрын

😊👍👍👍👍👋👋👋

@Magic-komplexDe 2 жыл бұрын

Wenn die Rückenlage aus orthopädischer Sicht so gut ist, warum kriege ich dann nach spätestens einer Stunde üble Schmerzen im oberen Rücken? Vor allem die Schulterblätter fangen dann auch richtig an zu brennen.

@NicoLorenz1 2 жыл бұрын

Für die Schmerzen im oberen Rücken kommen mehrere Ursachen in Betracht. Zum Beispiel falsche Körperhaltungen im Alltag, ein Bandscheibenvorfall, Beschwerden in den Zwischenwirbelgelenken und andere. Das würde ich vom Hausarzt bzw. Orthopäden abklären lassen. Bei längerem Liegen dann gelegentlich die Haltung wechseln, um weniger Schmerzen zu haben.

@Magic-komplexDe 2 жыл бұрын

@@NicoLorenz1 Vielen Dank, jetzt weiß ich zumindest mal, wo ich ansetzen kann! :)

@rundelotte40 Жыл бұрын

Ich muss feststellen das bei Sodbrennen oder Vollegefühl nur die rechte Schlafseite hilft.Ich schlafe meistens rechte Seite ,manchmal auf dem Rücken.Bauch und Linksposition mag ich überhaupt nicht.

@Seemannro Жыл бұрын

Auf der linken Seite schläft mir mein Arm ein egal ob oben oder unten; außerdem habe ich auf der Seite schlechtere Träume.

@rundelotte40 Жыл бұрын

@@Seemannro geht mir auch so,mit den Träumen Keine Ahnung warum.Meine linke Seite zum schlafen empfinde ich als fürchterlich ....

@jochengustavbederke433 2 жыл бұрын

Vielen Dank für die Informationen! Über die rechte Seite haben wir in diesem Video nichts gehört... Auf der rechten Seite bekomme ich persönlich wesentlich weniger Luft als auf der linken Seite.

@Micky_Dream Жыл бұрын

@Nico Lorenz habe dich gerade gefunden auf KZfaq und ich leide unter einer Nackenwirbelsäule Verspannung und an einem Tinnitus und wollte dich fragen was ich noch machen kann Da ich schon beim Orthopäde war und 2 Spritzen bekommen habe aber das bringt nichts ich bin Verzweifelt

@juttanyhus4816 8 ай бұрын

Ich bin seitenschlafer. Linke Seite. Dafür gibt es die Kompromissen .habe ein j xl Kompromissen .da das Kissen nackenstutzkissen mit Aussparung für den Hals und Schulter . Auch im rucken, Hufte und Knie werden entspannt .im ruckenlage die Arme kann man gut abpolstern.und das habe ich mit der J xl mit velourbezug zum kuscheln .

@Bor.der.Collie Жыл бұрын

Sie können noch so viele gute oder schlechte Schlafpositionen aufzählen, die perfekteste Position hilft mir nicht, wenn ich nicht EINschlafen kann. Und falls ich doch nach zwei Stunden (oder so) einschlafe, drehe ich mich im Schlaf so wie mein Körper es will und nicht wie die Wissenschaftler es empfehlen 🤷🏻

@oneaboveall5295 5 ай бұрын

Da hat einer recht , im stehen schlafen ist die beste position oder fledermaus position noch besser 💸

@hlxasxas7918 10 ай бұрын

Interessant zu wissen, dass es nicht DIE optimale Schlafposition schlechthin gibt. Alles hat seine Vor- und Nachteile. Ich schlafe vorzugsweise immer auf der auf der Seite, und damit immer (bis auf seltene Schulterschmerzen am Morgen, die sich aber immer rasch gelegt haben) gut gefahren.

@gertrudstrawitzki3169 Жыл бұрын

Kann ich nur bestätigen, bei Rückenschläfer treten gehäuft relevante Schlafapnoen auf die auch tatsächlich dann mit CPAP therapiert werden müssen

@chaya2784 Ай бұрын

Bin schon immer Seitenschläferin und habe die S..... Abnoe auch 😥

@kimsevenparis Жыл бұрын

Hi Nico ,am besten is man schläft im Stehen 😂

@Hotokie 11 ай бұрын

Schau dir mal schräges schlafen an. So ca. 5 Prozent Neigung. (etwa 19 cm am Kopfende das Bett höher legen).

@spatzspatz 2 жыл бұрын

Wenn man sich in der Nacht viel dreht, ist ein Handtuch immer weg, wäre dann nicht eine festere Rolle besser?🤔

@Blacks869 6 ай бұрын

Ich schlafe nur gerade

@k9_1008 Жыл бұрын

sehr vertrauenswürdiger dude

@iche235 Жыл бұрын

Ich liege mit ganzen Körper auf ein Kissen meist auf der linken Seite. Und da ich links und rechts ein Kissen habe weil das in U - Form ist liege ich auch auf der anderen seite auf mein Kissen. Ohne dieses riesen Kissen würde ich mehr als schlecht schlafen. 160 lang und 90 breit . Einzige Nachteil mal eben an mein Mann ran rutschen ist nicht da ist das Kissen im weg.

@KamiLKazeTV Жыл бұрын

was lernt man aus dem beitrag, nicht schlafen

@xman9416 Ай бұрын

Dämlich

@TonyStark-pi4mc 2 жыл бұрын

ich schlafe in der superman-position

@user-pd8hc9if5f 26 күн бұрын

Ich schlafe am besten im Bauchlage. Flanken Unterlage ist ganz unangenehm. Und ich schlafe meistens ohne Kissen.

@hino000 8 ай бұрын

Ist es schlimm ohne Kissen zu schlafen ? Ich bin es seit der Kindheit gewohnt ohne Kissen zu schlafen und kann mich null daran gewöhnen

@marionwilk4847 Жыл бұрын

Rückenlage wird doch von Liebscher und Bracht propagiert. 😔

@NicoLorenz1 Жыл бұрын

Liebscher und Bracht ist ein "Schmerzexperte" und bezieht sich mit seinen Aussagen (hoffentlich) nur auf gesunde Menschen. Eine pauschale Aussage darüber zu treffen, dass nur eine Schlafposition für alle Menschen gut sein soll, ist schlicht und einfach zu pauschalisiert.

@marionwilk4847 Жыл бұрын

@@NicoLorenz1 leider bezieht er sich nicht auf gesunde Menschen. Eigentlich sollte ihm die Bezeichnung "Therapeut" verboten werden

@Alexandra-dh9kl Жыл бұрын

Schau Dir mal die Quarks-Sciencecops hier bei yt an, danach wirst Du nie wieder etwas von Liebscher & Bracht empfehlen. Der Typ ist nicht mal Physiotherpeut, sondern war Kampfsportler und Sportartikelverkäufer. Nie eine medizinische Ausbildung gemacht. Da vertraue ich doch lieber einem Fachmann!

@mightypiratethreepwood 5 ай бұрын

Wenn ich so schlafe, geht mir die Nase zu, mir läuft der Rotz aus der Nase in den Hals und ich bin am nächsten Tag krank 😵

@helgardforche3400 Жыл бұрын

Kein Mensch schläft auf die Ellenbogen gestützt. Roland Liebscher&Bracht empfiehlt die Bauchlage. Die Seitenlage ist gut mit einem stabilen Kissen unter dem Kopf, nicht unter der Schulter. Zwischen die Knie gehört ein Kniekissen, das das Absinken des Oberschenkels verringert. In der Rückenlage sollte man möglichst ohne Kissen schlafen.

@sonrisaflores7776 Жыл бұрын

Denke am Besten ist regelmäßiges Wechseln der Schlafposition. Denn jeder sagt was anderes. 😂 Hatte mal Zeit lang Rückenprobleme und die kamen von Matratze. Hat leider ne Weile gedauert, bis ich das herausgefunden hab.