Sama racja, wszystko się zgadza.Trafilem na podobny film wiosną,z identycznym wytłumaczeniem zasady działania ludzkiego ciała.wiele razy próbowałem i nic a teraz liczę i kontroluję kalorie i jest redukcja spora i siła i radość.Super film pozdrawiam

Zajebiscie powiedziane leszek, uśmiałem sie :D

Nagraj proszę film o swoich daniach. Mnie brakuje już pomysłów na kaszę. Również jestem fanem gryczanej.

Twoje poczucie humoru jest rozwalające 😂

Witam Leszku. Zgadzam się z tym co powiedziałeś, podstawą szczupłej i atrakcyjnej sylwetki, oraz naszego dobrego samopoczucia jest przede wszystkim regularna aktywność fizyczna. Niestety większość ludzi ma już zakodowane podświadomie że aby schudnąć musi przejść na dietę. Moim zdaniem to kompletna bzdura. Nawet ograniczenie cukrów i odżywianie się w sposób bardziej zbilansowany nie zastąpi korzyści płynących z aktywnego życia. Ja trzy lata temu przeprosiłem się z rowerem, dwa lata temu zacząłem biegać. Korzyści? Cała masa. Lepsze samopoczucie, więcej siły w ciągu dnia, lepszy sen. Niestety, mało ludzi potrafi wytrwać w swoich postanowieniach. Pozdrawiam!

Rzuciłeś kraft, no szacun człowieku😀

Ale tego się przyjemnie słucha Lechu - ruszyłam się, gotuję sama, słodycze i alko odstawione. Trzymaj kciukasy

Kawa bez cukru jest dobra...Lubie taka

Poruszająca historia

W sumie nic odkrywczego ale powiedziałeś jak jest. Nie trzeba odkrywać koła na nowo. Dieta przez miesiąc nie ma sensu trzeba zmienić pewne nawyki żywieniowe a u każdego są inne. Do tego trening i temat załatwiony. Super.

Słowo klucz "nawyki"

Wszystko co mówisz to prawda!Mnie waga bardzo pomału spada mimo intensywnego wysiłku fizycznego i zmiany w odżywianiu.Czy przyczyną mogą być leki na nadciśnienie.Słyszałem,że tak.

Ten burger wege spoko. Nie za często bo akurat ten szpinak robią we frytkownicy ( olej palmowy )

A skąd pomysły na dania ewentualnie przepisy?

Zgadzam się z jego teoria-Szef kuchni ;)

nigdy nie byłem na diecie, a od jakichś 13l jak zjechałem w szpitalu z ok 120kg do ok 60-70 przy wzroście 190cm,po ciężkim wypadku, tak teraz waham się ok 80kg,dużo jeżdżę na rowerze jak na szarego przeciętniaka bo jest to ok 500km/miesiąc nie trzymam żadnej diety po prostu jem wtedy kiedy mam czas a czasu mam zajebiście mało,i nie zwracam szczególnej uwagi na to co jem, czy to jest baton kotlet czy kanapka po prostu żeby nie odczuwać głodu a kawa musi być z cukrem, z drugiej strony nie wyobrażam sobie teraz ważyć 120kg choćby z tego względu że moja wydolność oddechowa spadła o 50%. i kto by taszczył te kilogramy?. ale z przekazem filmu się zgadzam w 100%. Znam takie osoby że jak się dorwie do słodkiego to puki się nie skończy opakowanie to wciąga a potem lamentuje że 0,5 kg przytyła

ja przejechałem 6tysięcy km, od Marca rowerem, moje tempo to baby z mlekiem /20 km na godzinę/., dystans 30km, codziennie staram się jeździć.,ważę 78-80kg, mam wzrost 170cm, mieszkam na wsi, od tygodnia jestem na takim unikaniu ...coli, tłustego jedzenia, piwa!.,też mam tendencje do tycia, coś zjem i zaraz brzuch rośnie! teraz pijam takie koktajle, herbatkę rozpuszczalną, i aloes!., i rano na śniadanie 1.5 litra wody z herbatką, i z tym koktajlem, co o tym sądzisz/cie ?i na wieczór, aloes i koktajl .,unikam słodkich napoi . Ten club obiecuje że schudnę..,ale ja w to wątpię...chcę ważyć 70 kg.

Ja rzuciłbym mleko i podobne na rzecz małych ilości dobrego mięsa. Uważam, że mięso to jednak mniejsze zlo od nabiału. A leki tez wziąłbym pod rozwagę, może jednak ich nie potrzebujesz. Koncerny farmakologiczne i kupieni lekarze tylko nam to wciskają. Lekiem na być pożywieniem a pożywienie lekiem. No chyba, że ich koniecznie potrzebujesz.

Dieta jako coś tymczasowego to głupota. Dieta to po prostu stały sposób odżywiania i jej skuteczne zmiany to trwałe zmiany nawyków żywieniowych. Jeśli ktoś traktuje zmianę jako poświęcenie i coś w czym musi wytrwać to prędzej czy później skończy się to klęską. Prosta psychologia. Zmiana sposobu odżywiania ma być trwała i w wybranym sposobie odżywiania musimy czuć się dobrze i naturalnie! Inaczej to się nie uda.

Półek w markecie z nabiałem słodyczami i mięsem to nawet nie odwiedzam. To już nawyk.

Jak czułeś się po wykluczeniu z diety mięsa? Odczułeś może gorsze samopoczucie, brak energii i etc...?

Dlaczego brak mięsa? Moda ?

o...zmiana nazwy kanału

Keto !

Przeciez mozesz wypic czasem piwo ... bez przesady :)

Bardzo trafnie spostrzeżenia. :-) Moim zdaniem jednak lepiej jest jeść tłusto, a mniej. Jedzenie warzyw jest zwyczajnie nieefektywne. :-) Pozdrawiam

no ale mięskoooo??

Juz myslalem, ze cos sensownego, ale nie... Te same bzdury o tuczacym cukrze i napojach, ktore slyszymy wszedzie... Trzeba poprostu mniej jesc i tyle. Robic odwrotnie niz pieprza dietycy - jesc max raz dziennie i to wieczorem. Jak ktos nie ma silnej woli, to bedzie spaslakiem i tyle.. I moze sobie tlumaczyc genetyka, lekarstwami, a nawet aktywnoscia ksiezyca...

Lepiej nie wypowiadać się na temat rzeczy, o których nie ma się bladego pojęcia. Proszę nie robić z siebie wybitnego specjalisty w dziedzinie dietetyki. Caly Pana sukces(zgubienie kilogramów) to zasługa najpewniej wzglednie zbilansowanej diety pozbawionej być może produktów przetworzonych oraz sporej aktywności w postaci jazdy na rowerze. Takie działania prowadzą oczywiscie do uzyskania szczupłej sylwetki, ale koniec końców sflaczalej, patykowatej pozbawionej jakosciowej tkanki mięśniowej. Zdaje sobie sprawe, że nie każdemu zależy na sylwetce zawodnika sportów sylwetkowych, ale istnieją różne diety, ukierunkowane na każdy cel i jeżeli są one wypełniane przez długi czas w minimum 80% to naprawdę dzialaja. Sam od lat trenuje z przerwami sylwetkowo i wiem, że nawet puszka coli czy czekolada przy ogromnej ilosci miesa, weglowodanow(nawet bialy chleb) nie są w stanie zaburzyc sylwetki. U mnie rower to tylko dodatek, ćwiczenia aerobowe w plenerze. Więc kwestia odpowiedniej diety oraz okreslonej aktywnosci warunkuje nasz sukces i sylwetkę. Nieważne czy to dla Grazyny wskoczenie w kreacje na wesele rozmiar mniejszej, zrzucenie kilogramow by mieć lepsze statystyki zwiazane z kolarstwem czy posiadanie sylwetki fitness. Diety dzialaja tytułem końca. Pozdrawiam