Смотрите видео про Топ-6 самых полезных продуктов для суставов - • Топ-6 супер продуктов ...
Наши суставы, хрящи и связки - это очень сложные анатомические образования, и на протяжении всей жизни им нужен соответствующий уход и внимание. В этом видео я собрал те продукты, которые вредят нашим суставам и которые нужно исключить из нашего рациона. Если у вас уже есть ощущения, то это, конечно же, необходимо делать. Но если еще нет, то об этом необходимо знать, чтобы она не пришло когда-нибудь в будущем.
Итак, пункт №1 - это фосфаты и любые продукты, которые ими богаты. Что такое фосфаты? Это соль фосфорной кислоты. Конечно же, некоторая доля фосфатов нашему организму тоже нужна для поддержания естественных процессов жизнедеятельности. Но, как говорится, все хорошо в меру. Дело в том, что в очень больших количествах фосфаты начинают нарушать наш кальциевый баланс. А чтобы как-то этот самый баланс восполнить, организм начинает что делать? Забирать кальций из наших костей. Поэтому необходимо уделять внимание тому, сколько фосфатов мы употребляем с пищей.
Что необходимо исключить в первую очередь? Это - обработанное мясо. Сюда будут входить различные сосиски, сардельки, ветчина, колбасы и так далее. То есть обработанное мясо. Не натуральное настоящее, а прошедшее фабричную обработку. Дело в том, что, поев колбаски, мы можем очень легко, одним только этим приемом пищи превзойти суточную потребность фосфатов нашего организма.
Вообще говоря, о вреде переработанного мяса я много говорил на этом канале, и то, что, в целом, нужно отказываться от сосисок, сарделек и колбасок в пользу настоящего нормального мяса. Более того, фосфаты встречаются не только в переработанном мясе, но и других продуктах. В каких это? Например, это крабовые палочки. Если вы думаете, что крабовые палочки делаются из крабового мяса, то вынужден вас расстроить. Также фосфатов много в плавленом сыре. Кстати, плавленый сыр, в отличие от нормального настоящего качественного сыра тоже является нездоровой альтернативой. Сюда же пойдут еще и различные соусы, чипсы, продукты в консервных банках, газированные напитки, а также многие продукты быстрого приготовления, то есть полуфабрикаты.
#Питание #Суставы #Кости