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NINJA SOBREVIVEU AO TREINO DO DORIAN YATES???
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Uma série nova pra vocês se inspirarem e aprenderem muito com a rotina de treino do lendário 6x Mr. Olympia Dorian Yates. Dessa vez Ninja se superou realizando o treino completo de perna, confira no vídeo e deixe seu comentário positivo e seu like antes de começar o vídeo!!
TREINO TRADUZIDO:
1. Cadeira Extensora (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps)
2. Leg Press (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps)
3. Hack Squat (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps)
4. Cadeira Flexora (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps)
5. 5 minutos de descanso
6. DeadLift (1 série de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps)
7. Flexão de Panturrilha (3 séries rest-pause sets até a falha)
8. Panturrilha sentado (1 série de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 6 a 8 reps)
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@djricardopinheiro 8 ай бұрын
Continuem com a série de treinos do Dorian. Ninja é excelente com as técnicas e é muito didático. Só parabenizar ele e a produção pelos vídeos.
@fabiomarinho4554 8 ай бұрын
Olha a humildade... Inciou o vídeo se apresentando. O cara que hoje é um dos fisiculturistas mais conhecidos do Br. Muito fã desse cara
@felipegalmeida350 8 ай бұрын
Faz o treino do Mike Mentzer!!!
@WilliamPereira-uo2uy 8 ай бұрын
Queremos ver continuação hein Peito bicips Dorsal e tríceps . Ombro e trapézio
@roh.casttro 8 ай бұрын
Ele tem que fazer o treino do Tom Platz aproveitar e bater o record do agachamento
@nadinesilva9163 8 ай бұрын
Humildade e sangue no zóio, sempre! É o clã! Oss
@rodneyyamauchi2448 8 ай бұрын
Treino monstro de mais. Tem q ter outra mentalidade para fazer esses tipos de treinos. Não é para qualquer um. Top de mais mestre ninja. Parabens 💪🚀
@jeffersonfelix3510 8 ай бұрын
Que monstro!...
@Cortes_mentalidade1 8 ай бұрын
Assistindo essa aula antes do treino de perna
@antoniozauzau5493 8 ай бұрын
OBRIGADO NINJA PELA DICA. TODAS AS SERIES TEM QUE SER COMO SE FOSSE A UNICA DA MINHA VIDA. 🙏
@jbrunogds 8 ай бұрын
Parabéns pelas músicas, metalzão pesado maravilhoso !
@rodrigotomic5489 8 ай бұрын
Tudo bem,vamos acompanhar mais uma aula
@pablodurantioficial 8 ай бұрын
Sensacional e muito didático. Além de resgatar os treinos das lendas old school. Proximo treino Tom Platz!
@carlosandrehancock3394 8 ай бұрын
Pow ,gostei !!!! Isso é treino p valer. Sem perfumaria. Esse Ninja é top ,desde a apresentação até a execução. Parabéns ao bom trabalho 👍👏👏👏 Motivação, instrução e referência
@carlosandrehancock3394 8 ай бұрын
Ah, trilha sonora sem igual. 👍👏👏👏👏
@willerthiago5462 8 ай бұрын
Excelente conteúdo.. Ninja é muito sangue bom 💪🥇🏆💯.. Mais vídeos com ninja bodybuilder 💪👏👏👏👏🏆🥇💯👊🚀🚀🚀🚀
@gutocalcanho 8 ай бұрын
Continuem com o trabalho !
@Mayk097 8 ай бұрын
são tantas lendas do old school que fica difícil escolher o próximo desafio do ninja
@davicoene 8 ай бұрын
Traz mais vídeos com o ninja por favor, assisto ele quase toda noite
@isadoracosta1427 8 ай бұрын
Ninja é sensacional, tragam mais ele!!!
@wesleyscanferla5975 8 ай бұрын
Dorian era o cara ! Excelente treino.
@JeffersonSilva-bb5ph 8 ай бұрын
Ninja é fera demais 💪🏻👏🏻
@invrv 8 ай бұрын
sabe muito!!!! que aula
@renanlopes1827 8 ай бұрын
Gravem mais!! Muito bom 👏🏼👏🏼
@jairbandeiragomes8437 8 ай бұрын
Excelente ensinamento mestre, como sempre perfeito
@viniciusnogueira5165 8 ай бұрын
Muito top aprendendo demais com as aulas cada série como se fosse a única TMJ 👊
@FELLIPEASSISSIQUEIRA 8 ай бұрын
Quem gostaria de ver um treino Heavy Duty do Mike, que segue um pouco dos principios que o Dorian usava.
@andrefilho7369 7 ай бұрын
Mike treinou dorian e ensinou o treino heavy duty
@Winston_Nelson 8 ай бұрын
Video mt bom, muito obrigado!
@RibeiroCampos-zi5nq 8 ай бұрын
Top Dorian acima dos melhores .
@andersonluizdasilva563 2 ай бұрын
Muito bom, ninja... Continue com as dicas.
@durateston7 7 ай бұрын
O ninja e foda D+.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@jotajunior4699 8 ай бұрын
Ninja é sensacional. Impossível não querer melhorar no treino depois de assisti-lo.
@user-qr8tz9hr6k 8 ай бұрын
Muito bacana, mais lançamos um desafio caro nobre Ninja, seria muito interessante vc treinar com o mestre Valdemar G. ele sabe como ninguém fazer um atleta chegar a dita falha!
@yuriscarantebertholin8110 8 ай бұрын
Que aula!
@RodrigoMiranda-qr8lf 8 ай бұрын
Ninja monstro demais ❤ Esse kit pra treino é fd demais
@Bruno-z9q 8 ай бұрын
A Darkness é diferenciada. Old School, pedreira. Atletas sinistros
@williannunes7839 8 ай бұрын
Faz os outros treinos dele
@suellen4288 8 ай бұрын
Que gatinho o Ninja!
@adalbertocg7961 8 ай бұрын
Fiz esse treino hoje e registrei minhas cargas e tempos de descanso. Valeu!
@davirex8728 8 ай бұрын
Esse cara é o cara!!!!!!
@smokeznx4516 8 ай бұрын
Sensacional Ninja!!!
@reissince92 8 ай бұрын
lembrando que isso é para avançados!
@lucascarvalho3716 8 ай бұрын
Muito bom, ninja! Poderia falar do Mike Mentzer e o havy duty.
@rodrigotomic5489 8 ай бұрын
Treino de costas do Dorian ou do Coleman
@vitorborgesc21 8 ай бұрын
Pra mim o Dorian n treinava até a falha, deixava algumas na reserva. Vídeo top !!!
@bueno92 8 ай бұрын
Mais videos com o ninja 👊
@sdruvs 8 ай бұрын
Monstro....
@reissince92 8 ай бұрын
Treino do Levrone!
@leonardoavilasl 8 ай бұрын
Mestre ninja é de outro nível
@teonanacatlzl 8 ай бұрын
integral e ninja trazendo conteúdo de qualidade. bem melhor que aqueles videozinhos fúteis de egolifting de outros canais...
@henriquebortoletto4981 8 ай бұрын
Ta porra, bixo forte do caraio
@harlysonvieira2557 8 ай бұрын
Sugestão: o interminável treino de pernas do Kai Grenne!
@valdecivaldeciferreiradasi5246 8 ай бұрын
🎉 ninja é um dos mais forte do mundo
@munirtevez 8 ай бұрын
Treino do Branch Warren seria épico
@diogonascimento243 8 ай бұрын
Treino do phill heat, seria legal ver o ninja fazer outro tipo de treino com volume maior e menor intensidade
@anamintz 8 ай бұрын
Sinistro demais! 🔥
@thiagomendes8969 7 ай бұрын
Ainda bem que me avisaram pra não fazer em casa, já pensou se não avisam 😂
@gutocalcanho 8 ай бұрын
Obg
@felipescuoppo89 8 ай бұрын
Esse maluco é um extraterrestre 👽!
@lucasbento1304 8 ай бұрын
Integral tá voltando hein 👀👀👀👀
@cristiankelvinboggios2984 Ай бұрын
Ficou altos treino
@LuizPaulo-zy2ei 8 ай бұрын
O próximo branch Warren.
8 ай бұрын
Tom Platz! Pernas!
@samuelshelby4942 8 ай бұрын
treino de costa estilo kevin levrone
@Yuri-gm3gz 8 ай бұрын
Atleta que mais gosto da darkness 🔥
@adrielsilvadesales7473 8 ай бұрын
Treino do Brach Warren
@REKOKFF 8 ай бұрын
Treinão do coleman
@marcofalcantara 8 ай бұрын
PQP falhei só olhando!
@50vloguer5 8 ай бұрын
Ninja e o cara mais pica que tem,idolo👊🫡☠️
@LucasAlves-ph7xo 8 ай бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@carlosandrehancock3394 8 ай бұрын
Uma idéia: Não imite ninguém. Esse cara tem gabarito p elaborar treinos diferenciados e criativos próprios. Nada d ficar adulando outros . Faz o seu q a gente gosta e aprova Parabéns pela motivação e inspiração
@alexandrevenancio2845 8 ай бұрын
E doria Yates top
@luismika10 8 ай бұрын
Chest day do jay cutler
@torettu 8 ай бұрын
O PRÓXIMO TEM QUE SER O SERGE NUBRET QEU FAZIA 6 SÉRIES DE CADA EXERCICIO
@luismika10 8 ай бұрын
Arms day do lee priest
@ramon664 8 ай бұрын
Faltou Tom platz !!!👽
@victornascimento506 8 ай бұрын
Mano o cabo de aço dessa extensora é de adamantio. 😂
@veteranosairsoft1236 8 ай бұрын
que academia é essa boy
@FalangeRebelde 8 ай бұрын
17:42 ops.. peidinho kkk
@ranierysousa3376 8 ай бұрын
Treino do Tom Platz
@gymreviewbr 8 ай бұрын
Treino heavy dut, um volume ainda mais baixo
@rodrigotomic5489 8 ай бұрын
Oi
@deniseaquinocezar3270 5 ай бұрын
17:47
@augustocamillo2622 8 ай бұрын
parem de colocar musica nos videos prefiro escuta as minhas musicas em quanto assisto o ninja treinando!
@medicofumante 8 ай бұрын
10:57 pq o ninja faz o leg press com a bunda fora do banco? tipo é uma dúvida msm
@fernandoh.o1545 8 ай бұрын
Pensei que o treino tinha sido com o dorian; aaaaaaah pa pqp
@felipebatistastihaienco7009 7 ай бұрын
Faz o treino do stivi michalek kkkkkkkkkkkkkk
@sybaseeverest5641 8 ай бұрын
Cada os treinos na meca do fisiculturismo?
@gomes02 7 ай бұрын
como q eu vou repetir isso em casa? qm tem um hack squat em casa em
@isaacsilva3317 8 ай бұрын
Em que site está esse treino do Dorian?
@kazoy8500 8 ай бұрын
Qual o nome desse tenis da puma?
@ander2087 8 ай бұрын
Será que o ninja também vai pra RAW????😂😂😂😂😂😂 Agora só se fala nissooooooooooo.............
@adalbertocg7961 8 ай бұрын
São 5 minutos de descanso entre cada série?
@vitorgelado 8 ай бұрын
oi
@JorgeRamos-mg9dj 8 ай бұрын
Muita força,pouco Chape
@GustavoAlves-lx4yl 8 ай бұрын
Ronnie Coleman TREINO DE PEITO VIDEO FICOU PESADO ☺ OSS
@thiagoxp3553 8 ай бұрын
Treino de costas do Dorian ou do Coleman
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