A menudo se siente que no se puede desarrollar músculo después de los 40 años de forma natural o sin usar sustancias. En este video, abordo esta creencia de frente. Esto se presenta en forma de una sesión de preguntas y respuestas donde abrimos nuestra sección de comentarios a nuestros espectadores para que hagan sus preguntas más importantes. Uno de los temas que surge con frecuencia es sobre la cantidad de músculo que se puede desarrollar después de los 40 años de forma natural.
Si escuchas a la mayoría de los influencers en las redes sociales o simplemente miras sus físicos, es posible que hayas notado una tendencia en los últimos años hacia el desarrollo artificial. Con la gran promoción mediática de los beneficios de la testosterona en dosis de "reemplazo", hemos visto un número récord de hombres que se mueven hacia formas exógenas de T para ayudarlos a desarrollar músculo.
De hecho, algunos te convencerán de que es la única forma de desarrollar músculo, o incluso verse bien, después de los 40 años.
No podría estar más en desacuerdo.
Esto se ha utilizado como una excusa en un escenario grande, por una falta de voluntad de involucrarse en un trabajo duro y esfuerzo constante en el entrenamiento. De hecho, el uso más generalizado de esta estrategia para desarrollar músculo está ocurriendo en un rango de edad muy por debajo de los hombres de 40 años. Estamos hablando de niños de 20 años que abusan del TRT y se involucran en el uso de sustancias para acelerar el proceso natural del culturismo.
Como alguien que ha hecho su carrera de forma natural de por vida, encuentro esto desalentador y una tendencia preocupante que va en la dirección equivocada. Demasiados influencers en las redes sociales están liderando consciente o inconscientemente a muchos hombres, jóvenes y mayores, por el camino equivocado hacia la forma física y hacia una mejor salud.
Sin mencionar las incontables veces que la admisión de TRT es en realidad un simple velo para las cosas que no te dirán que ellos están tomando. ¿Alguna vez has visto a un chico que quiere que pienses que lo único que está usando es una dosis de reemplazo de hormonas, cuando no solo tiene una historia de uso a largo plazo de sustancias, sino también una tendencia a involucrarse en estafas de suplementos y problemas legales? Estoy seguro de que sí, porque hay muchos de ellos.
El punto es que, cuando las sustancias son lo primero a lo que recurren nuestros jóvenes levantadores de pesas cuando quieren ganar músculo, tenemos un gran problema y es uno que ha sido causado por las mismas plataformas que han brindado educación a una dura alternativa.
"No se puede desarrollar músculo después de los 40 años de forma natural", es lo que dirán.
Eso simplemente no es cierto. De hecho, se han realizado numerosos estudios bien conducidos que demuestran lo contrario. La clave es una consistencia dedicada al objetivo.
No, no estoy hablando de hacer ejercicio y comer bien durante unas pocas semanas o incluso meses. Estoy hablando de asegurarse de tener todos los aspectos de tu entrenamiento y nutrición bajo control y continuar en ese camino durante años y años. En realidad, es mucho más fácil hacerlo cuando sigues un plan de entrenamiento que no desgarre tu cuerpo, sino que te haga sentir mejor, o cuando sigues un plan de nutrición que no se basa en la privación y el hambre, sino en comer de una manera que es agradable y todavía progresiva en términos de pérdida de grasa y construcción de músculo.
Si observas el caso de un chico joven como Jesse de ATHLEAN-X, puedes ver cómo se ven las ganancias musculares realistas. Algunos han presenciado su transformación corporal y han dicho que los resultados de 5 años son asombrosos. Otros han visto los mismos videos y han dicho que es escualido y no ha logrado ningún progreso. Esto solo te muestra cómo se ha distorsionado la percepción del progreso natural debido a las líneas difusas creadas por las redes sociales y los falsos influencers del acondicionamiento físico.
La clave para lograr nuevas ganancias comienza en tu cabeza.
Necesitas darte cuenta que el grado de crecimiento muscular y quema de grasa que deseas sí se puede obtener a traves de nada menos que un arduo trabajo y mucha dedicación. Realmente es asi. Existe gente actualmente con el tipo de físico que tú deseas, que no hacen mas que mantenerse fieles a sus objetivos y, en busqueda de ello, llevan el estilo de vida más saludable que les sea posible.
¿Tomará esto más tiempo?
Por supuesto.
No las llaman drogas para mejorar el rendimiento físico por nada. No solo acelerarán el paso al cual desarrollas músculo sino que incrementan su cantidad y grado. Pero esto no significa que debas adoptar este camino.
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