Rewelacyjna sylwetka Pana Krzysztofa. A co do nóg to chciałbym mieć tak umięśnione.

Bardzo pozytywny gość !!!!! Najlepsza sylwetka bez żadnego pierd.... :)

Krzyska to mozna ogladac zawsze i bez limitu, jedna z najbardziej pozytywnych osob w branzy

Tytuł sugeruje, że w filmie obejrzymy Krzysztofa Piekarza a tak na prawdę to Dwayne The Rock Johnson :D

Mega pozytywny gosc. Tak jak ktos juz wczesniej pisal, ja rowniez jestem ciekawy tatuazy. Prosimy o material!!

wygladasz panie Krzysztofie jak THE ROCK DWAYNE J. serio jak bracia blizniacy i nie mowie tylko o twarzy

Jeszcze jedno tekst "trenuje brzuch jak kazdy janusz silowni" made my day hihihi:)

nie dosc, ze najlepsza sylwetka w Polsce to jeszcze bez cwaniakowania jaki to ja jestem wielki silny itd.Szacunek.

Krzychu, spoko rola w tym nowym Jumanji, tak trzymaj xD

Postawa treningowa odmienna od większości kulturystów, ale wielki szacunek za to, że pokazujesz jak jest. Masz duży dystans do siebie i tego co robisz, dlatego łapka w górę.

Super i na trmat..nogi zrobione i nie trzeba się katować przysiadami👍💪Krzyś więcej takich i trzymaj się zdrowo💪💪💪💪👍👍👍👍😉😉😉

Krzychu rob dalej te filmiki z sfd, zajebiscie sie to oglada. Duzy plus za szczerość 👍

To ja ci dziękuje Krzysztof ze nagrywacie takie dobre filmiki :D

Najlepsza sylwetka w Polsce, KC krzysiu

Przysięgam wczoraj myślałem kiedy nogi wrzucisz!! 😂 kopyta idealne! Czekam na więcej materiałów!💪

Filmiki z Tobą Krzychu są najlepsze ;)

Elegancko jest wariacie, dobry vlog!

Krzysiu każdy ma swoją koncepcje na trening i wykonuje go po swojemu. Tak jak wiadamo każdy organizm inaczej reaguje podobnie mięśnie. Dla mnie jwst sztos że jesteś prawdziwy w tym co robisz i mowisz o tym otwarcie a nie masz zamiaru oszukiwać nokogo. Pozdrawiam. P. S Ćwiczę tylko w Ożarowie - dla mnie to najlepsza silownia i mam nadzieję że kiedyś Cię tam spotkam. Pozdro

Jak dla mnie nr1 w Polsce widac ze ma klase styl pozdrawiam!!!

Ze wszystkich Polskich koksow masz najlepszy brzuch, czyli nie odstajacy, pilnuj by nie wywalilo Ci. Pozdro Krzychu.

Bardzo fajny filmik. I to jest prawda, że nie każdy trening musi być na sto procent, nie na każdym trzeba się zajechać

Sylwetka sztos !!! Pozdro I fajnie sie ciebie oglada 💪😎

Podoba mi się Pana podejście do robienia nóg😁💪

Haha :D Piekarz to jest gość !

Świetny materiał :D

Mily gosciu widac ze łamie stereotypy👍👍👍Zdrowia zycze.

#Miszczu #Mentor #Trener oby tak dalej !

Ja tez zaatakuje twój brzuch twoim sposobem .27 lat trenuje a nie widziałam takiej metody 😍😘

Świetna robota pozdro 👊

Krzysiek mega sylwetka pozdrawiam 💪💪💪

Dbaj o ten brzuch bo wyglądasz najlepiej w PL! !! Pozdro !!

Najlepsza forma w PL gratulacje Krzysztof 💪💪

Mega się ogląda. Masz mega prawdziwe i szczere podejście do siłowni :) Jakoś nie wyglądało to na lekko. Nienawidze wyroków w większych ilościach xd

Co do treningu nóg...robię je raz na dwa tyg i notuje najlepszy progress. Wiec jak widać na każdego działa co innego Zajebiste materiały Krzysztof 👍 fajnie się ogląda ✌️

Widać 😉

4:39 mistrz hahaha chyba sobie zrobię dziarę z takim tekstem! Pozdrawiam!

Witam Krzysztof kolejny swietny filmik za szczerosc pozdrawiam

Panie Krzysztofie bardzo fajne się pana ogląda 👍💪👌

Jak zawsze fajny materiał :) Ach te nieszczęsne nogi...Co drugi nie lubi ich trenować... Pozdrawiam Krzychu :)

zajebisty gość pozdrawiam Krzysiu

Naprawdę ambitne zajęcia. Gdyby nie to ludzkość by zaginęła.

Panie Krzyśku świetny film, bardzo ciekawy trening, choć wolałbym zobaczyć jak ćwiczysz na wolnym ciężarze. Łapa leci, i czekam na więcej i oczywiście serducho dla mnie, pozdrawiam.

Dokładnie Pan Piekarz jest numerem 1 w PL!!!!!

Krzysiek jak dla mnie wszystkie twoje odcinki są świetnymi materiałami .czekam na jakiś trening łączony np triceps-biceps pozdrawiam byku

Zajebista sylweta pozdro

Ja też stawiam na taki styl treningu. Zazwyczaj ćwiczę nogi co pół roku na mega pompie i działa. Prawe udo 82 cm, na wysokości pachwiny.

Czyli wystarczy wejść na bombe i zamiast treningu można robić rozgrzewkę

Super

Widać

Krzychu mordo nie zmieniaj się , dbaj o brzuch jak dbasz a daleko zajdziesz ! Pozdro !

Pozdro! :)

Jeny jaki fajny, normalny człowiek. SZOK!!!

Krzychu wali dowcipem! Jest dobrze;)

No ciężary śmiesznie małe nawet dla mnie. A natural z ledwie 4 letnim stażem no i raczej bez predyspozycji siłowych. Także... jestem w szoku.

Twoje nogi nie odstaja sam chcialbym tak wygladac jestem facetem, ale smiem powiedziec ze wygladasz pieknie, piekna budowa.

Nie no każdy może mówić co chce ale moim zdaniem Krzychu jesteś naprawdę spoko gość :) Pozdro i byle do przodu

Może i stosunkowo rzadko robi nogi ale jednak ta sylwetka jest proporcjonalna i to się liczy. Mam wrażenie, że Krzysztof nie ma genu do nóg i w sumie dobrze bo nie zaburza tym tej estetyki, ale za to widać, że góra to dominuje :D

Czy czasem rumuńskiego martwego ciągu nie powinno się wykonywać w Bukareszcie?

Krzysztof kręć filmy dalej

Serio panie Krzysztofie jak ja pana szanuje. bez kit. Mówie pana bo mam 20 lat. I sie pan nie zepsuj. Pozdrawiam

04:39 leżę i płaczę :D masz zajebisty charakter !

Oj Krzysiu, co ja bym dał za takie ,,bociany" :D

Jak widać większa część znawców treningowych powinna uzupełnić braki wiedzy praktyczne, która już sięga kilka tysięcy lat :). Istnieje takie zjawisko jak "adaptacja bierna" - polega na tym, że w zależności od twojego treningu/częstotliwości sesji treningowych nie musisz trenować mięśni w taki sposób by je całkowicie zniszczyć (upadek mięśniowy) lub przerzucać dziesiątki ton metalu by rozbudowywać dane partie mięśniowe. Jeśli wywołasz stagnację mięśniową przez dłuższy okres danym treningiem - to jeśli zrobisz nagłą zmianę w postaci większego ciężaru/ilości serii/powtórzeń/krótsze przerwy/super czy giga-serie to zszokujesz organizm i zaczniesz się rozwijać. Myślicie, że gadam bzdury ?. Już Eugen Sandow wiedział to co część wyedukowanych sportowców - trenował FBW codziennie danym ciężarem, wymuszając Stagnację Bierną, by przyzwyczaić organizm na wysiłek fizyczny i po miesiącu zwiększał ciężar doprowadzając ponownie do tego zjawiska. To by wyjaśniało dlaczego bez problemu potrafił wycisnąć 100kg jedną ręką do góry. Wielu korzysta częściowo z tego zjawiska (Jak Pan Krzysiu Piekarz) świadomie lub nieświadomie.

👊👊👊👊👊👊👊 pozdrawiam

Krzychu kocur :)

💪👍

Najlepsza sylwetka Sfd Team

W czwartek spróbuję tego twojego treningu kopyt :)

Polski The Rock jak się patrzy :)

moglbys zrobic cos dla Pan :) najlepszy trening na posladki???

Duze nogi to jedynie atut kulturystyczny a wygladowo o wiele lepiej wygladaja mniejsze a zrobione.

Hahaha to tak jak ja .Nie pije ,nie pale ,nie ćpam to sie nażreć musze porządnie i zdycham ale cardio po 3 godzinach zrobię i jest dobrze

Dobra podpowiedż z tymi 25 powtórzeniami...Zrobiłem podobnie -2 x więcej powtórzeń niż dotychczas na nogi.Była pompa.

Karol by się uśmiał ...

Ja też tak trenuje Dlatego jestem bocianem i biore na przysiad z 10kg wiecej niz na klate xd

cool

O KURWA DWAYNE "THE ROCK" JOHNSON XDD

Ciekawy trening trochę lejtow jek na nogi , no nic ale każdy robi to co lubi . Ja na ten przykład wolę osrtro podjechać z nogami a i tak nogi mam słabsze od góry.

Aż takiej tragedii z tymi nogami niema coś tam jest

Nogi odstają ,zawsze rzucało się to w oczy

a pierdole te ciężkie treningi, przechodzę na coś delikatniejszego :D Zajebiste nogi Krzychu ! Pozdro.

Tytuł muzyczki??

Krzysiek..napiłby sie z Tobą wódki..pozdro

Mógłby zagrać w kolejnej części Króla Skorpiona. :D

Krzysiu cos ostatnio sarkastyczny;]

osobny materiał o tatuażach !!!! Daaawaaaćć !!!!!

Wyglada jak ten aktor Dwayne Johnson jak jest w okularach bez kitu xd

git malina

32 wymiachiwać palcem w 2 minuty i 27 sekund. Szanuję XD. Jeśli się pomyliłem poprawcie mnie.

Fajny jestes Krzzychu

Krzysiuuuu

Jak na moj gust to nie rób już dwugłowego uda. Reszta spoko

Fajnie, nagrane pozdrawiam ale chyba takiej masy nie zbudowałeś na takich ciężarach? a do tego jakaś bomba leci? Nigdy nie widziałem tak dopompowanego naturala, więc fajnie było by trochę po opowiadac o sobie jak doszedłeś do takiej masy i jeśli jesteś lub byłeś to na jakich sterydach, nie zrozum mnie zle ale po prostu siedzę w temacie i wiem że ludzie uwielbiają szczerośc i napewno by ją docenili. Pozdrawiam i gratuluję swietna sylwetka. więcej merytoryki a subskrybcja poleci.

Ten The Rock troche podobny do Krzyśka Piekarza :D

Krzychu zdajesz sobie sprawę że wśrod fanów tematu w PL.only U i długo długo nic... gratulacje

Faktycznie czwórki jak u bociana.

Doceniam szczerość na samym końcu. Pozdrawiam.

Skoro czytasz to pozdrawiam :)

Krzychu coś zaprawiasz tu z tymi racicami że tak lekko że tak rzadko 🤔pewnie walisz konkret trening A tu podkrecasz żeby flamingow było wiecej😆😆😆 a tak poważnie to ty i mini to czoloweczka

Rozciąganie statyczne pomiędzy seriami treningu siłowego XDDD