Vet ikke om noen som har så bred kunnskap om trening og kost som arild.. Og fysikken hans viser jo det.. One of a kind💪💪🙂

Bra underarmer på deg Arild, skulle begynt med håndbak du, en av de mest voksende sportene i verden

denne videoen kommer til og bli knall !!!!

Bra informasjon. Gleder meg til neste video!

Dette er den beste trenings filmen jeg har sett på KZfaq.! Hvorfor har du ikke gjort dette tidligere? Dødsrått👌

Bästa Träningsvideo jag sett mycket bra förklaring av Arild får med allt det viktiga Teknikerna Andningen och Fokus🌹🌹🌞🌞😊

Jaa!! Nå snakker vi. Lag masse trenings teknikk videoer Arild!!!?? Dette er motivasjon og kommer til å hjelpe mange norske trenings glade folk i mange år framover nå som det ligger på KZfaq

Bryst og skuldre i mårra hær.💪kanon video.

Hulken hunting that size again! Veldig bra! Fortsett med treningsvideoane!

Gull verdt denne informasjonen :)

Heilt råe trenings video! grundigste eg har sett, endra heilt tanke sette mitt med øvelser og sett. alltid bare tenkt 3*8 og tre øvelser, per. muskel gruppa. Heilt konge mann! kjekt å se deg igjen! glede meg t andre øvelser :D

Veldig bra informasjon!

likt å abonnert!

Bra content, keep it coming😎💪

Jeg har trent ofte 8x4 og hatt ei 5-7 daga vile tid på den muskel gruppa. Hvor lang vile tid vil du anbefale når du trener 10x10.

Men hvis målet er å bli sterk i selve øvelsen benkpress, da vil det jo være lurere å kjøre få reps med tyngre vekt enn flere reps med lettere vekt..?

Helt rått og høre av noen som faktisk har peiling. Rådene er fantastisk.

Ja, her var det kvalitets-informasjon! Så du trener mer volum - nærmest type GVT - snarere enn ren styrkeløft? Gjelder det kun på hovedøvelsen - i dette tilfelle benk - at du trener så stort volum? Jeg spør fordi det kunne se ut som om du gikk ned til seks reps på skråbenk/sittende benk.