วิธีออกจากความวิตกกังวล

วิธีออกจากความวิตกกังวล - หมอนัท Live

Рет қаралды 303,849

Күн бұрын

เมื่อเรามีอิสระต่อความวิตกังวล จะมีความสุขง่ายขึ้น
ลดความคิดแง่ลบ ความอิจฉา ช่วยให้งานสำเร็จ
ลองฟังเพื่อเริ่มปรับแก้ไขอย่างยั่งยืนกันนะครับ
วิธีออกจากความวิตกกังวล
00:00 - เกริ่นนำ
02:22 - อาการทางกาย และ ใจ
10:01 - การตั้งเป้าหมายสำคัญอย่างไร ?
12:17 - 2 สาเหตุใหญ่ ให้วิตก
14:11 - เหตุเพราะ รู้สึกไม่ปลอดภัย(ไม่รู้จริง)
31:23 - เหตุเพราะ ขาดความมั่นใจ
44:26 - สรุปเบื้องต้น
49:01 - สมุนไพรลดความวิตกกังวล
------------------------------
52:02 - ตอบคำถามสุขภาพ
#วิตกกังวล #จิตอ่อนไหว
#ขี้กลัว #ไม่มั่นใจ
----------------------------
ปรึกษาการใช้ยา
กับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่
line@ : @cheewaherb
lin.ee/9DLJDgz
หรือ
inbox Facebook cheewaherb
m.me/cheewaherbthai

Пікірлер: 440

@tikkalberer9257 Жыл бұрын

ความคิดเป็นอะไรที่ห้ามยากค่ะ ยิ่งอายุเพิ่มความคิดก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆค่ะ คิดจากเรื่องแค่มดกลายเป็นเรื่องใหญ่เท่าช้างเลยค่ะ

@user-ic3xv7pe9r Жыл бұрын

เป็นแพนิคไม่รู้ตัวฟังคุณหมอจึงอ้อเราเป็นเหรอ!!

@kornchainooniam8471 Жыл бұрын

คิดมากคิดแต่สิ่งดีๆครับ คิดบวกไว้ สิ่งไหนที่คิดแล้วไม่มีอะไรดีหรือไม่มีประโยชน์กับเราก็ตัดไปเลยครับ

@user-ch5ue6mb8c Жыл бұрын

จริงคะ ยิ่งเราพยายามคิดหรือโฟกัสกับเรื่ิองใดเรื่องนึง เราจะย้ำคิดย้ำทำ อยู่อย่างนั้น จมดิ่งลึกเลยคะ ตอนนี้พอจะเข้าใจแล้วคะ มีทางเดียวที่จะเปลี่ยนความคิดมากในเรื่องนั้นด้วยการหาอย่างอื่นที่น่าสนใจมาทำแทนที่พอจะดึงเรียกความนึกคิดของเราไปโฟกัสกับเรื่องที่ทำในขณะนั้นคะ ใหม่ๆอาจจะคิดวนไปวนมา เผลอกลับไปคิดเรื่องเก่าอีก555 แต่ฝึกไปเรื่อยๆจนความคิดเรา ใจเราจดจ่อกับสิ่งที่ทำปัจจุบันน้ะคะ ✌️✌️

@pipatterapayo2610 Жыл бұрын

@@user-ic3xv7pe9r เป็นเหมื่อนกันเลยคับ

@user-qg3ud8kh4y Жыл бұрын

มันลืมยากจริงๆ

@user-gz1ig1gv6o Жыл бұрын

สาเหตุของความวิตกกังวล 1.ความรู้สึกไม่ปลอดภัย 2.ขาดความมั่นใจในตัวเอง -ความไม่รู้ สาเหตุของความกลัว ความกลัวทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัย

@surasitthongnoi2838 Жыл бұрын

อธิบายความไม่รุ้สาเหตุของความกลัวหน่อยคับ กำลังเปนอยุ่เลยยย

@yotphonsri7866 Жыл бұрын

ผมก็เจอกับตัวครับตอนนี้.เกิดจากสิ่งแวดล้อมไม่ดีเช่นเพื่อนบ้านและญาติ.อิจฉาตาร้อน.ชอบแกล้งกัน.เสี้ยมคนมารบกัน.คงจะมาจากพื้นฐานทางจิตใจของคนที่ขาดคุณธรรม.ทำให้ขาดความเมตตาให้กัน

@user-or2ph9yn5x 4 ай бұрын

สวัสดีค่ะความคิดมันหยุดไม่ได้คิดตลอดเวลาค่ะนอนไม่หลับค่ะ

@user-mk4gc3ly7x 2 ай бұрын

❤

@emiriiof2866 12 күн бұрын

@@yotphonsri7866เราเจอเพื่อนที่ทำงานเป็นป้าแล้วนิสัยแย่มาก

@jarinsukkasem4465 Жыл бұрын

คนเรามักไม่ค่อยเข็ดกับอะไรง่ายๆ ตอนโรคกำเริบหยุดได้ทุกอย่างความคิดบวกใจร้อนหงุดหงิด แต่วันใดหายป่วยสักระยะแล้ว ความคิดบวกเริ่มอีกแล้ว คนนั้นก็ไม่ถูกใจคนนี้ก็ไม่ดี เริ่มหงุดหงิด โรคก็กลับมาเยือนอีก ก็ต้องนับหนึ่งใหม่อีกแล้ว มันถึงเป็นหายๆ เพราะตัวเราหนี้แหละ เราคนหนึ่งทีเป็นแบบนี้

@emiriiof2866 12 күн бұрын

เฮ้อออ

@user-ud1ps7tw6e Жыл бұрын

จริงทุกข้อเลย ฟังหมอ ดีมากเลย 1ขจัดความกลัว กลัวเพราะเราไม่รู้ไม่รู้ยิ่งกลัวยิ่งคิดไปเรื่อยจนวิตกกังวล จนคิดมาก อาจต้องหาวิธีคิดใหม่ ไม่ต้องอยากรู้ไปเลย หรือ รู้ให้จริง 2รู้สึกไม่ปลอดภัย เลยกังวล 3 ขาดความมั่นใจ #ทุกอย่างต้องแก้ด้วยมายเซ็ต ใหม่ที่คิด ว่าเดียวมันดีขึ้น อันไหนควบคุมไม่ได้ ก็ปล่อยมันไป ผมแก้ด้วยวิธี สวดมนต์ เลือกสิ่งศักดสิทธิที่เรานับถือ สวดมนตเพื่อ ไม่ได้คิดลบ #หาดูหนัง ที่ผ่อนคลาย ดูอะไรที่ตลก ออกจากเพจเฟสบุ๊ค ที่มีการทะเลาะกัน มีข่าวแย่ๆ #งดรับสื่อ ลบๆ สำหรับผมช่วยได้มาก #ผมฝึกหายใจเข้าลึกๆ เพราะเวลาคิดลบ เราจะหายใจสั้นไม่รู้ตัว #ผมท้ายสุดแล้ว ทิ้งทุกอย่างที่สมองคิด แล้วบอกตัวเองว่า ช่างแม่งช่างมัน 😂😂😂😂😂

@NosickHandup Жыл бұрын

ดีเลยครับ

@suntharee Жыл бұрын

เห็นด้วยกับ comment นี้ ใช่เลยขอบพระคุณค่ะ เห็นทางออกเลย ช่วงนี้มีแต่เรื่อง

@oyooyo997 Жыл бұрын

ขอบคุนค่ะ

@yodanannnnnnn Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ 😊

@namwanmaja 2 ай бұрын

+1 ดีมากๆค่ะ

@chumsaikrutrabiab3468 Жыл бұрын

คุณหมอคะ ร่างกายและจิตใจมันคู่กัน กำลังพยายามแยกมันให้ออกจากกันอยู่ค่ะ แต่มันแยกยากมาก คุณหมอเป็นทั้งหมอทางธรรม ทางโลก ทางโรค และนักจิตวิทยา มีพร้อมสรรพค่ะ

@nattynewsimal8412 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะหมอนั่ท เป็นโรควิตกกังวลมาตั้งแต่ตอนเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ ตั้งแต่นั้นมามีความกลัววิตกกังวลทุกอย่าง ความรักแย่ลงเพราะความมั่นใจในความรักที่มีต่อคู่ครองหายไป กังวลเรื่องงานทั้งๆที่งานการก้อดี มีลูกค้าเรื่อยๆ ไม่กล้าเข้าสังคมเพราะกลัวจะพูดอะไรผิดแล้วทำให้คนอื่นๆเกลียดเรา รู้ตัวว่าไม่มีสติ ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ พอฟังหมอนัทแล้วรู้สึกมีคนที่เข้าใจเราบ้างค่ะ จะลองทำตามที่หมอนัทแนะนำนะคะ

@smymintsa1287 Жыл бұрын

เราเคยเป็นแบบนี้ พอเจอเหตุการณ์อะไรที่ทำให้ฝังใจ ก็จะกลายเป็นวิตกกังวลแทบทุกเรื่อง

@NosickHandup 4 ай бұрын

ขอใด้ดีขึ้นได้ทุกวันครับผม

@ampaisomfong7064 Жыл бұрын

ชอบฟังคุณหมอพูดคลิปนี้ตรงใจอยากพบจิตแพทย์ กำลังเป็นโรควิตกกังวลค่ะและอยากให้หายยั่งยืนพอฟังหมอจบแล้วโล่งเลยค่ะ จึงไม่ไปพบแพทย์แล้วฟังคุณหมอซ้ำๆจนเข้าใจ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

@NosickHandup Жыл бұрын

ขอให้ดีขึ้นทั้งกายใจ โดยเร็ววัน นะครับ

@yubootk Жыл бұрын

รักคุณหมอที่สุด คุณหมอคือผู้ที่เชื่อมโยงวิทยาศาสตร์และพุทธศาสตร์ได้กลมกล่อมและเข้าใจง่ายที่สุด ได้โปรดทำคอนเทนท์แบบนี้ตลอดไปนะคะ🥰

@NosickHandup 4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยนะครับผม

@user-bw9iy9js4b Жыл бұрын

ช่องนี้ดีมาก ไม่เอาเงินมาวัดคน ทุกวันนี้คลิปต่างๆสอนให้รวย จนคนบางก็ทำอะรัยผิดๆก็เอา

@persifonebacchus7073 Жыл бұрын

ติดตาม+ได้ฟังหมอนัทมา รับรู้ได้ถึงความจริงใจ+ตั้งใจในการ"ให้"ผู้ฟังจากใจจริง ขอบคุณหมอนัทมากเลยค่ะ สำหรับสาระความรู้และคำแนะนำที่มีประโยชน์ต่อใจในภาวะสังคมเช่นนี้ ครบทั้งกายภาพ+ชีวภาพที่หมอนัทคนเดียวเลย นับถือค่ะ😊👍👍👍

@user-kr5wh9wi9v Жыл бұрын

คับ

@peeterfarmday1415 Жыл бұрын

ผมชอบสไตล์การอธิบายของคุณหมอมากตรับ ฟังง่าย เป็นกันเองเหมือนได้คำเเนะนำจากคนสนิทเลยครับ

@ruangtongtadkeaw7543 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอนัท สิ่งที่คุณหมอพูดถูกมากๆเลยค่ะ คิดมากเครียดกับอาการป่วยด้วยค่ะ กลัวไปหมด อยู่ในที่เสียงดังมากๆก็ยิ่งเครียดคลั่งในหัว ต้องอยู่ที่เงียบๆก็จะดีขึ้นมาบ้าง เป็นแบบนี้เกือบทุกวันค่ะ ขอบคุณในคำพูดคุยของคุณหมอนัทในวันนี้ ที่ทำให้ผ่อนคลายไปได้บ้างค่ะ

@NosickHandup Жыл бұрын

ขอให้หายได้ไว ๆ นะครับ

@ruangtongtadkeaw7543 Жыл бұрын

@@NosickHandup ขอบคุณ คุณหมอนัทค่ะ

@chavakarnlaijarm8200 Жыл бұрын

เมื่อได้ฟังคุณหมอพูดเหมือนค้นพบอะไรบางอย่างสมองปลอดโปร่งขึ้นและมีความคิดเช่นเดียวกับที่คุณหมอพูดขอบคุณครับที่มาจุดประกาย จริงอย่างที่หมอพูด50 ปีแล้วผมยังไม่มีสติเลย แต่ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปผมจะเป็นคนใหม่ให้ได้ครับ

@siri8859 Жыл бұрын

ตรงมากเลย ทั้งอาการต่างๆ ทั้งนิสัย ฟังซ้ำมา 3-4 รอบแล้ว ฟังแล้วสบายใจคล้ายๆ ฟังธรรม ขอบคุณค่ะหมอนัท

@user-yz4de6un7x Жыл бұрын

จะพยายามแก้ไขตัวเองให้ออกจากความกลัวให้ได้ค่ะ ขอบคุณหมอนะคะ โชคดีมากค่ะที่เจอหมอในเวลาที่แย่ จะสู้ค่ะ

@NosickHandup Жыл бұрын

ขอให้ออกจากความทุกข์ได้โดยเร็ววันนะครับ

@malinee7438 Жыл бұрын

หนูมีอาการคล้ายๆที่คุณหมอพูดมาหลายปีแล้วค่ะ จนตอนนี้ถึงขั้นไม่กล้าสบตาคนอื่น ไม่กล้าพูดกับคนแปลกหน้า เวลาพูดหรือกินข้าวกับคนอื่นคอจะแดงขึ้นทันที คอยิ่งแดงยิ่งกลัวคนอื่นมองค่ะ อึดอัดไม่มีความสุขแน่นหน้าอกเวียนหัวหูอื้อ พอผ่านช่วงนั้นๆไปก็จำไม่ได้ว่าเมื่อกี้คนอื่นเขาพูดเรื่องอะไรสับสนไปหมดเลยค่ะ ทรมานมากค่ะ ไม่มีเพื่อน ไม่มีสังคม ไม่กล้าทำอะไรเลยค่ะ หนูจะฝึกตามที่คุณหมอแนะนำนะคะ อยากหายจากอาการแบบนี้มันกระทบกับทุกเรื่องในชีวิตหนูเลย😢

@somphong7484 Жыл бұрын

เหมือนกันครับ แต่ผมมากออกอาการสั่นทั้งตัวและถ้าถืออะไรในมือก็สั่นควบคุมไม่อยู่😭

@suntharee Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะ

@suntharee Жыл бұрын

@@somphong7484 เป็นกำลังใจให้นะ สู้ ๆ

@suntharee Жыл бұрын

New makee น้าขอ เป็นกำลังใจให้หนูนะลูก สู้ ๆ ฟังคุณหมอนัทบ่อย ๆ ก่อนนอนอย่าเล่นโทรศัพท์ สูดลมหายใจเข้าออกช้า ๆ ลึก ๆ น้าจะเป็นกำลังใจให้หนูตลอดไปนะ

@malinee7438 Жыл бұрын

@@suntharee ขอบคุณมากนะคะ🙏🏻หนูจะค่อยๆฝึกไปเรื่อยๆเลยค่ะ🥰🙏🏻

@user-nu1hd5gz3k 2 күн бұрын

กำลังเป็นอยู่

@nikkig.m7305 Жыл бұрын

เป็นเหมือนกันค่ะ หลังคลอดบุตร เป็น ซึมเศร้า วิตกกังวล กลัว อยู่ในที่เเคบ อึดอัด เหงื่อเเตก หายใจไม่ทัน ทรมาณ เวลา อยู่ในที่เเคบๆๆ นอนหลับยาก พยายามนั่งสมาธิทุกวัน สวดมนต์ เป็นทุกอย่าง ที่คุณหมอ บอก อาการเป็นๆๆ หายๆๆ ต้องปล่อยวางทุกอย่าง

@user-kb9zn2gl4w Жыл бұрын

ชื่นชมวิถีแพทย์แผนไทย แผนจีน และธรรมโอสถของพ่อหมอมากครับ

@NosickHandup Жыл бұрын

ขอบคุณครับผม

@user-ho2gs9fl5f Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอนัทค่่ะ ที่ให้ความรู้ทั้งทางโลก ทางธรรม อย่างดี ฟังเข้าใจได้ดีค่ะ🙏😊

@kloyglory8340 Жыл бұрын

เพิ่งเลื่อนมาเจอคุณหมอครั้งแรก ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ มีประโยชน์มากค่ะ เพราะที่กล่าวมานั้นใช่หมดทุกประการเลย 🙏🏻🙏🏻

@NANGAdinan Жыл бұрын

ขอให้ผู้ติดตามถึง 1 ล้านไวๆนะครับ ทำคลิปเกี่ยวกับกรดไหลย้อนบ่อยๆนะครับหมอ

@seal8021 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ ที่ให้ความรู้ในการรักษา ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆครับ 🙏😁🥰

@user-pv8gk7tv9u Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ น้ำเสียงของคุณหมอฟังแล้วรู้สึกอบอุ่น จริงใจ ชอบฟังมากๆค่ะ

@user-bw9iy9js4b Жыл бұрын

ตรงใจม๊ากกกกกกกก

@MiMi-et8to Жыл бұрын

ติดตามตลอดคะนำมาใช้ตอนนี้ดีขึ้นกรดไกลย้อน กระเพาะ หายดีแล้วคะ เช่น กิน สาหร่าย้กลียวทอง ธัญพืชชง นอนเร็ว โยคะ เวท เดินเร็ว น้ำขิง อาหารฝาด ขมิ้น ฯลฯ

@charinratoh5887 Жыл бұрын

สนใจสาหร่ายเกลียวทอง

@kanchisaniyomtam7235 Жыл бұрын

ตืดตามค่ะ

@suttipatboonsaun4617 Жыл бұрын

ได้รับความรู้ค่ะ

@25455475 Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ

@user-gx2cl5jd6c Жыл бұрын

ติดตามคุณหมอตลอดน่ะค่ะ

@user-ed6nl7nf7y Жыл бұрын

แล้วเวลาคิด อะไรต่างๆๆก็มักจะไปคิดเกี่ยวกับท้อง แล้วก็เกิดอาการร้อนท้องขึ้นมาเลยค่ะ พอรู้ว่าร้อนท้องก็คิดอยู่นั่น แล้วก็ออกจากวงจรนี้ไม่ได้ซักทีค่ะคุณหมอ พอคิดเกี่ยงกับท้องก็ร้อนมาเป็นพักๆๆ ไม่อยากคิดเลยค่ะ แต่ก็ยังวนกลับไปคิดที่ท้องที่เดิม

@mollyme1830 Жыл бұрын

ชอย live นี้มากค่ะ ขอบคุณนะคะ

@thanawutwanitchanon1990 4 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยครับ

@user-qp4ze3dv9e Жыл бұрын

อนุโมทนาสาธุๆๆค่ะ

@user-bw9iy9js4b Жыл бұрын

ขอบคุณึะ

@srisongnoi Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่า คุณหมอ

@walee28 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@thongrobson242 Жыл бұрын

❤ขอบคุณที่ให้ความรู้❤👍

@muimuisupermoon4245 Жыл бұрын

โอ้ย ขอบคุณ หมอนัท มากๆคะ่ ที่ ได้เปลี่ยนเป็นหมอทาง จิตเวชได้อีกด้วย ชอบมากจริงๆคะ่ ขอยก มงให้เลยคะ่ ป้านี่ อายุ เข้า เลข 7 แล้ว ยังซาบซึ้งกับ คำสอน คำแนะนำ ของ คุณหมอเลยคะ่ ยังไม่กล้า ออกไป จาก เซปโซน ของตัวเองเ เลยคะ่ มีแต่ความกลัว และไม่ค่อย มีแรง เข่าก็เริ่มปวด จะกลับไปฟัง คลิปที่คุณหมอแนะนำ เรื่อง ปวดเข่า อีกครั้งคะ่ มันได้ประโยชน์มากคะ่ ขอบคุณ จริงๆ ที่คุณหมอมีจิตใจเผื่อแผ่มากคะ่

@NosickHandup 4 ай бұрын

ขอบคุณมาก ๆ เลยครับผม

@chanthanapaeming2362 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะคุณหมอดีมากเลยคะ

@smymintsa1287 Жыл бұрын

วันนี้เข้ามาฟัง ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ

@noodangtaguanok5619 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@VivoY-vz5rc Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอนัท ให้ความรู้ชัดเจนเข้าใจง่ายค่ะ

@runthatuamsaard1373 10 ай бұрын

มีประโยชน่มากครับ

@user-om6qf3jf2e Жыл бұрын

ขอบคุณหมอมากครับ

@user-hk8uv1zb5k Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามอยู่ค่ะ

@fcสาวกาฬสิธุ์4 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะได้ความรู้เยอะมากเลยคะ

@bowbow1788 Жыл бұрын

ใช่เลยค่ะคุณหมอ

@user-wf1xo5ee9n Жыл бұрын

พี่อายุ62เกษียณมา2ปี ตอนแรกเป็นกรดไหลย้อน3ตอนนี้อาการน่าจะเป็น แพนิค ถ่ายกระปริบกระปรอย แน่นหน้าอกหายใจไม่อิ่มอ่อนแรงมือ,เท้าไม่มีแรงหัวใจเต้นรัวเหมือนใจจะขาด ไปรพ.ขณะนอนในห้องERความดันสูงเป็นเพราะเรากลัวตายใช่ไหมคะคุณหมอทำให้ความดันสูง พอสักพักลงเองหมอก็ให้ยาลดกรด,ยาโรคกระเพาะมาทุกครั้ง ตอนนี้ฟัง คริปคุณหมอเริ่มทำตาม เช่นออกกำลังกาย,ฝึกลมหายใจ เวลาอาการเกิดขึ้นตอนนี้ไม่ไปรพ.แล้วแต่ไม่รู้ว่าอาการจะเกิดขึ้นอีกไหม อยากจะถามคุณหมอว่า ต้องทำอะไรเพิ่มเติมหรือกินยาอะไรคะ

@NosickHandup Жыл бұрын

ค่อย ๆ ปรับการย่อยอาหาร ให้ดี ปรับจิตใจให้มั่นคงมากขึ้นเรื่อย ๆ อาการแพนิค จะค่อย ๆ ทุเลาลงไปได้ครับ แนวทางการบำบัดโรค - ปรับชีวิตกลับมาเป็นธรรมชาติ - กำจัดความกลัวด้วยวินัย เช่น ออกกำลังกาย, ทำกิจกรรมต่าง ๆ - ใช้สมุนไพรที่ช่วยให้คลายกังวล ช่วยให้ช่วงล่างอุ่นขึ้น - เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ การปรับพฤติกรรม 1. เวลาจุกแน่นมากๆ ให้แกว่งแขน ทานยาหอม หายใจยาวๆ เอายาหม่องสมุนไพร มานวดรอบสะดือให้ลมเคลื่อนที่ 2. ช่วงนี้ลด/งด กาแฟ ของทอดหนักๆ ชานม อาหารมื้อดึก นมวัว และ น้ำเต้าหู้ 3. ไม่ควรใช้มือถือนานเกินไป เพราะทำให้คลื่นสมองไม่นิ่ง 4. ฝึกจิตด้วยการออกกำลังกายแบบมีวินัย ลดความกลัวในจิตใต้สำนึก เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน 5. อยู่กับธรรมชาติมากขึ้น เช่น โดนแดด ไปเที่ยว ภูเขา น้ำตก 6. พยายามนอนหลับให้เพียงพอถ้านอนได้ และ ไม่นอนดึก 7. ดูหนังรัก หรือ หนังตลก อยู่กับเพื่อนมากขึ้น 8. นวดร่างกายเพื่อปรับสารสื่อประสาท 9. ควรทานอาหารที่หลากหลาย อาหารที่ชอบบ้าง เพื่อให้มีความสุขกับการทาน จิตใต้สำนึกจะรู้สึกปลอดภัย -------------------------------------------- สมุนไพรที่แนะนำ 1. ทาน ยาธาตุบรรจบ 3-4 เม็ดลูกกลอน(ไม่มีสเตียรอยด์) ก่อนอาหาร เช้า-เย็น 15 นาที ช่วยเรียกน้ำย่อย บำรุงธาตุในช่องท้อง ปรับฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยลดความวิตกกังวล 2. ทาน น้ำสมุนไพรช่วยย่อย(รสกระเจี๊ยบ หรือ ขิง) 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารเช้า และ เย็น ช่วยย่อยอาหาร เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี (จุลินทรีย์ที่ดีจะช่วยลดความวิตกกังวลได้) 3. ทานยาหอม 1/2 ช้อนชา และ น้ำ 1/3 ของแก้ว ตอนเช้า + ก่อนนอน หรือ เวลาที่มีอาการจุกเสียด หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว 4. ดมยาดมสมุนไพร เวลารู้สึกตื่นเต้น หัวใจเต้นเร็ว ตั้งสติ หายใจช้าๆ ----------------------------------- ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/9DLJDgz หรือ inbox Facebook cheewaherb m.me/cheewaherbthai

@tphonemobile2493 Жыл бұрын

คุณหมอน่ารักมากๆค่ะ

@user-mi9mb6ke1s Жыл бұрын

ชอบฟังหมอมากคะมีประโยชน์มากๆๆคะ

@user-wb8eu7ex2j Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@teerayuthvanneoy347 Жыл бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอ😀✌

@vhjortop6233 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

@user-hp5zw2qp7i Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอรับฟังย้อนหลังค่ะ

@khwanruedichongchoho5251 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอนัท

@user-pk6lg3kv3q Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ให้คำแนะนำ

@supaneerungjaikam1062 Жыл бұрын

ดีใจที่สุดที่ได้นับหังคุณหมอ

@anyamaneephongchawee3621 Жыл бұрын

โอเคคะเสียง

@user-ry8yx2tq8f Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@user-fd6ni5bj9u 15 сағат бұрын

สวัสดีค่ะลูกหมอนัสป้าอายุ65ปีเป็นคนวิตกกังวลตกใจง่ายนอนไม่ค่อยหลับคุณหมอนัสพูดป้าหายเครียดขึ้นเยอะขอบใจคุณหมอมาก❤❤❤❤❤

@praewmaneenichaon5411 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอนัทมากๆค่ะ

@user-vn4jj8mr9e Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอนัท

@pakaruedeenorvell4063 Жыл бұрын

คุณหมอเก่งๆมากๆ พูดแนะนำดีมาก ขอบคุณค่ะ

@hathaischaeffer3951 Жыл бұрын

ฟังคุณหมอพูดชอบมากๆๆเลย

@yuwadeesrihuayyod7597 Жыл бұрын

ฟังรอบแรกไม่เคลียร์ รอบสองต้องจด แล้วลองทำตาม ขอบคุณฮะ

@dangsolt9233 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะ ติดตามชมอยู่บ่อยๆนะคะ

@sopasingnil8154 Жыл бұрын

กราบขอบพระคุณคุณหมอนัทมากค่ะ

@lynniesstyle985 Жыл бұрын

คลิปนี้ดีอีกแล้วค่ะ เป็นธรรมะที่เข้าใจง่ายมากเลย ติดตามนะคะ

@pplus1279 Жыл бұрын

ขอบคุณหมอมาเลยครับ คิดกลัว กับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น

@suktongpim7451 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@pp_veggie1560 5 ай бұрын

ชอบที่มีธรรมะสอดแทรกด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ

@pupu_01 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ชอบคุณหมอพูดจัง ขอบคุณนะคะ

@sunanallen8574 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะชมค่ะ ขอขอบคุณค่ะอเมริกาค่ะ

@patamaudomnoi8164 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะหมอ

@Gotee1988 Жыл бұрын

🙏🙏🙏มากๆสำหรับประโยชน์ที่ได้รับ👍👍👍

@solosolo3894 Жыл бұрын

ดีต่อใจ

@anyamaneephongchawee3621 Жыл бұрын

สวัสดีคะคุณหมอ

@user-rt2ou5of3x Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอนัท ขอบคุณมากนะคะ

@anikalee9012 Жыл бұрын

โดยส่วนตัว ที่เป็นโรควิตกกังวลเกิดจากสิ่งที่เผชิญจริงมาตลอดชีวิต การที่จะมองอะไรเฉพาะหน้าสาเหตุเฉพาะหน้าเลยแก้ไม่ได้ ในที่สุดก็ศึกษาสิ่งที่เรียกว่า childhood adverse. การมีวิถีความคิดที่มีความวิตกกังวล เริ่มตั้งแต่สิ่งที่เราเจอจริงๆมาตั้งแต่วัยทารก พอทราบสาเหตุ และวิธีการคิดของตัวเอง ก็สังเกตและฝึก ทำอยู่สองสามเดือน ถึงจะหาย นอกนั่น การแก้ที่ทราบว่าวิตกกังวลเป็นไงอาการยังไงคิดยังไง มันแก้ไม่ถึงต้นเหตุของตัวเองจริงๆ

@user-ww5ld7yo3h Жыл бұрын

❤ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ เคยอ่านหนังสือที่คุณหมอเขียน(หน้าปกเป็นรูปกล้วยชื่อว่ารู้ก่อนลืมแก่)ได้นำมาใช้จริงจากคนเคยป่วยเป็นโรคกระเพราะอาหาอักเสบ นอนไม่หลับ ภูมิแพ้ เนื้องอกในต่อมไทรอยด์ เนื้องอกในมดลูก เข้ารับการรักษาโดยขบวนการทางการแพทย์สมัยใหม่และรักษาศีลปฏิบัติธรรม ทุกวันนี้สามารถใช้ชีวิตได้ตามปรกติ(และสุขภาพดีแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน)

@NosickHandup Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับผม

@user-zq1yl2uj6e 4 күн бұрын

คุนหมอพูดได้สละสลวยสวยงามมาก ดูหน้าตาเรัยบเฉยอมสุขนิดๆดูแล้วสบายใจ รื่นรมย้และเปี่ยมสุข ทำให้จิตสงบและเยือกเย้น ท่าจะวห้สมบูรณ้แบบกว่านี้ต้องพูดช้าๆและนุ่มกว่านี้จะดีที่สุดเลยค่ะ แต่แค่นี้ก้อโอเคแล้ว ฟังแล้วสบายใจได้ความรู้ด้วย

@user-zq1yl2uj6e 4 күн бұрын

ขอบคุนมากค่ะ

@wannabateson1044 Жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะ กลัวการนอนไม่หลับทำไวค่ะ

@user-ym7zz2rj7w Жыл бұрын

สวัสดีค่ะหมอนัท ดูไลฟ์สดไม่ทันค่ะ ฟังย้อนหลังค่ะหมอ

@user-is2ss7jf9r Жыл бұрын

ใช้ค่ะคูณหมอนัดเป็นอาการที่คูณหมอพูดมาทั้งหมดเลยค่ะ...ขอบคูณนะค่ะฟังหมอนัดแล้วสบายใจขึ้นค่ะ

@pongwaned2512 Жыл бұрын

พึ่งเจอรายการของหมอนัท เมื่อสองสามวันก่อน ตอนนี้กำลังติดตามฟัง ทุกคลิปค่ะ พูดได้อย่างละเอียด ดั่งเป็นเองจริงๆเลยค่ะ ขอบคุณอย่างที่สุดค่ะ👍🙏

@veealaveesamyod Жыл бұрын

แกเคยมีประสปการณ์จริงครับ

@user-ne5io6bb7o Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ อาการตรงทุกอย่างค่ะ

@natchaphatjaiborisut8129 5 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ แก้จากภายในเพื่อหายแบบยั่งยืน🙏🏽

@jsjsarijsjs 2 ай бұрын

ตรงสุดๆ เลยค่ะ 100% มีอาการท้องเสีย แล้วมีอาการริดสีดวงยาวนานหลายวันแล้ว ยิ่งเพิ่มความกังวลหนักเข้าไปอีก พอได้ฟังคุณหมอตรงนี้ เริ่มเข้าใจเรื่องกายและใจเชื่อมกัน ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้น คิดว่ามันมาจากความเครียดและวืตกกังวลนี่แหละค่ะ จะลองปรับปรุงความคิด อาหารการกิน การออกกำลังดูนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ😊 😊😊😊