NOWA PRACA ! Dieta W Trasie Nocny System

Рет қаралды 49,670

Күн бұрын

Wpadnij do mojego projektu po odpowiedni dla ciebie plan Żywieniowy i plan treningowy - atpmetamorfoza.pl/
Bez miękkiej gry zadbamy o twoją formę !
Sklep Burneika Sports z hardcorowymi odżywkami
Kod Rabatowy -10% na hasło : truckerpaker
👉 burneikasports.com/
Zapraszam na moje portale społecznościowe :)
Instagram 🚛
/ adrian_trucker_paker
FB
/ adrian-trucker-paker-1...
#zmiana #praca #kierowca

Пікірлер: 267

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Zmień swoje życie na lepsze❗️ Dieta I trening dla ciebie w każdych warunkach 💪 Wpadnij do mojego projektu www.atpmetamorfoza.pl

@marcinkowalski4460 Жыл бұрын

co do diety jest hujowa zle polaczone pokarmy zaraz sie obrazisz i wysmiejesz mam wyjebane na to

@Rocki111 2 жыл бұрын

Witaj👊 Pełen podziw i szacun 👍 Jesteś mega motywatorem 💪 Miłego odpoczynku i spokojnego tyg i również szerokości w trasie życzę 🚛🚛👍💪 Pozdro BYKU 💪💪

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Siemaneczko 💪 dzięki za wsparcie 👊 Wszystkiego najlepszego i spokojnego weekendu 💪💪

@patryk3187 Жыл бұрын

Tak jest! Pozytywne myślenie to podstawa! Popieram 💪💪💪 szacun!

@truckerpaker Жыл бұрын

I tego się trzymajmy 💪 Zdrówka 👊👊👊

@pawebuczu4842 Жыл бұрын

Pozytywny gościu...normalnie słuchać i oglądać aż się chcę,prosty chłop 💪💪💪💪💪

@truckerpaker Жыл бұрын

Dzięki za wsparcie Pozdrawiam serdecznie 💪👊

@Testzagranica Жыл бұрын

Adrian kozak jesteś tak mnie motywuje aż człowieku ,że masakra jak się chce wszystko da radę tylko trzeba chcieć pozdro dobry człowieku .

@truckerpaker Жыл бұрын

Dokładnie tak ! Dzięki wielkie Wszystkiego dobrego 👊

@auuujaduuu Жыл бұрын

Brawo zajebiste roboty 😂z tego co pokazujesz to jest robota dla takich co mieszkają na miejscu.

@truckerpaker Жыл бұрын

Oj tak to chyba będzie trzeba się przeprowadzić 😀💪

@pawelpoland.usa.3144 Жыл бұрын

Fajnie 💥 like 👍😊. Zawsze jest zajebisty. Pompa.

@truckerpaker Жыл бұрын

Dzięki zdrówka 💪👊

@xzhehdxhdhdh8267 Жыл бұрын

Niedawno odkryłem twój kanał, jesteś super gościu

@truckerpaker Жыл бұрын

Fajnie że odkryłeś 🙌 dzięki za wsparcie Pozdrawiam 💪

@mariuszg0737 Жыл бұрын

Łapa dla zasięgu💪

@truckerpaker Жыл бұрын

🙌💪👊

@tomaxv 2 жыл бұрын

Pozdro Wariacie duzo zdrowia i bez kontuzji 💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Dzięki za wsparcie Pozdrawiam 💪👊

@arturtruckdriver7742 2 жыл бұрын

Szacuneczek👍🚛

@truckerpaker 2 жыл бұрын

🙌💪👊

@mariankopka1318 2 жыл бұрын

10:57 kanapkl tak mi smaka narobiły,że aż w brzuchu zaburczało. Super odcinek jak zawsze :)

@truckerpaker 2 жыл бұрын

To trzeba zrobić 😀 smacznego 💪

@PlaySeba1111 2 жыл бұрын

No i startujemy z kolejnym filmikiem, łapa w ciemno xd :)

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Dzięki byku Pozdrawiam 💪💪💪

@wunnaflo7989 Жыл бұрын

Łapa siedzi. Pozdrowionka Adrian.

@truckerpaker Жыл бұрын

Dzięki zdrówka 💪👊

@Kapitan-u9g Жыл бұрын

Fajny odcinek pozdrawiam

@truckerpaker Жыл бұрын

Dzięki zdrówka 💪👊

@mirosawbaka3028 2 жыл бұрын

Siemanko, wszystkiego dobrego, Powodzonka życzę 💪 pozdrawiam

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Siemaneczko dzięki wielkie I wzajemnie 💪💪

@visionstreetwear108 2 жыл бұрын

Legancko! xD grunt to dobre nastawienie .

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Dokładnie 💪💪💪

@michamx9271 2 жыл бұрын

Pozdrawiam serdecznie 💪💪💪💪

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Dzięki zdrówka 💪💪

@DeDaL9 2 жыл бұрын

Pozdrowienia Byku z Jeleniej Góry 🤜🤛

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Dzięki wszystkiego dobrego !

@krzysiugames6697 2 жыл бұрын

Super film z diety w nowej robocie.Wiecej filmów może jakieś dayli znów?Pozdrawiam Serdecznie miłej niedzieli.

@truckerpaker Жыл бұрын

Dzięki Krzysiu, tylko tu jest codziennie to samo 😀 więc lipa robić podobne filmy cały tydzień 😀 Ale będę oczywiście nagrywał tak żeby lipy nie było. Zdrówka 💪👊

@powmow207 Жыл бұрын

Super koleś jesteś

@truckerpaker Жыл бұрын

Dzięki Pozdrawiam 💪👊

@Brejkju Жыл бұрын

Mistrzu 100% racji. Po treningu jeżdżę nocki i trening naprawdę daje powera 😎💪

@truckerpaker Жыл бұрын

🙌💪👊

@Halionek 2 жыл бұрын

Dzień dobry!!👊

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Siemaneczko 💪💪

@kubadomanski7635 2 жыл бұрын

I od razu poranek stał się lepszy

@truckerpaker 2 жыл бұрын

😊🙌💪👊

@dowson8446 Жыл бұрын

Czarne też dobre 🤣🤣🤣 Adrian Trucker paker. MISTRZ

@truckerpaker Жыл бұрын

😁💪😀

@sabatrop9587 2 жыл бұрын

Adrian Trucker Paker Ty to jesteś gość ! Chciałbym zostać twoim kolegą :)

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Ja swój chłop pozdrawiam 💪💪

@mateuszkowalik8034 Жыл бұрын

Adrian ZGADZAM się z Tobą w 100%, Pracuję już ponad 2 lata systemem nocnym (ale nie jako kierowca) a wózkowy w Holadnii, z systemu pracy jestem Bardzo zadowolony i taki mi tylko odpowiada,oczywiście trening napędza te chęci tak jak mówisz w Filmie, doskonale Cię rozumiem bo to samo czuję, Pozdrawiam Cie Serdecznie, super odcinek pjona, chcieć to móc! Pozdro dla tych co rozumieją i zapierdala...👊🤝🤙😁

@truckerpaker Жыл бұрын

No i wszytsko w temacie 💪 Dzięki wielkie Wszystkiego dobrego życzę pozdrawiam 👊👊👊

@damianpolska7987 Жыл бұрын

Ja cię podziwiam, poświęcasz rodzine dla jakieś pracy. Żona, dzieci w domku a ty w trasie cały tydzień, według mnie to duże poświęcenie, patrząc na to ze cały tydzień w budzie, jazda w nocy, spanie w dzień przy upałach po ponad 30 stopni, i do tego rodzina tylko na weekend.

@truckerpaker Жыл бұрын

Jak człowiek urodził się w skromnej rodzinie a chcę dzieciom zapewnić dobry byt i do tego odłożyć pieniądze na rozwój firmy to trzeba się kilka lat poświęcić ale spokojnie jestem niedaleko końca poświęcenie teraz trzeba będzie firmę rozwijać i będę miał możliwość być nawet codziennie w domu. Trzymaj się pozdrawiam

@kacperabuz9607 Жыл бұрын

💪🏻💣

@truckerpaker Жыл бұрын

💪💪💪

@bic50channel 2 жыл бұрын

tyle odpoczynku to też na lepsze pójdzie więcej odpocząłeś pozdro

@truckerpaker 2 жыл бұрын

No jest luz na robocie 😀 Zdrówka 💪💪

@AcidRai Жыл бұрын

Siemanko Adrian miłego dnia

@truckerpaker Жыл бұрын

Dzięki zdrówka 💪💪

@P4TR0NN Жыл бұрын

Ty Panie 4:20 kończysz prace a ja 3:45 wstaje zeby przed pracą zrobic trening 💪🏻 Pozdro 👊🏻

@truckerpaker Жыл бұрын

I to się szanuje 💪👊 Zdrówka

@adamwroclaw 2 жыл бұрын

Siemka 😍

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Siemaneczko 😁

@ukaszslupkowski294 Жыл бұрын

Dla lepszego zasięgu ;)

@truckerpaker Жыл бұрын

🙌💪👊😊

@andrzejj603 2 жыл бұрын

Adrian pamietaj ze nigdy zarwanej nocy nie odespisz, organizmu nie oszukasz. Na początku dasz rade, ale za kilka miesiecy organizm juz bedzie kiepsko funkcjonowal. Pracuj w dzien, noc jest do spania. To nie sa puste slowa z mojej strony ponieważ sam mam kilka dobrych lat pracy po nocach na szczęście juz za soba bo teraz pracuje w dzien i wiem ze zyje. Wszystko funkcjonujec tak jak trzeba. Również trening i regeneracja jest o niebo lepsza a moj staz to w tym roku będzie 20 lat . Pozdrawiam

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Coś o tym wiem bo nocami jeździłem od 2008r do 2019r trochę lat nocami przejeździłem tylko kiedyś to i do 10 albo 11 się pracowało. Ale tutaj jest już dużo lepiej bo koniec 5 to super. Ale.jak.napisales noc od spania i są plusy I minusy. Trzymaj się zdrowo Pozdrawiam

@tongu_psm Жыл бұрын

Polecam na odporność i regenerację Alveo Acuna Grape. Specyfik trochę kosztuję, ale pije to codziennie i przez dwa sezony lato i zima nie byłem chory

@truckerpaker Жыл бұрын

Dzięki za info pozdro

@armatPT Жыл бұрын

Adrian, wiadomo że każdy pracuje tam gdzie mu pasuje I jak mu pasuje. Jednakże ja bym nie mógł pracować tak jak Ty w sensie całodniowej pauzy (chyba żeby to było koło domu). Wiadomo że trening itd. Ale trochę by mi było szkoda czasu. Ale jak tobie pasuje to ja jak zawsze za ciebie trzymam kciuki. Pozdrawiam

@truckerpaker Жыл бұрын

Jesteś super człowiek widać. fajnie że tak napisałeś. Dzięki za wsparcie Pozdrawiam

@mateuszpiskorski4427 2 жыл бұрын

👌

@truckerpaker 2 жыл бұрын

💪💪

@dariuszmaciejewski Жыл бұрын

👊

@truckerpaker Жыл бұрын

💪👊

@narwanyjaponiec8715 2 жыл бұрын

Cześć Adrian, spoko jest, że robisz to co lubisz. Ja mam 20 lat i od roku jeżdżę i sobie chwalę to, pozdrawiam mordko :)

@truckerpaker 2 жыл бұрын

I o co chodzi Trzeba być zadowolonym z tego co się robi więc życzę powodzenia i wszystkiego dobrego pozdro

@Domenoful Жыл бұрын

Czym jezdzisz od roku mając 20 lat? Na B?

@krystian162 Жыл бұрын

@@Domenoful prawo jazdy na C i C plus E można robić mając 18 lat wiem bo robie a mam 20 lat dopiero

@Domenoful Жыл бұрын

@@krystian162 robic to sobie możesz,ale po komentarzu wychodzi na to ze chlopak zaczął jezdzic w transporcie ciężkim mając 19 lat..

@narwanyjaponiec8715 Жыл бұрын

@@Domenoful i tak jest mistrzu.

@tomaszxxx644 Жыл бұрын

Ja dzis trening dziś 7 rano o 10 załadunek i do Poznania Pozdrawiam serdecznie.💪💪💪💪

@truckerpaker Жыл бұрын

I takie podejście się szanuje 💪👊 dzięki Pozdrawiam również

@jacula9812 Жыл бұрын

🤟💪

@truckerpaker Жыл бұрын

💪💪💪

@piotrwadek7480 Жыл бұрын

✌️

@truckerpaker Жыл бұрын

💪💪💪

@maqic1979 Жыл бұрын

Ja bym obejrzal i posłuchał odcinek o utrzymaniu higieny w takiej pracy połączonej z treningami. Było by to bardzo ciekawe

@truckerpaker Жыл бұрын

Często pokazywałem w materiałach najczęściej vlogach ale jak coś mogę osobne odcinek nagrać Pozdrawiam

@maqic1979 Жыл бұрын

@@truckerpaker dokłądnie cały oddzielny odcinek byłby hitem, mnostwo ludzi to interesuje

@kenrosenberg1464 2 жыл бұрын

aż chce sie zostać kierowcą zawodowym :D

@truckerpaker Жыл бұрын

😀💪

@utuczonybuhaj6579 Жыл бұрын

Adrian, Pan Jezus cię kocha. I jeśli pozostaniesz wierny Jemu i Matce Bożej to zasłużysz sobie na mieszkanie w domu Ojca po najdłuższe czasy. 💜✝️💜

@kbaz1463 Жыл бұрын

@zaborekTrucking Жыл бұрын

Zapraszam na dziki zachód policzyc wagony 😂💪🏻👍🏻

@truckerpaker Жыл бұрын

😀💪

@Sto25pe Жыл бұрын

Racja. Jak ja jeździłem na rowerze, a gdy był śnieg to biegałem. Człowiek dużo lepiej się czuł i dużo więcej się chciało.

@truckerpaker Жыл бұрын

No dokładnie i dalej się tego trzymajmy pozdro

@andrzejbujoczek6358 2 жыл бұрын

Pykaj formę 🙂💪

@truckerpaker 2 жыл бұрын

💪💪💪

@SzajbaTV85 Жыл бұрын

Ja pracuję za granicą w Norwegii na rotacji 2 tyg w pracy i 3 tygodnie w domu , nigdy w życiu bym nie chciał życia w kabinie samochodu . Pozdro

@truckerpaker Жыл бұрын

Najważniejsze żeby postępować zgodnie ze sobą Jeśli to ci odpowiada to super każdy ma swój styl życia i swoją ścieżkę Najważniejsze żeby pozytywnie iść do przodu trzymaj się zdrowo pozdrawiam

@wandal1364 2 жыл бұрын

Ja na trening chodze nawet w trakcie choroby Lekkie trening wpłwają na to że możesz szybciej wrócić do zdrowia. Jak zrobisz prawko myślisz kupić jakiegoś scigacza zy na to żonaka już nie pozwoli ? ;) Pozdrawiam

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Planuje kupić yamaha tenera 700 albo aprille tuareg 660 jedno z nich muszę wybrać. A jeszcze mam crossa yamaha Yz250f Pozdrawiam

@wandal1364 2 жыл бұрын

@@truckerpaker fajne moto ja myslę o ktm 990 adventure zajebiscie mi się podoba. A w domu 2 scigi mam zx9r z 2001 roku i zx10r z 2004 w tej chwili

@ukiutd7358 Жыл бұрын

Cześć kolego 🖐 ten tryb nocny jest wymagający nie ma co się oszukiwać, kryzysów większych nie masz, głowa, oczy nie uciekają?

@truckerpaker Жыл бұрын

Siemaneczko Oczywiście że to jest męczący ale daję radę kiedyś za mnie kupę lat jeździłem na nockę Pozdrawiam

@karolpokorski1631 Жыл бұрын

No i słusznie,że się oburzasz.32 stopnie a 33,to przepaść.Zuoelnie inaczej się odczuwa te wartości.😄Ręka niezła,ja też właśnie przed chwilą zrobilem bicka.Fajne papu.A koszulkę to masz chyba taka,jak mial ten taksówkarz ze Zmiennikow.O ile dobrze kojarzę.Na razie,panie kierowco.😊

@truckerpaker Жыл бұрын

Hehe czyli jak zawsze pozytywnie I do przodu 😀💪 Trzeba pomału wrócić do formy 💪 Trzymaj się zdrowo Pozdrawiam

@margor4557 Жыл бұрын

Adrian co jak co ale nie uwierzę że spokojnie stoisz na parkingu przy 32° :)

@truckerpaker Жыл бұрын

U mnie jest ten plus że ja naprawdę kocham ciepło nawet się cieszę że jest tak ciepło pozdrawiam

@flux9055 Жыл бұрын

Adi bardzo fajny materiał jak zawsze, też od roku robię nocki a na razie tragedii nie ma. Natomiast pytanie o prawko A, ile czasu Ci około zajmuje cały kurs do samego egzaminu? Planuje się zapisać pod koniec sierpnia i nie wiem czy zdążę z egzaminem aby sobie zdać w tym roku i na wiosnę już latać 😬

@truckerpaker Жыл бұрын

Oj zacząłem robić dopiero drugi tydzień więc jak skończę to dam ci znać ale moim zdaniem śmiało się zapisał bo Maks półtora miesiąca będzie czasu potrzeba do egzaminu Pozdrawiam

@flux9055 Жыл бұрын

@@truckerpaker dzięki za odpowiedź Adi, miłej pracy 💪

@przemekkbleble6996 Жыл бұрын

Adek chłopie, ja Cię normalnie podziwiam! Nie dosc ze pracujesz na nocki to jeszcze potrafisz rozłozyc swoj plan dnia na regeneracje, sen, posiłek i trening. Szacun! Ja mam 29 lat, i powiem Ci ze mam inna prace bo na ruchomej podłodze, jezdze w dzien a w nocy spanie, i teraz jak bys doradził, zeby zrzucic brzuch? Jestem sredniego wzrostu, postura ciała normalna tylko widoczny bęben od siedzenia i picia piwa. Piwo odstawione, jakie kroki mozna podjac dalej by powiedzmy do konca roku zrzucic chociaz połowe brzucha? Przy moich nawykach ciezko i jakas dietke badz regularne odzywianie sie w trasie. Liczę na ciekawą odpowiedz, jak kierowca moze samodzielnie poprawic swoje odzywianie sie w trasie, i jaki trening dla amatora? Pozdrawiam serdecznie, jesteś wzorem do nasladowania! ;).

@truckerpaker Жыл бұрын

Dzięki Przemek jak widzisz daje się radę 💪 Podstawa to byś zmienił nawyki żywieniowe na odpowiednie i do tego więcej ruchu ja dość dużo materiałów nagrałem odnośnie diety i jak również treningu dla początkujących byś musiał zajrzeć w moje stare filmy. A gdybyś chciał może skorzystać z mojego projektu www.atpmetamorfoza.pl Gdyby coś zapraszam do rozmowy na Instagram link w opisie Pozdrawiam

@przemekkbleble6996 Жыл бұрын

@@truckerpaker Dzieki bardzo Adek! Jutro na spokojnie przejrzę ten link do stronki, w ewentualnosci skontaktuje sie na instagramie i dopytam o szczegoly. Mam nadzieje ze kiedys uda sie zbic piąteczke i wypic kawke na pauzie, czesto przelatuje koło Łodzi , rzadziej Wrocek/Legnica. Rób to co najlepiej potrafisz, wnosisz bardzo duzy wkład w zdrowie i zycie truckerów. Jeszcze raz wielkie dzięki! ;)

@edam1644 Жыл бұрын

Siema Adrian . Podał byś link z tą tabata co ty stosujesz

@truckerpaker Жыл бұрын

Siema Tabata song Wpisz sobie na YouTubie albo też znajdziesz u mnie na kanale starszych filmach

@radek8867 2 жыл бұрын

Adrian kup sobie blender na USB z bateria i problem pezpiecznika zalatwiony.

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Dzięki ale wsadziłem większy bezpiecznik i już jest ok. Pozdrawiam

@jarson1409 Жыл бұрын

Ja wlaśnie używam BlendyGo, troche mały ale może być.

@lukikot5846 2 жыл бұрын

Adrian mam pytanie ile razy w tygodniu ćwiczysz siłowo

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Jak do zawodów 5 razy jak dla.siebie to 4 razy

@tomek5587 2 жыл бұрын

W najbliższym czasie planujesz coś nagrać z Tyberiuszem? Dawno już go nie było u Ciebie na kanale

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Oczywiście że planujemy tylko on ma teraz dużo roboty. Ale może w końcu się uda 💪💪

@dziqs_lu 2 жыл бұрын

Tyberiusz w nocy śpi :p

@MrGwalciciel Жыл бұрын

siemanko adi,jak to jest z tym dodatkiem w godzinach ustalonych przez pracodawce czyli plus 20% do stawki godzinowej,musi to placic czy wcale nie musi ?ja teraz robilem nocami i nie mialem placonego i z tego co wiem to po prostu zostalem wydymany.a dodam ,ze umowa byla standardowa,zadnej wzmianki na ten temat czyli na moje oko powinno byc placone.

@truckerpaker Жыл бұрын

Siemaneczko No tryb nocny zawsze musi być dodatkowo opłacony. Nie na marne zrobili godziny nocne. Najlepiej dowiedz się jak to u ciebie w firmie jest Dlaczego nie płacą Pozdrawiam

@MrGwalciciel Жыл бұрын

@@truckerpaker dzieki ze mnie utwierdziles,mordeczko,ja sie nie bede dowiadywal,PIP sie sie dowie i ustali co i jak ;) pozdro bracie

@ronii868 2 жыл бұрын

Siemanko , jakie trasy teraz robisz ? Stałe wahadło czy różne ?

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Siema zobacz ten film z pierwszego dnia pracy kzfaq.info/get/bejne/optgp6Vyvbalaac.html

@ronii868 2 жыл бұрын

@@truckerpaker oglądałem, ale chodzi ni o trasę , jaki kierunek tzn Katowice? Tak podejrzewam 🤣

@vinci2450 2 жыл бұрын

Oczywiście szacun, że zapierdalasz na rodzine i się poświęcasz, ale nie lepsza była by praca np. na wywrotce gdzieś w okolicy gdzie mieszkasz i codzień w domu być a nie w kabinie mieszkać?

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Oczywiście że lepsza. Ale żeby odłożyć 500000 tys i zainwestować w firmę to ciężko odłożyć jeżdżąc wokół komina i być codziennie w domu. A tu można zarobić jak ba zagranicy i co weekend w domu. Pozdrawiam

@filipkin4109 2 жыл бұрын

@@truckerpaker szanowny panie Adrianie 500000 tys to jakieś kilkaset miliardów , uzbieranie takiej kwoty może być niemloziwe dla przeciętnego człowieka Pozdrawiam Filip Kin PS komentarz dla żartu :-)

@danielmoster Жыл бұрын

@@truckerpaker idzie wokół komina 6-8 ale trzeba jak wół latać minis wokół komina ofert ze 2 co trafiłem to płatne od kursu 110 szybki 220 dłuższy więc temu ci z patelni zawsze się spieszą . Sam rozważam czy nie iść na 5/2 bo do domu to się wracać umyć i spać w tych wokół komina robotach

@auuujaduuu Жыл бұрын

@@truckerpaker to napisz ile tam zarobisz skoro twierdzisz że zarobisz tyle co na zagranicy. 9 napewno nie zarobisz. Więc nie mów że tyle co za granicą.

@vinci2450 Жыл бұрын

@@truckerpaker dobra, rozjaśniłeś sytuacje ;)

@michallewandowski4863 2 жыл бұрын

Jak świat światem to noc jest od spania, i choć fajnie się jeździ to organizm kiedyś podziękuje

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Taka prawda cos za coś

@janxupa3683 Жыл бұрын

Najgorszy jest nieregularny tryb spania. Bo sako życie w nocy nie jest takie złe jak śpisz wystarczająco i w zaciemnionym pomieszczeniu w warunkach przypominających noc

@Manik-rs5yu Жыл бұрын

Adrian a jak się nie chce jeść a przychodzi czas na posiłek to jeść czy nie

@truckerpaker Жыл бұрын

U mnie jest ten minus że mi ciągle chce się jeść 😀

@wojciechdubiel2773 2 жыл бұрын

Mordeczko jak się będziesz kiedyś nudził na pauzie to nagraj taką małą prezentacje Fordzika 😊 A co do ćwiczeń to tak, jak się ćwiczy regularnie to siły i motywacji do życia przybywa 👊 Pozdro 🤚👍

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Kiedyś go nagrywałem ale może wrzucę w którymś vlogu prezentacje 😀💪 Dokładnie tak to jest jak się ćwiczy Zdrówka 💪👊

@bobjohanson2118 2 жыл бұрын

Po takim szejku bym chyba zaraz go zwrócił. Przecież to ma z 1000kcal. Ja po samych płatkach czuję sytość, a po białku jeszcze to aż za bardzo wypchany jestem. A tam jeszcze banan, orzechy, borówki. Jak ty myjesz ten szejker w trasie? Ja w domu miałem zawsze z tym problem :) Po wypiciu mi się nie chciało, to wrzucałem do zlewu. A po pracy ciężko było domyć :) Jeszcze z tych resztek płatków.

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Jak się ciężko trenuje to taki szejk wjeżdża jak masło 😀 ja idę na kuchnie dla kierowców i tam myję Jak w domu. Ale odrazu staram się. Pozdrawiam

@urban1432 2 жыл бұрын

Ja czasami 1500 kcal na raz zjem nawet na dobrym makro i nie mam z tym problemu.

@michu_cre1065 Жыл бұрын

Takie szejki to ratunek na mase dla osób, które maja problem z jedzeniem, ja pije takie dwa dziennie, jeden rano a drugi wieczorem, w srodku dnia to wiadomo, obiad itp itd, żarcie w formie stałej i masa leci szybko i przede wszystkim zdrowo. Żeby szejker umyc to wpej fo niego troche wody i płynu do naczyń plus wrzuć gąbke do środka, zamykasz, potrzasasz i czyste. Pozdro

@marcelojoker1992 2 жыл бұрын

Do koktajlu brakuje mi tylko całych jajek Panie :D

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Też można :D

@swistakthecollector8413 Жыл бұрын

I odrazu dzień staje się lepszy 👊 A co Cię skłoniło do zmiany systemu pracy?🤔 Pozdrawiam 🙂

@truckerpaker Жыл бұрын

Dzięki wielkie. Potrzebowałem troszkę więcej czasu trzymaj się pozdrawiam

@swistakthecollector8413 Жыл бұрын

@@truckerpaker okey 😉 Rozumiem. Masz więcej czasu w dzień w tygodniu ale mniej czasu w weekend w domu 🤷‍♂️ coś za coś...myślę że to tymczasowe rozwiązanie choć mogę się mylić 😅 3maj się 👊

@franek3097 Жыл бұрын

3:30 bezpiecznik w blenderze czy źródle zasilania (pojeździe?)

@truckerpaker Жыл бұрын

Źródło zasilanie

@franek3097 Жыл бұрын

@@truckerpaker a można wiedzieć co za marka blendera? wygląda na solidny

@xendo9077 2 жыл бұрын

Siema Adrian, spoko bransoletke masz zainteresowała mnie podasz linka do niej? Pozdro

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Siemka. Dostałem od córeczki na dzień taty 😊 Więc link i cena mi nie znana. Ale dowiedziałem się teraz że została zamówiona ze strony dedicante Pozdrawiam

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Siemka. Dostałem od córeczki na dzień taty 😊 Więc link i cena mi nie znana. Ale dowiedziałem się teraz że została zamówiona ze strony dedicante Pozdrawiam

@grzegorz5882 2 жыл бұрын

Gdzie będziesz zdawał egzamin w jakim mieście?

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Legnica

@kamilk1403 Жыл бұрын

Na nockach lepsza stawka jest czy o co chodzi że zmianą pracy ?

@truckerpaker Жыл бұрын

Mniej pracy czyli automatycznie jakby większe pieniądze no i więcej czasu wolnego w ciągu dnia

@marcinmutzbauer5183 Жыл бұрын

Za niedługo chciałbym iść na prawo jazdy C+E, dzięki za podpowiedź gdzie mógłbym iść do pracy gdy już zdam prawko.❤️

@truckerpaker Жыл бұрын

Życzę powodzenia 😊💪👊

@dominodomino1762 Жыл бұрын

Ja tam Cie rozumiem ze chory czy zdrowiejacy juz trenujesz😂 zawsze tak samo robilem

@truckerpaker Жыл бұрын

Nie ma miękkiej gry 😀💪

@pokwis82 Жыл бұрын

Nie ma takiej choroby jak angina ! Jest cov19 cov22 i małpia ospa A to co złapałeś to jakiś variant 😂

@truckerpaker Жыл бұрын

😀💪😁💪

@FouriousBear Жыл бұрын

Haha dokladnie 🤣

@illegalnight8055 Жыл бұрын

Adrian ty latasz trasą 74 ? Widzę taki przejazd kolejowy jest podobny

@truckerpaker Жыл бұрын

Dokładnie 😀💪

@micheldusud8470 2 жыл бұрын

👍 👍

@truckerpaker Жыл бұрын

🙌💪👊

@honda3189 Жыл бұрын

Na nockach ciężko o formę . I te dużo wody się trzyma.

@truckerpaker Жыл бұрын

Coś w tym jest 😀 Ale daje się radę od 2008 do 2019r robiłem same nocki I jakaś formę się zrobiło 💪

@dawidzaremba9029 Жыл бұрын

Dlaczego magnuma na zdjęciu głównym w filmiku ?

@truckerpaker Жыл бұрын

Magnum to historia kiedyś taką jeździłem

@dawidzaremba9029 Жыл бұрын

@@truckerpaker Dzięki za odpowiedz :) Też zawsze chciałem się chociaż przejechać, obecnie Actros z 18r lecz czasami tęsknię za Menem:) Pozdrawiam Cię i zdrowia życzę:)

@niewierze9005 Жыл бұрын

Adi a czemu klimy postojowej nie używasz?

@truckerpaker Жыл бұрын

Byłem chory na anginę i wolałem nie ryzykować pozdrawiam

@niewierze9005 Жыл бұрын

@@truckerpaker rozumiem :)

@illegalnight8055 Жыл бұрын

Adrian nie ma takiej możliwości przy temperaturze 32 stopnie i twierdzisz że jest petarda bez klimy postojowej nie ma co ukrywać bo jest fest gorąco

@truckerpaker Жыл бұрын

Oczywiście że jest tylko ja lubię ciepło więc mi aż tak nie przeszkadza 😀💪

@pawelpawlo2997 Жыл бұрын

Tatara tak bez przypraw, bez magii, bez cebuli, to jak kawał surowego mięsa, nie przełknąłbym...

@truckerpaker Жыл бұрын

Ja tam lubię

@AbraxSkY Жыл бұрын

Gdybym ćwiczył systematycznie od czasu kiedy Ci oglądam miał bym super forme… ale nie zaczynam i przestaje… jak utrzymać systematyczność?!?! Jestem leniem

@truckerpaker Жыл бұрын

Właśnie Najbardziej chodzi o systematyczność przez lata musisz po prostu w tym się zakochać i to ma sprawiać ci przyjemność dlatego odpowiedni trening musi być trzymaj się zdrowo i życzę wytrwałości Pozdrawiam i pamiętaj o że cel jest najważniejszy

@konradstempkowski4166 Жыл бұрын

# truckerpaker na fame mma

@truckerpaker Жыл бұрын

😀💪👊

@szym4837 Жыл бұрын

nie mozecie klimy w trucku używać czy o co chodzi?

@truckerpaker Жыл бұрын

Można.

@szamanfre Жыл бұрын

Kurwa chciałbym mieć w sobie taki optymizm . Zwłaszcza w pracy

@truckerpaker Жыл бұрын

To ja Ci tego życzę 💪💪

@szamanfre Жыл бұрын

@@truckerpaker dzięki rodaku 🇵🇱

@zawiizawi7040 Жыл бұрын

Co za kurs robisz na co prawko ?

@truckerpaker Жыл бұрын

Kat A

@krzysztofczachowski8705 2 жыл бұрын

Siemanko

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Siemaneczko 💪💪💪

@michadelogistyk3450 2 жыл бұрын

A po co białko się bierze?,co ono daje?.

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Budulec mięśni 😁💪

@mateusztibiaa4315 Жыл бұрын

Mordzia ty dalej jeździsz w tej samej firmie? Pozdro

@truckerpaker Жыл бұрын

Dokładnie tak tylko inny system pracy Zdrówka 💪💪

@jaraskania520 Жыл бұрын

Stary nie szkoda Ci zdrowia na nocną jazdę? Prędzej czy później otrzymasz rachunek od organizmu... Lepiej nocą spać i się regenerować. Takie moje zdanie. Pozdro trzym się Byku💪

@truckerpaker Жыл бұрын

Byku ja od 2008r do 2019r jeździłem w trybie nocnym ale tam było aż do 10 nieraz albo i 11. Tu tylko do 5 😁 czyli dużo lepiej. Trzymaj się zdrowo Pozdrawiam

@jaraskania520 Жыл бұрын

@@truckerpaker ło w mordę,to musisz być Terminator ,albo jaki inny RoboCop 😱🤣 ja już bym pewno dawno w drewnianej skrzyni ,kwiaty od spodu wąchał tak pracując jak Ty ;) jeżdżę pod Amazonem i często kończę około 24 i już wtedy mam styke 👎🤣 No ale też trzeba przyznać,że mam swoje lata już po 40tce,Ty młody to jeszcze dajesz rade... No nic raz jeszcze ,powodzonka! 💪

@piotrjankowicz9820 2 жыл бұрын

A jak zarobki ?

@truckerpaker 2 жыл бұрын

Tak jak było jeździł na zagranice

@tokio9011 Жыл бұрын

@@truckerpaker tzn ile 🙂, za granicę też różne stawki haha

@pawelek49100 Жыл бұрын

Ile taki kierowca może zarobić?

@truckerpaker Жыл бұрын

Może nagram taki film i opowiem

@sewipl4736 Жыл бұрын

ale przeciez niema nigdzie napisane ze po antybiotyku nie mozna trenowac.

@truckerpaker Жыл бұрын

Byku a w trakcie ? Bo ja w trakcie antybiotyk na 10 dni a ja w 6 dzień na treningu

@sewipl4736 Жыл бұрын

@@truckerpaker no to w trakcie antybiotyku nie ma przeciwskazan do treningu jedyne co sie moze stac to jak jakis stan zapalny se zrobisz po treningu ale to by musial byc bardzo ciezki trening ale jak ty tyle trenujesz to mozesz normalnie przy antybiotyku jedynie dluzej bedziesz musial brac z kilka dni