6 айда 30 кг арыктаган Дамира / Жашоону татаалдаштырган ашыкча салмак / Ачыгын айтканда / НТС
Рет қаралды 76,013
2 жыл бұрынМы в интернете - nts.kg/ru/
Мы в facebook - / nts.kyrgyzstan
Мы в Одноклассниках - ok.ru/nts.kyrgyzstan
Мы в Вконтакте - new. ntskg
Мы в twitter - / nts_tv
#НтсКыргызстан" #НтсКаналКыргызстан #НтсКабарлар #НтсЖанылыктар #НтсНовостиКиргизия
@user-rd4hy9bv8b 2 жыл бұрын
Мен 2 айда 10 кг арыктадым.Мен 54 жаштамын.Арыктоонун себеби давление оорусу болду.Давлением 200 гө чыгып 2 ай тушпөдү.Ошондо мен тамак аштын менюсун 100% өзгөрттум.Жашылча жемишке фруктыга басым жасадым.Женил шорпо тамак ичтим аны да аз өлчөмдө бир маал.Саат 12 ден кечки 18 ге чейин болгону 6 саат тамактануу убакыт.Азыр дагы 10 кг арыктаганга аракет кылып жатам.Давлением нормага келди 120/80 болду.
@elmira8193 Жыл бұрын
Кантип арыктадыныз, айтып коюңузчу,
@elmira8193 Жыл бұрын
Туура тамактануу жөнүндө жазып коюңузчу суранам
@user-ce5bt8de7d Жыл бұрын
🤩🤩🤩Молодец, мен 30жаштамын, сабырым жетпей жатат такыр эле, 15кун кармайм диета кайрале таштап салам, 😞өзүмдү өзүм тарбия кылалбай жатам, менде да давление бар 😔😔😔
@user-rf1fz3nf4v Жыл бұрын
САЛАМАТСЫЗБЫ ДИЕТАНЫЗДЫ БОЛУШУП КЕТПЕЙСИЗБИ СУРАНЫЧ
@user-eq8xw5kg7n 3 ай бұрын
Щ@@user-ce5bt8de7d
@user-xz2rr3qu2b 2 жыл бұрын
Сонун балаго азаматсын ушундай спорт залды ар бир районго курса бардык аялдар барып турса сонун болмок
@nargizakarabaeva2239 2 жыл бұрын
Аан
@andreiivanov8803 2 жыл бұрын
Пайгамбарыбыз көрсөткөндөй тамактансак баары жакшы болот
@bekbekov9421 2 жыл бұрын
Молодцы , мен да семирип кеттим 100 кг болуп кеттим. Мен да фитнесс клубка бара башташ керек Жакшы Теманы козгошуптур
@user-qn8es2rq6l 2 жыл бұрын
Молодец! Келдибек грамотный бала экен.
@user-hb2ri1mu2s 2 жыл бұрын
Келдибек Атабеков Агайым Бишкек шаары Пишпек району Локомативте кол астында машыгып калганбыз Сонун Агайым азыркыга чейин жеке мамиле бар
@user-qj8xn9no5t 2 жыл бұрын
Келдибек агай мн кантип байланышсак болот номерин берип койгулачыы сураныч
@user-ox1um4bl8g 2 жыл бұрын
Менда нанды айда жылда бир жейм,газировка,сахар, фастфуд ж.б.зыяндуулардан такыр алысмын,сууну коп ичем,каалаган тамагынарды жегиле бирок коп эмес.(овощи,чоп чардын бардык турун коп жейм,оной эле менин правилам,сиздергеда сунуштайм)
@user-sy6nb6hg3t 4 ай бұрын
Саламатсызбы айтынчы сиз мн кошо арыктайын 🤗
@aizadaisenalieva3438 2 жыл бұрын
Биздин адат эртең менен турганда чайга сахар салынат, канча чыны чай ичишсе ошончо кашык сахар анан сөзсүз түрдө нан, түштө болсо кандай тамак болбосун нан менен желет, мисалы, камыр шорпо, манты, оромо иши кылып нан деген дайыма коштолуп жүрөт, балдарыбыз болсо газированныйдын түрү берилет, себеби алар көнүп калган, жок болсо ала коюшат анан эмне семирип атам деп таң калышат, кээ бирлери.
@user-or5yj1jc7i 2 жыл бұрын
Оа эрк керек мен КУДАЙГА ШУГУР 1жарым айда 15кг таштадым😍 Эч марафонсуз жана оз рецебим мн гана. Аявай суйунуп жатам. Мучнойду азайтып спорт мн талыкпай машыксан гана каалаган веске жетесин....
@user-qf1zc2uh2k 2 жыл бұрын
Рецебинизди уйротунузчу,мен да арыктай албай журоом
@batmaartykova5943 2 жыл бұрын
Инсандар эмнеге ичи тар жазып койсонуз Жакшылык кылып
@user-rg9lm5yv4x 2 жыл бұрын
@@batmaartykova5943 Сахар,выпечка,камыр тамактарды,углеводдорду азайтып,овощи,белок(эт,балык,тоок) зелень жениз.Эгерде таттуу жегиниз келсе,тушко чейин тёмный,горький шоколад жениз.Какаонун проценти -70% ойдо болгон.Анан коп басыныз.Чуркап,залга барып,машыккандан дагы,тез басуу оной жана эффективдуу.Кунуно жок дегенде,10 км басыныз
@user-ig9rf7fs3l Жыл бұрын
Бизгеда бөлүшүп койунузчу рецебинизди сураныч🙏
@Mahkmud 5 ай бұрын
Кантип арыктадыныз
@user-ux2kl3op9w 2 ай бұрын
Журналист аябай соонун так суроолорду бериптир молодец
@chikacipolino179 2 жыл бұрын
Назира саламатсыңбы,абдан маанилүү,пайдалуу маселеге кайрылыпсың чоң рахмат. Эндокринолог айымдын байланыш телефонун жазып койчу,бизге өтө зарыл керек болуп жатат.
@mersedesbens7697 2 жыл бұрын
Байланышпай эле кой акчанды алат все сени тааныбайт
@user-qk9io7eh3v 2 жыл бұрын
Айылга келип кетмен чапсанар 6 ай эмес 1 айда арыктап чумон чыгып арыыык болуп каласын акчасы бекер тамакты тандабай жей бересин
@aisalkunkalybaeva1723 2 жыл бұрын
👍😊😅🤣😄😂
@hshshhshhsjsj9694 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-os9px6gj3u 2 жыл бұрын
😅😅😅
@user-fi8kb6fu9n 2 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@регион-06 2 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍
@user-kw5xe5gn5b 2 ай бұрын
Айрыкча аялдар га ар бир айылга район го спорт зал салсснар адамдардын омурун узартса болот
@user-ig7db4ct9q Жыл бұрын
Дамира жакшы терпенян кучтуу экен молодец канча жаштасын куйоого тийелекмин торойэлекмин дедин анан суйлогонун голосун орто жаштан отуп калган улгайган аялдардай экен да же карьера деп журуп эрге тийбей жашын отуп кеттиби
@tolonbekova4179 Жыл бұрын
Келдибек агай💪💪💪🇰🇬😍😍😍
@VlogAidai 2 жыл бұрын
Интервальное питание мн сонун арыктаса болот
@bekerkay4508 2 жыл бұрын
Молодцы
@naziranurakova5674 2 жыл бұрын
Саламатсызарбы фитнес клуб кайсыл адресте
@NNC6993 2 жыл бұрын
Огородко эле чыгып турам 1бир сааттан кунуно саат 17.00кийин 7000мин толобой эле,лучше ал акчаны кызымдын дополнительный курстарына жумушайм
@Olivka.Official58 2 жыл бұрын
Молодец эй
@kaganbek4727 2 жыл бұрын
Келдибек кыргызчаны таза сүйлөйт экен азамат
@threedancenowkids7264 2 жыл бұрын
Кыргыз болсо суйлойт да.
@user-my8ie1mk1n 2 жыл бұрын
Айылдык эле бала го!
@user-xg4mt7oc9l 2 жыл бұрын
Не келдибек орусбу😃
@redfoxg4760 2 жыл бұрын
@@user-my8ie1mk1n сен эмне дубайдансынбы Бишкек деле айыл мен учун Кр кооз шаар жоок Шаар деп Европаны айтат Котуно тепсе бир сом чыкпайт анан озунорчо эле шаардык айылдык деп суйлойсунор Азыркы учурда акчан болсо болду
@user-bx9uw7rp4e 5 ай бұрын
Мен 1жылда 20кг арыктадым 83болчумун азыр 63
@user-yq2ze9hi8g 4 ай бұрын
Кантип,сонун го
@user-lb6ig9rt7j Ай бұрын
Жазып койсонор сураныч менда азыр 80кг болуп кеттим кантип арыктайм жардам берип койсонор
@Sake.91 2 жыл бұрын
Келдибек туура айтты баарын,ичиш керек жеш керек,бирок олчому менен,6 дан кийин жебегиле деген созго кошулбайм,кучтуу тамак ичип жана спорт менен машыгып турсан эле бир салмак менен журо бересин
@aigulmoldalieva3212 2 жыл бұрын
Семирип кетпеш учун жаш кезден озунду контрольдоп турушун керек
@user-uz1yy6ui4s 2 жыл бұрын
Асаламу алейкум эн туура семиздик малга элэ жагат деген туура соз мен да 6айда 26кг вес таштадым
@kymbattokbaeva483 2 жыл бұрын
Кантип азаматсыз
@user-rp4qb5cf5f 2 жыл бұрын
,Кантип,бизге да болушсонуз...
@user-uz1yy6ui4s 2 жыл бұрын
Туура тамактануу менен Марафон катыштым
@elmira8193 Жыл бұрын
@@user-uz1yy6ui4s каерде экен марафон айтып коёсузбу
@elmira8193 Жыл бұрын
@@user-uz1yy6ui4s адресин
@user-dy1bd1ej8v 2 жыл бұрын
Маладец экен Ушундай Кыргыз балдар коп болсо эн соонун болмок озун карап спорт менен машыгып кыз келиндерди сыйлаган эркектер коп болсо
@nurguleshkozueva6390 2 жыл бұрын
Эндокринолог ото сонун туура суйлоптур себептерин айтып.
@user-mi4ml8fw9e 2 ай бұрын
журналист кыз где этика улам эле созду болуп мы хотим услышать гостей вашей студии
@teyit-teyit 2 жыл бұрын
Журналист кыз сөздү бөлбөй , аягына чейин угуңуз да суроо бергенден кийин . Өзүңүз суроо берип , өзүңүз кайра кескин бөлүп салат экенсиз .
@annamuller3170 2 жыл бұрын
Реклама кучтуу экен Келдбекте кымбат простой келиндер бара албайт акча тартыш
@mersedesbens7697 2 жыл бұрын
Тиги врачтар келдибектен коп акча алат 1эле корунсон уже 2 айдын фитнес акчасын толойсун
@user-jy7wn7hk6y 2 ай бұрын
Кымбат эмес кунуго барасын айына 6000 мин арзан
@user-xf2wn4mn6x 2 жыл бұрын
Келдибек я вас обажаю 🙏💝🥰😍♥️
@user-bt7ul4mq6c 2 ай бұрын
Келдибектин залы кайсыл жерде экен же телефонуг бергилечи ,ИШИНЕРГЕ ийгилик
@ucvhyuvib392 2 жыл бұрын
Кайсыл жерде кантип байланышсак болот
@user-ev1pb8mt7t 2 жыл бұрын
😢😢😢😢мен дагы тамактан баш тарта албай кетип калгам😢😢😢😢
@user-yh6wf2pu3e Ай бұрын
Саламатсызбы мен аябай жакшы бул беруу мага да эндикриналогдун ном берип койосуздарбы сураныч
@user-ys4bz8ft9q 2 жыл бұрын
Мен мактанбайле койойун торт айда 15 кг таштадым💪
@user-uh6in8od3z 2 жыл бұрын
Азаматсын 👍
@user-vo6iv1ti8r 2 жыл бұрын
Кантип
@sonunabdinazarova5563 Жыл бұрын
Канттип таштадыныз жооп берип койунузчу
@Sisi_surge Ай бұрын
Кантип сырын айтып коюнузчу
@aksanayzakova5155 Жыл бұрын
Саламасыздарбы бул кайсыл жерде мен да барайын дедим эле
@КенжеАлыйкулова 3 күн бұрын
Мен тердеткен матрасс алдым ото жакшы эффект бар экен
@user-nl4vy8uq3n 2 ай бұрын
Алып баруучу отто коп суйлойт екен ,суроо берип толук жообун укпай эле суйлой берет екен
@user-xj2jy5uv8r Жыл бұрын
Акчасы канча экен бир айга
@user-dy1bd1ej8v 2 жыл бұрын
Стресс болгон учур да адам семирип кетет душа спакойный болбосо дагы эн жаман ар кандай проблема болгондо дагы адам семирет
@user-yh6wf2pu3e Ай бұрын
Саламатсызбы эндикриналогдун ном берип койосуздарбы
@chinarajylchieva247 2 жыл бұрын
Фучикада адреси же Инста коргуло
@user-wt9er4gw5s 2 жыл бұрын
Азыраак тамак жеш керек жейт десе жей бербей оозду тыйып анан кыймылдаш керек эч Кандай диеатанын кереги жок
@allahuluk2892 2 ай бұрын
Мен да баргым келип журот залга. Именно ушул Келдибектин залына. Анткени инстаграммдан падписан болгом , томпошка балдарды машыктырып атканын коруп кызыгып калдым
@user-py9yg7ei7m Ай бұрын
Мен конугуу жасасам кайра,толгонсуп эле жудой берем,менде зоб бар,ошого шишип атат окшойм
@user-wl4cn6iv4d 2 жыл бұрын
Мен дагы нан жечуу эмесмин, буга уйронсо сопсонун эле эч нерсе болбойт нан жебей койсо. Турмушка чыгып кош бойлуу болгондо тойбой тамак жеп, нан дагы жеп баштадым 58 кг болчумун 85 кг менен тородум. Балам 1 жаш 2 ай болуп калды сут эмет 75 кг менен журом арыктай албай жатам тамак коп жеп койом, диетага отурайын десем баламдан айлам куруйт.
@user-my8ie1mk1n 2 жыл бұрын
Мен 80 кг дан, 60 кг тушуп арыктадым! Бирок, вес таштаган менен кожан дряблая болуп, бош болуп калат экен! Азыр залга бара албай жатам, чтобы укрепить мышцы и подтянуть тело.
@user-bx4cr9pg2w 2 жыл бұрын
Молодец завидую
@aizadaisenalieva3438 2 жыл бұрын
Үйдөн машыкса болот, интернет барбы?
@user-my8ie1mk1n 2 жыл бұрын
@@aizadaisenalieva3438 ооба, бар. ))
@rusalkarusalka8355 2 жыл бұрын
Туурамес арыткадыныз.арыктоонун 2туру бар 1чи булчундарды жоготуу 2чиси майлар жоготуу.булчун жоготбой майларды жоготуш керек бул туура арыктоо.ал учун туура диета керек
@user-my8ie1mk1n 2 жыл бұрын
@@rusalkarusalka8355 ооба, меники булчундарым арыктады окшойт, денем бош болуп калды, бирок жакшы арыктадым. Эми уйдон упражненияларды кылайын деп жатам.
@fjdjfjfcfjcjfkg328 2 жыл бұрын
Келдибектин номерин кантип алса болот жардам берип койгулачы
@user-te9nv9px6t 2 жыл бұрын
Жардам Бере Алам .
@bishkekgrand3206 4 ай бұрын
Мен алты айда 30 кг арыктаганмын.Только кыймыл мн.
@user-hv1pt8nz6q 2 жыл бұрын
Бул фитнестин адресин жазып койгулачы
@user-sd4hf9hy1z 2 жыл бұрын
Фучика
@user-vf6ft8cs3m 2 ай бұрын
Интервальное голодание+здоровое,низко углеводное кето диетаны жашоо образы кылып сонун результатка жетсе болот
@arietkarimov1731 2 жыл бұрын
Еже бойдокмун деп кыстара кетиптирго
@user-rh2hr2vc5k 2 жыл бұрын
Мен эч жакка барбай эле гречка менен кефир ичип коём, күнүнө 1 кг.дан таштаймын.Толуп баратсам 5 күн,7 күн жетет
@user-rt9ls6us6w 2 жыл бұрын
Канча маал
@user-je3xl2ww1u 2 жыл бұрын
Кантип ичесиз?
@jikar7185 2 жыл бұрын
Бул эң туура эмес диета. Сиз ал гречканы жебей койсоңуз дароо кайра семиресиз. Андай тамактануудан пайда да жок, витамин жетишпей ооруга чалдыгасыз. Андан көрө интервальное голодание кылгыла. Мен 10 кг эки айда таштагам.
@user-mk9gz1gj5r 2 жыл бұрын
Толка гречка жеш керекпи 5кун бойу
@maks9873 2 жыл бұрын
Кээбир толуктар семиздердин апетити зверский да .чыдашпайт диетага.Диета кармамыш болотта ,анан Бир отуруп Бир кундук тамак жешет.
@user-dq6py9gx2p 2 жыл бұрын
Кантип семирсе болот ушунча жесем да семирбей койдум .салмак кошуп семиргим келет.
@user-to1fw5ui8v 2 жыл бұрын
Көп жесеңиз,аз кыймылдасаныз,7-8сааттан көп уктасаныз,же 7_8сааттан аз уктасаныз,стресс депрессия болсоңуз семиресиз.Лучше не надо.Мен арыктаялбайтам
@user-wk3rw1pd6l 2 ай бұрын
4 Нан Жесеннер Тамак Менен
@user-st9ol8mt7x 2 жыл бұрын
Шаардык кыз келиндер кофе фасфуд камыр тамак жей берсенер жер жангактай болуп кетесинер айылга барып 40градус ысыкта картошка жугору чапсанар капчённый така тарамыш болуп каласынар
@user-wc9dn2qn5x 2 жыл бұрын
😂😂
@ppppppppp5457 2 жыл бұрын
😃🤣🤣👍👍
@asipatmasalbekova7036 2 жыл бұрын
Сонун арыктаганго
@user-ig9rf7fs3l Жыл бұрын
Мен 15 күндө 4кг арыктадым буйурса жакшы эле көрүнүш болсо керек🙂
@bekzatubaydillaev9631 Жыл бұрын
Кантип арыктадыныз?
@user-lt4po6zl2u Жыл бұрын
Кантип арыктадыныз айтынызчы соопко каласыз
@user-go7ow9ce7f 3 ай бұрын
Бизге да айтынчы менда арыктагым келет
@user-bd3lq8uq4g 2 жыл бұрын
Арыкташ учун психиканы да бурушун керек мисалы мен созсуз арыктайм деп ниет кылсан арыктайсын онойле,анан дагы диета кармап койсонор тамакты майлуу жебей,этти да азыраак жеш керек да
@rusalkarusalka8355 2 жыл бұрын
Именно этти коп жеп нан жебеш керек арыкташ учун
@aizadaasanalieva5918 2 жыл бұрын
@@rusalkarusalka8355 Мен эт коп деле жебейм.Семирип баратам негедир.Гормон
@rusalkarusalka8355 2 жыл бұрын
@@aizadaasanalieva5918 арыктаныз келсе кето диетага отунуз.доктор Бергдин схемасы гуглдан караныз
@fjdjfjfcfjcjfkg328 2 жыл бұрын
Акчасы канча болот экен. Бекер арыктатпаса кк
@rubyshearts797 2 ай бұрын
100долл. кымбат ото.
@wunderwunderbar1800 2 жыл бұрын
Келдибек кыргызча грамотный суйлойтго
@user-uf7fk7ym4w 2 жыл бұрын
🔥🔥🔥👏👏👏👏💪👍🤲☝
@user-ys1nx2jq6p 5 ай бұрын
ОШ шаарына да ачсанар
@user-ux5gb5og2v 2 ай бұрын
Мен Камила деген кыздын марафонуна катышып 15кг арыктагам 2 айда
@user-qn8yn8zf7h 2 жыл бұрын
Менин эрким жетпей жатат 50кг болчумун азыр болсо 68де такалып туруп калдым арыктабайм жэ семирбейм Нан жебейм эмне кыларымды билбей калдым
@aiperiosmonova465 2 жыл бұрын
Сиз аял кишисизби?
@aiperiosmonova465 2 жыл бұрын
Мен да так эле сиздей 50кгдан 67 болуп калдым. Меню бар 2 айга, бирок туртку жок болуп жатат, мумкун жарышып арыктайбыз? Айым болсонуз номер калтырсаныз эгер макул десениз?
@user-uu4kl1nw8k 2 жыл бұрын
@@aiperiosmonova465 мен да арыктай албайтам мен 76 экенмин диетага керекту нерсени айтып койосузбу сураныч
@user-iy8dt2yd3u Жыл бұрын
@@aiperiosmonova465 мен да 56 болчумун. 68,70тен жылбай калдым эмне кылсам да
@user-nf8tc7wh1z 2 жыл бұрын
Эндокринолог тун байланыш телефон ун жаза аласыздарбв
@user-bf2ru1ve3s 2 жыл бұрын
Фитнес КЛУПТУН АРЕСТИ АЙТСАНЫЗ.
@tynarakaparbaeva3342 2 жыл бұрын
@dr.myratova
@zuramalabekova1246 2 жыл бұрын
Чолпон Муратова Кортекс клиникада иштейт
@mersedesbens7697 2 жыл бұрын
Не советую
@mairamkantoksonbaeva7263 2 жыл бұрын
Чолпон ,кыргыз медицинасында сендей кадырлар бар экендигине элибиз сыймыктанат.
@poppy87292 2 жыл бұрын
Биринчиден денсоолукту чындаш учун арыкташ керек ,анан ужэ жакшы корунуш учун ,туура арыкташ керек зыяны тийбегидей болуп .. Специалист керек болсо кайрылгыла !
@user-ux2kl3op9w 2 ай бұрын
Керек мага мен оштонмун
@poppy87292 2 ай бұрын
1 жашыныз? 2салмак бой канча? Денсоолугуздун абалы, аялсызбы же эркексизби
@janarabaimyrzaeva486 2 жыл бұрын
Эмизип атканда арыктаса болобу,машыгыпбы,или диета кармапбы?
@user-rw1xq1yh3z 2 жыл бұрын
Болот конечно
@user-mi4ml8fw9e 2 ай бұрын
конунуу жасоо после родовой деген бар
@user-ku9ll9bj1j 2 жыл бұрын
Ютубдан Док.Берг .окусанар бекер эле арыктайсынар.
@user-pt7sx1dq6j 2 жыл бұрын
Ал эмне деген менда арыктагым келет
@rocklee3914 2 жыл бұрын
@@user-pt7sx1dq6j ютубта доктор Берг видиороликтери Коп пайдалуу арыктоого кенеш берет
@jikar7185 2 жыл бұрын
Мен арыктагам доктор Берг видеосу менен.
@user-pt7sx1dq6j 2 жыл бұрын
@@jikar7185 Маа шаа Аллах 👍🏻👍🏻👍🏻🥰🥰🥰
@slimaesenbaeva7140 2 жыл бұрын
@@jikar7185 канча арыктадынар? Канча убакытта?
@user-ug4ml3mb8u Жыл бұрын
Нан семиртеби эээ
@asipatmasalbekova7036 2 жыл бұрын
Канча сом айына фитнес клуб
@user-zx7xf8iy7g 2 жыл бұрын
7мин экен
@asipatmasalbekova7036 2 жыл бұрын
@@user-zx7xf8iy7g огоо анан 7минди алса 150кл да арыктатышса керек😁😁
@NNC6993 2 жыл бұрын
@@user-zx7xf8iy7g 😲
@mersedesbens7697 2 жыл бұрын
БУЛ ВРАЧТАР БИР ЭЛЕ УЗИГЕ,БИР ЭЛЕ ЛАБОРАТОРИЯГА И БИР ФИРМАНЫН ДААРЫЛАРЫН ЖАЗЫШАТ АНАЛИЗ ЭН АЗ ДЕГЕНДЕ 6000МИН СОМГО ТАПШЫРАСЫН БАРБАЙ ЭЛЕ КОЙГУЛА ДААРЫЛАРЫН ДА ОТТО КЫМБАТТАРЫН ЖАЗЫШЫП ОЗДОРУНУН ТААНЫШТАРЫНА ЖИБЕРИШЕТ
@user-gu3ci3cc3o 2 жыл бұрын
Кантип оной арыктаса болот. Домашний условия да. 5 кг арыкташ керек???
@user-bd3lq8uq4g 2 жыл бұрын
Гречканы сууга дымдап кичине туз сееп койсонор жана кошо квашенный капуста жегиле, сахар чайды азыраак ичиш керек,сладкийлер да болбойт,кайнак суу ичиш керек и движениеде болушушун керек ар дайым, уктабаш керек
@user-gu3ci3cc3o 2 жыл бұрын
@@user-bd3lq8uq4g рахмат😆👍
@user-uh6in8od3z 2 жыл бұрын
@@user-bd3lq8uq4g Гречкаменен 5 кг таштайсын бирок диетаны кармабай койсон кайта 10 кг алыпкелесинер.Бул менин личный практикамда болгон . Эн жакшысы туура тамактануу экен.
@temlrbektoktogulovlsh623 2 жыл бұрын
Кантип арыкташты билгиң келсе мага кайрыл, заматта арыктатам, спорт, диета, кереги жок.
@user-yf4nv4fn2m 2 жыл бұрын
@@temlrbektoktogulovlsh623 кантип
@user-xg4mt7oc9l 2 жыл бұрын
Сары час аял озунчело биларманга поктуу дагы тушуньосо керек кыргызга лична суйлобо сен
@user-ug4ml3mb8u Жыл бұрын
Спорт жакшы мен уйдон машыгам сонун
@user-hu3fy8xi5m 2 ай бұрын
Болот экен го ушундай маселелерди которуп чыкса ато азыр блогериби журналисиби бироого жардам берип жатып экинчи кишиге залаксы тийип жатат
@user-ug4ml3mb8u Жыл бұрын
Тиги узунрураак кийсен сандарынды жаап🤣
@andreiivanov8803 2 жыл бұрын
Убактыңарды туура пайдаланып андан көрө акыретиңерге даярдангыла, аял киши чоочун эркек менен жүргөн чоң күнөө, орозо кармап дин менен жашагыла бактылуу болосуңар
@user-vy2sy5ru2s 2 жыл бұрын
Сен Улан болсон керек. Иванов болуп алыпсын. Сенин бывшая аялын го. Семиздигине асылып паска уруп топтать этип таштагансын. Сенден кетип жакшы болуп арыктап калыптыр. Жакшы кылыптыр сен менен ажырашып кетип
@andreiivanov8803 2 жыл бұрын
@@user-vy2sy5ru2s сүйлөгөн сөзүңөргө өзүңөр түшүндүңөрбү
@user-vy2sy5ru2s 2 жыл бұрын
@@andreiivanov8803 улан, сен ото начар адамсын
@andreiivanov8803 2 жыл бұрын
@@user-vy2sy5ru2s кайсыл Уланды айтып жатасыңар
@user-mi4ml8fw9e 2 ай бұрын
журналист кыз эч кимди чакырбай эле озун менен озун эле теле беруу алып барсан болмок
@user-yt1hb5lp1q 2 ай бұрын
Оозу шалпийип калганбы
@user-hg3rv8wm1u 2 жыл бұрын
Диетолог ким эле атыныз туура эмес суйлодунуз сары чач "кыргыз элинин билимсиздигинен" деп эмнеге антип айттыныз???🤨🤨 сенин диетанды билбесе элеби???
@mersedesbens7697 2 жыл бұрын
Жок ал таблеткалар ж.до айтты
@user-yt1hb5lp1q 2 ай бұрын
Не ыйлагысы келип суйлот
@andreiivanov8803 2 жыл бұрын
Менин аялым аркайсы эркек менен жүрүп арыктаганына караганда семиз болсо даагы жанымда болгону жакшы
НТС.music Kyrgyzstan
Рет қаралды 139 М.
НТС.music Kyrgyzstan
Рет қаралды 264 М.
Scary Teacher 3D Gaming
Рет қаралды 57 МЛН
Super.kg
Рет қаралды 59 М.
Айзат Болотбек кызы
Рет қаралды 255 М.
НТС.music Kyrgyzstan
Рет қаралды 25 М.
Aidana Deka
Рет қаралды 115 М.
ГОСТ ENTERTAINMENT
Рет қаралды 564 М.