Нужно ли пить гейнер? Углеводы. Критический взгляд

Рет қаралды 23,637

7 жыл бұрын

Как потреблять углеводы? Критический взгляд
Важность потребления углеводов, экскурс в историю, источники углеводов, основные свойства, преимущества и недостатки гейнера. Разница между быстрыми и медленными углеводами. Гликемический индекс. Время приема. Сравнения цен на гейнер и на продукты.
И да, дисахариды - простые углеводы. Заработались)
ВК: vovahkiin
ФБ: / vladimir.shkolnyi
Инста: / fit_av

Пікірлер: 90

@babanlive 7 жыл бұрын

Хорошее качественное видео! Удачи в развитии канала!

@user-sx1kz9xt1r 6 жыл бұрын

Блин, хорошей же канал, где подписчики ?

@AVFitX 6 жыл бұрын

Понемногу приходят)

@Carter_Chase 7 жыл бұрын

Отличное видео, интересно и отнюдь не скучно подана информация. Подписка, однозначно. Слегка бы дикцию тебе подтянуть, и будет вообще супер!

@MrSpaiman 7 жыл бұрын

Владимир, мы не пропускаем Ваше видео!)) Спасибо!

@user-yu7kn9wb7c 6 жыл бұрын

красавчик все верно👍

@user-hs7ln4ku5s 4 жыл бұрын

Отличное видео, все расписано по полочкам, спасибо.

@Cantino 6 жыл бұрын

Всё очень чётко рассказано! Спасибо!)

@user-gc6nj1oq8c 5 жыл бұрын

Лайк однозначно, как бы и знал, но рассказываешь хорошо )

@user-cr6wt2qs4i 4 жыл бұрын

та да я поддерживаю все позитивные отзывы канал дельный ! Успехов и развития ...

@chestimir 4 жыл бұрын

Спасибо за выпуск)

@MaestroPirat 4 жыл бұрын

Спасибо за видео, очень полезно 👍

@user-vo7fp5bq9r 7 жыл бұрын

Интересный канал, почему так мало подписчиков? Непонятно)

@AVFitX 7 жыл бұрын

Всё будет)

@user-ok8wy8du1s 7 жыл бұрын

Паша Ковалев реклама потрібна, канал просто крутяцький!

@DarthAdai 6 жыл бұрын

Мне кажется нужно сменить название канала, на более запоминающийся и простой, такое чувство, что это канал какого-то магазина и это реклама продукта

@animuze8364 6 жыл бұрын

Музыка напрягает одна и та же в каждом видео. А так - интересный канал!

@AVFitX 6 жыл бұрын

Новые выпуски смотрел? Как раз проработали этот вопрос

@user-cr6wt2qs4i 4 жыл бұрын

Респект )

@spring_dev 5 жыл бұрын

а что скажете про палатинозу(Изомальтулоза )? считается , что она медленный углевод

@TheAruc 5 жыл бұрын

Подождите, ГИ показывает скорость с которой поднимается уровень сахара в крови, а не инсулина, поправьте если я ошибаюсь. И вопрос по поводу сушки, получается, что медленные углеводы можно, а нет мы говорим только быстрым?

@johnnysilkman8562 6 жыл бұрын

Владимир, а по поводу гейнера на медленных углеводах - можете какой-нибудь качественный бренд подсказать?

@AVFitX 6 жыл бұрын

Вот на базе овсянки - kzfaq.info/get/bejne/r72SgNFjppysgWg.html

@oldschoolcoverband2632 6 жыл бұрын

А что всё-таки это за гейнеры с медленными углеводами?? Какой производитель? Спасибо за выпуск!

@AVFitX 6 жыл бұрын

С овсянкой например, посмотри у нас обзор гейнера от KFD, но там тоже все не очень хорошо

@Ua-yk3gv 7 жыл бұрын

Привет, Будут обзоры на Май протеин ??

@AVFitX 7 жыл бұрын

Вполне возможно.

@Ua-yk3gv 7 жыл бұрын

Жду обзор

@user-zg6tp9ie3x 5 жыл бұрын

Авэ,когда новое видео,заждался уже?!

@user-ok8wy8du1s 7 жыл бұрын

Дякую за огляд. Ніколи не розумів, смисл пити гейнер. Гроші на вітер.

@AVFitX 7 жыл бұрын

Типа того.

@user-ok8wy8du1s 7 жыл бұрын

mrChuvack1 снікерс зїв і порядок

@mrChuvack1 7 жыл бұрын

...ваших потребностей я не знаю, но для меня сникерса после трени будет мало, а вот шейкер с порцией самопального гейнера (50/50) будет в самый раз и дешевле сникерса, и полезней, и эффективней...а через часок можно и кашку с мясом заточить...:)...а вы говорите - "Сникерс"...кстати, в Сникерсе съедобного-то только жалкая горстка орехов, остальное - пальмовое масло и пр. загустители, подслатители да ароматизаторы...

@user-ok8wy8du1s 7 жыл бұрын

mrChuvack1 от лише профпнації не потрібно 25% арахісу, а це 5 г чистого білку. Містить цукор, а не підсолодшувач. Шоколад, знежирене сухе молоко, соєвий лецитин. ru.m.wikipedia.org/wiki/Snickers

@mrChuvack1 7 жыл бұрын

Состав Стандартный батончик: Начинка: арахис, глюкозный сироп, сахар, пальмовое масло, обезжиренное сухое молоко, соль, сухой яичный белок, ароматизатор (ванилин); Шоколад: сахар, какао масло, цельное сухое молоко, какао тёртое, лактоза, обезвоженный молочный жир, эмульгатор (соевый лецитин), ароматизатор (ванилин), молоко сухое обезжиренное. ru.wikipedia.org/wiki/Snickers ...:) так что действительно - долой профанацию!...надеюсь вы не дилер сникерсов?... ...ну и к тому же 28 гр жира на 9гр белка - сомнительное преимущество...т.е. чтобы получить разовую порцию белка я должен схомячить три батончика, потратив при этом 33 грн. и получив бонусом 84 гр жира да 150 гр быстрых углеводов...если учесть что гейнер я сейчас употребляю 3 раза в день, то придерживаясь вашего совета я не только зарасту жиром, но и посыпет меня нехило... irecommend.img.c1.r-99.com/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/780750/obJQhFKFD66MOTa4pOg.jpg

@Anthropocide 7 жыл бұрын

спасибо за выпуск! но на мой взгляд не освещены 2 важных вопроса: 1. как сделать самопальный гейнер, который будет ничем не хуже фирменных, а даже лучше - купить мешок протеина, мальтодекстрина и сахара, какао-порошок, мёд, овсяное толокно (именно толокно, а не хлопья), некоторые добавки типа креатина, и смешивать всё в желаемых пропорциях) 2. насколько вредно превышать долю быстрых углеводов в массонаборе если речь об эктоморфе, у которого всё равно в жир ничего не откладывается, не будет ли слишком нагружаться поджелудочная, если употреблять много сахара и мальтодекстрина

@AVFitX 7 жыл бұрын

Про самопал будет отдельное видео. До 50% можно повысить, если в жир не идет. Больше не стоит, будет дисбаланс.

@Anthropocide 7 жыл бұрын

а что если быстрые углеводы есть медленно? например, 300 грамм сахара разделить на 100 порций в течение дня по 3 грамма?) или даже на 300 порций по 1 грамму?

@AVFitX 7 жыл бұрын

Будет уровень инсулина высокий весь день. Из-за этого куча потенциальных проблем.

@Tahozz 5 жыл бұрын

@@AVFitX очень буду ждать такое видео!!

@user-vf1kc8hq6u 5 жыл бұрын

Дофига же гейнеров со сложными углеводами. HARD MASS от Trec Nutrition, Gold Standard Gainer от Optimum Nutrition, Mass Effect Revolution от SAN.

@user-kd3ux7bx3p 4 жыл бұрын

San из них самый топ.

@RozAleVal Жыл бұрын

Что если сделать свой собственный гейнер? Ну например, смешать овсяную муку, рисовую муку и допустим добавить +-20% мальтадекстрина? Или это так не работает и все, что я замешал не будет усваиваться организмом?

@diakonrai8472 5 жыл бұрын

Я знал, что растения не живые)))

@user-mo4bu2uh4k 2 жыл бұрын

мальтодекстрин, амелопектин фруктоза декстроза несквик креатин пртеин на развес бес вкуса покупаю отдельно и смешиваю в любой пропорции

@b3h8 6 жыл бұрын

Эктоморф ( по факту дрищь) пью как раз таки ту конскую дозу быстрых углей которая есть в порции (222 грамма заявлено, в сумме в день набираю порядка 450 грамм углеводов из которых 250 быстрые ). Разбиваю эту порцию на 2 приема - 1 между завтраком и обедом, 2 после тренировки перед первыми ужином. Стабильно набираю вес, силовые растут - не жирею,ну то есть прям вообще не жирею какой уровень +- подкожного жира был так и остается. Как это работает?

@AVFitX 6 жыл бұрын

Так и работает, ты получаешь калории, которые покрывают все энергозатраты твоего организма. А с учетом того, что их профицит - ты набираешь. Если у тебя получается набирать мышцы, с твоих слов, без подкожного жира, благодари природу за генетику и продолжай в том же духе.

@KORSO_TANDEM 5 жыл бұрын

Сергей Гуриин какой гейнер?

@shaden9284 5 жыл бұрын

Я хочу набрать хотя-бы 7-10 кг, но сладкое стараюсь не есть вообще. Я так понимаю набрать вес мне не судьба?

@AVFitX 5 жыл бұрын

Набирай на сложных углеводах, сладкое можешь отложить.

@user-cr6wt2qs4i 4 жыл бұрын

Хм. Вот тут я и понял что зачем же мне Гейнер) лучше Белка набрать да и побольше )

@AVFitX 4 жыл бұрын

А жиры?

@user-fu1gf7lp7x 4 жыл бұрын

А как рассчитать порцию Гейгера на суточную норму ? Я вешу 48

@AVFitX 4 жыл бұрын

Гейгера штука опасная, осторожней там.

@Ersekin 4 жыл бұрын

50 грамм на порцию хватит))) В день тренировки дважды. До и после

@T30MBT 4 жыл бұрын

в обеих

@user-bb2hl8wb5y 6 жыл бұрын

Положди. Сам же сказал что связка белка с углем снижает глик, а в гейнере как раз эта связка. Значит быстрый уголь Превратился в медленный

@AVFitX 6 жыл бұрын

Быстрые углеводы не умеют превращаться, они не оборотни, просто можно понизить ГИ благодаря связке. Понимаешь о чем я?

@user-bb2hl8wb5y 6 жыл бұрын

AV Fit ну это да! Хотя с другой стороны они отлично превращаются в жир! Так что я думаю лучше покупать чистый белок, а углей получать из норм пищи.

@user-tf5xf9kd8h 5 жыл бұрын

мальтодекстрин мне кажется разный бывает, с разным гликемическим индексом. С самым быстрым ГИ мальта самая дешёвая. смотрел как то на канале тыЖврач парень об этом рассказывает.

@AVFitX 5 жыл бұрын

Александр скорее всего знает, что говорит, на то он и врач)

@btc8033 5 жыл бұрын

Зачем покупать гейнер на мальтодекстрине?? Проще купить сахар и протеин😄

@AVFitX 5 жыл бұрын

А ещё проще аминки и глюкозу по вене ставить.

@AVFitX 7 жыл бұрын

Есть кто?

@mrChuvack1 7 жыл бұрын

...есть!...а есть я люблю...:)

@user-hb9mr1hc7i 6 жыл бұрын

что за обзор на гейнер с медленными углеводами ?

@user-hb9mr1hc7i 6 жыл бұрын

что за обзор с гейнером на меделеных углеводах

@user-hb9mr1hc7i 6 жыл бұрын

надо ссылку делать

@user-lc5oc1ju3l 6 жыл бұрын

Есть

@legenda1587 4 жыл бұрын

протеин и сахар ? столько сахара запивать?а про сахарный диабет?

@AVFitX 4 жыл бұрын

Шо?!

@karavaevdanil 6 жыл бұрын

Взял и бессовестно обидел химиков =( xD

@AVFitX 6 жыл бұрын

Чем?)

@bmwe-3570 5 жыл бұрын

@@AVFitX дискриминацией

@user-gz2kt4qz3l 4 жыл бұрын

Чушь все. Жру все подряд, много сладкого, жирного, жру фастфуд. При этом вешу 55 кг при росте в 180 см. Где вы блин жир то берете? У меня его тупо нет)

@molo4nik640 4 жыл бұрын

Бл точь точь такой рост и вес

@AVFitX 4 жыл бұрын

19 лет?

@molo4nik640 4 жыл бұрын

@@AVFitX 18

@stanislavsky85 3 жыл бұрын

быстрый обмен веществ.с возрастом замедлиться,а от гейнера может екнутся поджелудочная.

@user-rd5qj3zx2l 3 жыл бұрын

Сексом не занимайся вообще и не бухая вообще - будет тебе вес. А пока у тебя от секса в крови гормонов дофига, так как именно при сексе их больше всего выделяется ты и будешь не набирать вес. Так как метаболизм очень сильно ускорен из-за огромного количества гормонов в организме особенно, если тебе не 30 лет, а ты ещё и пясюн свой суёшь по откату - тогда метаболизм вообще аховый получается все вещества сгорают внутри организма. Плюсом не пей вообще алкоголь дабы не вымывать алкоголем вещества из организма - те же самый жиры, углеводы и т.д. Как гормональное перестроение пойдёт, как ломка по писям бабьим пройдёт и алкоголь в организм вообще не будет поступать от слова совсем и не 1 месяц/год, а побольше. Так и пойдёт вес бомбить с каждым годом больше. Также поменьше шевелись, поменьше по улице бегай - уличный пацан, будет тебе вес. А так много шевелишься, гормонов дофига, алкоголь вымывает всё из организма, как в туалет сходишь... и ещё хочет вес. п.с. и жрать начни уже, а то, как попить всякую фигню алкогольную, так это с радостью, а как завтракать, обедать, полдникать раза 2 в день минимум, лучше не меньше 3 - (чай/кофе (лучше чай, так как в кофе сахар добавляется) с печеньем, вафлями, зефиром, конфетами, пряниками и т.д.), ужинать, так нет - не могут они этого.