Nutrição para corredores: o que comer antes, durante e pós-treino? |

No video

Nutrição para corredores: o que comer antes, durante e pós-treino? |

Рет қаралды 1,729

Күн бұрын

No 3° episódio da série de podcast "Corrida 360°", Andrei Achcar conversou com o nutricionista Paulo Mendes sobre nutrição para corredores. Você sabe o que comer antes, durante e pós-treino?
Confere só!
📲 Baixe nosso aplicativo e acesse aulas e exercícios GRÁTIS que vão te ajudar a correr melhor:
- Android: cperfeita.run/...
- Iphone: cperfeita.run/...
Quer ter resultados na corrida e com saúde? Treine conosco no Clube Corrida Perfeita » cperfeita.run/...
#CorridaPerfeita #podcastcorrida #corridaderua
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Inscreva-se no canal Corrida Perfeita no KZfaq:
Link » corridaperfeita...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💎 Acompanhe nossos canais 💎
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
• Instagram » corridaperfeit...
• Facebook » corridaperfeit...
• Strava » corridaperfeit...
• KZfaq » corridaperfeit...
• Blog » corridaperfeit...
• Podcast » corridaperfeit...

Пікірлер: 5

@leandroburk 4 ай бұрын

Pra mim funciona bem demais mandar carbo antes dos treinos, mesmo na madrugada. Esse negócio de acordar e ir treinar direto, ainda em jejum, é inviável, eu preciso de 50min pelo menos pra estar pronto pra treinar.

@stelamarissilva6943 4 ай бұрын

Conteúdo fantástico!!!👏👏👏👏

@fabricioferreira77 4 ай бұрын

tenho que treinar muito cedo, as 5 da manha, entao nao consigo comer nada antes pq se nao teria que acordar antes das 4, ai acabo fazendo quase todos os treinos em jejum, e nas provas por mais que sejam de 5 k que fiz, como geralmente sao em outras cidades acabo comendo uma banana e uma fatia de pão, uma xicara de café e tomo repositor energetico alternando com agua ate a largada, ocorre que em quase todas as provas tive vontade de fazer numero2, notei nos ultimos dias que quando eu tomava o cafe cedinho logo dava vontade e fiz o teste de nao tomar e diminuiu a vontade

@paulanobre1 4 ай бұрын

Eu sou ultramaratonista amadora e dia 29 fiz um desafio de 100 km e eu não consigo comer algo que precise mastigar e acabei um dia depois do desafio me senti bem desnutrida O que posso fazer para corrigir isso ??

@Amaraticando 4 ай бұрын

Tudo que foi dito no vídeo sobre carbo e performance precisa ser reavaliado para ultramaratona, tanto pela duração muito maior que os estoques de glicogênio aguentariam, tanto pela intensidade um tanto quanto menor que o limiar de lactato, que possibilitam aproveitar mais a queima de gordura. Tanto é que, nesse caso, há alguns atletas low carb ou que ao menos tentam melhorar a adaptação à gordura durante a base do treinamento.