RECEITAS E DICAS ABAIXO. Conheça os benefícios de caminhar todos os dias para saúde e boa forma. Muitas pessoas não sabem que andar é sim um ótimo exercício, que pode ajudar inclusive a emagrecer. Me conta nos comentários se você gosta de caminhar. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - SAÚDE DO CORAÇÃO e ARTÉRIAS - Sintomas, Alimentos, Receitas, Pressão, Colesterol, Triglicerídeos e Mais kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQY7oEZSQ3EuV5umaIz-nfsv COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 Tudo para DIABÉTICOS - Alimentos, Chás, Suplementos, Dicas e Cuidados! kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZQ8ZFQMEZtmNZgyHvTWqhb COMO SE LIVRAR DA DOR NO JOELHO NATURALMENTE kzfaq.info/get/bejne/maicg5aY2r_IoGw.html CORRER ou CAMINHAR? O que é MELHOR para EMAGRECER e SAÚDE? kzfaq.info/get/bejne/g912jLSIv97JlZs.html Tudo para IMUNIDADE - Receitas, Dicas, Alimentos, Dieta, Sucos, Vitaminas, Suplementos e Remédio Caseiro kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQaDN0sIRokCItvYyhO05S9g CANSADO DEMAIS? Veja isso agora! VAI FICAR SURPRESO... kzfaq.info/get/bejne/b9-boK2B1pOne40.html Está QUEIMANDO GORDURA Mesmo? Como saber? Para onde vai? kzfaq.info/get/bejne/o65xnb2Gzr6lnmQ.html MUITA PREGUIÇA?! O que pode ser? O QUE FAZER? kzfaq.info/get/bejne/rdqFes2m1bLIh5s.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Na caminhada, olho para as árvores e as flores ao redor e vejo que Deus está presente em todas as coisas. Converso com Ele e sinto sua presença.

LowCarb + Água + Jejum + Caminhadas diárias 1h + Sono + Muito estudo e pesquisa = -40kg em 10 meses💪🏻 Sim, é possível! Obrigada Patricia, vc faz parte disso🙏🏻

Eu amo caminhar pela manhã cedo, o dia fica diferente, a gente fica com alto estima lá em cima achando que vai dar tudo certo na nossa vida kkkk... é outra vibe caminhar de manhã 🥰

Enquanto caminho olho para o céu e agradeço a Deus🙌 mudou minha vida✨

É um santo remédio pra ansiedade , basta 30 minutos você já sente um alívio grande , pensamento fica leve corpo relaxa

Eu me reeduquei e fiz caminhadas de 7 quilômetros todos os dias e no final de 12 meses emagreci 40 quilos

Sai da academia fui pra caminhada tô amando faço uma hora todos os dias.. a minha depressão melhorou muito

Hoje acordei as 5h30 e vi o sol nascer, meditei por 15 min na beira do mar e estou me sentindo maravilhosa. Amanhã segundo dia

Meu dog estava muito entediado , comecei leva ele para passear duas vezes por dia , além de tira o stress dele eu estou me sentindo outra pessoa , caminhamos de manhã e a noite ,ainda subimos e descemos escadas kkk Enfim nos dois estamos virando atleta kkkkkkkkkkk

ORAÇÃO, JEJUM ALIMENTAÇÃO, E CAMINHADA FAZ AGENTE SE SENTIR MARAVILHOSA.

Estava na academia não vi resultado mas troquei por caminhada e intercalei com corrida foi a melhor coisa q eu fiz são 45 minutos por dia 5 vezes por semana perdi 10 k

Eu prefiro caminhada, faço academia tbm, mas ultimamente tá tenso, por causa do calor eu sinto mto ansiedade na hora dos exercícios.. E na caminhada bate um vento, posso ouvir minhas músicas, sentir o ar fresco!! Me acalma mais!

Faço 1 horas por dia, 6 dias na semana. Emagreci 22 kg

Perdi 70kg e o único exercício que eu fiz durante o período foi a caminhada. Hoje faço caminhadas bem longas, de 3 a 4h de 4 a 6 vezes na semana. Nunca me senti tão bem fisicamente.

Amo fazer caminhada, qdo se está caminhando pode se curtir uma música, meditar, olhar o céu, a paisagem as pessoas.

Tô amando caminhar hoje faz 9 dias que comecei. Espero nunca mais parar!

Eu caminho TDS os dias dando cinco voltas no quarteirão, quatro empurrando um carrinho com meu netos última ele vem vamos caminhando comigo ele gosta tem um ano e sete meses,ah uso um aparelho na perna pois tive um AVC esquemico a 20 anos.

Tenho 61 anos! Caminho 50 minutos de segunda a sexta! Bom demais! 👍👍

Vou começar hoje volto daqui 30 dias postando quantos kilos eliminei. Curtem pra eu não esquecer 😁

A caminhada limpa a minha alma todos os dias, eu sempre passo por lugares novos, admiro a natureza e os animais nem que seja uma borboleta.

eu caminho todas manhã faz 3 mês já perdi 6 kilos e estou me sentindo ótima glória a Deus sentia muita dor nas articulações falta de coragem e mudou tudo a 3 mês

Tenho 38 anos e faço caminhada todos os dias há mais de 20 anos; já caminhei 20, 30, 60 e 120 minutos por dia, atualmente caminho 30 minutos, devido a questão de tempo. Amo pegar ladeiras e escadas, ando pelas ruas procurando escadas.🤣 Caminhar é muito bom!

Faço caminhada diariamente, de 4h40 a 5h40. Não troco esse hábito por nada, principalmente por conta da higiene mental.

27 anos, 2 filhos ,1,65 pesando 73 kg... Colesterol 235, extremamente sedentária, precisei dar uma guinada na minha vida, mudar alimentação e fazer caminhada! Como agradeço por ter seus vídeos me auxiliando! Obrigada por fazer parte da minha mudança de vida! Edit: 2 meses depois com a mudança de hábito estou pesando 68 kg

Em 1 ano eliminei 40kg com caminhada 🚶‍♂️ alternando com trote e reeducação alimentar, sair dos 116kg para 75kg, hoje continuo com corridas leve e musculação para ganhar massa, melhor decisão da minha vida foi mudar o estilo de vida

Eu só faço caminhada. Também pq é a única coisa que posso fazer. Emagreci 18 k em 10 meses só caminhando e controlando a alimentação.... Amo❤️

Eu mudei minha alimentação e comecei a caminhar e eliminei 9 kilos

Sinceramente tô meio "relaxado", mas gosto de caminhar ouvindo música. João, Guarulhos-SP

Comecei a fazer caminhada a três meses e tô amando, geralmente eu faço três a quatro vezes por semana entre 46 minutos a 1 hora, até minha dor de cabeça sumiu, super recomendo.

A caminhada é essencial hoje para a minha vida! Quando não caminho, parece que meu dia não fica bom... fintou falta. Quando caminho, meu dia rende mais, e fico mais animada.

Comecei a caminhada já faz um mês estou mim sentindo muito bem ❤😊

Eu estou fazendo uma reeducação alimentar,tomando muita água,eliminei o açúcar da minha alimentação e fazendo ingestão de muita água e 30 minutos de caminhada por dia e estou magrinha e com a saúde em dia graças a Deus!!

Eu tirei o açúcar,os doces e comecei a fazer caminhada na esteira 5 vezes por semana 5 km em 45 minutos e já eliminei 6 kilos e minha disposição aumentou muito Adoro seus vídeos e faço suas receitas sem açúcar e pouco carboidratos.

Eu moro na praia .e caminho 3 horas todo dia . E quando chove faço bike em casa Eu faço caminhada dede ia 27 anis Tenho 65 . Fiz academia também até ia 64 Vim a pandemia parei com a academia Mas sempre caminhei muito.

Boa noite mudei minha alimentação assistindo você tinha um bronquite alérgico terrível vendo seus vídeos consumindo allo e castanhas do Pará e algumas frutas nunca mas precisei tomar foraque 12 por 4oo durante 16 anos graça a Deus Nunca mais precisei desse remédios não respirava sem esses remédios

Eu faço caminhada das seis as sete da manhã já me sinto ótimo graças a Deus 🙏 e vou fazendo as minhas orações e meditando na beleza e na grandeza do senhor Deus pai filho espírito santo 🙏e agradecendo nome de Jesus Cristo aminha gratidão ❤️❤️

Comecei ontem na Caminhada , Hoje fiz novamente nossa é um remédio para tudo muito bom

Olá fiquei 15 dias sem caminhar,retornar amanhã ,faz maravilha na vida da gente a caminhada,mudei alimentação tirei tudo que não e saudável ,tenho ansiedade e melhorou com caminhada, não tomo remédio algum !grata Dra

Perdi 10kg caminhando na sala de casa no primeiro ano da pandemia. Caminhei entre30 e 45 min 6x por semana e cuidando da alimentação, sem restrições drásticas! Super recomendo. E dá um vem estar, o que é muito importante principalmente na pandemia!! :+) Obrigada por mais esse vídeo.

Tenho 70 anos, caminho diariamente uma média de 4 a 5 kms, as vezes 6km. Comecei há 4 anos, para me recuperar de uma pneumonia, que me deixou depremida e anciosa. Comecei a caminhar para me acalmar mesmo. Já viciei, ajuda na minha ansiedade, depressão, etc. Muitas vezes vou conversando com Deus e comigo mesmo. Hoje amanheceu com chuvinha, qdo passou, lá fui eu caminhar. Levo água e hj até um guarda chuva(aquele de bolsa). Como estou satisfeita com meu peso e ainda perco peso, tô pensando em diminuir a distância.

Muito legal tocar nesse assunto, porque as pessoas não valorizam a caminhada, porque acham fácil demais e acabam não fazendo nada. É muito acessível, barata e funciona para emagrecer. Cada um pode ir no seu próprio ritmo. Eu, por exemplo, não gosto de correr, mas adoro caminhar. Já cheguei a perder 10 quilos numa temporada. Tem estudos que afirmam que melhora até a cognição. É o meu esporte favorito, prefiro caminhar e depois fazer alguns exercícios localizados do que ir na academia, com a pandemia eu fiquei com medo e desistí de locais fechados; o meu corpo e o meu bolso agradecem (principalmente o bolso). Obrigada, Patrícia, pelas suas maravilhosas contribuições, parabéns pelo trabalho!

Realmente estou tendo ótimos resultados com a caminhada e as dicas da nutri Patrícia 30 dias já perdi 6 kilos

Tenho 77 anos de idade e aki em Santa Isabel caminho quase todos os dias por 4 km. O dia em q não vou sinto uma falta incrível. Tenho melhorado bem minha condição física e de humor !😅

Boa noite!! Faço caminhada todos os dias!! Pela manhã

Verdade a minha mãe tem 48 anos ela ainda está fazendo caminhada direto ficou 1 ano 🙌🏻🙌🏻

Eu pesava 76 k hoje peso 53 tenho 63 anos terno 3 vez no parque correndo e 3 vez na academia estou com espírito de anos estou apaixonada por oesporte estou participando de provas estou correndo 10 k em 51 minutos bom-dia Deus te abençoe 🙏 🏃‍♀️🏃

caminhada, 7 kilos a menos em 5 meses .... 4 km em 40 minutos .. nao restringir alimentação somente diminui um pouco, mas nao posso ver um churros ou bolo . kkkkkkkkkkkkkkk bora continuar porque o colesterol caiu de 230, para 180 e o trigliceris de 245 para 145. otimoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Eu caminho todos os dias por 2k e 300m, na praia, desde que me aposentei e troquei a cidade grande por uma pequena. Estou me sentindo bem disposta.

TENHO 68 anos ,faço 30 minutos de caminhada de segunda a sexta-feira. 👏👏👏👏

Amo caminhar faço 1 hora por dia às vezes faço 1h:30 amo não deixo de fazer pq fico bem humorada o dia inteiro.... Caminhar é vida

Acabei de assistir o vídeo seu sobre a receita de panqueca, amei vou fazer amanhã. Comecei a dieta a 4 semanas sem carboidratos e sem açúcar e já perdi 6kg. Que Jesus abençoe sua vida.

Eu adoro caminhar desde sempre sou ama de crianças e caminho bastante com o carrinho dos bebês que guardo tenho 60 anos te o 3 aplicativos de caminhada e adoro ver as medalhas dos aplicativos os caminhos que faço adoro Patrícia você e uma querida

Caminho 1 hora por dia tds os dias, ainda faço aula de zumba 2 vezes por semana, minha vida é outra coisa. Perdi 5 quilos, estou com mt energia🙏

Sou de Castro Alves Bahia faço caminhada a muitos anos 4 dias na semana de 40 min a 1 hora amo fazer isso me sinto muito bem graças a Deus! 🙏❤

Enquanto caminho faço minhas orações

Eu perdi 5 kg em 1 semana caminhando 3 km todo dia! Caminhada é otimo, melhora a qualidade de vida 100%

Estava com 102 kilos em janeiro com 1.64 comecei uma dieta e caminhada todos os dias 40 minutos ja consegui abaixar para 86 kilos calça era 48 estou na 40.minha meta é 75 kilos c Deus quiser vou alcançar .

comecei minha vida de exercícios físicos com onze anos de idade, no antigo ginásio. os professores nos testavam em várias modalidades esportivas, e naquelas em que íamos nos destacando, mostrando mais habilidade, éramos selecionados para treinar com afinco, e havia competições entre as escolas e os campeõs competiam com os campeões de outras cidades da região. era uma festa !!! desde então não deixei mais de praticar atividades físicas, fosse uma simples caminhada com corrida, ou natação, yôga ... hoje em dia, por conta das restrições do vírus, caminho em uma estrada próxima da cidade, onde faço quatro quilômetros. é uma pista maravilhosa, sobretudo porque se está em contato com a natureza

Meus exames cardiológicos tiveram uma melhora expressiva, meu ergométrico foi show este ano, com a pandemia não posso ir na academia caminho 7km 3x por semana, faço ioga, medicação e exercícios em casa. Tbm mudei a alimentação e sigo vc refazendo suas receitinhas... te marco lá no insta! 😘

Emagreci 7 kg,em 40 dias seguindo seu cardápio e muitas caminhadas, estou muito animada, obrigada pela suas receitas

Eu caninho todos os dias 4 a 5 km em uma hira por dia, estou me sentindo bem melhor e conssegui perder 9 kg.!!🙌🙏🤩🤩🤩😘🤗

Adoro caminhar de manhã, o dia fica mais bonito, a sensação é ótima! O bem estar melhor ainda para fazer as tarefas diarias .

Acho massa q a Patrícia tem playlist pra tudo! Enquanto ela fala sobre o tema do vídeo, vai indicando vários outros interessantes. A gente fica preso nesse canal 😊

Adoro caminhar para planejar minha vida, ter novas ideias e sair um pouco do home office.

Caminho todos os dias emagreci 32 kilos com reeducacao alimentar diminuiu muito meu estresse amo camingar

Comecei caminhar há pouco tempo e já consigo ver resultados positivos!

Fazia musculação e bike indoor até 2019. Contudo tive q parar com tudo depois q tive p fazer uma Histerectomia. Engordei horrores e desde o início do novembro do ano passado venho fazendo caminhada 6 vez por semana com algumas corridinhas. Isso está me ajudando e mt a emagrecer e ficar bem comigo mesma.

Bom dia Patrícia vc é ótima e amo suas dicas Sou a Marta, completo 54 anos esse mês e Eliminei 18k em aproximadamente 8meses com a junção da reeducação alimentar e 1h de caminhada por dia de segunda a sexta. O intuito no início foi baixar o colesterol e me livrar das medicações e acabei eliminando 9k nos primeiros 2 meses o que me estimulou a continuar firme no proposito, baixando de 80k e 400 em setembro 2020 para 62k e 600 em Marco 2021 No início tive acompanhamento com endocrinologista que me passou um cardápio e fiz adequações Deu super certo e super recomendo Caminhada é tudo de bom Beijo e obrigada pelas dicas 🤗

Pela falta de transportes adequados, o povo antigo andava longas distâncias e tinha uma saúde muito muito melhor que nós hoje.

Bom dia estou assistindo seus vídeos e fazendo o jejum e exercícios e caminhada e mim alimentando melhor hoje está com 8 dias e já mim sinto muito melhor antes eu estava com meu alto estima baixo e depressiva achando que não tinha jeito pra mim perder peso mais depois que mim escreve no seu canal eu estou muito bem eu estou com 89 kilos quero perder 20 kilos e vou mim pesa com um mês mais já sinto que vou conseguir com sua ajuda e a mão de Deus obrigada mil vezes 🌹❤️

Eu estava muito sedentária ,do 63 pulei para o 67 em poucas semanas ,quando vi as roupas não serviam mais ,comecei a melhorar alimentação e comecei pedalar com meu filho mas novo ,já estou conseguindo usar as roupas que não estava servindo ,me ajudou e ajudou meu filho que estava só dentro de casa graças a Deus

Como dizem "AQUELE QUE NÃO TEM TEMPO DE CUIDAR DA SAÚDE VAI PRECISAR ARRUMAR TEMPO PARA CUIDAR DA DOENÇA"!

Comecei fazer caminhada há 7 meses pesava 79 kg hoje estou com 71 hoje me sinto com Bem mais disposição caminhar é tudo de bom caminho 1 hora todos os dias bem cedo das 5:30 da manhã as 6:30 de segunda a sexta.

Que bênção ter uma Nutricionista desse nível nos ajudando. Ainda mais quem não pode no atual momento pagar um profissional da Nutrição. Só Deus para recompensa-lá. 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤

Faço 1hora de caminhada 5 vesez na semana desde de janeiro já eliminei 18 kilos estou muito feliz não mim vejo mas sem minhas caminhadas

Eu caminho muito desde criança .Tenho o mesmo peso de quando eu tinha 14 anos e o mesmo corpinho ♥️

Amo caminhada, deixa a gente bem de verdade, por ser um exercício ao ar livre nos proporciona vários benefícios, agora com suas dicas Patrícia mim incentivou ainda mais.

Valeu Dra. Patrícia. Deus lhe abençoe ricamente em tudo. Abraço cordial em toda sua família. Bjos!

Eu moro perto da praia, eu faço as minhas caminhada descalça na areia, nossa é outra coisa , é muito bom!

Eu estou fazendo Caminhadas pela manhã eu minha filha e minha vizinha e estamos nos sentindo muito bem 🙏

Adoro este canal! Dicas sempre necessárias e legais! 😍👏🏻👏🏻

Lembrando que ha poucos meses fiz cirurgia na mama calcificação. Gostaria de ser orientada por você Dra Patrícia. Amei seu vídeos Natal Rn Bdia 13/09/22

Valeu Patrícia obrigado pela força i incentivo

Parabéns por este canal. 🙏Gratidão por estas informações ♥️

Eu estou fazendo reeducação alimentar e caminhada 5 dia dá semana, em 40 dias eliminei 5 kg ... Falta mais 6 se Deus quiser vou conseguir.....este ano muito difícil perdi minha mãezinha e minha irmã pelo covid,, caminhar me faz muito bem me ajuda neste momento tão difícil da minha vida....

Obrigada por essas dicas valiosas!!! Gostei muito da divisão da caminhada, pois eu não sabia disso não! 🙏😘

Sou ataxica Tds os dias faco.uma.caminhadada.de.andador Dou volta no quarteirao Vou de chapeu Mascara Tenis roupa confortave. Ao chegar faco os procedimentos. Sanotarios. Caminho 30 minutos Melhorei cansaco fadiga e sono. Mt bom

Oi Dra Patrícia,Eu consegui eliminar mais de 25kg caminhando 8km todos os dias tenho 65anos, estou ótima e tenho muita desposiçao…Amo seus vídeos tem me ajudado muito na minha Reeducação Alimentar….bjão Mônica/Ceará

TENHO 58 ANOS E FAÇO 6KM DE CAMINHADA QUASE TODOS OD DIAS HÁ 6 MESES, E ME SINTO MUITO BEM

VC é ótima. Suas Digas são Maravilhosas. Continue e Graciaz.

Parabéns pelo rico trabalho, parabéns pelo tema , muita verdade tudo que vc falou sobre a importância da caminhada 🚶‍♀️ 🚶‍♀️ 🚶‍♀️ 🚶‍♀️ 🚶‍♀️ 🚶‍♂️ 🚶‍♂️ 🚶‍♂️, realmente muda nossa vida , dar disposição é realmente emagrece , amei o vídeo parabéns nota💯💯💯💯👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Amando o canal e os comentários, muito motivadores! 😍

Excelentes dicas Dra. Que Deus te abençoe e ilumine sempre para seguir nos ajudando assim !

Amo muito tudo isso 💓 vc é maravilhosa Patrícia, sempre insentivando com seus vídeos maravilhosos.🙏♥️💐

Muito bom, Patrícia! Obrigada!

Nutri Patricia, vc é maravilhosa. Já vi muitos dos seus vídeos e sempre percebo que vc descomplica. Obgd!!! A vida já tem suas complicaçoes. Obrigada mesmo. 😁😍😃😘

Olá Patrícia cai de paraquedas aqui no seu canal e já me escrevi e estou amando seus vídeos 😍 Deus te abençoe sempre 🙌

Muito obrigada Patrícia pelo vídeo, amei e já compartilhei. Fiquei ainda mais motivada para continuar caminhado.

Que excelente profissional, gratidão 👏🏻🙏🏻