DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Estes alimentos devem fazer parte de uma lista de compras de mercado. São muito saudáveis e versáteis. Podem fazer parte de várias refeições e muitas receitas. São econômicos, gostosos e nutritivos. Me conta nos comentários quais destes você também compra sempre e quais você vai passar a comprar. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br + 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - DICAS DE BEM-ESTAR, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYDdCET1m31UTeLSIgEr0bD AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona? kzfaq.info/get/bejne/qt2locqKx8W1qqM.html BANHA DE PORCO É MELHOR QUE ÓLEO VEGETAL? Veja isso! kzfaq.info/get/bejne/pZyJa7ipvt-uXWg.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/h7GagqmbntiwmY0.html E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? kzfaq.info/get/bejne/b-BoaKiTu7nJnJs.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzfaq.info/get/bejne/btePlc6Aura8ZIU.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/mJ-Rh9B-uqqscoU.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzfaq.info/get/bejne/f76DeLF-u661kas.html Super SEMENTES para a sua Saúde kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQYe0iP7jCv7Q7tyGv2eMWFg BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO kzfaq.info/get/bejne/bp6kgrdk0t-Ug40.html COUVE-FLOR TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!) kzfaq.info/get/bejne/gsyhZZCrvp7Gdnk.html O MELHOR IOGURTE para EMAGRECER e COMO USAR kzfaq.info/get/bejne/l8BljaV3z8yXm2w.html NÃO COMA FEIJÃO SEM FAZER ISSO ANTES kzfaq.info/get/bejne/l6icg9p9rKe8eJc.html TEMPEROS SAUDÁVEIS - Ervas frescas e secas, Especiarias e Outros kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZl8uJuiliSOkNuS-551Zsy COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Lista da Nutri: Ovos, aveia, sementes, iogurte natural, feijão, batata doce, couve flor, banana, temperos naturais, azeite de oliva. (Vejam as explicações)

Faço "brigadeiros" de batata doce assada e coco ralado e cacau com um bocadinho de mel. Ou então sem côco ralado ou também uso manteiga de amendoim. A batata doce substitui o leite condensado. Muita saúde para todos vós

Aqui são 30 eu e meu esposo, cúrcuma, maca,aveia flocos finos, farinha de milho pra cuscuz,chia, chá verde, hibisco, camomila, legumes,folhas, gualhada, café café, feijão, porco, alface,couve. Arroz só como 1 X na semana, beterraba, cenoura, repolho roxo, maçã, melancia, laranja chupada, alho, cebola, pimentão,pepino, orégano, páprica....Azeite na salada 🥗

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Oi.... Paty, minha nutri querida. Vc é um docinho de côco ❤❤❤. Te amo. Eu sempre compro batata doce, ovos, aveia em flocos, azeite, frango, carnes, iogurte natural.... bjsss 😘

Ovos, alface e couve! Sou vegetariana há 34 anos!

rsssssd, me surpreendeu constatar que minha lista contém todos os itens que vc relacionou! Obrigada.

Boa noite! Da lista básica de compras que você indicou, @NutricionistaPatriciaLeite, somente o iogurte e a banha estão fora. Sementes, temperinhos, azeite, feijão, aveia não faltam de jeito nenhum. Couve-flor é muito cara aqui na minha cidade, mas compro sempre que possível. Consumo mais brócolis!! Obrigada pela generosidade e pelas valiosas dicas! Bjo e muito sucesso!!

Beterraba, pão com grãos, ovos de codorna, azeitonas e frutas. Obrigado Patricia

Oi Patrícia boa noite pra vc e pra sua família eu gostei muito da sua lista de compra viu eu vou comprar essa sua lista porque é completa

Chia também é muito bom saber

*Ovos *Aveia *Sementes(CHIA, Linhaça, Girassol,Abóbora) *Yogurte Natural Sem Açúcar *Feijão *Batata Doce *Couve Flor *🍌 *Temperos naturais(Manjericão,Alecrim, Páprica, Salsa...) *Azeite de Oliva ou Banha de Porco

Adorei esse vídeo, pode trazer mais vídeos assim. 👏👏👏👏😉

Aveia, iogurte natural e frutas

Ovos, maça e legumes diariamente, batata doce, cenoura e xuxu, repolho, abobrinha.

couve flor caríssimo

Boa noite, o que não pode faltar é ovos, queijo,alface é legumes ❤

Excelente vídeo.Obrigada

Obrigada ❤❤

Amo suas dicas

Aqui em casa laranja, banana, batata doce, temperos naturais secos e ovos, bjos Patrícia aprendo muito com seus vídeos 🥰

Eu cozinho com banha o arroz e o feijão da um gosto especial rsrs e não pode faltar ovo aqui em casa ❤ meu marido tem diabetes ele gosta de comer iogurte desnatado com morango e aveia

não pode faltar ovo , fruta , carne rsrs estou tentando perder uns quilinhos e amo seguir vc ! vc merecer um prêmio Master é maravilhosa e sensacional bjs Deus te conceda tudo de melhor por partilhar coisas boas pra nós 😘

Patricia todos esses ingredientes uso muito! Teus videos são ótimos para quem quer ser saudável!

Adoro seus videos. Vc é escelente! Aki em casa sempre tem: ovos, banana prata, queijo minas frescal, repolho, beterraba, iogurte zero, leite semi desnatado, feijão, arroz e macarrão integrais, açafrão, orégano, manjeiricão, salsa e cebolinha, louro em folha e pó. As vezes tem couve-flor, broculi. Não consigo gostar de batata doce, abóbora e leite desnatado. 😘😘😘😘😘

O que não falta na minha casa: temperos, aveia, banana, banha de porco, ovos, feijão, batata doce.

Amei o vídeo ❤

Aqui em casa não pode faltar : Ovos , banana e pasta de amendoim. Meu top 3 Mas eu sempre incluo quase tudo da lista passada 😅😊

Você tem me ajudado muito! Sou diabética e as suas dicas são riquíssimas! Devagarinho chego lá! Foco e força 😉

Patricia faz uma receita de panetone com mix de farinha .

Eu graças a Deus tenho sempre esses ingredientes em casa. Couve flor eu não gosto muito, mais compro . Vagem, abobrinha , brócolis, , banana, mirtilo, framboesa e mamão , n as o sou muito fan de maçã , mais troco por pera. Muito obrigada pela dica.😍👍🏼

Boa noite Patrícia eu não deixo de não comprar A batata doce, banana e aveia

Exatamente os ovos não posso ficar sem kkk

Repolho, aveia e açafrão-da-terra são indispensáveis para mim. Fermento repolho e aveia, que ficam deliciosos e muito saudáveis. (Celso do Lago Paiva, Minas Gerais)

Uso banha de porco no geral, o azeite uso nas saladas.

Acho muito barato prático, saudável, gostoso, versátil, podendo fazer bolo vitamina e complemento para várias receitas, sao esses os 3 que não pode falta. é a aveia, banana, ovo mas também proteina isoladas, com isso pode fazer inúmeras receitas e suplementos caseiro saudáveis 😊😊

Ovos, frutas, tomates, granola sem açúcar; aveia; iogurte sem açúcar; queijo minas curado.

Uso tudo isso!! Só tenho que reforçar no iogurte..

Ovos, aveia e frutas (banana, laranja, maçã)

Ovos,bananas,laranja, queijo fresco etc

Obrigada minha princesa

Lista top

Oi Patrícia. Só faltou a chia e o couve flor.

Patrícia faz videos com o tema: o que fazer com... Couve flor Banana Batata doce etc E fazer 3 opções de refeição com esses alimentos. Patricia, uma dúvida e pra fazer bolos e outras receitas assadas qual a melhor gordura?

Ovos, bananas, aveias, verduras 😊

Gosto muito das suas dicas. Te sigo a muito tempo! Vc pode me dar uma dica de como melhorar o índice de açúcar, colesterol e triglicerides da minha filhinha de 2 anos. Te agradeço muitíssimo

Boa noite Patrícia eu amo todos e uma pena esses produtos ser bem caros mais eu amo todos ❤

Não pode faltar bananas , ovos tomates alface cenoura beterraba cenouras salcinha

ovos ,cenoura, banana, batata doce

Ovos, banana, aveia, batata doce, iogurte

Tbm uso chia,ovos , praticamente todos esses itens e amo ♥️ muito tudo isso .

Uso-os todos. Substituo o açúcar pela stevia ou agave.

Adorei! Adoro suas dicas nutri maravilhosa!😁 INGREDIENTES DA LISTA: -Ovos. -Aveia. -Sementes (chia, abóbora...). -Iogurte natural (sem açúcar). -Feijão. -Batata doce. -Couve-flor. -Banana -Temperos naturais -Azeite de Oliva *bônus: diminuir o sal✨️ Acrescentaria: creme de ricota, patinho moído, gengibre e leite em pó integral.😍🤸‍♀️

Ovo, pão integral, azeite de oliva, pasta de amendoim

O q não pode faltar nas minhas compras, banana,maçã, batata doce ,aveia ,frango ,iogurte ,feijão.

Boa noite Patricia, ovos , frutas, aveia.

Aveia, canela, óleo de coco

Tudo maravilhoso 😋

Bom saber da couve flor

Na minha casa não falta tudo que está na sua lista, com exceção da couve flor pq prefiro o brócolis, e também não falta cacau, abóbora e tangerina!

Eu faço dieta lowcarb..tudo qui é bom para minha dieta eu compro...❤❤

Ovo farelo de aveia chia canela e tudo que leio o rótulo que tem a tabela nutricional saudável ❤

Aqui em casa não falta aveia, azeite, feijão, grão de bico, tomate, banana e laranja. Na vdd, tem muito mais coisas, mas acho que essas são as principais. 😂😂

Eu uso banha de porco. Batata 6

Aqui em casa não pode faltar: OVOS, BANANA, FARELO DE AVEIA, farinha de oleaginosas, sementes de chia e/ou linhaça dourada, feijão, Flocão para cuscuz.....

Coco🥥,ovo ,abacate aveia, batata doce

Na minha casa nao pode faltar : ovo, feijão, manteiga, azeite, aveia, milho de pipoca e cheiro verde .

Não pode faltar por conta da panqueca toda semana compro ovos, bananas, aveia, essencial, posso esquecer de outras coisas, mas dessas de jeito maneira😊, emagreci 5 kilos comendo no cafe da manhã.

Ana Maria. O que não pode faltar na minha alimentação: OVO CAFÉ ,BANANA CUSCUZ, BATATA DOCE

Banana , tomates , leite.

Obrigada

Ovos, laranja e banana

Chia,linhaça e aveia

Não pode faltar:ovos,banana,arroz,feijão,azeite de oliva,temperos naturais.😄

Ovo batata doce iemi

💐💕Amei 🙌

Banana, laranja e frango assado

Minha lista: ovos, frango, iogurte natural, azeite, couve flor, brocolis, café, queijo

Não pode faltar se jeito nenhum: batata doce, ovos e frutas no geral, usualmente, as que tem preços melhores como banana, laranja, mamão e melancia.

Aqui em casa não pode faltar ovos, feijão e arroz mesmo hehe

Ovos, cebola ,repolho

Ovos, aveia, chia

Aveia,cúrcuma,ovos caipira,inhame,banana, yogurte caseiro.

ovos aveia iogurte natural

Ovos, aveia e feijão

Ovo, banana e aveia. Não vivo sem.

Aqui é ovos, laranja, maçã,abacaxi, limão, batata doce etc

Muito bom

Boa noite. Onde está a lista?

Ovos, flocos e farelo de aveia, sementes girassol e chia, abobrinha e kombucha,

Ovo,feijão,batata

❤❤❤❤❤

Ovos, aveia, batata doce, azeite, óleo de coco,banana, feijão, abobrinha abobora, cafe, oregano e mamao e couve.

Ovos,banana,aveia.

Comecei há uma semana reeducação alimentar

Ovos compro de bandeja pq co sumo quase todos os dias amo ❤

Oi nutri aqui não falta ovo aveia feijão maçã 🍎 azeite de oliva batata doce

Café.... Banana... Ovos

Sobre ovos ,e o colesterol ? Amooo demais ,mas me preocupa