Я заметила, что блуждание в социальных сетях, и проглатывание кучи ненужной мне информации, отнимает у меня часть сил.

Душ. Обязательно нужно принимать в такие моменты душ. Сдала только что экзамен на права - перенервничала, думала ничего не поможет. Приняла душ и слушаю молитвенные песни - сразу легче стало.

Я не люблю медитации, но прийти в себя мне помогает небольшая прогулка. Даже пол часа пройтись, уже освежает мои мозги. Поэтому когда я устаю и чувствую, что эмоционально всё, понимаю, надо срочно пойти погулять, просто походить. Меня расслабляет наблюдать за людьми, как бы возвращает на землю.

я - мама двоих детей и на данный момент нахожусь с ними дома....уже шесть лет! в последнее время выделила для себя два фаворита по восстановлению сил и энергии. это скандинавская ходьба! во первых она в принципе сама по себе полезна, во вторых я слушаю в плеере во время ходьбы свои любимые треки, а не песенки про облачко, пчелу Майю и Дюймовочку) И вот иду я такая активно с палками, мои мысли улетают далеко, витают в тех просторах, которые недоступны мне, когда я с детьми. это получается стопроцентное мое время, которое приносит пользу голове и эмоциям даже больше, чем физическому здоровью. А вторая вещь, сродни медитации , я люблю не просто сидеть в ванне, а слушать шум воды, белый шум) . Я тоже давно заметила, что яркие эмоции несут опустошение сильное потом.

💕ДАША,СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!ЗА ИСКРЕННОСТЬ,ЗА ТАКИЕ ОГРОМНЫЕ ЗНАНИЯ!ВЫ ОЧЕНЬ СВЕТЛЫЙ ЧЕЛОВЕК,ВАС ПРИЯТНО СЛУШАТЬ!СПАСИБО ЗА ТО,ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ МИР ЛУЧШЕ💕

Какая вы тёплая и прекрасная, такую пользу в мир несёте, спасибо! ❤️💋

Спасибо что помогаете сделать наш мир лучше!!!!!

Даша, вас всегда так приятно слушать. От вас веет интеллигентностью, добротой. Благодарю за канал. Мои способы переключить голову и отдохнуть: 1) уборка, помогает заземлиться и успокоиться 2) медитацию (например, приложение synctuition) слушаю перед сном, иногда даже засыпаю под нее 3) позитивная музыка, всегда поднимает настроение 4) ваши видео и аудиокниги по саморазвитию

и еще недавно приобрела себе аппликатор Кузнецова) когда лежишь на колючках и после болезненных первых ощущениях начинаешь чувствовать как по телу разливается тепло и усталость растворяется . тоже отличная вещь!

Я как раз нахожусь в состоянии выгорания. Относиться к себе, как к тому, кому я хочу помочь - это именно то, что сейчас нужно. Благодарю за видео!

спасибо вам большое! вы моя самая любимая блогерша. жду ваших видео с нетерпением. и у вас чудесный голос. все очень актуально, интересно и полезно! спасибо. сил и успехов

Ооочень... Отдельное спасибо за эстетику - сочетание белого, зеленого и приглушенно-красного в кадре очень приятно глазу)) По поводу эмоций вспомнила метафору маятника. Чем сильнее маятник отклонится в одну сторону, тем сильнее потом в обратную. Чем сильнее эмоция, тем больше времени и ресурсов потребуется на восстановление внутреннего покоя. Спасибо за видео!

Даша, спасибо, спасибо, СПАСИБО! Обожаю твой формат, речь и всегда так сжато и подробно одновременно! Просто супер! Молодец! Не останавливайся!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Как же приятно вас слушать ! Объясняете : как быть спокойным , в моем случае я просто включаю ваши видео и слушаю вас ) спасибо , что делаете такие видео 😍

Спасибо, как всегда очень познавательно. Буду очень рада если снимите видео на тему "энергия"

В конце каждого видео мурашки по телу бегут от вдохновляющих слов! Спасибо! :)

Кстати, для тех кто не любит медитировать, возможно есть смысл попробовать хатха-йогу. Несмотря на ее динамичность, нужно следить за дыханием и ощущениями в теле, после чего сразу чувствуется осознанность и умиротворение :) я, конечно о yoga with Adriene

Очень понравилось видео, спасибо! Особенно - классификация эмоций на высоко и низкоинтенсивные, и что энергия на негативные и позитивные эмоции тратится одинаково, вне зависимости от полярности

А мне хочется возвращаться к вашим видео! Очень нравится ваш канал! Благодарю за то, что вы делаете!

Замечательное видео м очень полезной и практичной информацией!! Спасибо вам за ваш труд!! Ваши видео очень помогают и вдохновляют изменяться к лучшему и плюс ко всему очень поднимают настроение!👌🙌👍👍

Как же Вы мне нравитесь!😇🤗каждое видео очень полезное и познавательное.Спасибо за Ваш труд!

Даша, вы чудо! С Вами очень приятно проводить время! Тема нужная и полезная!

Дорогая Даша, поддерживаю вашу рекомендацию медитировать. Я стала практиковать медитацию Анапана и Випассана после знакомства с мужем (он буддист уже 30 лет). Это действительно меняет жизнь, успокаивает и меняет моральные ценности улучшая их. Мы также стали помогать организовывать такие курсы в Украине и России приглашая учителя из Международного Центра Медитации (Англия, Хеддингтон). И правда, многие ищут какие-то особых эмоций и спецэффектов вместо просто осознования того, что все меняется и что главное это сохранить спокойствие ума. В заключении хочу еще раз поблагодарить вас за ваш концепт канала. Ничего личшего, все четко и конструктивно и главное с доброй улыбкой и приятным голосом. Успеха!

Доброе утро, Даша! Спасибо за еще одно прекрасное видео и очередные советы для жизни и работы. Спокойствие, только спокойствие)

По поводу высокой эмоциональности и непонятно откуда берущихся будоражек - хорошая книга Элейн Эйрон "Сверхчувствительная натура". У некоторых людей повышенное восприятие, как иногда говорят - более тонкая натура ))) Прочитав впервые про СЧЛ в свои 37, я хоть поняла, что к чему и почему ))

Спасибо, Даша! От вашего видео спокойствие прямо так и растеклось у меня по всему телу вместе с чаем :)

Даша, спасибо за видео, давно хотела почитать "Семь навыков высокоэффективных людей". Теперь обязательно сделаю это)

Даша,спасибо вам❤️Всегда прямое попадание ,в теме!Мне понравился совет на счёт медитации🙋🏻👍🏻

Честно говоря, я вообще не могу понять, как яркие позитивные эмоции могут отнимать энергию) Без них нет энергии, это уж точно (лично у меня так). Если все просто спокойно, размеренно, уютненько - это тоже хорошо, но только этого слишком мало. Яркие эмоциональные всплески, типа восторга, счастья, какого-то экстаза и т. д., подзаряжают энергией, как батарейки, убирают сомнения, страхи, нерешительность, состояние апатии и т. д. Другое дело, что их реально полезно и нужно разбавлять чем-то другим. Испытывать разное, чтобы личность становилась многогранной, ну и есть разные цели и задачи. Когда нужно успокоиться и сосредоточиться на чем-то, я согласна, что Ваши советы будут в тему. При этом гораздо легче восстанавливать силы после физической усталости, если в итоге удалось ощутить много сильных позитивных эмоций и если, конечно, человек в целом каждый день себя не перегружает сверх нормы, причем норма у каждого своя, а вот эмоциональную усталость восстанавливать часто нужно дольше. Ощущение иногда похоже на то, что себя словно из болота вытаскиваешь, в которое тебя того и гляди снова засосет. У меня такое бывало, когда я испытывала скуку чаще, чем какие-то другие эмоции, а такое иногда происходило и на праздниках, когда не та компания подобралась, и когда в жизни слишком было много суеты, а такое может случиться и в путешествиях, если, опять же, рядом не те люди, либо же слишком много всяких планов, экскурсий, в итоге нет времени на то, чтобы прочувствовать то, что происходить здесь и сейчас и по-настоящему насладиться моментом, после чего возникает ощущение неудовлетворенности. Когда же возникает ощущение настоящей сильной радости, восторга, счастья и т. д., от которых мурашки пробегают и сердце бьется чаще, тогда даже если целый день провела на ногах, переделала кучу дел и т. д., ощущение, словно внутрь закачали какое-то энергетическое топливо. И его иногда можно расходовать после в течение нескольких дней)

Ой, как же приятно смотреть и слушать! Очень вдохновляет и заряжает позитивом)

Невероятное удовольствие вас слушать. Как не странно, мне каждый раз попадаются именно те видео, которые в данный момент просто необходимы!

Классная аллегория с ходьбой. Я так же обожаю гулять по лесах и горах, жаль, что дети еще до больших дистанций не доросли. А пример о человеке, который не относится к себе как к тому, кому он должен помочь - это 100% про меня. Я конечно берегу себя, но не так как нпр детей. Надо перестраивается!!!!

Огромное спасибо, очень актуально. И именно в этот день как никогда. Заодно выскажу большую благодарность за Ваш канал. Он прекрасный.

Спасибо, Даша! года два назад я сама пришла к этому и упорно работала над собой) начала заботится и о себе, проводить больше времени на свежем воздухе, ежедневная зарядка)Это очень хорошо помогло привести и ум и тело в тонус. Но что делать, когда рядом с тобой очень близкий человек, который работает на износ! Постоянно чувствует усталость и сонливость и единственное чего ему хочется - это полежать/поспать итд, а не идти на свежий воздух, выбраться к воде и прочее . Свое мнение навязывать я не могу да и вряд ли сработает, стараюсь аккуратно говорить, что проблема существет, и лишние два часа сна вряд ли помогут, так как состояние хроническое

Какая же Вы замечательная! Так и хочется под каждым видео писать добрые слова:) очень вдохновляете!

Супер! Видео полно жизни, мотивирует! Спасибо огромное, Даша!

Какая вы молодец! Я восхищаюсь вами. Спасибо ,все в нужное время и в нужный момент.

Ура!Новое видео❤️жду каждый выпуск с нетерпением🌸🌸🌸

Так приятно, что видео теперь чаще!

Медитация работает, просто оно у всех своя. Для меня медитация посидеть у окна во время дождя и глядеть на что-то, или сортировка (не спеша, без зрителей рядом) игрушек или чего-то мелкого, где мне не надо туда сюда бегать, или собирание пазлов… я поняла это когда потеряла мою самую лучшую точку медитации, красивое дерево у моего окна, она была прекрасна в любое время года, я смотрела и отдыхала, я медитировала(не зная об этом).

Даша, а вы бы могли больше рассказать об эмоциях? может быть у вас есть советы сверхчувствительным людям.

Спасибо, Даша! Очень полезное видео!

спасибо за Ваши видео! всегда придают сил и мотивации двигаться вперёд, становиться лучше!

спасибо!) вот прям в точку! то что нужно было услышать) я думаю) что каждый поднял руку перед экраном)😂😂

Вас очень интересно слушать 👍🏻

Даша, спасибо за видео. Очень вовремя. Участвовую в языковом 12 недельном марафоне ( по книге 12недель). Следующая неделя последняя и усталость просто валит с ног, хотя должен быть прилив сил на фоне достигнутого. Сначала не понимала почему - режим не менялся. А оказывается это длительное проявление воли.

Собака доставляет мне радость. А я сама себе доставляю только неприятности) Отсюда и отношение))

Привет. Да, про активные эмоции- верно. Я сдала зачёт и так обрадовалась , что потом уснула часа на 2-3))

Спасибо. Как всегда интересно.

Благодарю Вас, Даша!!! Очень вовремя, очень в унисон и очень ценно!!! Я сделала перерыв в работе, потому что не могла сосредоточиться (тревоги, спешка, истощающаяся воля...), и зашла к Вам, чтобы переключиться на новое состояние. А тут такое!!! Какая же Вы... Щедрая!!! Благодарю от всего сердца!

Очень понравилось видео! Большое спасибо!

отдельный лайк за просто музыку в конце )) очень нравится этот еффект

Спасибо, это как раз то, что мне сейчас нужно, 😊

Отличные мысли! Спасибо! Нужно перечитать Кови. ...И музыка у вас классная:)

Спасибо за видео. Музыка превосходная!

Очень вовремя. Спасибо)

Ой, как интересно) с самого начала дня обмысливала эту тему - и вот, пожалуйста))

Спасибо Даша! Это инсайтное видео.

Спасибо Даша 🙏🏼❤️

Огромное спасибо за видео! Посмотрела с нереальным интересом и удовольствием. Очень информативное и полезное. Все по существу, впрочем как и всегда. Видео прям в точку, т к у самой сейчас такое состояние усталости. А ещё когда знаешь, что у тебя отпуск запланирован на июнь месяц, то реально мозг и тело волей не волей кричит, что хочет отдохнуть и требует релакса. Я если честно сама не знаю как я ещё нахожусь в строю + как я все успеваю. Знаю одно... у человека организм состоит из воды, а у меня из кофеина. Но, чем детки старше, они все милее и забавнее. Мини-энерджайзеры. Никогда бы не подумала, что у ребёночка в 6 месяцев будет столько энергии😰.

Ваши видео как нельзя кстати) сейчас вместе с мамой читаем 7 навыков Кови=)

Очень полезное видео. Спасибо

Спасибо большое за ваш труд.))))

отличный посыл, спасибо)

Кто до сих пор не прочитал "7 навыков", попробуйте! Спасибо за видео.

Ооочеень полезные советы!вау-сложное в простом!)

Спасибо вам!

Спасибо за видео .... Мы вас любим .... Давайте книгу "Думай и Богатей"

огромное спасибо....

Дашенька,спасибо за видео!!! Вы просто мощнейший мотиватор!!! Можно вопрос не по теме? Если бы Вы собирались сделать своей доченьке подарок на День рождения в 2 года,что бы это было в первую очередь!? Очень бы хотелось узнать Ваше мнение! Доверяю!!!

Обожаю ❤️

Даша, вы такая одна на Ютубе, снимайте ещё!

Спасибо!

Спасибо.

Как достичь спокойствия эмоционально возбудимым людям, когда медитация не помогает? Это наверное уже какая-то другая книга но она точно мне нужна)

Спасибо)

Спасибо))))

Даша, спасибо большое за это видео! Скажите, а есть онлайн хорошие медитации? Я хочу начать медитировать, но не знаю, с чего начинать. Ваш совет об осознанном отключении от происходящего мне понравился :)

Спасибо за чудесный контент Даша! Я не могу найти видео про мотивацию, а точнее ее отсутствие. Было ли такое или может мне показалось? Скиньте ссылку если кто-нибудь найдет. Благодарю!

Даша вы даёте чистое золото! Рекомендую книгу Керолайн Лиф Как включить свой мозг о нейропластике

Правило "Сначала наденьте кислородную маску себе, затем ребенку а затем посмотрите, кому вокруг нужна ваша помощь." действует не только для поведения в самолете.

Мне интересно Ваше мнение по поводу книги “токсичные родители”.. возможно она заинтересует и мне удастся дождаться видео. Благодарю за канал!

Здравствуйте! Что за музыка в конце?

Я все пытаюсь мужу объяснить, что тело - это инструмент, и о нем тоже надо заботиться

кажется, название композиции другое: Mythical score society - the scene of the andes :)

не планируете читать " Красная таблетка" Курпатова?

Скажите, а будут ли повторные марафоны у Lingoda?

Даша, Вы слышали о йога-ниндра? Такая разновидность медитации.

☺

Даша а как же 8 навык

Музыку поменять бы, в начале самом)