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O DÉFICIT CALÓRICO que me fez perder -15kg MAIS RÁPIDO!
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Ай бұрынOieee Maravilhosas!! Sejam muito Bem-Vindas a mais um vídeo desse canal! 🤍✨
Nesse canal vocês vão ter muito vlog do dia a dia, desde as 5:30 da manhã que é hora que acordo, vai ter muitas receitas saudável que faço desde o meu começo do emagrecimento, perdi 15kg reduzindo alimentação e fazendo exercícios em casa , mostro tudo o que como durante 24h pra você também conseguir emagrecer, sem restrições e dietas que não come nada!
Nesse canal vou falar sobre Glow Up, Rotina saudável, superação , desenvolvimento pessoal, produtividade e muito mais.
Conto com vocês com curtidas e comentários pro KZfaq entender que meu conteúdo é relevante e recomendar para muito mais pessoas ajudando no meu trabalho🤍
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TUDO O QUE COMO EM 24h / Receitas, Exercícios em casa / ROTINA SAUDÁVEL-15KG
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Até o próximo vídeo, beijoooos 🤍✨
#dietaemcasa #exercício #receitasfaceis #rotinasaudavel #emagrecimento #treinoemcasa #rotinasaudável #receitafit #vlog #rotinasaudável #exercício #rotinafitness
@belizepurry Ай бұрын
O segredo é variar ne, se comer sempre a mesma coisa é capaz de sair da dieta. Amei as dicas
@jessica_lima Ай бұрын
Estou fazendo jejum e exercícios.Jejum para tem equilíbrio na alimentação.Depois vou fazer cardápio de 1700 kcal até chegar 1300
@andrezasantos4961 24 күн бұрын
Sou nova aqui no canal, e estou adorando os seus vídeos 😊
@canaldalena1337 Ай бұрын
Ganhou mais uma inscrita ❤
@analeiafurtado1203 5 күн бұрын
Muito bom 👏🏻
@user-vn5pp7rc4p 2 сағат бұрын
Adorei o vídeo
@KessiaTorres Ай бұрын
Tô amando seu canal, lola. Maravilhosa 🎉🎉
@lollaqueren Ай бұрын
Muito obrigada Maravilhosa, fico muito feliz 🥰
@telweslenaraujo6636 Ай бұрын
Cuidado nos movimentos tem que ser um pouco mais devagar rápido demais pode causar pequenas lesões 💪💪
@vaahsouza7870 Ай бұрын
Ameeei, ja deixei meu like!!
@monalizacaroline9547 Ай бұрын
Gostei muito de te conhecer , adorei a simplicidade a sinceridade.Parabens da disciplina. Um dia vou chegar lá
@lollaqueren Ай бұрын
Ahhh que bom amiga , muitooo obrigada, beijoooos ❤️❤️🥰🥰
@maluSousa 17 күн бұрын
Estou no meu processo de emagrecimento,quero perder 12 kg e estou seguindo todas que dentro do meu padrão financeiro me inspira a emagrecer com básico,nem todos tem condições pra comprar aquele excesso de coisas,mas dentro do padrão vc me mostrou que da pra passar por esse processo gastando pouco...ganhou uma inscrita ,obrigada ❤
@polianarodrigues2093 Ай бұрын
Ola gostei do canal mais uma inscrita muita simplicidade e simpática ❤bjs sucesso
@lollaqueren Ай бұрын
Muito obrigada linda , beijão 🥰❤️
@kathlenedasilvaavila297 27 күн бұрын
Gostei muito do seu video muito bem explicado
@amandaalvesdealmeidalima7860 Ай бұрын
Amei! Posta mais vídeos assim, motiva demais e dá uma noção do que comer no dia a dia. 🥰
@lollaqueren Ай бұрын
Ahhh com certeza vou postar simmm 🥰🥰❤️❤️
@cassiacassiasilva8756 Ай бұрын
Amooooo suas receitinhas Lolla E quando o Artur aparece nos vídeos ❤
@lollaqueren Ай бұрын
Muito obrigada amiga, ele é tímido , mas vou mostrar ele mais vezes, beijoooos 🥰❤️🥰
@elenildasouza9065 Ай бұрын
Nossa você tem receitas práticas que ótimo parabéns
@lollaqueren Ай бұрын
Obrigada, tem muitos outros Vlogs aqui no canal com mais receitas 🥰❤️
@grazi9428 Ай бұрын
Ola, eu amei o seu vídeo ensinando a editar os videos no cap cut, seria pedir muito a parte 2, por favorzinho 🥺🤗 Sua explicação é maravilhosa!!!!
@Daniele_Cunhar Ай бұрын
Olá eu não achei esse vídeo que ensina. Editar no cap CUT vc pode me dizer onde está por favor?
@thaiskissel6437 Ай бұрын
Lindaa amoo😍🥰seus vídeos ❤
@lollaqueren Ай бұрын
Ahhh que tudooo, obrigada Maravilhosa 🥰❤️
@angelicagambim5604 Ай бұрын
Amei todas as refeições 😋
@lollaqueren Ай бұрын
Ahh que boom, muito obrigada ☺️
@TeresaCristin4 Ай бұрын
Menina de Deus amando seus videos esta me motivando muito ❤
@Carla35355 Ай бұрын
Amei 💝❤️❤️❤️
@lollaqueren 27 күн бұрын
Muito obrigada querida 🥰🥰🥰❤️❤️❤️
@elianeds156 17 күн бұрын
Eu tbm era de me pesar toda hora , todo dia, e só me frustrava...agora tô me pesando de vez enquanto só é me olhando mais no espelho ! Vídeo muito top! ❤❤
@user-ew1lx1cn8s Ай бұрын
Você é inspiradora
@lollaqueren Ай бұрын
Muito obrigada 🥰❤️
@edilenesilvaleite4394 Ай бұрын
Quantos meses vc levou pra perde a gordura do abdome e quais os exercícios vc fez??❤❤
@Carla35355 Ай бұрын
Tô tentando emagrecer...no momento só posso fazer exercícios em casa também você está sendo uma inspiração ❤
@lollaqueren 27 күн бұрын
Treinar em casa é tudooo eu amo ❤️❤️❤️❤️
@lizafigueiredo9928 5 күн бұрын
A gibe do teus vídeos muito bons
@cristianecarvalhooliveira4474 Ай бұрын
Oii maravilhosa 😉
@lollaqueren Ай бұрын
Oieee 🥰
@Fsol-2023 Ай бұрын
menina a dica da vasilha escrito cha verde me salvou eu tava pensando justamente em como organizar meus chás sem precisar comprar vasilha e eu tenho essas vasilhas transparentes e etiquetas em casa
@lollaqueren Ай бұрын
É potinho de bolo de pote 😅 tinha vários aqui, também não queria comprar usei eles e coloquei aquela fita branca, beijooos 🥰❤️
@vivianecouto9281 Ай бұрын
Gatissima você consome bem poucas calorias!!! Bom que tem os dias de refeições livres pra dar um ap no organismo ne😂😊 Tô amando te acompanhar 😊❤
@lollaqueren Ай бұрын
Tem dias que consumo 1400 ou mais amiga, essa quantidade foi mais no começo, que bom que está gostando viu, muito obrigada, beijooos 🥰❤️🥰
@isadora_prazeres Ай бұрын
Oi, mostra a sua rotina de treinos em casa, por favor.
@lollaqueren Ай бұрын
Amiga tem vários vídeos aqui no canal sobre meus treinos 😘 Vou deixar um deles aqui kzfaq.info/get/bejne/q8d8nb1lur6xmGw.htmlsi=PmllQFNRnVRth_RP
Ай бұрын
Passei por um processo de emagrecimento semelhante ao seu, treinando em casa, perdi 27kg, mas no último ano engordei 7kg de volta. Tem sido desafiador demais, parece que o processo anterior não funciona mais bate um desânimo, mas assistir seus vídeos me deu um gás para voltar com tudo e tentar perder esses quilos novamente.
@lollaqueren Ай бұрын
Verdade amiga, aconteceu comigo também, tenta mudar as estratégias na alimentação, troca os alimentos, invés de comer carbo a noite tipo pão come, carne com salada, vai mudando pra ver se o corpo reage 😂😂 beijooos 🥰
Ай бұрын
Obrigada, vou seguir as dicas! 🥰🤗 Seus treinos diários tem duração de quanto tempo?
@cyndiechavarria822 5 күн бұрын
Onde posso entrar aos app? Não achei
@michellesantos3789 26 күн бұрын
Vc sabe quanto de proteina tem essa dieta?
@cognitiveblur Ай бұрын
Eu estou comendo 1500 calorias por dia + 40min de caminhadas por dia. Uma refeicao livre (geralmente jantar na sexta feira) e já perdi 2 kgs. Minha meta é perder mais 5 kgs até meu aniversário
@lollaqueren 27 күн бұрын
Uauuuuu que tudooo, Parabéns Maravilhosa 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️
@sandragoncalves3241 Ай бұрын
Adorei, mas vídeos ❤❤❤❤
@lollaqueren Ай бұрын
Obrigadaaaa ❤️❤️ hoje as 18:00 tem mais amiga 🥰🥰
@GirlaneSousadaSilva-gu1go Ай бұрын
Você não tem um dia específico de treino para cada parte do corpo? Vi aí que vc treinou perna , glúteos e braço tudo junto
@lollaqueren Ай бұрын
Amiga, alguns exercícios de perna pega glúteo mesmo , o braço foi só pra dar uma aquecida 😂
@sonhaviana8832 22 күн бұрын
😊
@TeresaCristin4 Ай бұрын
Como podemos montar um treino em casa com videos do KZfaq quais dicas vc da ?
@lollaqueren Ай бұрын
Vou deixar alguns vídeos aqui pra vcs amiga kzfaq.info/get/bejne/q8d8nb1lur6xmGw.htmlsi=PmllQFNRnVRth_RP kzfaq.info/get/bejne/nqp9hdJnnafYqJc.htmlsi=Sx4eQkOxiKvl3ojX
@fabianag.5682 Ай бұрын
Qual o nome do tônico que uza para queda de cabelo e o reparador de pontas?
@lollaqueren Ай бұрын
Oieee, uso o tônico cresce 3x mais da Glatten e uso Serum reparador de pontas da Glatten também, beijooos 🥰❤️
@priscillaamancio4477 21 күн бұрын
Perco peso muito difícil 11 kilos em 5 meses Ainda preciso perder mais
@pamellaferreira-goias5658 Ай бұрын
Só consigo fa,er dieta se for assim
@cassianefortunatosilva1262 Ай бұрын
Oi tudo bem você faz acompanhamento com nutricionista ou por aplicativo e quantas gramas de arroz você comia nesse processo de emagrecimento no almoço e jantar Deus abençoe seu canal e você sempre
@lollaqueren Ай бұрын
Oiee, passei uma vez com nutricionista, mas no meu começo não passava não, eu sempre comi muito 100g no almoço e na janta um pouco menos, obrigada por acompanhar, beijooos 🥰
@emilyaraujobraz7974 Ай бұрын
Não tenho sorte com nada já feis de tudo só sei chora até me corto pra me acalmar parece loucura ne mais e sério 88 kilos faço minha dieta certinho no sábado ganho 3 kilos sigo minha dieta de novo e na sexta volto pro 88 de novo sábado subo de novo na vrd minha dieta eu tô e mantendo meu pesso mesmo me matando de fazer cademia não sei mais o que fazer
@user-bc5wx6fj1k Ай бұрын
Procure os vídeos da dt katia haranaka. Vai te ajudar
@adrielesoares4165 Ай бұрын
Mulher vou dizer uma coisa vc não fez de tudo pq eu também tinha essa desculpa*já fiz de tudo* mas quando realmente eu fiz oque precisava fazer eu sai dos 90 kilos e hoje tô com 77 não tô dizendo q não tive meus deslize no fim de semana pq sou humana ainda tenho meus dias livres mas é raro tirei bolacha,pão,bolo,macarrao isso são coisas que como raramente é faço exercício quando não vou pra academia faço em casa e cada dia q eu me cabe uma roupa q eu gosto e um incentivo pra continuar adicione salada e legumes nas sus refeições de baixa caloria abobrinha,chuchu,batata inglesa mas oque me ajudou bastante foi contar caloria eu tenho controle do que eu tô comendo app e fest secret.
@adrielesoares4165 Ай бұрын
Mulher vou dizer uma coisa vc não fez de tudo pq eu também tinha essa desculpa*já fiz de tudo* mas quando realmente eu fiz oque precisava fazer eu sai dos 90 kilos e hoje tô com 77 não tô dizendo q não tive meus deslize no fim de semana pq sou humana ainda tenho meus dias livres mas é raro tirei bolacha,pão,bolo,macarrao isso são coisas que como raramente é faço exercício quando não vou pra academia faço em casa e cada dia q eu me cabe uma roupa q eu gosto e um incentivo pra continuar adicione salada e legumes nas sus refeições de baixa caloria abobrinha,chuchu,batata inglesa mas oque me ajudou bastante foi contar caloria eu tenho controle do que eu tô comendo app e fest secret.
@adrielesoares4165 Ай бұрын
Assista vídeos sobre reeducação alimentar não é dieta vc tem q se reeducao pq se vc az dieta com o passar do tempo q vc consegue perde algo aí vc para volta a comer errado e ganha tudo ou mais já passei por isso quando eu comecei a me reeducar minha alimentação tudo mudou😊
@adrielesoares4165 Ай бұрын
Assista vídeos sobre reeducação alimentar não é dieta vc tem q se reeducao pq se vc az dieta com o passar do tempo q vc consegue perde algo aí vc para volta a comer errado e ganha tudo ou mais já passei por isso quando eu comecei a me reeducar minha alimentação tudo mudou😊
@joiziellysilva4425 Ай бұрын
Já vou fazer esse pão de queijo.
@lollaqueren Ай бұрын
Nossa fica muito bom mulher 🥰
@joiziellysilva4425 Ай бұрын
@@lollaqueren eu baixei o aplicativo. Lá tá que eu tenho que consumir 2000 calorias. Então eu tenho que consumir menos.
@VanessaLima-zk2lk Ай бұрын
Qual plataforma de treino você usa ?
@lollaqueren Ай бұрын
Não uso nenhuma por enquanto amiga ☺️
@marateixeira8219 20 күн бұрын
MINHA META PERDER 10 KG EM 3 MESES
@cassianefortunatosilva1262 Ай бұрын
Você sempre comeu arroz na janta nesse processo de emagrecimento
@lollaqueren Ай бұрын
As vezes como cuscuz ou pão com ovo, mas na maioria das vezes repito o que como no almoço , beijos 🥰
@KessiaTorres Ай бұрын
Vc treina com vídeos do KZfaq?
@lollaqueren Ай бұрын
Sim sim ☺️
@francinemarianosoaresdasil3363 Ай бұрын
Será que na janta eu posso comer só refogado não consigo comer salada a noite?
@lollaqueren Ай бұрын
Pode simmm amiga ❤️❤️🥰
@francinemarianosoaresdasil3363 Ай бұрын
@@lollaqueren que beleza muito obrigada 🙏
@ritaferreira4663 Ай бұрын
Os app são gratuitos?
@lollaqueren Ай бұрын
São sim, está na descrição do vídeo 😘
@ritaferreira4663 Ай бұрын
Eu não consegui ver onde ela assou o primeiro pãozinho
@lollaqueren Ай бұрын
O pão de queijo foi na Air Fryer amiga, deixei de 10 a 15 minutos 😘
@lauendrabrum5099 27 күн бұрын
Qual o nome desse aplicativo
@lollaqueren 27 күн бұрын
Pra calcular é FATSECRET
@marialuisavitoriadasilva1507 Ай бұрын
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