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Acabei de fazer o lanchão, substitui a batata por batata doce e recheei com espinafre, rúcula e carne moída. Ficou uma delícia!

Menina... Que canal show é esse??? Sou Apaixonada por pão, a ponto de trocar almoço ou janta por ele😢 Então na esperança de uma substituição, achei seu canal , rápido, simples e fácil. Agregou tudo de bom em um só lugar. Mil likes. Parabéns ❤ Sou Enfermeira e sou do RJ

Vc consegue animar a gente a fazer! Acho que é seu jeito e não faz só pra ganhar like. Tem pessoas que não passam honestidade; nem provam o que fazem. A gente vê até pelo perfil, que a pessoa não come comidas desse tipo; saudáveis e não engordam. A fala é lisonjeira.

Eu acabei de fazer o lanche de batata doce. Só que eu não tinha frango, coloquei carne moída. Que delícia! Você é uma benção, mulher! Obrigada por compartilhar tantas receitas maravilhosas. Deus abençoe!

Vou usar minhas plantinhas. Ora- pro- nobres, manjericão, espinafre 😊

Suas receitas dá vontade de fazer logo, urgente!

Nossa seu canal, e o melhor daqui. Comecei a te seguir. E já estou fã!!! Faz um Ebook... Você é muito talentosa, parabéns 👏. Faz aí umas receitas com iogurte natural. Pq eu sei que é bom, posso e já sou recomendado a usar. Mas só com vitamina não dá. Queria saber mais possibilidades pra usá-lo.

menina vc é um gênio de criatividade amei suas receitas foi a primeira vez que vi seu vídeo parabéns muito bom

Parabéns 👏 suas receitas são maravilhosas 👏🙏❤️ você é 10 amei ❤ que Deus os abençoe muitíssimo 🙏👏❤️

Adorei as diquinhas, quero voltar p a minha dieta e me ajudou bastante a variar os cardápios! 🙏😋😊

Parabens querida obrigada por compartilhar essas delicas conosco

Amo suas receitas,sou diabética e faço uso de algumas

Fiz a segunda receita com a batata ralada....ficou ótimo...no lugar do espinafre coloquei queijo mussarella...ficou show...obrigada

Amei suas receitas, estou precisando mudar meus hábitos, vou fazer, obrigada!

Show!

Que riqueza ❤ Parabéns ❤ Ganhou mais uma inscrita.

Fiz sua receita do lanche com batata ralada, com recheio de queijo, presunto tomate e alface, meu pequeno de 10 anos queria mais. Obrigada, amei a praticidade das receitas, to assando as tortinhas de brócolis, em ambas as receitas coloquei lemon peper, Curry e ervas de provance😊😊😊😊

Nossa! Suas receitas são maravilhosas. Vendo o vídeo fico com agua na boca. Parabéns Taciara!!

Itaciaria Deus te abençoe!! Suas receitas além de serem ótimas pra saúde são rápidas e deliciosas!!! Parabéns sou sua fã!!!

Muita receitas boas vou investir nesses alimentos

oiiie 😃 Itaciara mas quê Maravilhaaaa🤩de opções para o nosso café da manhã todas as opções são perfeitaas eu sou nova por aqui estou maratonando o seu canal estou Amandooooo 🤗todas as suas receitas 😘 muitooo obrigada por nós compartilhar 🙌🙌🙌🙌🙌💖💖💖💖

Amei todas as receitas algumas já fazia muito boas mas aprendi mas novas 😊❤

Amei suas receitas

Que receitas maravilhosas

Amei seu canal e você também. Precisava muito encontrar receitas fáceis e praticas e você apareceu com esse maravilhoso presente na hora certa. Vou fazer agora mesmo pra substituir meu jantar.Muito obrigada de todo meu❤.

Caí de paraquedas no seu canal. Que bom!!!! Adorei suas receitas, a forma como explica, sem muito falatório, enfim, sensacional!!! Comecei a te seguir no Insta. Parabéns!!!🎉❤

Muito boa as receitas. A chia eu dei um tempo sem comer porque baixa muito a glicemia a minha já estava por 67, então parei não só a chia como a quinoa a canela em pó eu já estava passando mal com a glicemia muito baixa.

Adorei as receitas! Gratidão por divulgar! Abraço de Joinville, SC

Ótima receita

O melhor vídeo desse assunto que eu já vi. Me deu várias ideias. Parabéns!

Menina, parabéns!❣👏👏 Amo suas receitas, tds delícias 😋

Nossa receitas maravilhosas, amei!!!

Gostei muito Parabéns ❤❤❤❤❤❤

Muito obrigada pelo seu vídeo Vou fazer ❤

Parabéns,vc é muito caprichosa, receitas deliciosas,1 vez aqui

Nota mil❤🎉

Que BÊNÇÃO de canal Óbrigadaaaa

Nossa taciara que delícia suas receitas! Amei essa sequência de café da manhã saudável! Que tudo! 👏👏👏👏👏👏

Amei o canal e vc!!!!! Adorei as receitas, ja estou no preparando uma pro café amanha com chia Vc é espetacular Nao estou podendo consumir gordura nem carboidratos, nem açúcar 😢 Vou fazer tudo dentro fos meus limites Amei amei amei amei😊😊😊😊

Parabéns amei as receitas!!

Boa noite gostei muito da suas receitas maravilhosa ❤

Eu amo suas receitas e vc também pois vc é muito legar não cobra nada ❤❤❤

Meninaaaa, amei todas essas receitinhas praticas e deliciosas....Já vou me inscrever no canal!!

Ganhou uma seguidora.❤

Amei os vídeos parabéns 😍👏 e já vou indicar pros amigos e família 😅 .amo tudo que é vida saudável e tudo que diz há respeito de saúde e nutrição tô dentro 😂 então bora viver bem e melhor

Receitas deliciosas ❤

Minha linda amei suas receitas tem um bebê de 2 aninhos que não pode leite ,ovos açúcar. Nem glúteo elw nao tem o intestino quero ajudar ele 🎉🎉🎉❤❤❤

Amei todos, tenho quase todos os ingredientes, são muitas opções😍 vou correndo substituir o pão 🏃‍♀️

Gratidão!

Ganhou mais uma inscrita! Vou fazer todas! Q delícias faceis e acessíveis 👏

Sou nova no canal amei

Que bom que achei o seu canal, adoro receitas práticas e saudáveis. Ótimas receitas ganhou mais uma inscrita. Beijinhos ❤❤❤❤

Amei obg,pelas as dicas .❤

Muito legal, gostei muito 😊

Amei essa receita vou fazer tdas

Nossa adoro essa diferentona, sempre faço ❤

AMEIII !!! EM BREVE FAREI ALGUMAS. GRATIDÃO🌻🌻🌻🌻🌻🌻

Olá boa noite ❤ o vídeo ganhou uma inscrita,👏👏👏👏

Receitas maravilhosas, amei!

PERFEITO!

Otimas receitas👏👏👏

Amei tudo. Parabéns

Esse lanche com batata doce será que fica bom com atum?eu achei todos excelentes

Coisa chata falar da frigideira da mulher , ela ta dizendo a receita , entao anotem e façam em uma frigideira nova ,nao precisa fazer na frigideira dela , filtram apenas a receita povo chato

amei ja quero fazer .

Ótimas receitas !!

Humm .vou fazer❤❤❤

Boa noite que delicias vou fazer obrigada

❤❤❤❤❤❤❤

Top ❤❤❤❤

Achei legal essas receitas só não co hecia o de batata doce vou fazer

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Aqui onde eu moro os maracujás custa 4,99 o kl Alice de Guaratinguetá SP

Quanta praticidade gente

Nossa vc só tem receitas top, só não gosto com banana, mais já fiz várias receitas obrigada ❤

Gostaria de ter essa animação pra fazer tudo isso de manhã

Será que se adicionar albumina no lugar do whey dá certo? No caso de absorção...

Like 640

Quantas delícias , já ganhou uma nova inscrita 👏🏼

❤❤

Eu estou na dúvida como usar a chia se pode usar direto ou tem que hidratar?

Fáceis …

Não posso ingerir semente tenho diverticulite a chia da para fazer farinha

Sou fã de café mas sem açúcar não dá. Pode substituir o café?

Na receita tapiovo, os ovos ficaram crus. Teria que virar para cozinhar.

Substitua a batata por peito de frango, ficará mai protico e saudável

Pra eu não ficar só na capa, teria que triplicar a refeição.😅

Cadê o link do descascador d batata?

👏😋👏😋👏

O molho de tomates natural seria completamente saudável ñ usaria o ketchup.

O povo difici 😂

Essa frigideira não serve mais pra si usar 😊

Desculpe errei seu nome Itaciara.

Se a comida é boa a panela estraga soltando alumínio

Não gosto do mamão por causa do cheiro ...

Delícia de receitas😋😋

Jogue fora com urgência essa frigideira , você está ingerindo o Teflon da frigideira , que acumulam no estômago.

Uma mais gostosa que a outra! ❤😊

Gostei só seria melhor se no lugar da carne fizesse algumas receitas sem a carne. Porque tem muitos que não come carne 😂