Очень полезные упражнения, после еды. Делать обязательно! (Демо - версия)
Рет қаралды 22,049
2 жыл бұрынДелайте эти простые, но очень полезные упражнения, после каждого приема пищи.
А перед этим, глубоко подышите и погуляйте 20-30 мин. лучше на улице, но можно и по квартире и ваше тело скажет вам спасибо.
Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-gv1nu3um2d 3 ай бұрын
Наконец-то нашла видео без лишней болтовни и упражнения, которые реально делать каждому 👍
@evgenytsibin 3 ай бұрын
Вот и отлично! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-tr8fm6ne5b 17 күн бұрын
Спасибо ! Будем делать ! И ждать результата ! Конечно ЛАЙК 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-oi7wb5rx5j 4 ай бұрын
Не перестаю вас благодарить при каждом выполнении упражнений! Вы меня спасли! Воздаю хвалу Аллаху за вас!
@evgenytsibin 4 ай бұрын
Благодарю! Рад, что помог! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-oi7wb5rx5j 4 ай бұрын
Огромное спасибо!!!! Очень понравились ваши упражнения!!! Бог даст часто буду выполнять!
@evgenytsibin 4 ай бұрын
И Вам спасибо, что смотрите и делаете!
@user-dc3rv3dn3q Жыл бұрын
Замечательно, мне подходит!Если будете записывать ещё,снимайте, пожалуйста в полный рост.
@evgenytsibin Жыл бұрын
Хорошо. Рад, что подошло. Занимайтесь и будьте здоровы!
@Cher-vasilina 2 жыл бұрын
Эти упражнения действительно разгоняют организм как единое целое. Я делаю пока один раз в день, и с нетерпением жду результатов!
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Очень хорошо. Больше упражнений - лучше результат!
@user-kg1xj3if6h Жыл бұрын
У меня все мышцы спины болят после первого раза) но, буду делать. Думаю, пройдёт.
@user-zl8dq9vp8x 2 жыл бұрын
Спасибо вам большое, очень простые упражнения и для деток и для взрослых! Будьте здоровы и выздоравливайте все!!! 😍😍😍
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Благодарю! Взаимно! Занимайтесь и будьте здоровы!
@Nelli-JJ Жыл бұрын
Здравствуйте! Благодарю за упражнения! От вас идёт положительная энергия 🌞
@evgenytsibin Жыл бұрын
Здравствуйте! Благодарю! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-db3zc5pr8y 2 ай бұрын
Очень даже понравился комплекс упражнений!
@evgenytsibin 2 ай бұрын
Отлично! Занимайтесь и будьте здоровы!
@ekaterinanazarova3145 2 жыл бұрын
Спасибо,ждали и дождались.
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Пожалуйста!
@marinasultanova5561 Ай бұрын
Благодарим за Ваш труд! Отличные упражнения
@evgenytsibin Ай бұрын
Спасибо! Рад, что понравилось. Занимайтесь и будьте здоровы!
@kawaii6654 Жыл бұрын
Спасибо, большое!
@evgenytsibin Жыл бұрын
Благодарю! Занимайтесь и будьте здоровы!
@balkiyaserikova4409 Жыл бұрын
Спасибо большое👍
@evgenytsibin Жыл бұрын
Благодарю! Занимайтесь и будьте здоровы!
@ultumarelen 2 жыл бұрын
спасибо, очень познавательное видео!
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Спасибо, что смотрите! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-wc7vf6cy3m 2 жыл бұрын
Спасибо большое очень понравилось
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
И вам спасибо! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-dg1cx5gq7f 9 ай бұрын
Замечательные упражнения! Благодарю 😇
@evgenytsibin 9 ай бұрын
Спасибо! Занимайтесь и будьте здоровы!
@mayaesaiashvili2778 Жыл бұрын
Спасибо вам большое
@evgenytsibin Жыл бұрын
Благодарю! Занимайтесь и будьте здоровы!
@mayaesaiashvili2778 Жыл бұрын
Вот я и начала
@evgenytsibin Жыл бұрын
@@mayaesaiashvili2778 Отлично! Напишите через пару недель, какой у вас результат.
@mayaesaiashvili2778 Жыл бұрын
Обязательно
@user-zw7yu8ug9z 5 ай бұрын
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! Все просто и действенно.
@evgenytsibin 5 ай бұрын
Благодарю! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-kh5hs7bd4h Жыл бұрын
Дай вам здоровье. Так классно.
@evgenytsibin Жыл бұрын
Благодарю! Взаимно! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-xs8rd7jj8u 8 күн бұрын
Спасибо огромное
@evgenytsibin 8 күн бұрын
И вам спасибо, что смотрите! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-fo3tj1py8x Жыл бұрын
Супер спасибо
@evgenytsibin Жыл бұрын
И вам спасибо! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-lt9zg9hd7t 2 жыл бұрын
Спасибо большое. делаю третий день , по два раза( после обеда и после ужина) буду ждать результата. Очень понравилось, сначала я хожу с поднятым руками 6 мин., а затем Ваши упражнения.
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Отлично! Главное, ужин должен быть не позже 18:00 - тогда и результат будет лучше. Занимайтесь и будьте здоовы!
@user-lt9zg9hd7t Жыл бұрын
СПАСИБО, и Вы БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!
@user-ok7fn7yt8e 2 ай бұрын
Вы всё ещё делаете?
@fanty_g1351 Жыл бұрын
Очень полезное видео! С удовольствием во время просмотра сделала всё упражнения вместе с Вами. Полноценная прекрасная зарядка, буду делать, очень понравилось 😊
@evgenytsibin Жыл бұрын
Благодарю! Рад, что понравилось. Делайте после каждого приема пищи. Это очень полезно. Занимайтесь и будьте здоровы!
@innesa0711 2 жыл бұрын
Благодарю!👍
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Взаимно!
@vvvmmm378 Жыл бұрын
Спасибо. Хорошие, несложные и полезные безусловно упражнения! И вообще вы молодец и оптимист! Всего вам доброго!
@evgenytsibin Жыл бұрын
Благодарю! И вам всего наилучшего! Занимайтесь и будьте здоровы!
@sashaorda7753 10 ай бұрын
Благодарю Уважаемый очень приятно и с большим удовольствием. сделала с Вами все Упражнения!!! Всего Вам самого доброго , Спасибо ❤❤❤
@evgenytsibin 10 ай бұрын
Благодарю! И вам спасибо, что смотрите и делаете. Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-dc3rv3dn3q Жыл бұрын
Спасибо большое, великолепная подборка упражнений! Уверена,даст хорошие результаты и для здоровья, и для внешнего вида! Всё оказывается так просто, ещё раз спасибо!
@evgenytsibin Жыл бұрын
Все просто - это точно! Благодарю! Занимайтесь и будьте здоровы!
@Superwoman123 8 ай бұрын
Ой спасибо большое ❤вот это да🎉 круто 🎉
@Superwoman123 8 ай бұрын
И ещё хочу подметить , помогает когда вы считаете до 10 и несколько раз как то делаешь и легко даются движения,просто супер 🎉
@evgenytsibin 8 ай бұрын
Благодарю! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-kh5hs7bd4h Жыл бұрын
Очень полезно даже опущении матки, если каждый день делать эту упражнению👍😘
@evgenytsibin Жыл бұрын
Да, каждый день! Занимайтесь и будьте здороавы!
@user-yn7bb5nz7y Ай бұрын
Спасибо.
@evgenytsibin Ай бұрын
Благодарю! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-wf9fz6gz6y 11 ай бұрын
Спасибо большое. Забрала. В дополнение кардио и силовым ренировкам❤
@evgenytsibin 11 ай бұрын
Отлично! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-nb1ml3uk3u 9 ай бұрын
Помогло, спасибо.
@evgenytsibin 9 ай бұрын
Благодарю! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-tr8fm6ne5b 18 күн бұрын
От чего помогло ?
@olgasurik4325 2 жыл бұрын
Благодарю за комплекс! Заберу себе) Просьба, когда новый перезаписывать будете-до упражнения говорить, как делать, - руки, пятки.. И дыхание, очень важно!
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Спасибо, что смотрите. Пожелания приняты. Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-dp9gj4nc6i 6 ай бұрын
Спасибо большое
@user-oj7sq2my8w Жыл бұрын
Упражнения на самом деле очень хорошо помогают.
@dikim5611 10 ай бұрын
Благодарю
@evgenytsibin 10 ай бұрын
Взаимно! Занимайтесь и будьте здоровы!
@vvvmmm378 Жыл бұрын
А упражнения скачала себе, чтоб делать вместе с вами!
@evgenytsibin Жыл бұрын
Отлично! Молодец!
@artyomavagyan1579 Жыл бұрын
Super👍👍👍👍
@evgenytsibin Жыл бұрын
Взаимно!
@ekaterinanazarova3145 2 жыл бұрын
Завтра начнем заниматься вместе, спасибо.
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Отлично!
@user-dv5yo3hu3e 5 ай бұрын
Здравствуйте! Я из Ташкента. У меня проблема с пищеварением. Сегодня увидела эти упражнения и выполнила вместе с вами. Надеюсь они помогут мне в моей проблеме. Спасибо вам огромное и долгих лет жизни!
@evgenytsibin 5 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова! Если ваш лечащий врач разрешает вам заниматься, то эти упражнения будут очень полезны. После каждого приема пищи пройдитесь 20-30 мин и потом делайте. Благодарю! Занимайтесь и будьте здоровы!
@MrStasi999 4 ай бұрын
Помогли упражнения? Месяц прошёл...
@evgenytsibin 4 ай бұрын
И мне интересно.@@MrStasi999
@MrStasi999 4 ай бұрын
@@evgenytsibin Он не отвечает... Может, умер?.. А если от упражнений?.. Только не пишите, пожалуйста, что мол, никто ещё от этого... Вот, молчит...
@user-kh5hs7bd4h 2 жыл бұрын
Спасибо. Класс мне понравился, дай вам здоровье Иншаалох
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
И вам спасибо, что смотрите! Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-uf6wt4iz4t 2 жыл бұрын
Благодарю!
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Взаимно!
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Выложил демо- ролик, кого раздражают скрипы включите свою любимую музыку. Перезапишу когда разберусь с видеоредактором. Всем мир!
@Superwoman123 8 ай бұрын
А я слышу не скрип а звонкий голосок ласточек как будто у меня в доме летают😊мне очень помогает ваши движения,вы для меня находка❤жду ваших последующих упражнений 🎉
@evgenytsibin 8 ай бұрын
@@Superwoman123 Рад, что вы смотрите и делаете!
@lanavavaligyra2251 Жыл бұрын
Спасибо большое,это прям для меня.А-то как поем, ощущение что , что-то подрагивается в области клапана желудка
@evgenytsibin Жыл бұрын
Благодарю! Главное не переедать и все будет хорошо. Занимайтесь и будьте здоровы!
@lanavavaligyra2251 Жыл бұрын
@@evgenytsibin вот вы в точку подметили)))я переела.Бланодарю!Ваш канал замечательный
@evgenytsibin Жыл бұрын
@@lanavavaligyra2251 Спасибо!
@fishup2898 6 ай бұрын
@@lanavavaligyra2251если переели не беда, достаточно в течении 5 минут посидеть в асане из йоги, называется ваджрасана и тяжесть пропадает
@user-tr1ot3sc4x 23 күн бұрын
Спасибо, долго искала именно такие упражнения после еды.Желудок совершенно не хочет работать.После маленького приема, ощущения тяжести, бесконечно. Очень надеюсь, что поможет !
@user-ne7zm8xj5d 3 ай бұрын
Сразу после еды такая зарядка даже вредна, есть много других простых вариантов ,снимающих тяжесть в желудке❤️🙏
@evgenytsibin 3 ай бұрын
Постоянно повторяю, что после еды надо погулять 30 мин и только после этого делать упражнения. Тяжесть в желудке - это переедание. И это недопустимо)) Всех благ!
@user-ne7zm8xj5d 3 ай бұрын
@@evgenytsibin тяжесть в желудке-это не обязательно переедание- это ферментная недостаточность желудка, тяжёлая мясная пища….
@evgenytsibin 3 ай бұрын
Все верно.@@user-ne7zm8xj5d
@mireygreen191 Жыл бұрын
Здравствуйте! Я хотела бы задать вам вопрос... Эти упражнения обязательно нужно делать через 10-15 минут после еды или можно делать в любое другое время? Мне кажется, что они в целом укрепляют мышцы живота и воздействуют на руки. Спасибо заранее за ваш ответ!
@evgenytsibin Жыл бұрын
Здравствуйте! Можно делать и через 30 мин. (но затягивать не нужно) - все зависит от количества еды. Упр. помогают внутренним органам лучше переработать пищу и конечно укрепить их. Это в двух словах. Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-kk6gn6bw2h 23 күн бұрын
9:23 А , со всеми 9:35 9:36 проблемами ЖКТ можно делать эти упражнения ? А если рефлюкс
@evgenytsibin 23 күн бұрын
На ваш вопрос, должен ответить ваш лечащий врач. Я не врач. Я обычный ЗОЖник. Желаю вам скорейшего выздоровления!
@Cher-vasilina 2 жыл бұрын
Здравствуйте, повороты туловища тут нету, оказывается. А в предыдущем видео есть.
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Здравствуйте. 3 упражнение 2:48 - скручивание. А про какие повороты вы говорите?
@Cher-vasilina 2 жыл бұрын
Кручение туловищем направо и влево. На том видео, где вы на природе оно есть.
@Cher-vasilina 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/qtiDaaxjxr-WiIU.html на этом видео есть руки вверх и крутим.
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
@@Cher-vasilina Потому что, это полное видео. А в комнате писалась Демо-версия и для сокращения времени я намеренно убрал пару упражнений. Очень хорошо, что заметили. Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-tx2ib4kc2j Жыл бұрын
Здравствуйте А эти упражнения помогают от тяжести в животе после еды? После даже малого количества еды идёт тяжесть (
@evgenytsibin Жыл бұрын
Здравствуйте! Конечно помогают. После еды пройдитесь 10-15 минут и делайте. Во время еды пить ничего нельзя, только через час как закончили. Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-tx2ib4kc2j Жыл бұрын
@@evgenytsibin Спасибо большое за ответ 😃
@evgenytsibin Жыл бұрын
@@user-tx2ib4kc2j Пожалуйста!
@user-yf7sv7xh6f Жыл бұрын
Вам к врачу нужно,а не упражнения делать
@user-yf7sv7xh6f Жыл бұрын
@@evgenytsibin А Вам Евгений,вместо того,чтобы рекомендовать упражнения,как панацею от всего,нужно отправлять вот таких комментаторов к врачу сначала. Просвещайте людей,раз уж они к Вам пришли и советов спрашивают.
@user-uh3gw4gf1l 2 жыл бұрын
Как говорят: "На вкус и цвет товарищей нет", но первое видео мне нравится больше. Лес, птички, быстрое, компактное. Делаю уже почти год. Благодарю за первое видео 🙏🙏🙏. Здрвавия Вам и здравомыслия.
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Все верно, но я же написал, что это Демо-видео. Основной запишу на природе. Это видео для повторения за мной, поэтому и большое. Молодец, что занимаетесь!
@user-ot1mj7hq5o 2 жыл бұрын
Подскажите делаете упражнения сразу после еды или какое то время ждёте
@user-uh3gw4gf1l 2 жыл бұрын
@@user-ot1mj7hq5o Если время позволяет, делаю сразу. Нет времени, не делаю вообще. Получается нерегулярно.
@user-ot1mj7hq5o 2 жыл бұрын
@@user-uh3gw4gf1l поняла
@user-xg8jd6dn2r 5 ай бұрын
У вас потолок красивый а пол надо ремонтировать
@evgenytsibin 5 ай бұрын
Полностью с вами согласен!
@sofiavecherinina9381 Ай бұрын
А разве можно делать скрутки после еды?
@evgenytsibin Ай бұрын
После еды походите 20-30 минут, глубоко подышите и ТОЛЬКО после этого делаете эти упражнения.
@user-se9ls6oj2z Жыл бұрын
Мужик, ты перебарщиваешь, такую мой дорогой зарядку, я делаю утром, но никак не после еды это комплекс, куда на хрен такая зарядка после еды охрне!?
@user-em1ie4lu7m 2 жыл бұрын
Очень странные упражнения после еды. Такие упражнения надо делать через 2 часа после еды
@evgenytsibin 2 жыл бұрын
Классные упражнения!
@user-bz4zr5my2f Жыл бұрын
Нормальные, у меня аж газики пошли😆
@fishup2898 Жыл бұрын
@@user-bz4zr5my2f дай догадаюсь) а потом вы захотели покекать)))
@user-ov7tn9kn3u 8 ай бұрын
После едыыы? А Вы не ошиблись???
@evgenytsibin 8 ай бұрын
Все верно. После еды прогуляться 20-30 минут и только потом делать
@user-se9ls6oj2z Жыл бұрын
Не вздумайте люди делать это, нельзя после еды такую нагрузку он тупой не понимает 2,3 упражнение и то желательно дыхательную делать, а здесь целый комклес это надо делать утром натощак можно выпить стаканчик водички
@user-fe7le8qd3s 6 ай бұрын
Спасибо, делаю вместе с автором. Тем более похож на младшего брата. Как ваша фамилия и где живёте?
@user-go5uh7gp3v Жыл бұрын
упражнения наверное полезные, но моя бабушка говорила что сразу после еды нельзя никакие упры делать м.б. заворот кишок, максимум что можно делать это помыть посуду, у вас я вижу различные скрутки , 20 мин не мало ли? Не так давно занималась йогой, там после еды рекомендовали посидеть в позе героя, мне очень нравилось, но как обычно..лень одолела, забылось. к большому сожаленью
@evgenytsibin Жыл бұрын
Уже много раз говорил - после еды нужно сделать не менее 100 шагов или погулять 10-15 мин. и только потом делать упр. А йога дело хорошее, особенно после полного очищения. Не ленитесь. Здоровье - это главное!
@user-go5uh7gp3v Жыл бұрын
@@evgenytsibin спасибо!
@evgenytsibin Жыл бұрын
@@user-go5uh7gp3v Занимайтесь и будьте здоровы!
@user-bz4zr5my2f Жыл бұрын
@@evgenytsibin чем и как очищаться
@evgenytsibin Жыл бұрын
@@user-bz4zr5my2f Арнольд Эрет "Бесслизистая диета". От года и более.
@stanislavasukhoverkhova847 Жыл бұрын
После еды делать такой комплекс делать НЕЛЬЗЯ!!! Читайте мнение врачей !!!!!
@zoiakleiner3410 4 ай бұрын
И кто это выдержал смотреть.?????
@nataliasigacheva292 8 ай бұрын
Водно только лицо, как поправить видео не знаю...
@user-se9ls6oj2z Жыл бұрын
Ну ты мужик даёшь, на хрена столько много-это целый комклес после еды, если хочешь знать от силы 2-3 упражнения и все
доктор Евдокименко
Рет қаралды 530 М.
Григорий Игнатьев
Рет қаралды 4,4 МЛН
Newyorkfitspo
Рет қаралды 8 М.
Надежда Пахирко нутрициолог
Рет қаралды 149 М.
доктор Евдокименко
Рет қаралды 4,9 МЛН
Марина Корпан похудение оксисайз бодифлекс
Рет қаралды 661 М.
Marusya Outdoors
Рет қаралды 226 МЛН
DIY & Crafts
Рет қаралды 15 МЛН