Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз. Не могу сутулиться, холка исчезла, зрение 1

Рет қаралды 4,503,557

Жыл бұрын

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье и ясный ум!!! Даже зрение лучше. Кратеры на луне увидишь без микроскопа.
Полезно при:
- остеохондрозе шейного отдела;
- остеохондрозе грудного отдела;
- грыжи, протрузии;
- нарушение работы сосудов;
- боли головные и мышечные;
- защемление нерва;
- холка и нарушение осанки
Самомассаж без инвентаря
• Самомассаж шеи - Шум в...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк

Пікірлер: 3 500

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Извините за голос. Приболел. Но очень хотел показать вам это комплекс и массаж 🙏

@user-eb9ft2jg6p Жыл бұрын

Голос прекрасный, а Вы Умничек и Молодец❤

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

@@user-eb9ft2jg6p спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-ls7gk1ux5v Жыл бұрын

👍👍👍👍❤❤❤❤👈👈👈👈

@user-mh8hb2hs2b Жыл бұрын

Спасибо большое! Выздоравливайте!

@Iremchik_Demir Жыл бұрын

Выздоравливайте, Доктор!❤️

@user-rc4np1ju1g Жыл бұрын

Это лучший комплекс упражнений! Без всякой лишней болтовни. Сразу к показу. Спасибо! Подписка и лайк!!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-rk6ld9qq9l Жыл бұрын

++++++++

@user-fh2ux6bz4u Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk ч

@l_l_l_l_l483 Жыл бұрын

@@sabinaagalarova831 не плачь, ты прекрасна💛

@user-fr2sv1vt3z Жыл бұрын

@@sabinaagalarova831 впервые увидела ваши упражнения.ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ИОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ВСЕХ ПОКОЛЕНИЙ.ЖЕЛАЮ МИРА И ПОЗИТИВА! 😂

@user-so4xm6wx2n 4 ай бұрын

Спасибо вам огромное, каждое утро, каждый день делаю ваши упражнения, хочу чтобы ютуб за меня проставлял пальчик в верх, эти упражнения реально помогают, главное не лениться 👍

@user-mz6iw5xv3o 2 ай бұрын

СМайлы не ставьте ютуб не считает такие комменты

@user-ey8bl7ci9x 7 ай бұрын

Упражнения супер ! Делала 2 месяца ежедневно , чувствовала себя превосходно . А потом у нас есть такая вещь , как лень .Ищешь причину , чтоб пропустить занятия . Мне 64 года , но это не возраст , чтоб плюнуть на себя .Очень благодарна вам ! Все очень понятно ,доступно ,да еще и бесплатно . Сейчас очень много разных тренингов проводят за немалые деньги . Очень вам благодарна ! Дай Бог вам здоровья и удачи в вашем деле.

@user-fy7kq9gn9h 6 ай бұрын

Вы супер❤

@user-js6xo6fl3j 6 ай бұрын

Вы хотя бы 2 месяца делали, а мне уже лень😅. Только смотрю и каждый раз думаю, что вот сейчас начну, как вы правильно сказали, что всегда находятся какие-то отмазки😮😂

@user-hm2ff9gd7b 6 ай бұрын

Просто надо это принять ни как что "надо делать", а как образ жизни, что это необходимо так же, как и еда, тогда будет ни лень делать.

@user-gv9zu5ok9h 5 ай бұрын

Спасибо.

@margosha77777 4 ай бұрын

@@user-js6xo6fl3j Вы правы ! Вся причина в нашей ЛЕНИ!!! Я тоже говорю себе» вот с понедельника начну новую жизнь! Сяду на диету, буду делать упражнения , но все лень» и как избавиться от этой лени, никто не знает!!!!

@user-hs8pz4kz7l Жыл бұрын

Мне врач посоветовал, чтобы мячик не падал, положить его в женскую колготку, перекинуть на спину, а впереди держите за другой конец колготки, очень удобно, мячик не падает

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Огромное спасибо за комментарий. Очень полезно

@user-fd6fs4ez7c 2 ай бұрын

Спасибо.

@user-nl2wj6rl4l 2 ай бұрын

Спасибо🎉

@user-fs5qx8xc3c 2 ай бұрын

Спасибо

@LaskoviyVeter 2 ай бұрын

Нельзя это делать! Вы должны чувствовать мяч не в колготках А при себе Как бы не удобно это не было! Так вы сможете сформировать координацию и усилить работу мышц!

@user-eb9ft2jg6p Жыл бұрын

Григорий, Вы великолепный Специалист, искренне любящий свое дело. Очень добрый и искренний. Несете Добро и Знания Людям. Благодарю Вас.❤

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Мне очень приятно. Очень рад быть полезным вам ☺️🙏

@user-pk2vx9ry6w Жыл бұрын

Благодарю Вас

@user-ew4ml2gh3o Жыл бұрын

Единственное замечание: много упражнений для одного раза.Для пожилых сложно все запомнить.

@user-ew4ml2gh3o Жыл бұрын

Может быть вы издадите книгу,где будут все ваши упражнения.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

@@user-ew4ml2gh3o а не надо запоминать. Я специально делаю с вами. Включил и слушаешь, смотришь, делаешь 😊

@user-mr5wc6yl6p 2 ай бұрын

У меня мячик с шипами, сделала упражнение, теперь наш массажист без работы. Спасибо огромное, сама бы не догадалась!

@user-je1sg5fd9n 4 ай бұрын

Это не упражнения ! Это песня !!! Для тела и души !!!! Спасибо и процветания !

@user-tm2dc1kr7g 4 ай бұрын

Наталья качалова , самые правельные слова, прям с языка сняли. 100 процентов все упражнения просто ПЕСНЯ . Мне 74 после всех упражнений просто летаю,,голова светлая , ощущаю себя на 60 . Главное не лениться и все получится. Спасибо нашему замечательному доктору.

@user-dz4ln5dy1x 3 ай бұрын

Точно єто неупражнения

@user-pm6eu7zf3s Жыл бұрын

Отличный комплекс!! На вид упражнения простые, но какая глубокая мышечная проработка не задействованных в повседневной жизни мышц. Какая отличная подача материала, благодарю🙏💐

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-nh3fs7io2z Жыл бұрын

Бесподобно!Супер!Спасибо огромное за вашу работу,вы классный специалист и добрый!Успехов вашему каналу,он очень нужен всем !❤

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

@@user-nh3fs7io2z огромное спасибо 🙏

@user-cj5ge3oo8u Жыл бұрын

@@grigoriy_lfkДорогой наш человек, спасибо за Ваш труд и помощь нам

@user-zg1kg7en7h Жыл бұрын

Не держится на спине так катать на стене, увы на кровати пытаюсь!,

@user-oh3id5cn5u Жыл бұрын

Григорий, Ваш новый комплекс прошла вместе с Вами, очень понравилась проработка глубоких мышц, приятные ощущения, нашла новые болевые места, благо дарю, занимаюсь с вами ежедневно, несколько месяцев, улучшилось состояние позвоночника, шеи, Вы дарите надежду и возможность на облегчение болей и улучшение качества жизни, будьте здоровы и счастливы, светлый и удивительный человек, посланный нам свыше❤

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-bv1cc8ir7u Жыл бұрын

Глаза открылись 😊

@user-lo8jx9qt7f Жыл бұрын

Здравствуйте, Григорий, случайно нашла вас и посмотрела внимательно упражнений, что для меня необходимо их делать. Спасибо огромное вам, без всякого лишнего и так внятно, а это рисунок для таких как я, сразу всё понятно, подписка и лайк обязательно, благодарю вас. Дай Бог здоровье, за ваши труди. Да хранит вас Бог😇🙏👼

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

@@user-lo8jx9qt7f очень надеюсь что буду полезен вам.🙏😊

@user-wd5uk5nf2j Жыл бұрын

Спасибо за комплекс. Благодаря вам, нашла больные точки и проработала их. Давно беспокоит прострел под лопаткой. Буду делать дальше ваши упражнения.

@mirlyubittebya 2 ай бұрын

Добрый день! Выполняю ваши упражнения уже как пол года! У меня протрузии в шеи и в пояснице. Месяц работала с костоправом. Потом он сказал заниматься мышечным корсетом. И вот уже как пол года с вами занимаюсь. По началу было трудно даже руки вверх поднимать, многие элементарные упражнения давались с трудом. Делала в своем темпе по три раза в неделю. Сейчас я уже забыла про боли в шеи и в пояснице. Выполняю все упражнения по три подхода, как вы и рекомендуете в других видео. Для меня это серьезный прогресс, до этого пять лет руки не поднимала, что-то тяжелее ложки вызывало боли, лестницы были адом, а "специалисты" по здоровой спине рекомендовали упражнения, которые только ухудшали состояние. Спасибо за ваш грамотный подход к проблемам со здоровьем и за вашу работу.

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Это вы молодчина. Я вами очень горжусь. Будьте здоровы 🙏

@NorthSea-xb7jk 10 күн бұрын

не поделайте месяц или чуть перенапрягитесь и все вернется )

@mirlyubittebya 10 күн бұрын

@@NorthSea-xb7jk на самом деле нет) К счастью я нашла хорошего специалиста по психосоматике, который помог мне проработать психические причины моего состояния. А их было много. Сейчас я могу спокойно носить 10 кг веса без всяких болей (ручная кладь). Хотя врач мне прописал пожизненно максимум 5 кг. Уже около месяца не занимаюсь, а чувствую себя все лучше и лучше) Психика и физика - успех выздоровления)

@user-dx9rm2xn8o 3 ай бұрын

Григорий, привет из Белорусии. Только сейчас обнаружила Ваши упражнение. Это Класс! Много всего на просторах интернета , но Ваши запали в Душу и Вы также. Голос спакойной, ровный , легкий, приятный. Я Благодарю Вас за Помощь Нам.

@anatolkikin3912 Жыл бұрын

Голос- приятного МУЖСКОГО тембра!) Ты один из немногих ЧЕТКИХ,КРАТКИХ, скромных,тактичных ПРОФИ своего дела,к тому же ,ЛЮБЯЩИЙ своих подопечных! Обычно НИКТО из врачей блогеров НЕ ОТВЕЧАЕТ на коменты.А ты уважаешь немощных людей...) Искренне БЛАГОдарю тебя,ЧЕЛОВЕК! Жму руку!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень стараюсь отвечать. Но работы очень много. Сейчас весна и пациенты успевают до дачи лечится. ☺️🙏

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Большое спасибо ☺️🙏

@user-lm5cz7fj5t 16 күн бұрын

Григорий а скажите остеопороз можно победить? Постоянно болевой синдром, повышенная фрсфотаза 800, не ужели так и буду мучиться? Может что-то посоветуйте

@user-vc4ge4dl1e 3 ай бұрын

Дай Бог тебе здоровья,добрый ЧЕЛОВЕК.

@user-qk9ox8tr8k 9 ай бұрын

Наконец- то увидела занятия именно то,что мне подходит.Огромное спасибо.Повторяла за вами не все упражнения,и чувствую как все горит,пошло тепло,заработало.Буду заниматься,и уже порекомендовала другим.👍👍👍👍👏👏👏💯💖💖💖🙉

@rosabernada 8 ай бұрын

Делаю второй месяц ❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤..подсадила всех своих друзей и подруг..родню❤❤❤❤❤!!!!!!Благодарим Вас.Уфа.Крым.Сибирь Париж.Испания. Украина.Ирландия.Белоруссия❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@user-yd7gv3jx6t 4 ай бұрын

Не ври

@user-ev7bh3hx2o 3 ай бұрын

😂😂😂@@user-yd7gv3jx6t

@nathaliedecorhome 13 күн бұрын

Присоединяюсь к Вашему комментарию, Благодарю, привет из Люксембурга, Франции,Бельгии, Ростовской области, Дагестана!

@lizamili5362 Жыл бұрын

Прекрасные упражнения! После них не только забываешь об остеохондрозе, но у них есть ещё один волшебный эффект - это помолодевшая красивая шея.Проверено на себе.

@user-dy4uo6mx5e 5 ай бұрын

Спасибо за подсказку,как лечить все эти болезни. Ну когда болит так,что нет сил терпеть, ничего не хочется делать. Однако попробую.

@gorobison5870 Жыл бұрын

Проснулась, увидела вас в рекомендациях, сразу встала и сделала, упражнения супер, а самомассаж это вообще релакс просто. Спасибо вам за лучший комплекс для шеи, который я лучше еще не находила.👍❤

@user-zb8mr4cp7t 9 ай бұрын

Что делать если сильная боль? В шее можно ли делать всю полностью гимнастику, если тяжело?

@user-nv4fx4wp7h 4 ай бұрын

@@user-zb8mr4cp7tон на видео сказал,выполнять до несильной боли.

@marusiyalife 3 ай бұрын

@@user-zb8mr4cp7tвы делали МРТ? Если грыжа то такое лучше не делать, при протрузия можно

@omarmonica 4 ай бұрын

Отняла у собаки мяч 🎾 😅 спасибо большое!!! Спина теплая мягкая стала!!!

@indiraindira9346 4 ай бұрын

Один раз сделала и сразу стала следить за осанкой, хороший комплекс, намерена продолжать. Благодарю.

@user-pk1do4pr6b Жыл бұрын

Григорий, огромнейшее вам спасибо за этот комплекс упражнений, вообще классно!!! Делала вместе с вами))) Я надеюсь, что вы уже выздоровели❤❤❤. Всего вам доброго 🙏🙏🙏

@marinacalluna Жыл бұрын

Самый лучший способ из всего Ютуба! Огромная Благодарность Вам за этот комплекс! 🍀🤗🍀🌞

@user-bl4jt2td4v 7 ай бұрын

Добрый день, Григорий и кто читает. Наверное единственный кто мало болтает, а показывает как нужно правильно делать упражнения.Спасибо вам большое❤ Здоровья вам! Сегодня же подпишусь на ваш канал😊😊😊

@usersha. 11 күн бұрын

Да, приятный тембр, все по делу, ничего лишнего. ❤

@user-pv5zs6mj3o 2 ай бұрын

Низкий Вам поклон,Григорий,за этот комплекс упражнений.Замучал было меня остеохондроз грудной,только обезболивающие помогали, доходило до того,что спать ложусь,а дотянуться до торшера,свет выключить, не могу, адская боль в грудину отдаёт,уже хотела на массаж пойти,но посмотрела ваш ролик и не поверите!!!!После первого же занятия боль ушла!Даже не верится!Я клянусь своим здоровьем,что боль ушла.Спасибо Вам большое!Надеюсь,что мой отзыв будет полезен.

@fatimasapicheva9799 Жыл бұрын

Так не хватает на просторах жизни таких душевных приятных интеллигентных доброжелательных людей. Я думаю, это все из-за их природной скромности. Спасибо за полезность вашего видео🤩🤩🤩 Сделала все упражнения вместе с вами!!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-nk2jq6db4y 5 ай бұрын

Тоже делала упражнения вместе с вами.Все понятно. Спасибо Вам.

@user-bd4ho5hw1q 5 ай бұрын

Из😊

@user-kl1vo8hj5u Жыл бұрын

Просто невероятное видео! Григорий, вы просто великолепны! Это ваше призвание! Просто супер комплекс! Продолжайте в том же духе!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Спасибо большое. Мне очень приятно ☺️🙏

@margojan1088 4 ай бұрын

Григорий, огромное спасибо за вашие комплексы упражнений для шеи, спины, для глаз, от головокружения и другие! Главный эффект в том, что вы отлично рассказываете и делать их можно с вами! И еще от вас веет добротой и участием! Будьте счастливы и здоровы!

@user-jg1xs1ji7i 9 ай бұрын

Я реабилитолог и утверждаю,що этот комплекс шикарный.Спасибо за видео.

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Мне очень приятно. Вам большое спасибо

@lEpIvIaKl 7 ай бұрын

Добрый день! Может Вы подскажите. У меня у близкого человека запутанная проблемка, периодически по обоим бокам живота внизу то щекочет, то болит. Хирург и врачи другие сказали всё чисто это по неврологии проблема. Ей ставили остеохондрозы поясничного отдела, дарсопатии и всё подобное. Кололи Мовалисы, Медакалмы и т.д, но это всё так себе помогает. Эти боли (или щекотка и прочие ощущения) дают о себе знать по бокам внизу живота, а не в спине. Как считаете стоит попробовать всякие такие упражнения поделать всё таки?

@grigoriy_lfk 7 ай бұрын

@@lEpIvIaKl здравствуйте. Я думаю обязательно нужно попробовать. Особенно уделить внимание растяжкам мышц поясничного отдела позвоночника и подвздошно-поясничной мышце. И конечно укрепить мышечный каркас.

@life_blossom Жыл бұрын

Григорий, вы лучший ❤ Сразу дали комплекс упражнений, а не по одному. Без самолюбования и заносчивости. Я прям чую вашу хорошую энергетику. Всегда массировала себя и думала, что все замечательно. Сейчас поразилась, какие заскорузлые мышцы, как больно! Здоровья вам, счастья и всем вашим близким ❤

@user-it3rs8kh9n Жыл бұрын

Георгий огромное спасибо за гимнастику! Поделюсь радостью, всё приходит в норму без таблеток.

@user-jy2bh3ju1m Жыл бұрын

Спасибо, благодарю. Не ля

@user-yj2ko6bx6j Жыл бұрын

Без самолюбования ,это важно.

@user-hv2vg7xp3f Жыл бұрын

Спасибо большое! Классно.

@user-qx6hs3mb6i 6 ай бұрын

Краткость, сестра таланта! Понятно, доступно. Результативно! Спасибо, Георгий!

@user-vd3rq7rr9q Жыл бұрын

Огромное спасибо вам, что даёте такие упражнения. А то в основном такие тренеры говорят записывайтесь и платите деньги. Вы молодец. Низкий вам поклон

@3ZubUA 9 ай бұрын

Невероятно. Сколько я пересмотрела комплексов со своей проблемной спиной, но этот однозначно один из лучших. ⚡️✨💥Огромное спасибо автору.

@user-hb8rf8po1q 3 ай бұрын

Спасибо большое, по моему даже самый ленивый человек увлечется, переслал почти всем своим друзьям

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️

@user-kl1vo8hj5u Жыл бұрын

Лучше чем этот сайт, я не видела! Работает человек любящий своё дело! Здесь можно найти помощь для всего тела и даже для души! А комплексы просто нереальные, очень доступные и самое главное целебные

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Огромное спасибо. Мне очень приятно. Рад вам помочь ☺️🙏

@Irjska Жыл бұрын

Это правда!

@user-nv4fx4wp7h 4 ай бұрын

Я еще не делал,но от видео даже поясница начала потихоньку вызжоравливать

@user-ky3on7cq9e 3 ай бұрын

@@user-nv4fx4wp7hпродолжайте наблюдать😊

@user-wj3eo1oo4o Жыл бұрын

Спасибо большое! При умелом руководстве оказывается можно так себе помочь! Чувствовала себя плохо, вспомнила о вашем ролике, который отправила в избранное, открыла, сделала и мне стало легче, голова прояснилась, берусь за дела! Спасибо большое за ваш труд! Грамотный и добрый доктор- счастливый пациент!!!

@Nantakali 9 ай бұрын

Офигенный комплекс! Это вообще прям то, что нужно👍 Благодарю Вас❤️🙏

@user-mz6iw5xv3o 2 ай бұрын

Ставить смайлы Ютуб не засчитывает такие комменты

@user-zk9sb3dm7q 7 ай бұрын

Спасибо большое, Григорий, за этот комплекс упражнений. Очень полезен в наш век гиподинамии. Делала и другие упражнения, но ваш комплекс мне больше подошёл. Проблема в шее, растёт холка, болят плечи и руки. Спасибо вам за неравнодушие и заботу о нас. Вам крепкого здоровья и успехов в вашем нелёгком труде.

@user-oe4sg9nc6c Жыл бұрын

Григорий,спасибо за чёткую,понятную,доступную гимнастику! Никакой воды,всё по существу! Для тех,кто никогда не занимался,но решил начать: не стремитесь сделать с Григорием всё в полном обьёме! Сделайте по 2-3 подхода. Даже с мячом разделите на несколько частей. Так как у новичков будет хорошее снятие спазма ,а значит и прилива крови,а потом может долго кружиться голова! Я уже три года занимаюсь (очень хорошие результаты) , но уже прошла этапы ,когда хочется сразу и побольше! До сих пор новое добавляю постепенно! А комплекс прекрасный!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Большое спасибо ☺️🙏

@user-vm4gb2fl4n Жыл бұрын

Всегда стараюсь прочитывать комментарии, там можно найти очень много нюансов, которые помогают избежать неприятных последствий. Ваш коммент очень помог! Спасибо, что поделились!

@user-lc7pn9ef2n Жыл бұрын

Григорий ! Вы супер ! Ваши упражнения вдохновляют , исцеляют и помогают. радоваться жизни !

@user-su6fi8jx2k Жыл бұрын

Маргарита, зрение улучшилось? у меня проблема, что от шейного остеохондроза, ухудшилось зрение. Комплекс помогает?

@user-oe4sg9nc6c Жыл бұрын

@@user-su6fi8jx2k Добрый день! Улучшилось ли зрение у меня? Я задумалась....и...оно НЕ ухудшилось ,НЕ прогрессирует катаракта ,и вечернее зрение всё таки стало немного лучше (Я шью кое что внучке и себе ) ,и к вечеру вообще было невозможно работать с тёмными нитями,ну а попасть в иглу -вообще квест. Эту зиму я решила побольше сшить внучке летних нарядов и я ведь их все дошивала до 23 часов ,а то и позже. Пусть добавляю хороший свет ,но раньше и он не помогал. Недавно надо было прочитать очень мелкое на витаминах и я прочитала! Хотя у меня всю жизнь минус диоптрии. К 50 годам потихоньку добавился плюс диоптрии (но плюсовые очки органически не перевариваю). Все специалисты говорили ,что ,если не пользоваться плюсовыми очками,то будет резко дальше ухудшаться. Но этого не произошло. Даже стала читать более мелкое. Но помимо этого надо и питание пересматривать и соблюдать хороший режим суток,и спать достаточно.

@natalyaponomareva1386 Жыл бұрын

Какой Вы замечательный молодой человек! Спасибо Вам 🙏 за Ваш драгоценный труд! С уважением!❤

@tatapris6171 4 ай бұрын

Доктор, Вы большой умница,достойны большой пятёрки за знание!❤❤❤

@Ermurat73 9 ай бұрын

Отличный ролик. Разговаривает как с детьми, доступно, понятно.....даже улыбнуло. Спасибо

@irenekrasovskaya2325 11 ай бұрын

Долгое время не находила настолько простых и эффективных упражнений, очень все нужно, спасибо пребольшое!

@user-gf4vn8ig5j Жыл бұрын

Григорий , ваш комплекс упражнений это просто супер!!!👍👍👍 Я так рада ☺что нашла вас и вместе с вами сделала упражнения . Просто класс!!! 👏🤝👋Огромное Вам Спасибо!!! ❤

@illarion6 Жыл бұрын

Лечебная физкультура лечит все проблемы со здоровьем, только надо минимум три раза в недели заниматься по три часа и до пота! Название лечебная физкультура говорит само за себя. ЛФК - это метод лечения различных состояний, а также реабилитации после травм и болезней с помощью специально подобранных физических упражнений. По большому счёту лечебная физкультура показана всем и всегда, так как это наилучший способ профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные умеренные физические нагрузки благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунную систему человека. Помимо этого, во время физической активности повышается выработка серотонина (гормона «хорошего настроения»), что улучшает общее психологическое состояние человека. Также лечебная физкультура показана беременным для снятия дискомфорта во время вынашивания и как подготовка к родам. Регулярные занятия ЛФК * улучшают общую выносливость и работоспособность человека, * улучшают крово- и лимфообращение, * укрепляют мышечно-связочный аппарат, * восстанавливают кардио-респираторную систему, * улучшают координацию движений, * нормализуют обмен веществ в организме, * являются профилактикой болевого синдрома (благодаря серотонину), * стимулируют иммунную систему и дают закаливающий эффект, * восстанавливают психоэмоциональное состояние человека. Огромный плюс ЛФК заключается в том, что большую часть упражнений можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

@marina021751 5 ай бұрын

Заечательный, наиполезнейший для всех комплекс упражнений. Великолепный показ и ясные инструкции к выполнению. Спасибо и будьте здоровы!

@user-lc6sw1yc3m 2 ай бұрын

Вы,Божий ЧЕЛОВЕК!!!АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ!!!

@user-ng9wx1ch4g Жыл бұрын

У меня сидячий образ жизни, и из за этого у меня появились острая боль в шее, головные боли, поднялось давление. После комплекса Ваших упражнений вместе с Вами, почувствовал разницу. Вы мой спаситель!!! Однозначная подписка, и распространение канала!!!👍👍👍👍

@user-gh5sk5tz8o Жыл бұрын

Один вопрос такой Уважаемый вот головокружение есть у тебя Помогает ли Вот это гимнастика

@illarion6 Жыл бұрын

6 упражнений на растяжку на рабочем месте Соедините пальцы, как в молитве, направьте их от себя и вытяните руки вперед или над головой и задержите в этом положении секунд на 10, а затем повторите упражнение еще несколько раз. Если вы работаете над проектом и берете паузу, чтобы подумать над текстом, дизайном или кодом программы, вам подойдет такой вариант растяжки: потянитесь назад обеими руками и положите их себе на лопатки. Растяжка посложнее: упритесь ладонями в стул по бокам от себя, напрягите руки и приподнимитесь над сиденьем. Нужно продержать себя в воздухе несколько секунд и медленно опуститься. Получится самое настоящее отжимание на стуле. Можно сделать его полезнее, если одновременно поднимать еще и ноги. Растяжка для шеи: наклоните голову к левому плечу и задержитесь в этом положении на 10 секунд, а после проделайте то же самое, склонив голову направо. Повторите упражнение до 10 раз. Мышцы шеи можно поразминать и по-другому -отрицательно качать головой или согласно кивать. Если у вас стул на колесиках, можно устроить продуктивную растяжку спины, упершись ступнями в пол и поворачиваясь то в одну, то в другую сторону, при этом глядя прямо перед собой в монитор. Пожимания плечами также полезны и не мешают работе.

@illarion6 Жыл бұрын

@@user-gh5sk5tz8o Вестибулярная гимнастика при доброкачественном позиционном пароксизмальном головокружении Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ) представляет собой поражение внутреннего уха, которое проявляется приступообразным возникновение выраженного головокружения при определенных положениях головы. Основным способом лечения ДППГ является проведение так называемого реабилитационного маневра - специального комплекса вестибулярной гимнастики. Необходимо отметить, что самостоятельные занятия возможны только после достоверного установления врачом диагноза ДППГ, поскольку в случаях опухолевого или ишемического поражения головного мозга, а также высокой вероятности компрессии позвоночной артерии самолечение может затруднить оказание своевременной профессиональной медицинской помощи и ухудшить состояние пациента. Наиболее адаптированными для самостоятельного выполнения пациентом являются гимнастики Брандта-Дароффа и Эпли-Симона. Гимнастика Брандта-Дароффа Утром, после сна, сесть на кровать, выпрямив спину. Затем необходимо лечь на левый (правый) бок с повернутой кверху головой на 45° (для сохранения правильного угла удобно представить стоящего рядом с Вами человека на расстоянии 1,5 метров и удержать взгляд на его лице). Задержаться в таком положении на 30 секунд или пока головокружение не исчезнет. Вернуться в исходное положение сидя на кровати. Затем необходимо лечь на другой бок с повернутой кверху головой на 45°. Задержаться в таком положении на 30 секунд. Вернуться в исходное положение сидя на кровати. Повторить описанное упражнение 5 раз. В случае, если во время упражнения головокружение не возникнет, то его целесообразно выполнить только следующим утром. Если же головокружение возникло хотя бы однократно в любом положении, то нужно выполнить упражнения как минимум еще два раза: днем и вечером. Гимнастика Эпли-Симона Сесть на кровать, выпрямив спину. Повернув голову в сторону пораженного лабиринта, задержаться в таком положении на 30 секунд. Лечь на кровать с запрокинутой 45° назад головой, задержаться в таком положении на 30 секунд. Повернуть голову в противоположную сторону, задержаться в таком положении на 30 секунд. Повернуться на бок с повернутой головой здоровым ухом вниз, задержаться в таком положении на 30 секунд. Вернуться в положение сидя на кровати со спущенными ногами.

@02_very_well_05 9 ай бұрын

@@illarion6 Благодарю🤗

@dddnnn888 Жыл бұрын

Спасибо тебе,парень,доброе дело делаешь,кому надо-тот оценит 😊

@user-lf6sg9pl5s 7 ай бұрын

Сделала все за доктором и хочу вам ,сказать ,что ощущение просто волшебное.Кто наткнется на это видео,обязательно сделайте.Не ПОЖАЛЕЕТЕ.Я и так занимаюсь,но это буду делать в дополнении к основным упражнениям.СПАСИБО ВАМ,доктор💐❤️‍🔥

@grigoriy_lfk 7 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@lEpIvIaKl 7 ай бұрын

Добрый день! Может Вы подскажите. У меня у близкого человека запутанная проблемка, периодически по обоим бокам живота внизу то щекочет, то болит. Хирург и врачи другие сказали всё чисто это по неврологии проблема. Ей ставили остеохондрозы поясничного отдела, дарсопатии и всё подобное. Но эти боли дают о себе знать по бокам внизу живота, а не в спине. Как считаете стоит попробовать всякие такие упражнения поделать всё таки?

@user-ub6vn6jj6b 7 ай бұрын

Ответьте пожалуйста доктор, а упражнения шею не расслабят? Я боюсь, что голова будет трястись.

@8241614 6 күн бұрын

😂Побежала покупать мячик, собаки нет, детей малых тоже, отжать не у кого😂... Дай Бог здоровья Вам!!! 🙏

@Alex-ei9dk8ms5b Жыл бұрын

Отличный комплекс упражнений, огромная благодарность за уроки. Продолжайте помогать людям, что бы они были здоровыми и счастливыми. Успехов в Ваших трудах!

@user-kq9zh1ow9f Жыл бұрын

Спасибочки большое!

@Alino4ka6464 Жыл бұрын

Замечательный комплекс упражнений! Совмещён с самомассажем(отдельное спасибо). То что давно искала! Теперь буду стремится держать осанку и следить за собой! Благодарю вас🎉❤

@user-ru7qs8lp9v Жыл бұрын

Спасибо, что помогаете нам?!❤

@larissajumagaliyeva5402 11 ай бұрын

да я уже ззззз

@user-ep1sf6yx2x 7 ай бұрын

Умничка,Григорий! Полезные упражнения!!! Удачи Вам и Благополучия!❤

@user-gc9sd6if6n 3 ай бұрын

Прекрасный комплекс упражнений.Четкие инструкции и хорошая подача.Большое Вам спасибо! Успехов и процветания Вашему каналу.

@user-vs2xj3bi6z Жыл бұрын

Спасибо большое.Все четко,ясно,понятно.Теперь только делать и не лениться.С мячиками первый раз увидела.То что нужно.Храни вас господь!❤

@user-re7wt4gv2x Жыл бұрын

Благодарю вас Григорий! Буду делать, нужно себя вытаскивать как-то. Процветания вам и вашему каналу.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

А вам крепкого здоровья 🙏

@user-mk6ok1qh7x Жыл бұрын

От хондроза шейного можно в обморок упасть?

@user-zv5sc9te2d Жыл бұрын

@@user-mk6ok1qh7x может голова кружиться и тошнить

@user-nl4px7xz7x 9 ай бұрын

Чудодейственные упражнения. Огромное спасибо. Здоровья вам и удачи.

@asemhanum6099 10 ай бұрын

Супер👍🏻 действительно без болтовни и заумных комментарий, вот это дело показывает, очень понравилось, благодарю🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@olgamykhailychenko4125 Жыл бұрын

Умничка , просто умничка , спасибо , переслала сыну и сама добавлю в свой комплекс упражнений . Здоровья вам и всем , кто не хочет лениться , быть красивым и долго жить .

@helena5184 Жыл бұрын

Комплекс упражнений чудодейственный, спасибо вам огромное 🍀☀️

@user-kh6me2dj3j 2 ай бұрын

Благодарю Вас что ответили на мой вопрос и предложили этот комплекс!!!С большим уважением и благодарностью!В наше время удивительно,что есть такие доктора.Будьте таким всегда и Божьей Вам благодати!!!

@user-uz3mc3ke3w 9 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ Гриша за классный массаж от остеохондроза шейного!!!!❤️❤️❤️❤️

@user-ed7hx4pu9w Жыл бұрын

Благодарю от всего сердца❤ Буду делать всенепременно!!! Упражнения замечательные!!! Будем здоровы! Бодры! Крепкие духом и телом!!! Мир вам🌷

@jelenakrymova5366 Жыл бұрын

Григорий,огромное спасибо,прекрасный комплекс.Сколько уж всего перепробовала,не сосчитать,остановилась на Вашем комплексе.Особое спасибо за ,,право- лево,,.Сейчас,как я заметила,практически никто не напрягается в этом плане,переводим сами в ходе занятия.Буду заниматься,т.к.проблем накопилось море.Спасибо за хорошую подачу материала,а также за полный комплекс- занимаемся вместе,а не пытаемся запомнить,что,когда и сколько повторов.

@akopdovadjan8956 9 ай бұрын

Огромное Вам спасибо!Прекрасный комплекс!Сразу чувствуется,как выравнивается спина!Всего наилучшего Вам и всей Вашей семье!

@Nadegda_Kiseleva 2 ай бұрын

Супер Комплекс Милый Сынок ♥️ От Всего Сердца Благодарю Вас Григорий Делала вместе с Вами 🤗,,, С Первого раза стало лучше Буду Теперь делать,,, Дай Вам Бог здоровья счастья благополучия удачи во всем и всегда главное здоровья Респект и Ещё желанию Продвижения Каналу Подписка 👍♥️♥️♥️

@galaktika988 Жыл бұрын

Супер комплекс! Как профессионально и наглядно! Благодарю дорогой доктор! ❤

@user-ru5fq4vp9z Жыл бұрын

Благодарю Вас за Вашу работу и за помощь людям!!!!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

@user-rd3qc7cn4c 5 ай бұрын

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ ЗА ЗАБОТУ! С НОВЫМ ГОДОМ! С РОЖДЕСТВОМ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО И ВСЕХ БЛАГ!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-ds1zj9kj5h 3 ай бұрын

Супер, спасибо за комплекс, здорово, что всё время Вы были с нами, а не просто показали технику и "до свидания"

@user-ie9ly1eb3x Жыл бұрын

Упражнения -супер! Огромная вам благодарность, дорогой Григорий!

@user-ue4gm4ib6b Жыл бұрын

Спасибо , Григорий , за отличный комплекс упражнений для борьбы с сутулостью и слабостью мышц ! Ваш позитивный посыл очень поддерживает и вселяет уверенность в успехе упражнений ! ❤❤❤

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏 Будьте здоровы

@user-ue4gm4ib6b Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk Здоровья и Вам , Григорий ! Очень здорово заниматься зарядкой вместе с профи , спасибо !

@hannahremianok336 Жыл бұрын

Спасибо. Благодарна мучаюсь пол года. Попробую делаю зарядку чуть иначе. Спасибо

@hannahremianok336 Жыл бұрын

Сегодня делаю с. Вами. Начну каждый день. Спасибо

@hannahremianok336 Жыл бұрын

Надо каждыйдень это делать??

@user-xt3tp2lo7p 8 ай бұрын

Огромная благодарность за Ваш труд!

@user-lx3bi2ub3r 9 ай бұрын

Спасибо вам, огромнейшее! Всё время возвращаюсь к вашим упражнениям! Здоровья и счастья вам!

@user-or5bo5vs1i 11 ай бұрын

Проснулась от боли в шее, сделала несколько упражнений, полегчало, практически сразу, спасибо огромное,доктор🎉🎉🎉теперь буду делать этот комплекс.упражнений😍😍😍

@user-tr8fm6ne5b Жыл бұрын

Выздоравливайте милый Григорий !!!Упражнения классные !!! Лайк ,лайк ,лайк !!!! Счастья Вам !!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

И вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

@user-yz2qr4hq5s 8 күн бұрын

Я страдала остеохондрозом, лечилась очень долго, и я думала что избавилась от остеохондроз, но это не так это всё было временно. Боль начало обратно 👌 Я эту комплексную упражнение делаю уже 3 месяца, и я забыла что такое остеохондроз.🎉 Я очень благодарна вам, Ваши упражнения лучше всех спасибо❤дай бог вам здоровья удачи успехов вам!!❤

@user-df3ff9ie9d 7 ай бұрын

Спасибо, дорогой человек!!! Моя проблема! И эти упражнения ДЛЯ МЕНЯ, уверена,что помогут! Здоровья Вам и нам всем!!! Мира и благополучия!!!!🥰

@user-qn8re9ui4s Жыл бұрын

Григорий, благодарю за комплекс упражнений. Очень все понятно,полезно и просто делать. И очень хорошо, что вы делали вместе с нами.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

@user-vz1vf7qp2l 5 ай бұрын

Спасибо за ваш труд!

@user-me9te8gw1k Жыл бұрын

Спасибо огромное! Шея болит уже месяц, и ничего не помогает,а после вашого комплекса почувствовала облегчение!

@user-dx8fo8op9b 4 ай бұрын

Проснулась включила телефон и увидела ваше видео. Сделала зарядку по вашей методике, прошла скованность, мышцы стали эластичные, какая та легкость в движений. Заряд на весь день! 😊 Спасибо большое вам! ❤

@user-ou3gm6gv1r 2 ай бұрын

Спасибо,большое!С первых упражнений почувствовала облегчение.Неделю болела шея,не могла повернуть.

@user-xc2iq2yl3g Жыл бұрын

Голос у Вас приятный. Упражнения ШИКАРНЫЕ. Пускай Вас Господь Благословит

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏

@user-zc8cu2md1k Жыл бұрын

Более понятного показа самомассажа я не встречала. Отдельная благодарность за подачу материала без "воды". Спасибо доктор. Лайк и подписка! 😊❤

@user-dz8qy9nb8u 7 ай бұрын

Дорогой Доктор ! Высший пилотаж содержится в Ваших рекомендациях и в показах необходимых упражнений для восстановления и лечения затылочной части организма. Сердечное Вам признание ❤ за искренность и уважение к вашим пациентам! Всех Вам благ и творческих успехов в Вашей ответственной и важной должности !

@user-eh3id4gy1o 4 ай бұрын

Спасибо огромное, доктор! Ваш комплекс самый лучший! Делала многие, но ваш просто огонь! Вам всех благ и процветания!

@user-bd9ge4bi1q Жыл бұрын

Доктор красавчик. Спасибо за лучший комплекс. 🎉

@lgnexus3585 Жыл бұрын

Спасибо большое за комплекс упражнений! Они доступны даже для больных и пожилых людей. Все чётко и понятно.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Надеюсь буду полезен вам ☺️🙏

@user-gh8lr9mm9k 9 ай бұрын

Ваши занятия самые лучшие, выполняю их с огромным удовольствием!

@user-nq5mb4rn2p 9 ай бұрын

Дорогой человек. Благодарю за комплекс упражнений. Все действенно. Спасибо и здоровья вам

@lyida Жыл бұрын

Какой Вы приятный,уютный и свой))попала на это видео, сразу подписалась,все четко по делу,без понтов)благодарю Вас))😊

@user-mv6hi9kf8o Жыл бұрын

Сразу подписалась! Отлично, подача упражнений супер, как детям показывает❤️Сразу хочется выполнять вместе с тренером. Много из комплекса мне знакомо, но потеряла записи из клиники а тут будто меня услышали и вот я смотрю чудесного доброго умного доктора! Спасибо сердечное!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-ii1hh3vt1h Жыл бұрын

❤

@user-pd7bf2ge3q Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk❤❤

@user-ks1fm1uq3k 9 ай бұрын

Благодарю! Григорий. За великолепные упражнения. Всех земных благ вам.

@marusiyalife 3 ай бұрын

Здравствуйте, Григорий! Нашла сегодня ваш комплекс на тбс, сделала все четко с вами по времени, и поняла, что мне именно этот спокойный ритм и нужен и лучше всего подходит, ноги не беспокоили сегодня наконец, 😊, появилась какая-то гармония в теле и плавность в движениях. Раньше давно очень тоже делала что- то подобное только по двд диску, словно вернулась в 20 летний возраст, а сейчас мне 37, трое детей, наследственность по опорке , костям не оч, хотя не пью, не курю, стараюсь в меру сил,и возможности хоть иногда делать какие-то комплексы упражнений .спасибо вам огромное за заботу о людях ❤

@user-dl2fn2rh1c Жыл бұрын

Очень хорошо без лишней болтóвни , обьяснил и сразу упражнения, Спасибо.

@user-px9pw6hc2k Жыл бұрын

Спасибо вам большое. Впервые сделала, и это просто кайф, мучилась три недели с шейным остеохондрозом, боли жуткие. Как стало легко сразу. Низкий вам поклон👍🙏

@Roman.Nikolaevich90 6 ай бұрын

Без лишних слов и упражнения 🔥🔥🔥

@Lyudmila_Aroma 6 ай бұрын

Огромная человеческое благодарность за труд за то ,что так качественно сняли ролик с демонстрации плаката. В интернете очень много всего и вы правильно говорите и массажи и т.д но ничего не помогает. Сохранила вашу ссылку и вот сегодня делала первый раз .главное получать удовольствие и сегодня я даже получила удовольствие, а обычно делаю ради того ,чтобы получить результат❤ так что есть что-то магическое у вас и в вашем видео с этими упражнениями👍🤸‍♂️

@nelykha Жыл бұрын

Вы самый главный молодец ! Такой отличный комплекс. Плечи стали подвижные, спина выпрямилась. Лучше не придумать !

@user-fm3hc1jy7q 11 ай бұрын

Благодарю вас! Как же мне полегчало, задула шею и не могла спать 3 дня, массажи и растирания помогли слабо, а вот ваш комплекс просто супер эффективный, к тому же я беременна 32 недели, и упражнения полностью легки для меня в выполнении несмотря на моё положение. Спасибо вам огромное ещё раз! Всем здоровья ❤

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

И вам крепкого здоровья☺️🙏

@user-st7dy9zd1z 9 ай бұрын

За все ваши предидущиевидео огромное спасибо

@lydiakrets3267 2 ай бұрын

Отлично

@user-vt2gx9ts3i 4 ай бұрын

Спасибо, Григорий! Вы стольким людям помогаете! Дай Бог Вам здоровья и Вашим близким! 🙏

@liudmilawidderich8537 6 ай бұрын

Супер комплекс! Благодарю! Две недели мучалась с болями под лопатками, после первого же повторения наступило облегчение. Буду делать ежедневно. Спасибо за подробное, в меру с объяснениями в хорошем темпе👍🏻 видео.