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s.lmes.jp/land... お腹の脂肪を落とす方法
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ポッコリお腹をへこます筋トレ!ぽっこりお腹ダイエット!
• ポッコリお腹をへこます筋トレ!ぽっこりお腹ダ...
◆概要
お腹周りの脂肪が気になりだしたけど、どんな運動をすればいいか分からない…という初心者におすすめのお腹周りに特化したダイエットメニューです。
通常の腹筋運動だけでなく、「ねじり」の動きを入れることでお腹周りの脂肪を効果的に落とすメニューになっています。
また、お腹周りのダイエットは続けてこそ意味があります。
初心者の方がいきなりきつい筋トレをしてしまうと、継続できなくなってしまうので、この動画では継続しやすい3分間にしています。
日々のコツコツとした積み重ねがダイエットへの近道ですよ!
◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決!
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トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。
🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け
自分に合ったトレーニングを探す際に役立ててくださいね!
/ @hayashikeisuke
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◆今回紹介したトレーニング
1.00:00 メイソンツイスト
2.00:30 レッグレイズ
3.00:50 猫のポーズ
4.01:10 ダイアゴナル
5.01:51 クランチ
6.02:10 ツイストクランチ
7.02:30 逆腹筋
8.02:50風車
#お腹周りダイエット #お腹の脂肪を落とすトレーニング #お腹脂肪燃焼 #お腹脂肪落とす
Music: Tobu - Reflection
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