Oceń swoją postawę ciała i stan napięcia BANALNYM TESTEM

No video

Oceń swoją postawę ciała i stan napięcia BANALNYM TESTEM

Рет қаралды 74,476

Күн бұрын

www.health-pla...
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platfor...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

Пікірлер: 290

@petrusbrawo9895 2 жыл бұрын

U mnie wyszedł inny problem przy tym teście, uświadomiłem sobie ze mam tyle mebli ze nie mam kawałka wolnej ściany😁 . Duza szafa sie przydala.

@angelika6521 2 жыл бұрын

@marynarz66 2 жыл бұрын

Mam podobny problem użyłem drzwi wejściowych do chałupy ale uwaga na "judasza".

@MsAlicia77 2 жыл бұрын

😁 no tak, na zewnątrz powinno się coś znaleźć wolnego czy też obstawione? Jak u mojego Taty, na zewnątrz doniczki, kraty na kwiaty etc, suszarka na pranie😂 węże umocowane na ścianę, krany, drabina... co ino

@detektywmonk8100 2 жыл бұрын

😁

@ija04 2 жыл бұрын

Ahahaha

@suchaczsow889 2 жыл бұрын

Super gościu super ma filmiki jest bardzo mądry, dobrze sie go słucha , no i kurde jaka pozytywna energia bije od tego gościa !

@JaskaJ Жыл бұрын

Dzięki. Niesamowicie potrzebna wiedza i test. Trzymaj się Panie Marek😊(celowy zwrot, ma być żartobliwy i serdeczny) zdrowo i bądź z nami i dla nas jak długo zechcesz, choć ja chcę w nieskończoność.😘

@irenakowalska9027 2 жыл бұрын

Panie Marku, uwielbiam, uwielbiam,uwielbiam nie tylko porady mądre, rzeczowe,ale i Pana za wiedzę i ogromną pomoc zwykłym ludziom.Serdeczie pozdrawiam Pana.Irenka z Glogowa. ❤️

@malgorzata-7064 2 жыл бұрын

O! Pozdrawiam 😊

@MartaMarta-rs1dk 2 жыл бұрын

Piękna praca Panie Marku, w którą wkłada Pan całe swoje serce, co z pewnością daje ogromną satysfakcję...ale to wszystko sprawia, że jest wyjątkowa i bezkonkurencyjna...Dzięki...👌👏😊

@aleksyjasinski3061 2 жыл бұрын

i takiego człowieka na Ministra Zdrowia

@elzbietaporczyk341 2 жыл бұрын

Banalne ale jaaka PRAWDA 😍DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM 🤝🍀

@nobodyimportant6514 2 жыл бұрын

Dzięki Marek za filmy i porady. Dzięki nim wygrałem walkę z rwą kulszową. Teraz jestem na etapie poprawy swojej postawy przez rolowanie skróconych mięśni w okolicach miednicy. Lekarze tylko przepisują leki przeciwbólowe i nic więcej.... Gdyby nie Ty moje zycie byłoby koszmarem.

@anusan6018 2 жыл бұрын

Uwielbiam uwielbiam uwielbiam Panie Marku, nieoceniona jest Pana praca, 1,5 roku temu zwichnelam kostkę na nartach, Pan podpowiedział co czynić, cóżem niezwłocznie uczyniłam, bez lekarskiej pomocy obyło się, jeździłam nadal Po dzisiejszym teście okazało się ZERO spięć gdziekolwiek, a trenuję siłowo ciągle i wciąż Sprawdzam i wyrównuje z Panem wszelkie niedociągnięcia na ciele, ciągle sprawdzam sprawność każdego odcinka, bo mam cały świadomość sewgo wieku (a już 53 pykło w kwietniu) więc uważam sprawność jako priorytet A i o domowników, najbliższą rodzinę też edukuję pod Pana okiem Dziękuję że jesteś 👍👌

@danielaw.3540 3 ай бұрын

Drogi panie Marku po tym teście prawie od razu bardzo bolało mnie w okolicy lopatek i z przodu nad piersiami jakby mnie ktoś pobił oraz w okolicy lędźwi wytrzymałam tylko chwilę 😊 pozdrawiam i muszę wziąć się za siebie bo się rozlece mam też chore serce i osteoporozę

@Maria.R 2 жыл бұрын

Dzięki, jak zwykle rewelacja. Nie uwierzy Pan - mam 60+ i test wyszedł bezproblemowo 🙏😊🍀🍀🍀

@karolinak84 2 жыл бұрын

Niesamowite!Niestety się zgadza,mam największy problem w odcinku piersiowym i lędźwiowym🙈Już samo oglądanie Pana filmów wpływa na mnie leczniczo 😁

@suchaczsow889 2 жыл бұрын

mam to samo pani Karolino i mam na imie Karol xD

@Elpasik 2 жыл бұрын

Genialność w swojej prostocie! Brawo za Twoja pracę!

@MsAlicia77 2 жыл бұрын

Ja jak tylko patrzę na taką postawę to tracę balans chociaz jestem na leżąco😂. Będę próbować, trzymajta kciuki zebym się nie połamała

@annawisniewska2056 2 жыл бұрын

Jak zwykle dobre rady. Szkoda, że nie jest Pan moim mężem. Byłabym zupełnie zdrowa. Pozdrawiam i ściskam.❤🤗❤

@malgorzata-7064 2 жыл бұрын

🤣, też żałuję! Pozdrawiam.😁

@adib.8965 2 жыл бұрын

Prosty ale świetny test dzięki Marek pozdrawiam serdecznie.

@Kate-zl9bf 2 жыл бұрын

Test zaliczony pozytywnie

@mojamoja7828 2 жыл бұрын

Moja ściana mnie odpycha przy wszystkich częściach ciała które wymieniłeś 🤔coś z nią jest nie tak🤣🤣

@mariajozwiak3618 2 жыл бұрын

Jest źle, trochę niedołęstwa tłumaczy wiek i fizyczna praca jaką wykonywałam przez 40 lat. Ten test potwierdza RM jaki robiłam na kręgosłup, ale te ćwiczenia na odnowę kręgosłupa z kijem i bez stosuję codziennie to bardzo pomaga. Dziękuję Panie Marku. Pracuję nawet dużo w ogródku co wcześniej było nie wykonalne.

@aniolpanski 2 жыл бұрын

Dziwna sprawa, ledwo mogę wytrzymać, a co najbardziej mi przeszkadza to trudność z oddychaniem, czego bardzo rzadko doświadczam na co dzień. Co tu się może dziać? Wielkie dzięki Panie Marku za wszystkie materiały!

@tygryskocialski5821 2 жыл бұрын

O rany !..moje łydki...reszta znośnie Ogromne dzięki Drogi Marku Dobroczyńco

@Michal12.04 2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo za Pana pracę. Pozdrawiam serdecznie z zachodniopomorskiego.

@wiesiaorlow8327 2 жыл бұрын

Marku ....przykleilam sie do sciany ...ale moje lydki się nje chciały przykleić do ściany...reszta się udała ,to gdzie jest problem u mnie????.tak ogólnie bolalo to przyklejanie do ściany ,ale....❤ Ci dziękuję....ratujesz moje chore zwloki.JESTEŚ wielki .Dzieki wielkke za dzisiaj🙏

@mariajaworska335 2 жыл бұрын

Dzieńdoberek!😊

@ewabaw 2 жыл бұрын

Super! Like i komentarzyk dla podbicia oglądalności, bo jak zwykle wartościowy materiał.

@marlenaniedzwiedz354 2 жыл бұрын

No i się potwierdziło - mam problem z częścią piersiową i lędźwiową kręgosłupa, i po kilkunastu sekundach zaczął pojawiać się ból, a gdybym miała tak stać kilka minut to bym modliła się, żeby się nie przewrócić. Lubię Pana porady 😍

@TheNomios 2 жыл бұрын

Oj, szyja i góra pleców wymagają więcej miłości... W sumie to wiem, ale miło sobie przypomnieć, dzięki! :D

@mirosawakujawa35 2 жыл бұрын

Nie mogę kciuków dołożyć do sciany, dziękuję 🥰

@agnieszkaheld2693 2 жыл бұрын

Dziękuję ślicznie ❤️❤️❤️

@Poligniana 2 жыл бұрын

Jak ja Pana lubię ❤

@andrzejk.8168 2 жыл бұрын

Witam, Panie Marku. Dla celów statystycznych...test zdany stoję bez napięć. 55 lat, od 11go roku uprawiam różne sporty, ostatnio joga pomieszana z kalisteniką, do tego rower, pływanie. Pozdrawiam.

@czarnaowca3793 2 жыл бұрын

No mnie Pan tym testem bardzo zainteresował i mam zamiar sprawdzić siebie oraz swojego syna. Ps Dziękuję za to co Pan robi na tym kanale😊

@martalemanska1526 2 жыл бұрын

Dzięki za test, panie Marku! Lewe kolano oderwane od ściany, lewa ręka eksplodowała. Pozdrawiam 👋

@rafalbiela9070 2 жыл бұрын

Mega materiał dzięki 😁👍

@broddi75 2 жыл бұрын

U mnie wyszło w tym teście Ok. Pozdrawiam i dzięki Marku za pomoc twoje ćwiczenia są mega😀

@ktostakijakja2765 2 жыл бұрын

Test zrobiony, wyszło, że muszę popracować tylko nad wszystkim, jej >

@barbarapraska9775 2 жыл бұрын

Dziękuję!!!🌹

@user-xc9ot1of4h Жыл бұрын

Ból pod łopatką prawą. Pozdrawiam

@grazynakrzakaa9641 Жыл бұрын

Jestem pod wrażeniem... mojej sprawności, bo jestem już bardzo dojrzała młodzieżą 😊choć test wyszedł świetnie, dowiedziałam się dlaczego ciągle pobolewa mnie głowa. Muszę poprawić ustawienie glowy i myślę, że będzie coraz lepiej!! Panie Marku dziękuję za Pana aktywność i pochwalę się, że już bardzo długo gimnastykuje się pod okiem Pana filmików, a ćwiczenia na barki rewelacja!! Dziękuję.

@katarzynakaniewskaskowrone2881 2 жыл бұрын

Wszystko się zgadza, kolana! 😞Dziękuje za kolejny super odcinek.

@szymonzuziak7647 2 жыл бұрын

U mnie prawe kolano nie może dotknąć ściany natomiast z resztą jest ok. Pytanie tylko jakie ćwiczenia.

@krzysztofozga4842 2 жыл бұрын

Dziękuję za informacje - u mnie test wypadł pozytywnie - pozdrawiam i miłego dnia Panu życzę:)

@ewaukasik9679 2 жыл бұрын

Dzień dobry. Świetny test, właściwie nie miałam żadnych problemów, jedynie lewa łydka zaczęła mnie po chwili ciągnąć, w miarę upływu czasu mocniej. Pozdrawiam serdecznie 😊

@marta8574 2 жыл бұрын

Super

@Gogo0762587293 2 жыл бұрын

Marek hej, ja jestem Twoim fanem

@gabrielarchanio9238 2 жыл бұрын

Test tapety zdany, kleję się! Serdeczności Panie Marku:)

@sylwiaklencz6404 2 жыл бұрын

Hej panie Marku. Super test. U mnie właściwie to odstające łopatki a przez to szyja. To teraz ćwiczyć żeby je przykleić 🤷‍♂️ Pozdrawiam wszystkich

@staszekalkatraz1 2 жыл бұрын

Ten prosty test uświadomił mi jak bardzo zadzieram głowę do tyłu. Dodatkowo przy prostowaniu wypycha mi żebra do przodu. Wiadomo nad czym trzeba popracować. Dzięki Marek!

@kristo800608 2 жыл бұрын

Dziękuję.

@jakubbejger4945 2 жыл бұрын

Wszystko tip top. A na kanal kiedys trafilem przez mega migrene. Pierwsza i jedyna w zyciu. Masaz szyi i po 2 dniach agonii, dwie godziny po masazu sam na sobie wstalem jak nowo narodzony. Super kanał!!!

@teresafedorowicz824 2 жыл бұрын

Wspaniały test mam problemy z łopatkami,barkiem i kręgami szyjnymi .Dziekuje !

@trueknowledgeseeker9822 2 жыл бұрын

U mnie wszystko dobrze 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸

@malgorzamal6080 2 жыл бұрын

Gratuluję 👍

@ewarogowska6780 2 жыл бұрын

Ważne dla mnie ! Dziękuję ✌️

@magorzatadowgird5109 7 ай бұрын

Łydki nie chcą dotknąć ściany. Zwłaszcza prawa, ta od operowanej szyjki udowej. Pozdrawiam serdecznie

2 жыл бұрын

Świetny film, pozdrawiam serdecznie :)

@mariusz5132 2 жыл бұрын

Aż się zdziwiłem że mam mocno napięte łydki. Reszta ciała fajnie przylega rozluźniona do ściany. A mam przepuklinę. 3 w piersiowym i 2 początki w ledzwiowym. Czyli dalej ćwiczymy :) dzięki za material.

@frankenbozena2412 2 жыл бұрын

Panie Marku, jest Pan moim terapeutą. Niestety mój mięsień lewego kolana jest problemem, w tym kolanie jest powazny problem ale jednak muszę regularnie wykonywać Pane cwiczenia. DZIĘKUJĘ ❤😊

@radoslawzagrodzki 2 жыл бұрын

Fajny test. U mnie po paru minutach pojawił się dyskomfort w przedramionach i mrowienie w dłoniach. Odrywało mi kciuki od ściany. Gdzieś na kanale widziałem filmik z ćwiczeniami na barki. Zaraz sobie odświeżę.

@renatakrol1775 2 жыл бұрын

Bardzo kocham Pana porady i ciczenia często korzystam😍❤

@sylwekiptaki 2 жыл бұрын

Zgodnie z prośbą podaje efekt. Łydkami prawie w ogóle nie mogą dotknąć ściany. Z dużym wysiłkiem się udaje ale przy jednoczesnym sporym bólu w kolanach, jakbym robił bardzo duży "przeprost" w kolanach. Drugie miejsce problemowe to szyja. Gdy głowę lekko uniosę jest ok ale gdy staram się wyprostować tak jak w filmiku zaczyna mocno napisać się szyja z przodu pod żuchwą. Dziękuję za ten filmik. Mam 52 lata, dawniej uprawiałem dość regularnie sport ale też wiele lat pracowałem przy komputerze.

@annaandrzejewska7412 2 жыл бұрын

Łokcie się odklejają jak kciuki przylegają i za chwilę barki się chcą odginać. Poszukam czegoś na rozciąganie rąk, barków i klatki 🍀 Dzięki za bardzo pomocny filmik ⭐️

@dawidmichakiewicz3209 2 жыл бұрын

U mnie lepiej niż myślałem, lekko odklejały się kciuki i trochę zaczęła mi drętwieć lewa ręka. Dzięki!

@malgorzata-7064 2 жыл бұрын

Test taki prosty, a niesamowity- wszystko wychodzi. W mojej rodzinie to ramiona, górna część klatki piesiowej.U jednej osoby trochę ręce, u drugiej problem z rezygnacją z "zadzierania nosa". Dziękuję serdecznie i pozdrawiam.😊

@agatakaczmarczyk8196 2 жыл бұрын

Mi męczyły się dolne plecy, nie jakoś bardzo, ale myślę, że czas rozciągnąć bardziej brzuch. Dzięki za filmik

@agar9560 2 жыл бұрын

💚 Wdzięczność moja dozgonna 🙏🏻 U mnie spięte karczycho

@mariamalkiewicz1420 5 ай бұрын

Dzięki Panu zaczynam zdrowiec

@agnieszkafraj1309 2 жыл бұрын

Jak zawsze trafnie

@Agniecha19 2 жыл бұрын

Dziękuję Marku . zrobilam test ... ale jestem pokrecona i spięta. najbardziej w bidrach i karku. tak czułam . Niesłychane, że dziś pomyślałam o takim teście . A dziś trafił do mbie twòj filmik. Dziekije ci ,ze nas uświadamiasz 🤗

@barbaraszlachcic2687 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuje Marku. U mnie test raczej dobrze. Malutkie napięcie w lewym koanie

@flomaker09 2 жыл бұрын

Robię to od lat podczas treningu trójboju, Pod koniec ciężkich bloków mam już taką kumulację napięć, że spięte lędżwie i biodra powodują ból dołu grzbietu i nie mogę barkami do ściany dosięgnąć, tylko w na 4-bocznych opiera. Wtedy mobilizuje mnie to, by w dni wolne od treningu popracować nad mobilnością i rozluźnieniem - no i oczywista oczywistość wizyta u fizjo, bo kontuzja wisi w powietrzu.

@irkatosamo3339 4 ай бұрын

Test wyszedl pozytywnie , tylko prawa lydka nie dochodzila do sciany , a mialam w zeszlym roku kontuzje w kolanie ( juz jest ok ) ... Pozdrawiam i Dziekuje 💞

@Smokdeel 2 жыл бұрын

Dzięki piękne!

@ewapilates1937 2 жыл бұрын

Świetny, przemyślany materiał. Bardzo dziękuję.

@dan911911dan Жыл бұрын

Powiedzenie "pasuje jak garbaty do ściany" nabiera znaczenia 😉

@marcinlota7829 2 жыл бұрын

Świetny filmik, zresztą jak wszystkie. Test ściany wykonałem. Problem z prawym kciukiem, "odrywa" się od ściany. Co ciekawe lewa ręka, którą miałem złamaną 2 lata temu( złamanie kości promieniowej z przemieszczeniem typu Smitha)jest OK. Pozdrawiam

@stefaniamuller7839 5 ай бұрын

Dzieki Panie Marku, Moje łydki nie chciały się "przykleić" do ściany 😅 Spodziewałam się gorzej bo już 70 . Pozdrawiam

@instrybutor 2 жыл бұрын

Witam ,test zaliczony pozytywnie 😁 Pozdrawiam

@jadziakowalska9471 2 жыл бұрын

Podczas doklejania kciuków, odklejają mi się łopatki🤦. Dziękuję za test, pozdrawiam serdecznie.

@Agata-et4jh 2 жыл бұрын

Witam 😊, test zrobiony, w każdym pkt dokleiłam się do ściany 🙏😁, i chyba zacznę się regularnie sprawdzać w ramach rozgrzewki mięśni 😃 wytrzymanie w tej pozycji sprawiło, że mięśnie zaczęły się aktywować 😅🤣 Dziękuję za jak zawsze ciekawy materiał, tradycyjnie przesyłam dalej 🙂🙃 pozdrawiam serdecznie i miłego dnia życzę 😎

@MsAlicia77 2 жыл бұрын

Aktywować😂 .. ja zaczynam od jutra.

@danielaw.3540 3 ай бұрын

Drogi panie Marku

@bozenawasilczuk347 2 жыл бұрын

Dziękuję. Szkoda, że nie wszyscy terapeuci mają taką wiedzę. Test, jak Pan powiedział, banalny, ale pokazuje, że już nie banalne i niestety wszędzie, najbardziej lędźwiowy. Od czego wtedy zacząć?

@przemekwitaszczyk1730 2 жыл бұрын

Nagraj filmik na Zespół górnego otworu klatki piersiowej. Mobilizacja żebra pierwszego

@maciekmaciejewski6185 2 жыл бұрын

O tak!

@kamil_9944 2 жыл бұрын

Witaj! Test w teorii prosty do wykonania, w praktyce już gorzej a mianowicie test potwierdza moje problemy i dolegliwości bólowe w lędźwiowym odcinku kręgosłupa, które mam od dłuższego czasu. Łydki powoli zaczynają mi odjeżdżać od ściany i żeby miały wrócić do pozycji walczę właśnie okolicami bioder. Byłem także na rezonansie magnetycznym kręgosłupa na odcinku lędźwiowym i wkrótce będę chciał pójść na konsultację.

@zatstone 2 жыл бұрын

caly jestem pokrzywiony:) od siedzenia!

@lupino15a 2 жыл бұрын

Super informacja

@kluska135 2 жыл бұрын

Wynik dla statystyk: Cały tył karku czuć ogień (od łopatek po potylicę). Ciało próbowało podnieść brodę do góry i obniżyć klatkę piersiową. Tak jakby skrócić ten tył karku. Cała reszta bez problemu. Help

@lucynasielicka1564 2 жыл бұрын

Super test p. Marku potwierdziło się problem z lewym barkiem, pozdrawiam serdecznie życząc wszystkim dużo zdrowia

@sowaewa2148 2 жыл бұрын

Świetny test. Napięte łydki i odcinek lędźwiowy lewa strona, lewy bark.

@malgorzatao-n4758 2 жыл бұрын

Tak. Pokazalo to co mi dolega. Dyskopatia szyjnego odcinka- poczulam od razu po 30 sekundach prąd w lewej ręce. Ech..

@MirekKrenc 2 жыл бұрын

Dzięki! 👋

@robertkukuczka9469 Жыл бұрын

JA mam okropny ból karku mimo iz cwicze codziennie. Ale jest o wiele lepiej anizeli 2 tygodnie temu.

@gejzer891 2 жыл бұрын

Panie Marku czy mógłbyś pan zrobić materiał odnośnie kręgozmyku u sportowca

@beata1861 2 жыл бұрын

Zaraz sprawdzę 😊👍

@piotr2575 2 жыл бұрын

U mnie 3 minuty w porządku choć w prawej dłoni pojawiło się mrowienie, łydki były delikatnie napięte, a głowa szła nieco do góry.

@lilidrago5869 2 жыл бұрын

Dzięki, łydki padły po kilkunastu sekundach

@l1l5l9 2 жыл бұрын

Dzięki jestes Kozak

@warka9919 2 жыл бұрын

Dziękuję 🙂

@ComnixX 2 жыл бұрын

Nie dotykam łydkami i głowa w sposób poprawny

@kalinamalina4492 6 күн бұрын

A u mnie okazało się, że cała przechylam się na jedną, lewą stronę, a prawa jest jakby niedociążona.

@jfk4070 2 жыл бұрын

Przykleiłem się do ściany cały , wszystkimi częściami ciała podczas początku tego filmu i spokojnie bez problemów dotrwałem do końca, czyli chyba jest ok , ale wiem że mam kilka problemów i ten test mi ich nie wykazał