Mit dieses köstlichen Marmeladen fängt der Tag besonders gut an ! Ob aufs Brot oder ins Müsli aber natürlich auch um gleich ein gesundes Fruchtmus zu naschen. Diese tollen Rezepte sind mega köstlich und gesund. So sollten Marmelade wirklich sein !
Hier der Link zu meinem Pancake Video : • Super Rezept verändert...
100-150g Erdbeeren, 1 Banane eventuell 1EL Chiasamen, 1 EL Zitronensaft
100g Blaubeeren, 4-5 Datteln, 1 - 2 EL Chiasamen , 1 EL Zitronensaft
100g Brombeeren, 4-5 Datteln, 1 - 2 EL Chiasamen , 1 EL Zitronensaft
100g Himbeeren, 4-5 Datteln, 1 - 2 EL Chiasamen
Es können frische oder gefrorene Früchte verwendet werden. Bei gefrorenen bitte vorher auftauen. Die Chiasamen in der doppelten Menge Wasser für 10 - 15 Minuten quellen lassen.
Die gewünschten Zutaten in den Mixer geben, je nach dem wie saftig die fruchte sind kann etwas Wasser hin zu gegeben werden, dann alles mixen. und eventuell etwas nach quellen lassen. Dann sind die Fruchtmus schon fertig. Bitte im Kühlschrank aufbewahren, sie sind etwa 2-3 Tage haltbar.
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