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Tenho 70 anos e nunca tomei nenhum suplemento até que a nutricionista recomendou e realmente o raciocínio a clareza mental depois da creatina fez a diferença, ótimo vídeo 😊

Nos estudos citados foram apenas pessoas jovens e saudáveis. Faltou o principal grupo que poderia se beneficiar, os idosos.

Eu sou vestibulando mas não tomo café, então acho que vai ajudar bastante, fico 5 horas com intervalos, fazendo cálculos, além das 6 horas de aulas, quem é pobre e quer medicina sabe da dificuldade kkkk

Eu estava com a memória tão ruim ultimamente que estava preocupado até de ser algo mais serio…. Depois que comecei suplementar regularmente a creatina a melhora foi incrível. Comprei até pros meus pais que são idosos

Em pensar que em 2009 eu comprava creatina no mercado negro pq era proibido pelo Anvisa

Vai aqui um relato: Tenho diagnóstico de TDAH de alto grau. Já tomava bupropiona (150 mg) e metilfenidato (10 mg e 20 mg; doses alternadas). Quando o assunto era CANSAÇO MENTAL, nada tava adiantando. Nem melatonina, nem magnésio, nem tirar o café após as 18:00. Eu só tinha reclamações no trabalho e minha psicóloga via o quão eu ficava perdido na terapia, tendo brancos toda hora e raciocínio quebrado. Decidi uma última tentativa com a creatina, por ouvir falar dessa questão da adenosina. Eu esperava sentir efeito só 1 a 2 semanas depois, mas foi visível no dia seguinte: eu já acordei RENDERIZADO, sem aquela sensação de um PC lento que demora pra carregar os programas. Tive foi sensação de energia durante o dia todo. Fui tomando doses de saturação (18 gramas por dia) pra encher os estoques. No meu novo trabalho, tá sendo menos doído lembrar das anotações (e são muitas; eu achei que não daria conta por causa do transtorno). Eu inclusive fiz questão de tomar café à noite, jogar no PC e ir dormir tarde, e pra minha surpresa eu não me sentia quebrado e aquela sensação deprimente cansativa no dia seguinte. Eu estou maravilhado ao mesmo tempo com a vontade de quebrar tudo de raiva por não ter tido iniciativa de comprar esse suplemento quando mais precisei, porque eu já não botava fé em mais nada. Os remédios eram meio que uma muleta; ajudam na questão da distimia, de fazer o TDAH ficar quieto num canto sem andar pra lá e pra cá o dia todo, mas no cansaço não tinha efeito. Detalhe: eu me alimento bem. Besteirinhas de vez em quando não fazem mal. Não tava sendo o suficiente. Meu pote de creatina acabou há 1 dia.

Meus pais ambos 60 anos +, começaram a tomar após eu falar a eles os benefícios, em pouco mais de um mês eles já notaram melhoras absurdas, hoje em dia não ficam sem nem quando estão viajando, sempre carregam junto!

Nao sei se seria o foco do canal, mas recentemente houve um falecimento aqui no Brasil de um rapaz por conta do PEELING DE FENOL. Se puder falar sobre acredito que ia conscientizar muita gente, que ÁCIDO nao é BRINCADEIRA.

Vale ressaltar que não existe evidência. Existem estudos. Apenas

Uso creatina, mas passei a usar pelo cérebro e não por causa de academia. Eu durmo muito mal há muitos anos. Porém, depois que passei a tomar creatina, percebi uma melhora da atenção. Hoje mesmo fiz uma prova de matemática e mesmo cansada consegui resolver e prestar atencao. Coisa que antes era inimaginável ja que sou de humanas. Tomo a dose padrao que vem na embalagem mesmo.

Vou experimentar, porque não existe sono de princesa na perimenopausa e morando em avenida movimentada

Mães de bebês cansadas com privação de sono curtiram esse vídeo kkk

Parem de falar sobre as maravilhas da creatina. Desse jeito o preço vai lá nas alturas e eu sou pobre 😭

Uma das coisas mais importantes que comecei a fazer foi tomar creatina...Como isso junto com alimentação mais balanceada mudou minha vida!!

Se você tá começando a treinar e não tem dinheiro pra comprar whey ou creatina, recomendo a creatina. O treino com creatina fica muuito superior. O seu desempenho é melhor, vc descansar menos entre uma série e outra. Creatina é muito bom.

A creatina mudou a minha vida!

lembrando que, obviamente, apesar dos efeitos bacanas da creatina quando estamos cansados por falta de sono, o ideal é dormir certo e não precisar de depender da creatina pra conseguir viver bem... Mas sim, um dia que você realmente não conseguiu dormir bem porque a vida não é um morango (sabemos que não é), é bacana ter uma creatina - usando com sabedoria!

A creatina é oq tá me salvando. Depois de mudei a rotina de trabalho, durmo cerca de 6h por dia com a média 75 mim de sono profundo. Em outra época sem a suplementação tava esgotado, agora sigo a rotina mais disposto.

Eu falo isso desde 2013, que era a época que eu fazia faculdade, inclusive, quis fazer pesquisa sobre isso, mas ninguém deu ouvidos, pq naquela época, ninguém ligava pra creatina.

Quem gosta de Ciências 🧪

Problema é quem está mentalmente cansado, porque não dorme bem, usar a creatina e achar que está td bem… tem que dormir! A creatina pode ser um recurso esporádico. Bom o vídeo.

Realmente eu treino e tomo creatina, na universidade tô com ótimo desempenho consigo apresentar seminários de maneira tranquila e provas também kkkkk

Trabalho em plantão noturno 12x36 e qualquer coisa que ajude o funcionamento cerebral é mais do que válido, faço uso da creatina, mas ainda assim me sinto muito frustrada por não render o tanto que sei que poderia por conta dessa rotina (que estou sempre tentando melhorar)

Fiz uma craniotomia para retirar dois aneurisma cerebral e fiquei confusa e lerda eu já tomava remédios para dormir mais não conseguia dormir mais que 4 horas por noite, como tenho problemas de articulação e muito difícil fazer exercícios físicos e assim perdi muito peso meu normal era de 58 quilos cheguei a 46 quilos. Uma amiga me sugeriu tomar creatina para me ajudar nos exercícios e ganhar massa muscular, faz dois meses que uso e gostei do resultado. Estou dormindo 8 a 9 horas por noite e reduzi para anti depressivos pra metade,melhorou o apetite mais não engordei nada, estou mais focada na costura e na leitura. Não sei se e efeitos da creatina tomo 5 gramas a tarde e agora tenho sono a noite sem a medicação. Pena que não posso falar da creatina para meus médicos.

Comecei a tomar creatina pra musculação e nem sabia desse efeito pro cérebro. Top demais! 👏👏👏

Maravilhoso, Lucas!!! Tenho tomado Creatina e tô achando uma maravilha!! Obrigada!! 🙏🩷

Vou fazer o teste, estou cursando Engenharia Elétrica, trabalho de dia e estudo a noite, durmo muito pouco...

Que timing! Eu preparando meu shake de proteínas com creatina enquanto assisto o vídeo antes de sair pra pedalar! 😁😁

Energia, muita energia, o problema é se ficar sem usar depois de acostumar o corpo.

Videos como esse, com informação de qualidade e uma explicação primorosa são de utilidade pública. Parabéns pelo excelente trabalho!!! Ab.

A creatina realmente é muito boa, mas infelizmente tive que parar de tomar pq me deu queda de cabelo 😓

Tira essa musiquinha irritante do fundo amigo . Ou edita pra ficar apenas no intervalo da sua fala , igual aos canais grandes fazem . Sou TDHA e sofro com essas músicas de fundo me desconcentrando do assunto importante ! Gratidão pelo seu excelente conteúdo ❤

Não sou de comentar, mas a qualidade deste vídeo me obrigou. Muito obrigado.

Vcs que já tomaram creatina, tiverem queda de cabelo?

Acabei de ver outro vídeo seu, ai chegou esse, já assistindo 💪🏻

Creatina é realmente muito bom para a memória. Minha esposa toma e me recomendou também só que sempre esqueço.

Caracas isso explica pq depois que voltei a tomar creatina mesmo nos dias que tive insônia e passei a noite em claro eu não me senti tão cansado.

Tomo creatina todo dia Faço musculação é muito bom dar uma força extra

Melhor canal sobre saúde.... Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Sou educadora física e tomo creatina junto com whey protein e faz muito bem no meu organismo e treino muito bem. Parabéns pelo vídeo precisamos derrubar certos tabus com educação sobre certos produtos e não proibi-los ou deixar fake News aterrorizar as pessoas.

Policiais tb podem se favorecer do consumo de creatina devido à recorrente privação de sono ocasioada pelos plantões (sem falar no desgaste causado pelo estresse...).

Sou seguidor do seu canal. Acabei de volta da Austrália e nem sabia que vc estava aí. Muito legal sucesso

Canal necessário, devíamos ter esse tipo de conteúdo no canal aberto

Depois dos meus 63 anos, comecei a praticar musculação e ingerir creatina, mas, com o objetivo de melhorar a saúde, e não de virar um monstro musculoso😂😂😂

Esse canal é necessário demais, obrigada por nos proporcionar conhecimento gratuito e de qualidade.

Faz um video explicando com base na ciência qual a melhor forma de suplementar a creatina para melhorar a performance na academia. Explicando concentração, frequente de suplementação, trazendo clareza para a tão falada supersaturação etc.

Tenho medo de dar problema nos rins, já tenho pressão alta.

A creatina me deu dor nos pulmões e falta de ar após 3 dias de uso. Experimentei de outta marca e aconteceu o mesmo. Fui no médico que disse que estava com os brônquios inflamados.

Sempre muito didático!

Que a creatina é otima, não há dúvidas, porém, para algumas pessoas ela pode provocar queda capilar, como foi meu caso. Fiquem atentos a isso.

Ótimo vídeo!

Dizem que faz cair cabelo. Sei que nao tem nenhum estudo sobre isso, mas alguns relatam. Como já estou ficando calvo, fico com receio de tomar.

Pra mim será excelente. Eu tenho uma insônia horrível.

Cuidado pra não sobrecarregar os rins. Meu pai fazia Hemodiálise e não podia consumir ela assim.

Caramba, os obstetras deviam receitar creatina pras puérperas! Tô com um bebê de 2 meses, a base de café, me dá dor de cabeça.

Usei em 2019 para melhorar o rendimento na academia. Me ajudou muito a ter bons resultados.

Estava tomando 8g por dia, e não estava conseguindo dormir a noite.dimunui para 3g e agora fiquei normal..

Muito obrigada por esse vídeo! Eu estava me sentindo culpada por estar tomando creatina sem treinar, rotina tem ficado mais cansativo

Nos ultimos anos eu tenho dormido 5h por dia em função do trabalho... Mesmo assim há alguns meses decidi começar na academia. Tomei 2g de creatina por dia durante duas semanas. Só aumentou o cansaço e inchei.igual um balão, meu abdômen ficou mais redondo, esticado e duro, parecia que estava perto de explodir...

Minha maior preocupação são os possíveis efeitos colaterais...

Eu tomei creatina por um tempo e aumentei as medidas, agora tbm descobri o porquê de ter constatado creatinina alta em um exame de urina que fiz. Parei de tomar para diminuir o peso, estava com 92 kg e agora estou com 86 kg. Bom, acabei de tomar uma dose. 😅

Não fosse a calvice, eu tomaria também.

Eu estou tomando e me sinto um pouco com o raciocínio melhor.

Eu engordei muito! Deus que me livre. Parei e voltei ao meu peso normal

Acabei de comprar. Vou começar ainda!

Usar creatina mesmo em doses corretas eleva a creatinina no corpo e pode gerar alertas de sobrecarga nos rins. (Falsos Positivos) É indispensável fazer consultas com o urologista regularmente pra avaliar se é normal. Passei um susto recente com isso.

Tomo creatina há um ano e não percebi nenhum efeito no cérebro.

Ganhou meu like na explicação sincera sobre o Rugbi. 😂

O cérebro fica tão poderoso que a cabeça frita e o cabelo cai.

Tem um outro detalhe importantíssimo a ser citado... a capacidade de absorção e de processamento de qualquer substância pelo organismo varia de indivíduo para indivíduo. Depende da idade, estado de saúde, massa corpórea, genética, tipo de alimentação... O que é carga excedente para uns pode não ser para outros!

Excelente vídeo,eu não estou dormindo direito,nem muita disposição gostei da explicação 👍👍👍

Eu tomei um dia sem fazer exercícios ajudou bastante me deu ânimo disposição e sabedoria ativou o cerebro

Uso de forma contínua a 5 anos e realmente e bom 😊

Achei q era o Daniel Molo do Você Sabia

Uso sob recomendação da minha Nutri, dra. Ariane Alamo, clínica Essence, da cidade de Artur Nogueira, SP.

Por favor, faça um vídeo sobre a Moringa oleífera.

Muito bom o vídeo. Esclarecedor. Talvez seja a solução para o meu cérebro que anda cansado.

Durmo mal estou na menopausa e to tomando creatina e eu tenho q dizer q eu me sinto muito melhor depois q comecei a tomar

Simplesmente o melhor canal de ciência do KZfaq

Eu tomo creatina e melhorou muito meus treinos de musculação.

Faço engenharia na USP, eu to ficando maluco, 5 anos já meu deus! Eu peguei ontem 2 pílulas de Venvanse pra passar essa semana de provas finais mais concentrado. No entanto odeio ter q tomar até remédio pra dor de cabeça, então adorei essa nova da creatina, desconhecia totalmente esses efeitos. Pra mim que passo madrugadas estudando e resolvendo exercícios, fico estafado constantemente! O desempenho cai muito ao longo da semana de provas, irei experimentar esse método (com moderação, claro) e espero obter resultados superiores no meu desempenho acadêmico!!!

Creatina fez meu cabelo cair, tive de suspender.

Caraca, acabei de comprar com medo do afetar os rins, mas para diminuir a fadiga muscular, e vc trouxe esse plus! Alguns professores que conheço e tem uma rotina extenuante fazem uso e indicam. Espero que dê certo comigo.

conteudo top e informativo, eu ainda n tomo creatina por receio de n ter recomendaçao nutricional, eu ja faço academia e comecei a tomar whey a pouco tempo, minha mae me alertou pra n ficar tomando suplemento sem recomendaçao, mas no momento n tenho condiçoes pra ir em um nutricionista entao vou pesquisar mais sobre a creatina e tomar pra ver no q vai dar, acredito q estou precisando muito pq minha concentraçao é horrivel sou lenta demais, durmo mal e tenho muita perda de memoria, sem contar q ja faz um ano q faço academia e n tive grandes resultados ate por ja começar a treinar cansada sem ter dormido direito e n me alimentar corretamente, acho q vai ajudar demais

Você é ótimo!! Adoro seu time para pedir like e inscrição

Posso deixar uma sugestão de tema pra vídeo: queria saber mais sobre a Coenzima Q 10, como suplemento alimentar

Tenho 48 anos e estou tomando. Estava me sentindo esgotada física e mentalmente. Já estou sentindo mais disposição e uma melhora no sono.

Pra mim tem sido ótimo. Tomo há um ano

Tô doido pra ver uma Collab de vcs com as meninas do Nunca Vi 1 Cientista. :)

É por isso que se teve ter muito cuidado quando se diz que algo não funciona ou não serve para nada. Talvez não sirva para X, mas serve para Y. A creatina sempre foi famosa pelo efeito no músculo, nas outras esferas não se sabia simplesmente porque não tinha sido testada ainda.

O Daniel Molo sabe muito.

Se for pra pessoa que tem dormido pouco tomar alguma coisa, acho que tem que ser remedio pra dormir e nao mais energia ainda kkkkkkkk

Você poderia falar a relação da creatina com queda capilar?

Faz um video sobre a maca peruana , se é bom ou ruim para o nosso corpo .

Olá! Ciência.🙏💖💋👏💐🏆

Comecei a tomar creatina por conta desses benefícios. Mas parei de tomar porque comecei a sentir enjoo.

Oi amigo eu estou em Sidney Austrália

Grande conteúdo meus parabéns, com tantos suplementos aí no mercado era bom falar disso tudo, gainers, etc ... Eu próprio já vi em académias darem insulina mesmo sem serem diabéticos e nunca percebi o porquê 🤔🤔

Melhor vídeo sobre o tema que assisti até hoje!!! Parabéns ❤❤