ЙОГА 50+ И НАЧИНАЮЩИЕ

Рет қаралды 1,243,572

5 жыл бұрын

🙌 Комплекс записан в Федерации айкидо Украины Makoto Dojo
Киев, Новопечерский переулок, 7, тел. +380672030033
goo.gl/Zid6MH
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в KZfaq:
kzfaq.info...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

Пікірлер: 2 100

@OlgaZemkova 5 жыл бұрын

Начало тренировки 8:17

@kozlerozhka 4 жыл бұрын

Оленька, Спасибо, что решили уделить нам престарелым свое внимание. Если сможете подобрать для нас малоподвижных из- за болей в позвоночнике и с судорогами ног и с раздутыми животами, а тем более сесть так как Вы сидите на видео это из области фантастики и вот если для таких сотворите начальный комплекс достаточно мягкий, чтоб не сорваться и бросить и настойчивый, чтоб почувствовать разницу и с появившейся надеждой продолжать- Вы не представляете скольким бросите последний круг спасения! Заранее Благодарна! )

@olgatim 4 жыл бұрын

Да .прекраснo.... немножечко может быть чуть помедленнее и na 1 - 2 вдоха побольше .. Спасибо огромное !

@kozlerozhka 4 жыл бұрын

@@olgatim Спасибо!🙏❤💋

@user-is9xf5cb3b 4 жыл бұрын

@@kozlerozhka Поддерживаю

@kozlerozhka 4 жыл бұрын

@@user-is9xf5cb3b Спасибо!))

@user-vw2rl4sj8d 4 жыл бұрын

Спасибо Оленька, дорогая Вы наша! Мне 50+,но мне не 50+. Мой возраст это всего лишь дата рождения отраженная в паспорте! Я молодая и гибкая! Ушли куда то боли в позвоночнике, напряжение в теле.Благодаря вам я успеваю там, где раньше не успевала! Вы делаете меня лучше, спокойнее! Вы как валериановые капельки! Ваши вступления перед началом занятий уже творят со мной невероятные вещи! Я только в начале пути, и вспоминая свои самые первые занятия и отражение в зеркале во время выполнения асанов, когда было до слез смешно и странно видеть себя корягой неповоротливой, я понимаю что эта дорога очень длинная.Это теперь образ моей жизни не только телесный, но и духовный! Спасибо вам за добрые слова о маме, за нежность с которой вы говорите о нас, спасибо за то что помните о нас , о тех кому с плюсом! Всего вам самого доброго, счастья вам и вашей семье!

@user-td5tn5tr8o 3 жыл бұрын

Благодарю, очень хорошо получилось 50+🙏🕉️🙏. Очень рада с Вами познакомиться. С добрым, здоровым Утречком💐🌼🌹

@user-em7xr8tc4y 3 жыл бұрын

Здравствуйте Ольга я из Казахстана У моей знаком.онкологоия рак костей Она получает химию можно ей заниматься.иогой??

@OlgaZemkova 3 жыл бұрын

@@user-em7xr8tc4y можно, но нужны очень спокойные комплексы. как она себя сейчас чувствует?

@ktrn4842 2 жыл бұрын

Касс.

@nurzadaserjanova8806 2 жыл бұрын

Здравствуйте Оленька милая большое вам спасибо, я не знала кого спросить можно ли мне и как заниматься йогой в домашних условиях.У меня постоянные боли в спине,голове,ногах,в области сердца,снижается память,слух,зрение,а также аллергия,зоб,депрессия,усталость,лен-список будет длинный.Наконец то я вас нашла,можете ли мне посоветовать что то

@vintagejewelrydetectives 6 ай бұрын

Спасибо вам огромное, год назад не могла нормально стоять, так болел позвоночник. Мне 60 лет. Начала ваш комплекс 60+, занимаюсь ровно полгода, спустя 4 месяца перешла на комплекс 50+. Занимаюсь каждый день, чередую эти занятия. Всего Вам и вашей семье самого наилучшего, спасибо, что помогаете людям!

@user-ue2ur9le3i 3 жыл бұрын

Решила написать еще раз, т.к. прозанималась ужу 2 недели и впечатления очень хорошие. Самое замечательное, что отличает Вас Оля от других преподавателей - Вы все даете для нас для начинающих. Все позы подобраны идеально. Особенно нравится ваше отношение к ученикам. Обычно в роликах чувствуется что тренер любуется собой и от этого становится грустно и начинаешь стараться через чур и ранишь себя физически...Вы же так бережно поддерживаете, подбадриваете, что занятие проходит светло и радостно. Спасибо вам большое! Успехов и радости!

@OlgaZemkova 3 жыл бұрын

Спасибо, Светлана. Очень приятно:)

@user-zj9lk3kk4f Жыл бұрын

Да, ничего не скажешь, инструктор у нас шикарный, от слова совсем!! Всего самого лучшего в этой жизни!!!

@user-cc4ih5gg5r 3 жыл бұрын

Сегодня впервые обнаружила Вас в ютюбе. Через 3 дня мне исполнится 72 года. Йогой я уже занималась. С Кариной Харчинской. Потом передача исчезла, я пыталась заниматься сама, но... Год практически обленилась. Тут же почувствовала, где всякие негоразды. Надеюсь, с Вами все поправить. Нравится Ваш голос, Ваша грамотная речь и относительная доступность упражнений. Надеюсь, с Вашей помощью вернуть нормальное самочувствие. Успехов Вам и нам, обычным людям.

@user-sg2ic4rq3r 3 жыл бұрын

Значит я могу начать! Мне 70.Спасибо, что написали, вы для меня пример.

@AnnaS-ek4fe 2 жыл бұрын

Какие вы молодцы

@user-qt8xr3ur3v 2 жыл бұрын

Доброе утро,Оленька!Хорошего дня)

@ernestyoy8690 2 жыл бұрын

Сколько раз в неделю надо заниматься ? И в какое время это делать лучше?

@natalykhmel4765 2 жыл бұрын

72 года плюс йога это круто!!

@madamedefarge6559 3 жыл бұрын

Благодарю, Ольга, что нашла вас , мне 56 лет, пока собиралась пойти на йогу начался бесконечный карантин. Смотрю через KZfaq, начала заниматься дома, спасибо за то, что вы есть.

@userOksanaK 2 жыл бұрын

Це мій комплекс,коли я" запускаю " вправи,щоб оттямитися від лені,від жалю до себе.Дякую,Ользі,за такі чудові тренировки в свободному доступі.

@meganfox758 Ай бұрын

Спасибо, Оля ! Перешла за месяц с йоги 60+ на 50+, мне скоро 65 лет, рада заниматься с вами

@user-ph4le1sw7l 8 ай бұрын

Очень хотела заняться йогой и тут Вселенная вас мне подарила ❤мне 60

@user-gt7jw6te2t 4 жыл бұрын

Благодарю за заботу и тепло о нас 50+. Хорошо,что нашла!💞

@user-kn4eg5qk6c 3 жыл бұрын

Дорогая Оленька вот уже два месяца я встаю утром рано и в 6 часов утра я вместе с вами делаю йогу и в свои 52 года я смогла се ть на шпагат ураааа я вас благодарю за ваше видио .🤗💋

@sniezka0811 3 жыл бұрын

I ja zagodala sebe sest na spagat, skolko vremeni vam ponadobilos?

@tatianagiebler6447 3 жыл бұрын

@@sniezka0811 занимаюсь2 мес до шпагат мне далеко.хотя по природе я довольно гибкая( была)😊🤣

@user-ii3qv9oy8u 2 жыл бұрын

Благодарю Олечка. 50 + ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО ЖИЗНИ. Потому что действительно отношение к жизни уже осознанное и ответственность выше, особенно хочется относится к телу, душе, познавать себя и я сейчас чувствую себя лучше чем в 30 лет. А БЛАГОДАРЯ ВАШИМ ЗАНЯТИЯМ ещё энергичнее и моложе и моложе. БЛАГОДАРЮ❤❤❤🙏🙏🙏

@olgak6535 Жыл бұрын

Спасибо. Я это тоже осознаю сейчас. Что к жизни относишься иначе.

@aleksandrmushchenko3426 3 жыл бұрын

Оля, в йогу зашла с Вами. Чуть больше месяца назад. Мне 54 года. Столько тепла и любви к людям! Этот комплекс - находка для тех, кто мечтал о йоге, но не знал, как начать. А тут Вы! И плавно, но очень уверенно, с улыбкой и только вперёд

@innaaslamas4825 4 жыл бұрын

Оля, пишу из Чехии, уже больше месяца занимаюсь по Вашим видео, чередую по самочувствию, желанию, времени, и ВСЕГДА встаю с коврика в прекрасном настроении! В обычной жизни ходила в студию йоги 1-2 раза в неделю, но когда на нас упал карантин и все закрылось - я стала искать уроки йоги в сети. И считаю подарком судьбы, что нашла Вас! При первом же занятии меня поразила Ваша фраза - ПОБЛАГОДАРИТЕ ПРОСТРАНСТВО ЗА ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ. Вот уж поистине: нет худа без добра! Я внутренне успокоилась и в это непростое время Вы своими видео помогаете преодолеть хандру. Мне уже к 60, но пробую свои силы и в 40+, и чувствую, как день за днём молодею : ) СПАСИБО ОТ ВСЕГО СЕРДЦА! Инна

@valkun5223 4 жыл бұрын

Спасибо!! Очень нужное идёт❤️💋

@user-lp6xv8sj9r 3 жыл бұрын

Спасибо. И музыка и ваш голос,все здорово

@user-et5vc3il7f 3 жыл бұрын

Спасибо большое,посмотрела,подписалась!!!

@yanakuchmystenko2658 4 жыл бұрын

Дуже потрібна! ❤🌹. Дякую.

@user-kx8xm8je9k 4 жыл бұрын

Спасибо огромное. Умничка. Не все получилось но буду стремится

@user-eu3ck2ru3t 4 жыл бұрын

Ольга!Благодарю за Ваши ролики!В любом Вашем видео нахожу для себя что-то ценное,открывающее практики с новой стороны!Думаю нужно чтобы у людей разного возраста был свой комплекс ,который сделан с такой любовью к людям ! Намасте.

@samayat8371 3 жыл бұрын

Давно шукла подібний урок. Велика подяка і вподобайка.

@rozaromashkina 4 жыл бұрын

Не могу описать свою благодарность вам за ваш труд!!!СПАСИБО ОГРОМНОЕ.долго искала.

@Ellen-eo1sv 4 жыл бұрын

Оленька,огромное спасибо) Чувствую с каждым разом,что тело начинает меня слушаться! Спасибо ВАМ огромное!!!

@user-dm6qh8tt3x 3 жыл бұрын

Очень много можно хорошего написать, но единственное хочу поблагодарить Вас . Спасибо большое 😊🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@user-lo9tj2bg8d Ай бұрын

Спасибо. ❤❤❤❤❤❤❤. Начала заниматься, стала чувствовать себя намного лучше. Всех благ всем.

@zaia3667 5 жыл бұрын

Оля, спасибо Вам большое!🤗 Всегда рада вашим видео. Приятно встретить Вас после трудового дня и расслабиться с вашими занятиями. Успехов Вам, продолжайте делать это!!!

@user-lf9lq3zw9b 5 жыл бұрын

Здравствуйте,Ольга)))) очень понравилось заниматься, подробное описание каждого движения.Благодарю за видеозанятия

@vasivideo5707 3 жыл бұрын

Спасибо огромное за ваш труд,успехов вам и удачи во всем.💌💌💌👍👍👍🌺

@user-jm7vo2rn3e 4 жыл бұрын

Благодарю от всей души!! Вот чего не доставало мне на данном этапе жизни! Всего вам доброго!!🧘‍♀️🌞

@user-zh1hk6ym4t 5 жыл бұрын

Олечка, это прекрасная практика. Спасибо что откликнулись 🙏🙏🙏💗. Ну и конечно хотелось бы продолжения.💗💗💗

@barakuda537 4 жыл бұрын

Большое спасибо ! Чудесно ! Ваши простые и понятные инструкции , тембр голоса , музыка , Вы лучшая , Оля !

@bellkap55 3 жыл бұрын

Огромная благодарность, прекрасная Оля! Счастья и здоровья 🌹

@user-by2rt6bz4x 4 жыл бұрын

ОЛЯ,СПАСИБО.50+ ЧУДЕСНОСНО.Я С ВАМИ..

@user-in8wf4eq6g 5 жыл бұрын

Оля,как всегда супер!!!

@user-mo7bv2fc7v 3 жыл бұрын

Оля, огромная благодарность! Прекрасный и доступный комплекс ! С Вами тепло и уютно.

@user-zt3vf3cv9h 3 жыл бұрын

Оля,спасибо огромное!! Пробую все занятия,получаю удовольствие.👍

@user-ft5jp1jd1b 3 жыл бұрын

Оля, огромное спасибо, спокойно, доходчиво, самое главное чувствуется забота и понимание !

@halinaseverjanova5084 4 жыл бұрын

Как мне повезло что я нашла ваш канал. Огромное вам спасибо за ваши уроки

@user-qq7hz8fp8u 4 жыл бұрын

Очень понравилось ,благодарю, буду ждать следующий выпуск...😁

@gulisultanaeva5499 4 жыл бұрын

Большое спасибо ❤️ 🙏 все было прекрасно ♥️🌷🌞

@user-sr7jq3ds4p 3 жыл бұрын

Спасибо, ваши уроки возвращают мне молодость и гибкость

@user-qz1gu5br4h 5 жыл бұрын

Оля огромное спасибо за этот ролик. У вас такой нежный красивый тембр голоса, что настраивает на релаксацию

@user-zq3ui4od5r 4 жыл бұрын

Присоединяюсь!!!!!

@user-ev5kp7mi7q 4 жыл бұрын

Лично мне, понравились Ваши упражнения ))) Благодарю )))

@coffepause 4 жыл бұрын

Спасибо Вам Олюшка,сподвигли меня,начала приводить тело в порядок и ум! Жду новых видео!

@user-yq8fw8rr8x 3 жыл бұрын

Благодарю, Оленька 🙏 Вы чудесный человек и прекрасный учитель! 💯🌺🌸🌺❣💋

@user-rx1wv1ti7t Жыл бұрын

Я в захваті від кожного тренування з Вами.Почуваю себе з кожним разом більш впевненою,що Йога це моє..❤❤❤

@irenelanglitz4417 4 жыл бұрын

Доброе утро, огромное спасибо, хочу начать заниматься, хорошо получается. Вы классная преподаватель.

@happyclew8938 3 жыл бұрын

Благодарю Вас!!! Как хорошо, что я нашла это занятие. Я 50+, и это то что надо!!!

@user-yx2rk2zq8q 3 жыл бұрын

Спасибо большое, очень понравилось! Включила в ежедневную практику!

@dilbarabdunabieva7509 3 жыл бұрын

Оленька, вы умница и добрый человечек. Спасибо за любовь и доброту.

@Ta-bj7tz 3 жыл бұрын

Хороший комплекс для начинающих! Вы такая позитивная! Спасибо!

@user-wq7dw7kn1g 4 жыл бұрын

Оленька,благодарю!Все замечательно и темп ,и нагрузка!!!

@user-id9eg2oi2c 7 ай бұрын

Как только сделаю этот комплекс, снова и снова хочется поставить лайк ❤

@olgajelalova8664 2 жыл бұрын

Олечка! Очень благодарна вам за практику. Ясно все и доходчиво , спасибо большое за заботу о нас взрослых.

@user-he9tk3uw3e 4 жыл бұрын

Благодарю! 50+ жду новых упражнений👍

@user-vr1qe7os3p 4 жыл бұрын

Спасибо большое. Очень хороший комплекс от очень милой Йогини с положительной энергетикой.

@user-ox5ll8tk8r 3 жыл бұрын

Благодарю Вас Ольга за отличный коплекс 50+,занимаюсь дома с Вами,как только освою его,буду познавать другие Спасибо что Вы есть🙏

@olgahristjukova2974 2 жыл бұрын

Огромное СПАСИБО за прекрасную и грамотно выстроенную практику. Процветания вам!

@Nadezhda.... 3 жыл бұрын

Спасибо, Оленька огромное. Столько тонкостей, столько ценной информации для дальнейшего саморазвития в йоге.

@user-vt6wl7wo2l Жыл бұрын

Спасибо.это было замечательно,50+это здорово.Низкий поклон,намасте.

@honor9x56fps9 3 жыл бұрын

Спасибо вам большое, я с вами первый раз, все супер

@gailnaz7230 3 жыл бұрын

Оленька, каждый раз как занимаюсь по этому уроку, вспоминаю вас добрыв словом. Спасибо

@milastelle7380 2 ай бұрын

Бесконечная благодарность!!! Более 5 лет занимаюсь с вами, пересматриваю видио заново и просто чудо, все лучше и лучше получается. Темп мой!!!❤❤❤

@gulzhakhankashafutdinova2333 3 жыл бұрын

Оленька,спасибо! Случайно нашла это видео. Очень понравилось

@marinasmorodinsky7563 3 жыл бұрын

Оленька спасибо большое! Спасибо за тёплую, заботливую, сердечную атмосферу комплекса. Чувтсвуется Ваше желание помочь нам кому 50+ . Спасибо!

@user-ic1kh2wo3c 2 жыл бұрын

Огромное спасибо! После длительного перерыва в занятиях позанималась с вами в удовольствие!☀️💜🙂

@user-cq5us5ju5e 3 жыл бұрын

Благодарю! Отличный комплекс🙏❤️

@nk6411 2 жыл бұрын

Ольга, огромное спасибо за ваш комплекс и, самое главное для меня лично, спасибо за ваши разъяснения ассан. 🙏

@norapogrebensky4377 4 жыл бұрын

Спасибо огромное! Получила большое удоыольствие от тренировки. Подписалась!!!))

@user-hq8qp8kg8q Жыл бұрын

Гениальная практика для 50 плюс и начинающих! Спасибо, Ольга! Какое счастье, что я случайно наткнулась на Ваш канал! 😘

@user-zl2bi1kf3p Жыл бұрын

Спасибо большое за ваш труд и любовь к людям!❤

@ElenaElena-tp5es 4 жыл бұрын

Ольга, спасибо огромное. Мне 42 но я новичок - комплекс замечательный.

@allalyutaya Жыл бұрын

Добрий раночок всім🙏! Сьогодні приєдналася до цього тренування, хоча зазвичай роблю більш інтенсивні Ваші комплекси. Так лагідно та комфортно проведена практика. Отримала задоволення та позитивну енергію. Дякую Вам, @Olga Zemkova за щирість, уважне ставлення, роз’яснення, за те, що ділитися з нами своїм досвідом🙏

@user-sw7ns4zo8t 5 ай бұрын

Классное состояние. БЛАГОДАРЮ😂🎉 Давно не делала с вами йогу. Мне+63.Такой кайф получила и гибкость суставов

@svetlannails1482 4 жыл бұрын

Отличного дня всем!👌🏻👍🏼💯😁☀️🌈😊🌸🥰 Благодарю за уроки!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Безгранично!😍😍😍

@user-ct4jo6lt1k 3 жыл бұрын

Очень здорово !спасибо большое!🙏йога 50+

@user-kt8hm8ke7r 4 жыл бұрын

Ольга, большое спасибо за ролик. Давайте продолжать дальше 50+. Это нам просто необходимо.

@user-zb9oq8ms9s 3 жыл бұрын

Спасибо Вам большое!!! Вы просто умничка!!! Продолжайте делать своё дело и поучайте других!!! Вдохновения и желания!!!

@user-sb5qt4tw8b 3 жыл бұрын

Спасибо большое Олечка. Только ваша йога меня вдохновляет и восстанавливает мое тело 50 +🥰👍👏

@user-ex6cx9ze9b 4 жыл бұрын

Спасибо.за 50+. Очень позитивно. Вы внутренне спокойны и доброжелательны. Очень хороший комплекс

@OlgaZemkova 4 жыл бұрын

Спасибо большое ❤️

@marlnaalferchik7512 4 жыл бұрын

Спасибо!сделала на одном дыхании)))))отлично

@natalidyahenko8490 Жыл бұрын

Олечка огромная благодарность вам, я получила огромное удовольствие от практики ❤️

@korchaginaelena 3 жыл бұрын

Ольга, благодарю от всей души, все что нужно для меня- это сейчас такие мягкие практики для 50+ и йога инь)

@EdwardRider-ij1mn 4 жыл бұрын

50+ йога очень нужна))) Спасибо)))

@tttuwhir 3 жыл бұрын

Благодарю вас за вашу. Работу❤️❤️❤️❤️

@user-xx3ke9dr5o 3 жыл бұрын

Само только видео и без упражнений вызывает спокойствие. Мне нравится, спасибо🌸

@user-tu9wk4yb2f 3 жыл бұрын

Спасибо огромное, давно искала такое видео.

@user-vr9ye4sp1j 4 жыл бұрын

Олечка,спасибо большое! Очень понравилось.

@irina.8761 4 жыл бұрын

Оленька я очень рада что нашла ваш канал. Вы способны объяснить доступно и объяснить выполняя упражнение и выполняете в нужном ритме. Вас приятно слушать. Огромное вам спасибо.

@user-kj4iw6yw2t 3 жыл бұрын

Спасибо за йогу для женщин в прекрасном возрасте, долго искала комплекс для начинающих или когда - то давно занимающихся йогой,благодарю за Ваши подробные комментарии в процессе занятия, вдохновилась, постараюсь заниматься регулярно👌🌺