ЛФК И ЙОГА Легкий микс 30 минут

Рет қаралды 336,651

6 жыл бұрын

Комплекс записан в КиевЙогаСтудии, зал Soul of Tibet, ул.Антоновича, 20, тел. 2893575
www.kievyogastudio.com
♥ Подписывайтесь на мой канал в KZfaq:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Читайте тренерскую страницу в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Смотрите фотографии в Instagram:
/ yogabyzemkova
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам практики :)

Пікірлер: 319

@user-gz4nc7qx9z 3 жыл бұрын

Спасибі велике за цю роботу, дуже сподобалось,будемо працювати над собою. 😊

@Кликуша 3 жыл бұрын

Дорогая Ольга, от всего сердца благодарю Вас за Ваши труды. Спасибо, что создали уроки для нас, не имеющих хорошей физподготовки. Ваши занятия спасли меня от болей в спине, шее, и я снова почувствовала свое тело, и даже вроде появился баланс😄, с которым я уже несколько лет распрощалась. Пусть Господь благословит Вас и Ваших любимых, милости Вам и помощи Божией в Ваших благих и добрых делах. Пусть дом Ваш наполниться радостью. Мира, любви и согласия Вашей семье.

@meganfox758 2 ай бұрын

Спасибо Ольга за комплексы для людей в возрасте и новичков, очень благодарна

@elenapuzanova4990 3 жыл бұрын

Спасибо!) проснулась,-колени болят,ноги не согнуть, грудной отдел позвоночника болит...Позанималась с вами и значительно легче!))).Можно дальше жить))) Хотелось бы для колен больше внимания.

@nataliabocharova1864 4 жыл бұрын

Ольга, уже не раз писала Вам свои комплименты и Спасибо за практики. С возрастом стала замечать, что Ваше занятие ЛФК и йога стало настоящим спасением от боли в суставах. Могли бы Вы продолжить записывать такие комплексы? Буду благодарна.

@user-hl7zc1wt2y Жыл бұрын

Олю, дякую тобі кожного дня.

@user-mb4mb9ew4u 2 жыл бұрын

🙏ни чего не понимаю в йоге, но уже 2 недели делаю ваш комплекс, и очень рад этому. Благодарю Ольга, мира вам 🙏

@user-fb1nm4pm8t 3 жыл бұрын

Я влюбилась в вас, Оленька .В Ваш голос,в вашу подачу того,что вы выполняете идеально, и идеально нам подаете

@user-oe8mk7nk7c 2 жыл бұрын

Случайно нашла Ваш канал,занимаюсь по утрам ,очень вам благодарна,мне 62 года,делаю 50+ по утрам и стараюсь в обед этот комплекс ,спасибо Вам Олечка за ваш труд.

@user-fb1nm4pm8t 3 жыл бұрын

Очень рада, что нашла вас

@user-zk9sj6ur5w 3 жыл бұрын

Ольга, благодарю! Познакомилась с вами недавно и осталась Очень, очень довольна. Долго искала возможность заниматься онлайн, искала человека, с которым будет понятно, доступно и легко. И вы стали таким человеком!!!

@libtrip1139 3 жыл бұрын

Кажется я нашла своего тренера. Занимаюсь с вами уже две недели и с такой радостью. Никогда не любила любые занятия, а с вами все легко 💜

@natalykorovina7249 8 ай бұрын

Благодарю🙏 сегодня нужна была лёгкая практика ❤❤❤ как раз то что нужно❤❤

@nellyaanelliya9906 2 жыл бұрын

Оленька💐просто БЛАГОДАРЮ,восхищена вашими занятиями и вашей тактичностью ! Так приятно с Вами работать,благодарю! Олечка,сделайте пожалуйста🙏видео при женском переходном возрасте,приливах🙏

@user-if2lf4uq8i 2 жыл бұрын

Ольга, спасибо Вам за Ваш труд. Мне очень нравится делать Ваш комплекс утром. Хорошо разминает и заряжает. Здоровья Вам.

@user-io2le3xk3e 6 жыл бұрын

Это то, что мне доступно и полезно для начала занятий. Спасибо, начинаю держать спину и не сутулиться в 67 лет

@user-zj9lk3kk4f Жыл бұрын

Очень интересно с вами, выполняю, выбираю, и благодаря вас.

@user-gd7ev7er3o 3 жыл бұрын

Примите и мою благодарность за ваш труд. Это именно труд на благо и здоровье других людей. Хочу продолжать вместе с вами.

@user-re6kd9el8n Жыл бұрын

Неделю занимаюсь с вами... Очень благодарна судьбе... Буду продолжать занятия. СПАСИБО!

@annushkamak 3 жыл бұрын

Дорогая Ольга, Вы самый замечательный йога-инструктор! От Вас исходит такая умиротворяющая энергия. Спасибо Вам огромное за Ваш труд! Пожалуйста, продолжайте делиться с нами своими знаниями. Благослови Вас Господь!

@olgavin4690 Жыл бұрын

Оленька Звездочка ✨ 🎉 ✨. Благодарю Вас 🙏 🙏 🙏за чудесную нежную разминку. Я хочу приехать в Ваш йога тур в теплую страну, познакомиться с Вами, позаниматься йогой и отдохнуть в кругу Единомышленникой🤗🤗🤗.

@Elena-go9oi 3 жыл бұрын

Ольга, каждая практика с вами - удовольствие. Учусь с вами дышать, это то что так не хватает во время занятий, постоянно забываю дышать. СПАСИБО!

@linamikhailik1907 3 жыл бұрын

Вы, лучшее что со мной произошло, очень подходит ваша манера преподавания йоги!

@marinasmorodinsky7563 3 жыл бұрын

Оленька спасибо большое! За теплоту в голосе, за заботу это именно то, что я чувствую от Ваших занятий !

@user-gy4lz6jj1m 2 жыл бұрын

Оля, спасибо🙏 Занимаюсь только с Вами 🌈

@user-ep2gq1st3k 4 ай бұрын

Благодарю, Ольга, то что нужно ❤

@user-cg7ow4ti9v 3 жыл бұрын

Огромное спасибо! Бесподобно!!Доступно для любого возраста. Чувствую себя окрыленной благодаря Вам, Ольга!

@user-py8yt4vr5j 2 жыл бұрын

Щиро дякую!

@user-hy2wh1fs2b 3 жыл бұрын

Огромное спасибо! Спасибо за Ваш труд!

@user-oi5kp2hj4f 5 жыл бұрын

Спасибо) очень хороший комплекс. Особенно, когда после вынужденной паузы нужно привести тело в рабочее состояние.

@uriyshumkov9075 4 жыл бұрын

Ольга, добрый день. Давно занимаюсь по вашим плейлистам на ютуб- канале. Как говорится «нашла своё». На сегодняшний день (в условиях самоизоляции), когда приходится работать дистанционно, стараюсь и мужа подключать к вашим занятиям. От долгого сидения у него появились судороги в ногах (защемление седалищного нерва). Включаю ему ваш «Легкий микс ЛФК». Помогает. Ольга, думаю, что многие будут благодарны вам, если на канале в свободном доступе появится несколько лайт-тренировок на 15-20 минут, которые можно включать в течение дня для таких вот «грибов» (как я их называю), которые проводят весь день у компьютера, а потом не могут разогнуться. Заранее благодарю. Это будет реальная помощь. Ведь здоровье - наше всё!

@user-mt3dr4hk1w 3 жыл бұрын

Делала уже дважды, Ольга один из лучших тренеров в KZfaq! Спасибо вам, за то что несёте Здоровье людям в доступной и приятной форме.

@user-yh3yp4xt5g 3 жыл бұрын

Огромное спасибо! Доступно, интересно, профессионально!!! Если будет возможность- очень хочется увидеть видео ЛФК + йога 2 часть! Для тех кому хорошо за 50🙂! Делаю 3 месяца, получаю удовольствие, более сложные уроки пока не даются: никогда ничем не занималась!!! Ещё раз : огромное спасибо!!!

@samalulykpanova2041 5 жыл бұрын

Спасибо💐

@granlokan4498 3 жыл бұрын

Благодарю, Ольга🙏

@ververam7483 6 жыл бұрын

Ольга, огромное спасибо за видео!😉 Супер!😊

@tatynakulak2765 23 күн бұрын

Благодарю за практику!

@user-zt3vf3cv9h 3 жыл бұрын

Олечка,спасибо огромное за занятие.Все просто отлично!!👍

@liudmilaivanova4072 3 жыл бұрын

Спасибо большое, Ольга. Я одно время забросила занятия, но благодаря плей листу "для начинающих" по -тихоньку начала возвращаться. Успеха и процветания вашему каналу!)))

@user-sq3sw9uj1q 3 жыл бұрын

Спасибо! Очень надеюсь победить все свои остео « розы»

@aaazzz558 4 жыл бұрын

Доступно. Спасибо!❤️

@zuliakluchenko2899 4 жыл бұрын

Супер!спасибо

@user-nk9ns8is5j 5 жыл бұрын

Спасибо, что уделяете внимание не совсем спортивным)

@user-cm9sw4dl9v 3 жыл бұрын

Огромное спасибо за уроки. Уже неделю каждый день с вами, безумно рада найти ваш канал! Каждое видео с практиками по- своему атмосферное.

@irinadoterer3238 3 жыл бұрын

Просто огромное спасибо ❤️

@user-yq4lz2un7t 2 жыл бұрын

Оля, БЛАГОДАРЮ!

@NataliaTravel 3 жыл бұрын

Спасибо вам, Ольга! Одно из лучших видео за последние несколько лет для меня 😃

@user-dz4bo1hh1m 4 жыл бұрын

мне 57, занимаюсь с Вами 10 дней. Очень нравится, доступно. Спасибо

@user-er7ls5fz5e 5 жыл бұрын

Благодарю Оля!

@user-sv1vz3zg4c 4 жыл бұрын

Оля, благодарю за прекрасную практику! Суставная гимнастика это то что мне было просто необходимо!

@user-gq2gw3wj2c 4 жыл бұрын

Спасибо огромное,Оля🌺!

@user-el9kv7ob2d 2 жыл бұрын

Огромное спасибо за ваш труд! ❤

@soloveika8092 4 жыл бұрын

Благодарю! Олечка, Вы умница!

@user-kc9or4pp5r 4 жыл бұрын

классно, спасибо большое!

@egorkish4119 5 жыл бұрын

Спасибо за видео. Отличный материал!

@larisashvets-kovgan4075 4 жыл бұрын

Благодарю за ваши уроки.

@mamedowaolga 3 жыл бұрын

Супер, благодарю!

@user-lw9jq9bw7k 4 жыл бұрын

Благодарю,так хорошо зашло, чудесно 🙏🙏🙏

@user-ws1od2fo3m 2 жыл бұрын

Ольга, благодарю за практику 🙏💐

@andrei92578 4 жыл бұрын

Супер спс!!

@LoraPeshkova 4 жыл бұрын

огромное спасибо,Оля все доступно и темп что надо все понятно.

@user-si6bl3pc9t 3 жыл бұрын

Благодарю Вас, Ольга🌷

@user-ni1dt3zy4y 3 жыл бұрын

Такое удовольствие от тренировки😍 Благодарю, Ольга❤

@user-pv8me9hv7u 3 жыл бұрын

Спасибо за ваши уроки !

@user-ws1pf3hv9l 6 жыл бұрын

Ольга, спасибо большое ❤️ всё было просто и понятно

@heartO 4 жыл бұрын

Прекрасная тренировка! Спасибо! Подписалась!

@user-tp8wy2kk3f 4 жыл бұрын

Спссибо

@user-nq2mb9zj1g 3 жыл бұрын

Благодарю 🌷 С удовольствием занимаюсь вместе с вами

@svitlanazaika4941 4 жыл бұрын

Потрясающий комплекс. Спасибо!

@user-sq3sw9uj1q 3 жыл бұрын

Вы продлеваете для меня жизнь, помогаете забыть о возрасте и болячках, спасибо!!!

@Nai374 3 жыл бұрын

Занимаюсь и удивляюсь- до чего хороший комплекс!!! Сама немного больше внимания шее и плечевому поясу уделяю дополнительно, а потом снова включаюсь к вам. Спасибо. 63 года

@user-ot1mb4oc9w 3 жыл бұрын

Великолепный комплекс! Чувствую себя лучше, и сложность доступная всем радует, спасибо вам огромное!

@nellyaanelliya9906 2 жыл бұрын

Вы отличный Йога терапевт 🖐👌

@tatjanam1587 4 жыл бұрын

Олюшка, благодарю за микс!!!

@user-bd6nx6jk9i 3 жыл бұрын

Благодарю 💖

@user-js7ne9jm8z 11 ай бұрын

Комплекс мені сподобався. Іноді хочеться саме легкого тренування. Єдине, що в мене ніяк не виходить - це утримувати баланс на одній нозі.

@danielakotova850 2 жыл бұрын

Благодарю 🙏🙌🙌

@user-px7vj9cp7k 6 жыл бұрын

Олечка, благодарю за комплекс ❤️

@OlgaZemkova 6 жыл бұрын

И вам, Маргарита, спасибо за отзыв и за то, что занимаетесь вместе со мной :)

@iinn7176 3 жыл бұрын

Спасибо за Ваш труд ,дай Бог здоровья и благополучия Вам и Вашей семье

@user-sevo4ka 6 жыл бұрын

Спасибо, как раз то, что нужно!

@user-re6kd9el8n Жыл бұрын

Спасибо, Оленька! С наступающим 2023годом!!! Всего доброго и светлого!!! Я с Вами

@user-ue2ur9le3i 3 жыл бұрын

Спасибо, очень понятно и приятно! )

@alenochkalavrinenko1998 6 жыл бұрын

Спасиба за комплекс. Делаю с удовольствием . Востанавлеваюсь после грыжи. Удачи всем.

@nataliyagert8729 3 жыл бұрын

Благодарю❤️

@user-lm3ju8wk4d 2 жыл бұрын

Оля, благодарю за практику! 🙏

@user-ss3wu3wd4z 4 жыл бұрын

Вы невероятно помогаете, спасибо огромное!

@solangenext8594 4 жыл бұрын

Отличный мягкий урок, Спасибо Вам

@OlgaPrim777 3 жыл бұрын

Спасибо!

@user-jb4sr1mp1m Жыл бұрын

Благодарю! Хороший комплекс!

@user-vl3je3vu3j 8 ай бұрын

Благодарю Ольга за ваши знания ❤

@user-yw6gp4em1w 3 жыл бұрын

Оля, спасибо! ВЫ ДАРИТЕИЛЮДЯМ ЖИЗНЬ!

@veranovadk 10 ай бұрын

Отличный комплекс! Благодарю!❤

@natali1715 3 жыл бұрын

Спасибо за видео Инь йоги, очень понравилось.

@user-jz9ew1xr7s Жыл бұрын

Очередное безграничное спасибо 🙏🏻

@user-zx9xu7sq7t 11 ай бұрын

Благодарю за этот комплекс, давно такой хотела.

@margaritanaumova5329 3 жыл бұрын

Спасибо за отличный комплекс!!! Походит всем! Все самое простое, но самое действенное! 😊👍

@irinakiseleva499 5 жыл бұрын

отличная тренировка,спасибо огромнейшее!побольше бы тренировок такого формата )

@user-vu6fm6wu4i 4 жыл бұрын

Оленька, спасибо за этот мягкий и очень плавный комплекс! Он один из моих любимых. Всегда выручает! И когда просто надо утром размяться, и в период обострений в состоянии здоровья.