Omega 3 Kalp Hastalıklarından Koruyor Mu? | Takviye Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

No video

Omega 3 Kalp Hastalıklarından Koruyor Mu? | Takviye Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Рет қаралды 25,428

Жыл бұрын

Herkese merhaba, bu videomuzda omega 3 kullanımı kalp hastalıklarından koruyor mu, sorusunun cevabını arayacağız. Haftada 2 kez balık tüketmenin faydalı olduğunu defalarca duymuşsunuzdur, bunun en büyük sebebi de balığın içerisindeki omega 3 yağ asitleridir. Haftada 1 balık tüketen kişiler ile, ayda 1 balık tüketen kişiler incelendiğinde, daha sık balık tüketen kişilerin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskinin %52 daha az olduğu ortaya çıkmıştır.
Omega 3 kaynakları:
✨Ceviz
✨Somon
✨Keten tohumu
✨Chia tohumu
✨İstiridye
✨Uskumru
✨Soya fasulyesi
✨Morina balığı
Prof. Dr. Murat Aksoy KZfaq kanalına abone olmak için:
👉bit.ly/MuratAksoy
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: www.drmurataksoy.com/
📌Instagram: / profdrmurataksoy
📌Facebook: / murat.aksoy.14019
📌Twitter: / drmurataksoy
#murataksoy #omega3 #sağlık
''Omega 3 Kalp Hastalıklarından Koruyor Mu? | Takviye Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler'' videomuzu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...

Пікірлер: 112

@lorettalionetti777 Жыл бұрын

Hi Dr.Murat! What vitamins do you recommend for your eyes!👍🙏💐❤️

@serdaravunduk Жыл бұрын

Çok degerli bilgiler için çok teşekkürler...sagolun hocam...

@melekhicylmaz6630 Жыл бұрын

Değerli hocam çok teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba melek hanım, balık yağı konusunda size bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@abdullahdalgc7767 Жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık yüreginize sağlık güzel bir video olmuş benim aort anevrizmam var 4,5 cm omega 3 takviyesi kullanmalı mıyım önereceğiniz bir marka olur mu hocam

@onur-vp7ek Жыл бұрын

Yine bilgilendik hocam teşekkürler :)

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba Onur bey, balık yağı konusunda size bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@birsen6 Жыл бұрын

Teşekkür ederim

@mildahristova198 Жыл бұрын

Değerli hocam çok teşekkür ederim 🙏🌈🥰 Londra'dan saygılarımla 🙏

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba , balık yağı konusunda size bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. İnternette çok video ve Bilgi paylaşımı yapıyor. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@gmgunesm Жыл бұрын

Tekirdağ'dan sevgiler, iyi bir omega3 de epa ve dha oranları ne olmalı

@dijlekorkutnazman8855 Жыл бұрын

Hocam Ome3 takviyesinin karacigere zarari var midir?

@ofaramazanova623 Жыл бұрын

Size sonsuz tewekkur ediroz hocam 🙏🙏🙏🙏

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba Ramazan bey, balık yağı konusunda size bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@nagihanmervedoga Жыл бұрын

Hocam, iyi kolesterolü orta, kötü kolesterolü ise düşük olanların da damarları tıkalı olabilir mi acaba? (Sigara kullanımı yok)

@adaletyagc6614 Жыл бұрын

Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler ediyorum değerli hocam. Kanalınıza abone oldum, gmail hesabınızdan yazıcam.. Bilgilerin devamı dileklerimle...

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba Asalet hanım, balık yağı konusunda size bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@alisaral3729 Жыл бұрын

Teşekkürler...

@orhankartal2413 11 ай бұрын

Marka olarka hangisinden almak lazım?

@fatmaata4993 Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba Fatma hanım,, balık yağı konusunda size bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@akiraz82 Жыл бұрын

Teşekkürler hocam

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba balık yağı konusunda internette çok videoları olan bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@ofaramazanova623 Жыл бұрын

Hocam tansiyonu olan hastalar kullana bilomu omega 3 ü?

@mavikelebek.. Жыл бұрын

Teşekkürler Murat Bey Yine harikasınız! :)

@pokololo50 Жыл бұрын

Sayın Hocam, bilgi dolu bir video. Çok teşekkür ederim. Yalnız bir konuda sorum olacak . Sizin gibu çoğu kişi OMEGA 3 yağ asitlerinin kalp damar sistemine faydalarından dolayısı ile risk düşürmekten bahs ediyor. Doğrudur ama bu asitler tam olarak vücutta nasıl çalışır ve nasıl fayda gösterir? Biraz daha fazla detaylı bilgi verebilirsiniz sevinirim.

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba yaşın bey, balık yağı konusunda size bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@siuuu6707 Жыл бұрын

Kano da sizi kim cekiyor hocam

@nazansengun4943 Жыл бұрын

Hocam omega 3 ile pekmez birlikte tüketilirse sorun olurmu

@erkgz Жыл бұрын

Hocam son zamanlarda popüleritesi gittikçe artan krill yağı ile ilgili neler düşünüyosunuz?Bununla ilgili de bir video paylaşırmısınız.

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba Erhan bey, balık yağı konusunda size bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@luxerpubgmobile7659 Жыл бұрын

Merhaba ben covid miyim diye düşündüm ve sizin videonuza denk geldim Bende ilk Başta Boğaz şişkinliği, Öksürük 1 gün geçmeden hapşuruk başladı Bende Bundan Şüphelendim tabi sonrasında azda olsa Baş ağrısı oldu.Sizce Covid Olabilirmiyim? Covidsem Nasıl Beslenmeliyim?Nelere Dikkat Etmeliyim?Cevap Verirseniz Beni Cidden Çok Mutlu Edersiniz. Teşekkürler.❤❤😪

@mustafaakn8365 Жыл бұрын

Hocam etil ester formu ve trigliserid formu üzerinde de bir şeyler söyleseydiniz.

@huzun1935 Жыл бұрын

Hocam 11 Eylül'de doğumgününüz vardı geçmiş doğum gününüz kutlu olsuun 💐🌼🤍☺️💐💐💐

@stanTrX Жыл бұрын

Omega 3 sadece balıkta mı var? Balığın zararlarını da söyler misiniz?

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba, balık yağı konusunda size bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@tugrulzekicolak3555 Жыл бұрын

Tabi balıklardaki micro seviyedeki plastikleri ayrıştırdıktan sonra yağlarını çıkaran markaları seçmek çok önemli.

@yaman_yksl Жыл бұрын

Bunu nasıl bıle biliriz. Varmı guvendığınız bır msrka

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

@@yaman_yksl Merhaba Fidan hanım, balık yağı konusunda internette çok videoları olan bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@user-ho8jz3xq6h 4 күн бұрын

Murat hocam çok fazla balık tüketemiyorum. omega 3 yeterli miktarda alamıyorum. sizce krill yağını mı balık yağını mı tercih etmeliyiz bunla ilgili video çekebilir misiniz? size bir sorum daha olacak Krillin EPA ve Dha oranları çok daha düşük balık yağına göre. Ama daha etkili diyorlar ama ona göre Günlük 1000 mg omaga 3 kullanmalısınız diyorlar. Krill satan başka bir hoca da direkt omega3 almayın bütçeniz varsa krill alın diyor ama epa dha oranı düşük olması kafamı karıştırdı. krill de 3/2 gibi oranların 1000 mg gibi değerleri göz önüne almaya gerek yok omega-3 ü Krille telafi edebilirsiniz dedi bu doğru mu sizce? hocanın ürününde günde sabah ve akşam olmak üzere 2 kapsül alın diyor içeriği aşağıdaki gibi bu oranlar sizce yeterli mi günlük omega3 için? 2 KAPSÜLDEKİ MİKTAR: Krill Yağı 1000 mg Omega 3 270 mg EPA 150 mg DHA 70 mg Kolin 70 mg Fosfolipidler 560 mg Trigliserid seviyesini düzenler. Astaksantin 85 mcg

@isabellavancauwenbergh1402 3 ай бұрын

❤❤

@christinecepile3383 Жыл бұрын

Can it be translated to English language please

@WaldaceB. 18 күн бұрын

Captions --> Auto Translate--> English :)

@mustafaangay5828 Жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏👏👏

@cetinmetin9193 Жыл бұрын

Düzenli şarap içenlerin kanında omega 3 miktarının yüksek olduğu görülmüş fakat nedeni anlaşılamamış. Omega 3 ile birlikte şarap tüketmek sinerjik etkiye neden olabilir mi ?

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba balık yağı konusunda internette çok videoları olan bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@yusufaliisk4449 Жыл бұрын

👌

@kaya1406 Жыл бұрын

Hocam A rh+ kan grubuna sahip kişilerin kalp/damar hastalıkları yönünden daha riskli bir konumda olduklarını okudum, bu konuda bi şeyler söyleyebilir misiniz???

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba Kaya bey, balık yağı konusunda size bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@kaanseker6270 Жыл бұрын

Tamamda kan grubunumu değiştircen alla alla riskliyse riskli yapcak birşey yok bu saatten sonra bu kadar eşelerseniz çok yaşamassınız zaten

@astroyengec Жыл бұрын

@@sengulnebioglugil7579 bu ne ya reklam gibi

@rizasarsan4845 Жыл бұрын

Hocam merhaba sürekli bir burun akıntısı ve grip tarzı bir durumum var yaz kış çabuk hasta oluyorum. kahvaltı pek yapamıyorum öğle yemeğini iş yerinde , akşam yemeğini evde yiyorum ama çok meyve sebze yiyemiyorum sizce sürekli hasta olmamak için ne kullanmalıyım

@fatihcolakoglu396 9 ай бұрын

D vitamin seviyesi 80-100. , b12 seviyesi 800-1000 arası olmalı dengeli beslenme ve ifos onaylı omega 3 balık yağı kullanılmalı , bunları yaparsanız geniz akıntısı kendiliğinden düzeliyor,

@rizasarsan4845 9 ай бұрын

@@fatihcolakoglu396 Teşekkür ederim

@kubraoltan7715 Жыл бұрын

Acaba kendini kanıtlamış markalar hangileridir bu anlamda

@makbulegungor2135 Жыл бұрын

Teşekkürler 🙏

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba balık yağı konusunda internette çok videoları olan bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@Kemal_KARAYILAN Жыл бұрын

12 yıldır Keten tohumu yağı ve ağır metal testleri yapılmış Norveç somon balıklarından elde edilmiş Carlson Balık Yağı kullanıyorum. 5 ml'sinde 1800 mg EPA+DPA mevcut. Kalp sağlığıma faydalı olmuştur inşallah

@huseyinc7619 4 ай бұрын

1800 mg epa dpa yoktur o mg bir tablet mg oluyor içeriğine bakın yazar

@Kemal_KARAYILAN 4 ай бұрын

@@huseyinc7619 çok bilmiş ukala arkadaşım. Tablet kullanmıyorum. CARLSON Marka Balık yağı şurubu. Üzerinde 5 ml'sinde 1800 mg EPA+DHA olduğu yazıyor

@huseyinc7619 4 ай бұрын

@@Kemal_KARAYILAN link at da ondan alalım

@huseyinkoroglu7306 Жыл бұрын

🙂🙏

@semrademirhan7058 Жыл бұрын

hocamkardesim babama balik yagi veriyo ezbere tabi babam fiyaliz hastasi zarari olabilirmi

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba balık yağı konusunda internette çok videoları olan bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@semrademirhan7058 Жыл бұрын

@@sengulnebioglugil7579 resekkur edrim

@ramazan7217 Жыл бұрын

Hocam çok güzel bir konuya değindiniz balık zaten başlı başına bir kalp dostudur fakat malesef günümüzde artan balıklardaki ağır metal birikimi insan vicudunda ciddi sorunlar doğurabiliyor bunun için denizlerimizi ve doğayı temiz tutmalıyız bilgilendirici bir vidyo olmuş emeğinize sağlık

@murobaba8437 Жыл бұрын

Metal birikimi sorunlarindan dolayi triglesirit belgesi olan omegalari alın.

@murobaba8437 Жыл бұрын

Üstde yanlış gitti. İfos belgesi olan omegaları alın

@ramazan7217 Жыл бұрын

@@mavera2606 kemik suyu,kişniş otu ve ev yoğurdunun cıva vb ağırmetallerin vucuttan atilmasina yardimci oldugunu biliyorum fakat öncellikle doktora başvurmak gerekir

@ramazan7217 Жыл бұрын

@@murobaba8437 bilgi için teşekkürler

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba Ramazan bey, balık yağı konusunda size bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@eyupdogan9269 Жыл бұрын

Vay arkadaş neler neler diyorlar ben günde 1 tane alayım hemen ishal oluyorum..

@elifcag16 Жыл бұрын

Balık yağını bir aydır kullanıyorum çok enerjik hissediyorum derslerimi daha iyi anlıyorum daha öz güvenliyim ve bedenen ,zihnen ve ruhen gerçekten çok daha iyi hissediyorum.

@elifcag16 Жыл бұрын

@Gokhan bendeki boyutu büyük değildir 500 mg yani ben kolaylıkla yutuyorum ,ikiye bölüp yutmak nasıl olur bilmiyorum bir doktora danışabilirsiniz

@lleennaaa413 Жыл бұрын

Elif hanım hangi markanın balık yağını kullanıyorsunuz acaba?

@fatihedinc2127 Жыл бұрын

Ben doğal olarak omega almak için haftada en az 1 kere sardalya balık yiyorum. .bu bazen haftada 2 kez oluyor.. yani haftada en az yarım kilo sardalya tüketiyorum... yinede işi me garanti altına almak için balık yemediğim günlerde 1 adet venatura fish oil alıyorum..Bilmiyorum doğrumu yapıyorum hocam.. Krill yağının daha iyi olduğunu söyleyenler var..

@sametaksoy2046 Жыл бұрын

Fatih Erdinç; sardalye omega açısından zengin fakat bu balığın yağlı olduğu mevsime dikkat etmeniz gerekir. Aksi halde yetersiz bir omega kaynağına dönüşecektir

@cihanuludag7671 Жыл бұрын

👋🏻

@kubraoltan7715 Жыл бұрын

Teşekkür ederiz o kadar kafa karışıyorki takviye anlamında ki kimi uzman diyor araştırmalarda bi faydası görülmemiş kimi uzman diyor faydalı olur🙄

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba balık yağı konusunda internette çok videoları olan bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@hakansalihoglu Жыл бұрын

İnşallah soruma cevap alırım. 1 gün arayla konserve ton balığı yemekteyim. 1 konserve yağını süzünce 100 grama eş değer gelmekte ve içerisinde 200 mg omega 3 içermekte. Omega 3 takviyelerine baktığımda 4 çeşit omega 3 gördüm. Klasik balık yağı Bitkisel form ala diye geçen Krill canlısının yağı ve köpek balığı karaciğer yağı yabancı doktorları izledim hepsi bu 4 çeşitinde kullanılması gerektiğini belirtti. Türkiye'de araştırma yaptığımda ise balık yağı önerildiğini gördüm ve epa oranı yüksek olsun denildi. Yurtdışındaki doktorlar ise dha oranı daha yüksek olmalı demekteler. 35 yaşındayım. 183 cm boyunda hiç bir hastalığı olmayan bir erkeğim. Amacım uzun yaşamak geç yaşlanmak ve 90 100 yaşındayken bile 30 40 yaşındaki enerjimle torunlarımla koşup oynamak. Baston kullanan yürüyemeyen yada yatalak olup çocuklarına torunlarına eziyet olan yaşlılardan olmak asla istemiyorum. Bana bu konuda önerileriniz ne olur ? bu 4 formu da sizce almalı mıyım ? ve epa dha hangisi yüksek olanı tercih etmeliyim. 2 marka keşfettim ilk marka Ürün Bileşenleri Tablosu Aktif Bileşenler 1 Yumuşak Kapsülde Balık yağı 1500 mg Omega 3 1275 mg EPA 150 mg DHA 1050 mg Diğer yağ asitleri 75 mg ikinci marka ise Ürün Bileşenleri Tablosu Aktif Bileşenler 1 Yumuşak Kapsülde Balık Yağı 1600 mg • Omega 3 1280 mg EPA (Eikosapentaenoik asit) 640 mg DHA (Dokosahekzaenoik asit) 480 mg örneğin bu ürünlerden hangisini almalıyım ???

@hadihadigelyanima Жыл бұрын

Marka isimlerini paylasabilir misin lutfen. Bizede destek olur hangisini almamiz gerektigi konusunda

@hakansalihoglu Жыл бұрын

@@hadihadigelyanima ilk ürün voonka ikinci ürün venature artık araştır karar ver. ben içeriklerini yazdım.

@hadihadigelyanima Жыл бұрын

Cok tesekkurler Hakan kardes

@hakansalihoglu Жыл бұрын

@@hadihadigelyanima rica ederim. sizi kendi kanalıma da beklerim

@nagihanmervedoga Жыл бұрын

Hocam, amerikalilarin gözaltıları niye hep beyaz? Türkiye'den kısa süreli (3ay bile yetiyor) oraya gidenlerin bile beyazlaşiyor🤔🧐

@huseyinc7619 4 ай бұрын

Buldunuz mu çözümü benimde siyah

@nagihanmervedoga 4 ай бұрын

@@huseyinc7619 Biraz daha gozlemledim, sordum sorustrdum, bir kanıya vardım ama hala bilimsel bir bilgiye rastlamadim. Sanıyorum onlar sabahları genel olarak yürüyüşe çıkıyor ve hava da bir tık serin oluyor, o soğuk ve yürüyüş gozaltlarina iyi geliyo. Başka bir ortak yönlerini bulamadım çünkü. Zaten soğuk press gozaltlarina çok iyi gelir ama uzun süre gözde tutulmaz , hasar verir fakat yürüyüşle yüzüne çarpınca kısıtlı bir süre herhalde cildi o güzelleştiriyor.

@huseyinc7619 4 ай бұрын

Vallahi bu konuda muzdaribim göz altlarım siyah yüzümün rengine göre Kara duruyor beni rahatsız oysaki hiçbir kötü alışkanlığım yok sigara yok alkol yok

@isabellavancauwenbergh1402 3 ай бұрын

Sorry for the late vieu, but there it waw. 😁

@serapkol8522 Жыл бұрын

Hocam sağ karotisimde yaklaşık%30 düzeyinde darlık var bu nedenle aspirin kullanıyorum kolestrol ilacı da alıyorum. Kolesterolüm kontrol altında. Ailemde Kalp damar hastalıkları mevcut. Bu nedenle OMEGA 3 takviyesi almak istiyorum hangi markayı önerirsiniz. 45 yaşında biriyim teşekkür ederim

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba balık yağı konusunda internette çok videoları olan bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@thorluck Жыл бұрын

Solgar Omega 3, alnindan operim.

@arzumc3487 Жыл бұрын

Trigliserid 2835 çıkınca OMEGA 3 kullanmaya başladım ve 300_400 seviyelerine dek inebildi ama doğru gıda tüketimi+hareket ile birlikte..

@mehmetkarababa2959 Жыл бұрын

Hangi omega 3 kullandınız benimde triglesidim yüksek yardımcı olursanız

@arzumc3487 Жыл бұрын

@@mehmetkarababa2959 Solgar ve Muller marka olanlar daha etkili olarak deneyimledim. Bol şifa dilerim!

@leventbilgin4122 Жыл бұрын

hocam kilo vermişsiniz.........

@adnandemirel Жыл бұрын

Balıklar nereden alıyor acaba Epa ve Dha yı, Tabiki denizdeki bitkilerden ve ALA olarak alıyor, ve kullanabileceği kendi sistemleri ile EPA ve DPA biçimine getiriyor kullanıyor tıpkı Biz insanlar gibi bizde ALA olarak alıp kendi vücut sistemimizin bize yeteceği miktarı kendi ayarlayıp bunu EPA yada DHA formatına çevirip kullanıyoruz neden balığın sistemindeki çevrilmiş malzemeyi alalım yada neden balık kadar fazla Epa yada Dha olsun çok mantıksız balık suda yaşar sudaki yaşam için çok fazla yağ gerekebilir Biz sudamı Yaşıyoruz ki, bizim vücutumuzdan daha iyi bildiğimizi savunup fazla yükleme yapalım , ahh ah ah be hocam hep öğrenilmiş ezbere şeyleri bilgi diye anlatıyorsunuz çok yazık

@sengulnebioglugil7579 Жыл бұрын

Merhaba balık yağı konusunda internette çok videoları olan bir Dr önereceğim mutlaka görüşün. Dr Serdar Hakan Çiftçi.

@stanTrX Жыл бұрын

Bence Takviye almaya gerek yok. İlaç firmalarını zengin etmeyin. Doğada bunlar sadece balıkta değil, bitkilerde de bol bol var. Selamlae

@enisar61 Жыл бұрын

Bitkilerde hemen hiç olmadığı (keten tohumu semizotu gibi istisnalar var) gibi kültür balıklarında da çok düşük çünkü balığın planktonla beslenmesi Omega3 seviyesini etkiliyor biraz araştırıp öyle yorum yapın bence

@mahoaga7621 Жыл бұрын

@@enisar61 keten tohumu chia ve Ceviz yetiyor sağlıklı bağırsakları olan ve çok omega-6 almayan bir insan için

@sametaksoy2046 Жыл бұрын

@@mahoaga7621 Yetmez çünkü o dediğin besinlerdeki Omega , ALA formunda. ALA formundaki omegalarin hayvansal omega yağ asitlerine dönüşme oranı çok çok azdır ki yeterli gelmez zaten

@mahoaga7621 Жыл бұрын

@@sametaksoy2046 Yeterli gelmiyorsa eski insanlar ve pirimatlar nasıl yaşıyor? Omega 6 yı az alırsanız günde 30-40gram keten tohumu yeter omega 6 yı arttıran şeyler de ek koyulan yağlar ve bazı kuruyemişler zaten

@onurates9813 10 ай бұрын

EPA ve DHA neredeyse sadece yağlı balıklarda ve balık yağında bulunur