По мнению Ивана Павловича, для ежедневного питья лучше всего подходит талая вода или вода, пропущенная через магнитную воронку. Структура такой воды упорядочивается, что помогает организму очищаться быстрее и эффективнее. При этом налаживается процесс обмена веществ, повышается сопротивляемость к болезням, а на стенках сосудов не образуются атеросклеротические бляшки.
Хорошее настроение
Иван Неумывакин очень много говорил о том, что садиться за стол или готовить еду необходимо в хорошем настроении. Гнев или обида, которые овладели человеком, сводят на нет все наши старания при организации здорового питания. Какими бы полезными ни были продукты на нашем столе, потребляя их в дурном настроении, мы угнетаем все их свойства.
Соотношение белков, жиров, углеводов
Врач давал конкретные рекомендации по составлению меню с учетом количества полезных веществ для нашего организма. В дневном рационе должны присутствовать белки, лучше растительные. Их доля должна составлять не менее 15-20% от общего количества. К белковой пище доктор относит нежирное мясо, белую курятину, рыбу, яйца, сваренные всмятку, мясные бульоны, в которых первая вода была слита, бобовые, грибы, семечки и орехи.