РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ | БЕЗ диет и тренировок
Рет қаралды 1,508,001
Күн бұрынЕсли хотите похудеть, сжечь жир и наладить здоровье - посмотрите ЭТО видео!
✅ Ссылочка на Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Всем привет! Сегодня поговорим про жиросжигание. Вы узнаете про 3 ступени энергоснабжения: как они работают, за что отвечают и зачем они вообще нужны. Также у нас будет небольшая теория, после которой Вы узнаете, как включить жиросжигание и похудеть быстрее и безопаснее.
Мы разберём мифы жиросжигания, чем опасны диеты, почему дробное питание НЕ работает и многое другое. В конце видео, я поделюсь с Вами рецептом, который точно поможет Вам похудеть.
0:00 Как запустить жиросжигание?
1:59 3 ступени энергоснабжения:
2:02 1-я ступень
2:38 2-я ступень
3:17 3-я ступень
4:10 Как почувствовать эти ступени в обычной жизни?
5:39 Гипогликемия - ПРИЗНАКИ
6:37 Когда жир горит? Неожиданно!
7:14 Мифы жиросжигания
7:20 Дробное питание
9:11 Чем опасны диеты?
10:43 Что работает для жиросжигания?
12:44 РЕЦЕПТ жиросжигания
14:12 РЕЦЕПТ физической активности для сжигания жира
14:47 Внимание! СЕКРЕТ
15:27 В следующем видео...
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ пожалуйста, что одного только питания для жиросжигания недостаточно. Добавляйте обязательно и физическую активность.
✅ А кто ещё не смотрел Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
Переходите по ссылочке: • Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ ...
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: shop.facepilates.ru/osankanew...
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: salebot.site/md/intensiv_7day...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой • Сходила в магазин - СД...
3 ПРОСТЫХ движения для женского здоровья в любом возрасте • Каждая женщина должна ...
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет • Делайте ЭТО упражнение...
Как омолодить спину за 10 МИНУТ? • Врачи скрывают от Вас ...
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными • С этим МАССАЖЕМ Ваши Н...
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах • УБИРАЕМ отеки, усталос...
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за ...
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ • ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕ...
Красивая осанка за 10 минут в день • 3 УПРАЖНЕНИЯ и 1 СЕКРЕ...
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лё...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#жиросжигание #похудение #какпохудеть #сжечьжир #ожирение #стройность #лишнийвес
@orlovadasha 9 ай бұрын
✅ Ссылочка на Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/? Пишите в комментариях: насколько полезна была информация? И будете ли Вы придерживаться данного рецепта или нет и почему?
@Gusik_bs 9 ай бұрын
это паразиты хотят есть
@NataliAlenD 9 ай бұрын
Намерена поддерживать такой принцип питания. Надеюсь, что у меня все получится.
@ketevani.5. 9 ай бұрын
Даша,тренируюсь дома без гантели и без ленти.тренируюсь толко для тонуса.Я заканчиваю упражнение растяжкой.У меня выросли широкие мышцы и прямая мышца бедра.Скажите,пожалуйста, если я перестану тренироваться,мой мышцы станут похожими на сдутый воздушный шарик?Факт,что я легко накачаю мышцы.Даща,пожалуйста плсоветуйте мне,как могу тренироваться, для тонуса ноги ,бедра и калени? толка растжкой?Спасибо вам.
@user-cu5tv2rl5p 9 ай бұрын
Вся даваемая Вами информация мне полезна .Все в доступнай форме .Благодарна Вам.
@Nataly19842 9 ай бұрын
Можно ли доверять марафонам похудения,со всякими котейлями например известный герб.лайф?
@krolia977 9 ай бұрын
Расскажу свою историю.Пыталась худеть только посредством активного спорта,не получилось,тело стало лучше выглядеть,но кг на месте.Дальше бессолевая диета плюс плавание три раза в неделю и за 2 месяца минус 6 кг,вес вернулся за год обратно.Считала калории и БЖУ,ела в любое время суток,но ходила вечно голодной,потом срывалась.Был отвес в первый месяц минус 2 кг,но все вернулось обратно.При этом три раза в неделю занималась спортом.Это опыт на протяжении жизни.Но лет пять назад я работала в таком месте,где можно было есть только три раза в день без перекусов,после 18 я не ела и, приходя домой ,занималась 30 мин интенсивным фитнессом с прыжками и гантелями.Вес быстро ушел.Также сидела на диете Система минус 60,там принцип примерно такой же,после 18 строго не есть до утра.Так вот вывод сделала такой-моему организму нужен длительный голод с вечера до утра и спорт.Вот и весь секрет.Но,как я понимаю,у всех все индивидуально.Знаю тех,кто на подсчете БЖУ похудел,но калории считать всю жизнь не будешь,а вот питаться без перекусов и не есть после 18 можно и превратить это в образ жизни.В моем случае именно это и работает!Всем добра!
@user-ql4kd1bf5w 9 ай бұрын
Я тоже на системе -60 сначала тяжело было по вечерам в 11 вечера в животе урчало,но потом организм привык могу не спать до часу,а желудок молчит...и спорта у меня,только йога,но все равно вес уходит
@timoshinka357 9 ай бұрын
Ваш метод - самый эффективный для среднестатистического человека, подтверждаю ❤
@user-xy9tn6go3t 9 ай бұрын
Совершенно с вами согласна. У меня тоже только ко этот режим работает😊
@user-hv2qj6tt8d 9 ай бұрын
Спасибо за то что рассказали свою историю, поделились
@user-dv4yl9ie3d 9 ай бұрын
Воду пить можно после 18 ч???
@user-fs7jb5jz3h 9 ай бұрын
- Как перестать есть? - Могу рассказать. - Рассказать и я могу. Перестать как??
@user-hp1eg5tk3v 4 ай бұрын
Сибутрамин хорошего качества ,чистый...убивает аппетит...побочные минимум...
@user-rc7zn6ne4x 4 ай бұрын
Да хорошо отбивает ,но и побочка не маленткая ,а жесть какая,я была убита постоянно состояние обморочное ,слабоое ,и постоянно из носа кровь ,в день раза так 4@@user-hp1eg5tk3v
@user-ur3fp6qn1j 3 ай бұрын
Сибутрамин не помогает вред здоровью
@KatrinSV 3 ай бұрын
Перестать есть это у вас в голове и больше никто вам в этом не поможет кроме вас. Альфа липоевая кислота утром за 20 мин до еды . Пиколинат хрома с дженмной. Омега , железо , лецитин подсолнечный и тарелка в каждый прием пищи овощей и зелени .
@nataadamova4412 2 ай бұрын
@@user-hp1eg5tk3vчто же вы советуете то???? Полочек нет говоришь, конечно откуда ж им взяться то у АМФЕТАМИНА😂😂😂 ЛЮДИ НЕ СЛУШАЙТЕ НИКОГДА ОЛПАЕПОВ В ИНТЕРНЕТЕ!!!!!
@user-vf3ls5zl4n Ай бұрын
Хорошо когда люди пишут возраст, все таки похудение в 30,и похудение после 50,разнве вещи
@orlovadasha Ай бұрын
Верно)
@user-rb4cs5ec3b 6 күн бұрын
А в чём разница? Я не издеваюсь, мне просто интересно. Я похудела в 57 лет на 12 кг. Вот уже четыре года этот вес держу (56 кг).
@user-zi5cg3vk5c Күн бұрын
Поделитесь своим секретом, мне 63 😮
@user-rb4cs5ec3b Күн бұрын
@@user-zi5cg3vk5c если этот вопрос ко мне, то я просто стала считать калории и есть на 1300 калорий. Когда достигла нужного веса, перешла , примерно, на 1800. Сейчас их не считаю, просто не переедаю.
@user-zi5cg3vk5c Күн бұрын
@@user-rb4cs5ec3b спасибо.
@user-hk3xl6lk3h Ай бұрын
Я много голодала, но вес медленно уходил. Мой вес был 70 кг рост 162 см. И на иг в месяц я теряла 1 кг. На 3 месяц начались сильные боли в животе и аритмия по итогу, как я писала здесь в комментариях мне пришлось раскошелиться на всякие процедуры вроде проглатывания зонда под анестезией - 9200 р. Хождения к кардиологам, гастроэнтерологам и вот уже минус 30 000 р. Некоторые приверженцы того или питания иногда напоминают сектантов. Те кто сидит на кето начинают как тарзан бить себя в грудь, что значит ты делаешь что то не так, нужно калий принимать(принимала) Пойдёшь к фрукторианцам они тоже докажут тебе что истина в их питании. И в большинстве случаев подача очень агрессивная. Я испробовать все включая сыроедение(самый кайфовый опыт, но тоже начались проблемы уже по женской части) Моя подруга видя все мои мытарства предложила мне спор, по которому я буду питаться по её плану- приём пищи каждые 2-3часа! Я согласилась с условием, что она готовит))) За 21 день на питании которое она составила, при котором я ела практически все время чуть ли не через каждые 2 часа, плюс по утрам мне было разрешено съесть даже конфету с сахаром, я похудела на 5 кг. У меня пропали проблемы с давлением, кишечником, сердцем, желудком, появилась энергия+высыпаться стала+хорошее настроения и много сил. Сразу скажу что возможно этот результат из за того, что я не стрессовала- колораж подсчитывала сама подруга+она же и готовила и раскладывала по контейнерам. Когда человек возиться с этими весами он стрессует. Лучше если у вас будет такой человек который вам готовит и вы не в курсе сколько вы там кл употребили и сколько осталось. Питание было очень разнообразным, каждый день были разные супы овощные-пюре, фаршированные перцы, голубцы, мясо птицы приготовлено очень вкусно, а не эта белая сухая грудка. В один из дней по утрам у меня было 4 тоста с творожным сыром и слабосоленой форелью. По ощущениям я столько ела, казалось невозможно похудеть. Но я похудела. Ой и ещё это тоже важно каждый день у меня были 20 минутные тренировки с резинкой, лента такая из латекса. Они были лёгкие, к концу тренировки я не была вся потная.
@martinenko.liliia 11 күн бұрын
Офигенная подруга!!!🔥
@schreibikus2021 4 күн бұрын
Все очень здорово, но когда не держишь дозу, будешь жрать как лось каждые 2 часа.
@user-gf2gq2er8h 19 сағат бұрын
Согласна с вами полностью на счет сектанства и прочего. Я похудела на 10 кг наверное за 3-4 месяца ела, что хотела и когда хотела, спортом особо не занималась, делала обёртывания антицелюлитные. Так что каждому свой подход. В целом для себя я поняла, что нужно кушать по голоду Без перекусов и пить воду, но не вливать литрами. Меньше (а не полностью исключать) быстрых углеводов и фитнес на жиросжигание с лимфодренажом и процесс идет оочень быстро. Я тоже люблю эксперименты, сейчас купила банку с электролитным комплексом+аминокислоты для тренировок т.к. чувствую, что будто не хватает выносливости или энергии даже. И детокс организма. Посмотрю, что выйдет)) Но уже по 2 см ушлло, за недельки две-три.
@user-bp5sm7ug5w 9 ай бұрын
Мне 62 года и расскажу как я похудела на 15 кг. за год. Достаточно недели, чтобы привыкнуть к этой методе, а там как по "маслу" ползают лишние кг. У меня интервал не голодание 8/16. Что это значит, это с 9 утра и до 17 часов, я ем, но после 17 часов, для меня полный запрет пищи. Бывает так, что я заработала с и просто вылетело из головы принять ужин, тогда я себя наказываю и не ем. Но если перед сном не могу уснуть, то просто выпиваю пол стакана кефира и всё, я сплю. Но назавтра, я стараюсь не пропустить ужин. Перед завтраком, я выпиваю 200 мл. тёплой воды с ложкой лимонного сока и только через пол часа у меня завтрак. Завтрак насыщенный, чтобы обязательно входили яйца, творог, масло и хлеб. Кофе не пью, а пью зелёный чай с лимоном. Ах да, забыла сказать, что после водички с соком лимона, у меня небольшая зарядка, это индивидуально, каждому по возрасту, планка обязательно!!! Обед у меня в час, суп обязательно, на второе каждому своё. На ужин у меня идут разнообразные каши с чем нибудь... тефтелька или котлета. Сладости я ем в меру, но до 12 часов дня, потом полный запрет. Общем очень легко войти в эту колею. Восемь часов едим, шестнадцать часов организм отдыхает. Поначалу было трудно, но я дала себе установку.... похудеть и влезть в любимое платье!!! Влезла... ура!!! Ушла высокое давление, ушла одышка, ушла усталость и плохое настроение..... осталась лёгкость, одухотвоиение, прекрасное настроение и желание обнять весь Мир!!! Самое главное, не ленитесь.... и у Вас всё получится. Забыла сказать, ещё очень мне помог велосипед, на котором я каждый день катаюсь по десять км., а зимой лыжи. Дерзайте и удачи!!!!!
@AMV8VMA 7 ай бұрын
Ого! Вы молодец;)
@user-lc4je2ys7u 4 ай бұрын
Я перестала пить кефир вечером, хотя очень люблю. Отёчность диет, молочный белок.
@Lina-mc6tv 3 ай бұрын
Какая Вы молодец ! 😍👍 Мне тоже - 62,но ни фига не получается у меня! 😢 Месяц уже как, и физ-ра и овощи- фрукты 🤢 и еда до 18 и только! И вес на месте 💁 Ни грамма не отдаёт организм мой! 😞
@kievstar492 2 ай бұрын
@@Lina-mc6tvи не отдаст,это все сказки для худощавых от природы Если бы вся эта херь работала,не раскупили бы весь оземпик в мире,заводы не справляются.😢
@user-wu8ez1yl2e 2 ай бұрын
А мне главное наедать не более 1200калорий и не больше. Вес уходит без особых физ нагрузок. За, недели 3, может месяц, минус 7 кг. А вот это "после 18 часов не есть", это мне сложнее.
@user-zl8tv2ge3v 9 ай бұрын
Вначале нужно научиться спать, с 22, 23 часов до 6, 7 утра, а потом уже всё остальное о чем Вы рассказали!!!
@annak5445 9 ай бұрын
Абсолютная правда!!!!Главное сон!!!Причем именно в том промежутке,который вы указали!!
@user-kl2cl2kf4e 9 ай бұрын
Вот и у меня самая главная проблема - уснуть вовремя! Ночью без еды не засыпаю! Просто капец!(((
@user-kl2cl2kf4e 9 ай бұрын
А спать тревога и привычка не даёт, с детства люблю ночь и тишину)
@user-kl2cl2kf4e 9 ай бұрын
И веса лишнего к 50 годам набрала 30 кг... Тяжко, весь организм страдает... Днём на работе нет нормального времени поесть... Всё урывками, на ходу... Потом ночью добираю(((
@klevykids 9 ай бұрын
@@user-kl2cl2kf4eсоветуют вставать в одно и то же время, даже если вы умнулт поздно. Организм приспосабливается, и потом уже сам вырубается. Медитации и гипноз помогают реально, лично мне
@Natalia-yt1sv 5 күн бұрын
Не уснёшь голодная до утра ....😢
@PerchikN 7 ай бұрын
Нет универсального средства для всех 😊. Каждый организм индивидуален😊.
@user-lc4je2ys7u 2 ай бұрын
Но есть правила здорового питания! Есть разнообразную пищу, БЖУ. Меньше сладкого и т. д. Режим. Не зря в больницах то же интервальной. С 8 и до 18 примерно и рацион.
@PerchikN 2 ай бұрын
@@user-lc4je2ys7u вы не поняли))). НЕТ УНИВЕРСАЛЬНОГО СРЕДСТВА ДЛЯ ВСЕХ, КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ИНДИВИДУАЛЕН.
@annay58 Ай бұрын
Вооот! Самый разумный коммент! У людей разные организмы, разный метаболизм, разная комплекция и генетика, но всем дают одинаковые рекомендации, которые подходят далеко не всем!
@PerchikN Ай бұрын
@@annay58 здравствуйте))), похоже, что только мы с Вами это понимаем))).
@annay58 Ай бұрын
@@PerchikN надеюсь, мы не одни, но такие, как мы, явно в меньшинстве!
@svetlanatariotti 9 ай бұрын
Классные советы! Для безработных. Есть и гулять, есть и гулять, ужин в 18. Даша, вы где таких людей видели
@orlovadasha 9 ай бұрын
Классное объяснение, почему вы так даже не попытаетесь организовать свой режим)
@nusayamka 9 ай бұрын
@@orlovadasha вы здоровы? Как у вас с математикой? Нормальные люди вообще то работают по 8 часов в день! "пытаться организовать свой режим" по вашему способу просто физически невозможно. Это для бездельниц сидящих дома на шее мужа "рецепт"
@user-tj1ls7sn6d 9 ай бұрын
@@nusayamkaона дома сидит, не работает, конечно, проще соблюдать окно питания...
@user-cr1rq5qv7e 9 ай бұрын
Согласна полностью с вами. Автор подогнала режим под себя.
@user-qi5fl1lk5m 9 ай бұрын
Ну не скажите, я завтракаю в 8.00 и уезжаю на работу, обед на работе с 13.00, я не ем час, я поем и иду гулять, ужинаю тоже на работе в 18.00, и с работы иду две остановки метро, дома я в 20.00. Ничего сверхъестественного. Дома всегда есть что поесть домашним, я просто с ними не ужинаю, а пью зелёный чай.
@laramouette907 9 ай бұрын
Здравствуйте! Есть лишний вес, появились проблемы с суставами. Установила себе правила : питание три раза в день, перекусов нет, всегда в холодильнике есть куриная грудка. На каждом этапе питания на столе овощной салат, хлеб перестала есть, перешла на хлебцы. утром с кофе какую-нибудь шоколадную палочку, чтобы организму не устраивать стресс, в день делаю 7 тыс шагов, плюс делаю упражнения с ютуба на 10-30 минут. За два месяца потеряла 4, 5 кг.. Спасибо за ваше подробное разъяснение!
@user-oh5jx9ml7o 9 ай бұрын
👍Супер 😊
@rrvias 9 ай бұрын
Посоветуйте, пожалуйста, хороший канал с тренировками!🙏
@laramouette907 9 ай бұрын
@@rrvias workout with madison
@laramouette907 9 ай бұрын
@@rrvias мой комментарий убрали
@fishkifishki2944 9 ай бұрын
@@rrviasйога роггелин,Марина Кострова.
@user-pp3fx6zm3r 7 ай бұрын
Спасибо за такое отношение к зрителям: ни один комментарий не оставлен без внимания автора. Это очень ценно🙌
@orlovadasha 7 ай бұрын
Я стараюсь отвечать на все комментарии)
@doktortata 4 ай бұрын
Благодарю Даша за данную информацию... А ВСЁМ ЖЕЛАЮ УСПЕХА В ДОСТИЖЕНИИ СВОЕЙ МЕЧТЫ!!!
@user-xc8yg4mg7d 9 ай бұрын
Даша, огромное спасибо за такой подробный разбор. Только больше убедилась в правильно выбранном подходе к своему образу жизни. Вес нормализовался и не поднимается, питаюсь 2 раза в день, физическая активность ежедневная, ходьба и зарядка, плавание и йога. Теперь ещё внесу коррективы в свое питание. Просто в возрасте нам уже не нужно так питаться, как в молодости. Но, к сожалению, привычки остаются, и многие продолжают питаться, как привыкли, 3 раза в день и по полной программе, да еще между едой что-нибудь закинуть в себя, поэтому в старости у многих полнота, и это вроде считается нормой, но это лишние километры сосудов и дополнительная нагрузка на сердце. Замечательно, сто вы таким простым доступным языком рассказываете про правила питания. Ещё раз говорю спасибо и с удовольствием буду ждать ваших следующих сообщений 🙌👏❤
@NKozlova 9 ай бұрын
Бред.Была 108 кг.26 кг скинула на дробном питании,далее перешла на ПП с подсчётом калорий,скинула ещё 15 кг.Сейчас вес 67,7 при росте 163,ем за 1 час до сна,всегда так ела и мне так комфортно.ем 4 раза в день порции до 300 грамм,преобладают белки и все отлично,анализы идеальные,мне 41 год.Из этого хочу сказать что все индивидуально
@user-qm3hq2ms3f 7 ай бұрын
Скажите, а овощи тоже входят в вес порции? И фрукты - как отдельный прием , то есть как они учитываются в этом весе продуктов?
@user-19 Ай бұрын
Будьте поснисходительнее. Это блогер. Бывает. Он , кстати, сказала, тренер в спортзале с висцеральным жиром. Ну и что? Подумаешь.
@taniag2536 21 күн бұрын
Блин, французы едят очень поздно ужин, 21.00 классика посиделок и поедалок в ресторанах, а дома едят семьей около 20.00. И они очень стройные. Метаболизм разный, каждому нужно искать свой путь и следить за самочувствием, слушать организм
@valeryk6850 7 ай бұрын
Наша Даша! Впервые так просто , доходчиво, визуально про общеизвестные вещи, о которых все говорят, сложно, мудрёно и непонятно … Спасибо
@orlovadasha 7 ай бұрын
Я старалась)
@user-zh9fh1zk1z 9 ай бұрын
Спасибо, Даша. Очень жду продолжения темы про белый и бурый жир. Такого еше нигде не встречала.
@luck1639 9 ай бұрын
Спасибо, Даша! Очень интересное видео! Голосую ЗА теоретические блоки.
@EC-gy9pv 4 ай бұрын
Какая умница с прекрасной речью и так славно всё рассказала! Молодчина! 😘🌹
@orlovadasha 4 ай бұрын
Благодарю)
@alenaartamonova3300 9 ай бұрын
Спасибо, Дарья за столь важную и нужную информацию!
@lelya.medium 9 ай бұрын
Впервые слышу настолько правильное объяснение! Даша, благодарю от души!❤❤❤ Я для себя изучила вопрос работы глюкозы в организме и начала худеть именно тогда, когда перестала есть сладкое, мучное и жирное, ждала реальное чувство голода и активно двигалась. Вес стабильно стал снижаться без дряблости кожи.
@orlovadasha 9 ай бұрын
Благодарю за теплые слова)
@user-pv5xl3zp6q 8 ай бұрын
ХхХХххххххххххх
@user-hx5xl7uj9s 8 ай бұрын
А работать когда??? Только едим и гуляем...
@annalis9555 7 ай бұрын
Жирное как раз надо. Гормоны.
@user-yt7ue3yk2e 7 ай бұрын
@@orlovadashaой Даша зачем сполько воды?аж голова закружилась.
@alevtina_zubovskaya 9 ай бұрын
Начала так питаться, начала сбрасывать вес❤ Сегодня послушала Вас, услышала подтверждение тому что делаю❤
@orlovadasha 9 ай бұрын
Вы умничка, так держать)
@user-he6hw9iy8n 3 ай бұрын
Единственный способ похудеть это деффецит калорий....т.е сжигать больше чем потребляешь
@user-eo8nd6xh1e 7 ай бұрын
Даша, спасибо! Есть из того, что вы рассказываете что-то общеизвестное, есть много нового, но то, что у вас получается изумительно, это подробно объяснить процессы происходящие в нашем теле. Иногда, просто необходимо понимать, что ужинать нужно до 18 а не до 21, чтобы время приема пищи не казалось чем-то несущественным! Так держать!
@orlovadasha 7 ай бұрын
Благодарю)
@user-gz4ts5kg9o 3 ай бұрын
накошмаривать себя неужинанием -полезет кортизол, шерсть сыпать начнет, гормоналка выстрелит и вуаля срыв. кушайте спокойно но правильные продкуты и соблюдайте БЖУ и дефицит 300-500, и худейте на здоровье ! Автор кстати ВАам ничего не говорит про белок....а зря...
@user-mz3ry6sf9s 9 ай бұрын
Спасибо за хорошую теорию. Ясно и понятно, хорошо изложено, хорошая речь, всё по существу, "воды нет".к тому же такую теорию ещё не слышала. Молодец, нужно продолжать
@user-dj9vk5ew6n 7 ай бұрын
Откуда ты,прекрасное дитя! Ты просто умница,так филигранно собрать воедино сложную ,местами узко-специальную инфо ,понятную даже не всем продвинутым в этой области Я-глубоко продвинутая в теме ,знаю,о чём говорю,восхищена подачей материала :Вам удалось сделать квинтэссенцию из нутрициологии,диетологии и интегративной медицины. Умно,лаконично,научно-даже про хороший "бурый' и страшный белый жир внутри -очаг всех воспалительных реакций в организме .поведала Не каждый гастроэнтеролог так глубоко копает.Больших Вам перспектив,Даша,здоровья и энергии.С глубоким уважением к Вашему труду и знаниям.
@orlovadasha 7 ай бұрын
Благодарю вас за комментарий, от профессионала вдвойне приятно)
@valentinatokar6611 6 ай бұрын
Спасибо, Даша,начнем заниматься, включаем силу воли. Всем здоровья!🤩💫
@nataliasorokina8576 9 ай бұрын
Интуитивно исключила обильный ужин из своего рациона. Вместо этого - лёгкий перекус в 18.00. За зиму без труда сбросила пять лишних килограмм. Желание наедаться на ночь пропало, т.к. состояние утром очень понравилось 😊
@clarilina3664 9 ай бұрын
Мне тоже нравится это состояние утром, когда иногда у меня всё-таки получается сдержать себя , но, блиннн, не получается каждый день так 😢😔
@user-tc5jo6nm2f 9 ай бұрын
Резко отказался от углеводов- сахара, конфет, варенья, мучных продуктов, картофеля, соль самый невыносимый минимум, в итоге ща 3 мес минус 12 кг . Само собой, лёгкий ужин до 19 плюс ходьба, зарядка.
@user-tc5jo6nm2f 9 ай бұрын
@@clarilina3664 Тоже самое, но срывюсь, отыгрываясь на малокалорийной пище, поэтому вес стабильный а главное - возросла активность, настроение, самочувствие. Мои усилия этого стоят.
@user-pl5dv7jq5i 8 ай бұрын
@@clarilina3664😊
@inessaiv8488 8 ай бұрын
Здорово🙏 у меня не сработало это, срываюсь на еще перекусить позже🤷🏼♀️ попробовала вечером нормально ужинать, тогда выдерживаю чтобы не есть до утра. Все индивидуально получается 🙏
@albinalukina458 9 ай бұрын
Очень нравится Ваш внешний вид: лицо, пластика. Постоянно смотрю видео, делаю упражнения. Спасибо Вам. Не имею финансовой возможности отблагодарить, но искренне желаю Вам благополучия.
@orlovadasha 9 ай бұрын
Благодарю вас) А какие зоны прорабатываете со мной? Занимаетесь гимнастикой для лица или тела по моим видео?
@albinalukina458 9 ай бұрын
@@orlovadasha Для лица и тела и для хорошего настроения.
@user-yc8yo4nx8j 9 ай бұрын
Даша, спасибо , что открываешь нам такие важные моменты ❤❤❤❤❤❤❤
@orlovadasha 9 ай бұрын
На здоровье)
@l1e2i3l4a5 7 ай бұрын
Здравствуйте Даша! По вашей программе я росла, жиры не накапливала. Сейчас ем в 11 часов и в 4 часа перед ужином, не двигаюсь, профессия не позволяет , так в 57 лет поймала диабет. Спасибо вам большое Даша. Я снова буду питаться в те часы, как когда то меня кормила мама. Она мед работник по образованию . Ваш график питания как у моей мамы. Всегда говорила " не поправляйся, больше двигайся " ! Спасибо!
@Foreversmail-gc7nv 5 ай бұрын
Что с диабетом?
@user-bb1xl8en4f 9 ай бұрын
Буду стараться, благодарю за советы и старания для нас лентяев.Желаю всем быть стройными всё правильно вещает Дашенька.Добра вам .
@user-gw3ge9oj6r 9 ай бұрын
С января уже на такой схеме питания, мой результат -26кг. Так что такой образ жизни самый лучший, без самоугнетения)))
@orlovadasha 9 ай бұрын
Вот это результат! Вы молодец!
@annaanechka4553 9 ай бұрын
Спорт был у вас?
@global161 9 ай бұрын
26 кг можно сбросить быстро, если вес большой, килограмов 200. Если весишь 70-80, столько не сбросить за полгода.
@user-fn8ro8th4d 9 ай бұрын
@@global161 с семидесяти столько и не надо сбрасывать
@user-gw3ge9oj6r 9 ай бұрын
@@global161 вес был 110кг
@user-wn3um9co9r 8 ай бұрын
Да. Спасибо Вам за ценную информацию . Жду продолжения.
@orlovadasha 8 ай бұрын
Спасибо ❤️
@user-mi7vx5kq8r Күн бұрын
Даша, благодарю за инфу: четко, доступно, понятно 🙏🏻❤️
@maiyameirbekova6533 9 ай бұрын
Благодарю, Даша! Очень полезная информация
@user-he2wr1ye1f 9 ай бұрын
Здорово, благодарю за то, что поделились информацией понятными словами🤗😁
@Julia_G29 6 ай бұрын
Спасибо, Даша! Информация полезная и нужная. 💐
@orlovadasha 6 ай бұрын
Рада быть полезной.
@user-bj2ud6dz6f 4 ай бұрын
Благодарю за информацию. Буду придерживаться ваших советов. ❤
@Engire 9 ай бұрын
Ах Дашенька, вы ПРЕКРАСНЫ) как раз на днях задумалась об интервальном голодании, но как-то неуверенно. Теперь, после ваших слов уверенность в том что чуточку вогнать себя в новые рамки таки имеет смысл, пришла) Спасибо вам за ваш труд. С нетерпением жду новых видео. Момент про баню и контрастный душ тоже заинтересовал 🥰
@orlovadasha 9 ай бұрын
Благодарю вас) Рада, что успела к вам во время с видео)
@user-hg1tb3sp9q 9 ай бұрын
Очень интересно! Хотя бы после 18-19 ч. не есть научится, дисциплинировать себя
@orlovadasha 9 ай бұрын
@@user-hg1tb3sp9q да, идти нужно маленькими шагами, а не пытаться перевернуть устоявшийся уклад весь и сразу! Желаю вам удачи в начинании, всё получится!
@valentynakirsanova9904 8 ай бұрын
Спасибо ,дорогая Даша .
@user-nw6tw3mi3y 6 ай бұрын
Как раз проблема в ужине. Я работаю до 20.30. Пробовала кушать на работе в 18.00, а дома только пить воду/ чай. Еда - как способ расслабиться и получить удовольствие после насыщенного дня, интенсивной работы. И в 22 не засыпается, т.к. только пришла с работы... А к 23 опять хочется кушать, если ты на работе поел в 18.00... Мой вопрос звучал бы так: Как не захотеть есть после 19? После салатика с рыбой к 23.00? Какие методики есть?
@ritter3288 9 ай бұрын
Спасибо Дашенька❤ супер информация и грамотное преподношение материала. Обнимаю😊
@orlovadasha 9 ай бұрын
Обнимаю)
@user-yg4yk3nx6x 7 ай бұрын
Девушка вы вообще молодец, спасибо большое вам❤ Я в процессе худение, делаю уже месяц как вы сказали , рада что я правильно начала худеть Альхамдулиллах.
@polina.prolife 8 ай бұрын
Дарья, добрый день! Очень полезная информация про процессы нашего пищеварения спасибо большое🔥 Что касается правил питания и тренировок, то тут мне кажется всё инливидуально. Например, я для себя вывела такую схему, которая конуретно в моём случае очень хорошо работает: утром зарядка+кардио тренировка с элементами силовых упражнений или активная прогулка. Затем завтрак в 8 утра. Обедаю я в 13 часов, и после работы часов до 19 у меня легкий ужин. Если остаются силы и желание, то прогуливаюсь или делаю что-то танцевальное из тренировок. В моём случае такая схема работает очень классно. Все приемы пищи я сиараюсь делать сбалансированными. И в целом между ними мне есть не хочется. Всем желаю здоровья! Берегите себя
@user-wl3nq3qg5y 7 ай бұрын
А работаете когда?
@user-wl3nq3qg5y 7 ай бұрын
И семью не клрмите?
@polina.prolife 7 ай бұрын
@@user-wl3nq3qg5y работаю стандартную пятидневку, семья накормлена и довольна)
@user-dg3lm1vm8e 9 ай бұрын
Информация полезна, ждем продолжения обучения. ❤ благодарю за полезный...жизненно полезный контент
@stellis2466 9 ай бұрын
Даша, очень интересно про температуру 19-21 ночью, ждём видео🙏
@user-mv7sa4hs3a 7 ай бұрын
Попробуем, очень интересно, Даша- вы молодец!
@orlovadasha 7 ай бұрын
Благодарю)
@user-cn1bk8ui1m 2 ай бұрын
Даша, большое спасибо ! Очень полезное видео ! Таких нюансов не знала❤
@antoshahux4237 9 ай бұрын
Спасибо! Я однажды похудела на 10 кг сама не осознавая, что действовала по этой методичке😄
@orlovadasha 9 ай бұрын
Интуитивно чувствуете, что нужно телу. Это отлично)
@user-sq5hr8ox6e 9 ай бұрын
❤❤❤
@miamos3854 9 ай бұрын
Похдели на 3 разовом питании?😮
@user-td3hg8dy6g 9 ай бұрын
@@miamos3854я так на 3-х разовом на 7 кило схуднула. И не заметила как😊
@user-jm9et7rv5v 9 ай бұрын
Хорошо бы, если это так.
@user-pu3kg5vd2b 9 ай бұрын
законспектирую и буду соблюдать режим, спасибо, Даша..и важно: теория нужна - когда понимаешь, легче делать ❤❤
@orlovadasha 9 ай бұрын
Совершенно согласна!
@user-lt4hy8on8x 7 ай бұрын
Спасибо,Даша, все очень понятно.
@user-yg6dt8gx4i 9 ай бұрын
Даша, спасибо. Считаю, что информация очень полезна. Уже использую.😊
@orlovadasha 9 ай бұрын
Очень рада) Поделитесь вашими успехами?)
@annasemyonova6882 9 ай бұрын
Большое спасибо за ценную информацию! Девушки, накидайте лайков Даше, пожалуйста - будет видео про контрастный душ.
@user-ot2zt4ks8o 9 ай бұрын
Спасибо,Даша!Узнала много нового!❤❤❤
@orlovadasha 9 ай бұрын
Прекрасно!
@user-mm4tj7fj4x 2 күн бұрын
Очень полезно, благодарю. Разложила прям по полочкам🙌
@tahahorko4940 9 ай бұрын
Спасибо дорогая Даша,за полезную информацию!!
@orlovadasha 9 ай бұрын
Вам спасибо)
@user-dd7hw1xu5k 9 ай бұрын
Спасибо Даша❤ Очень полезное и понятное видео!
@orlovadasha 9 ай бұрын
Рада быть полезной!
@user-ee5kl2ne3p 9 ай бұрын
Даша, спасибо все четко и понятно изложено💯
@orlovadasha 9 ай бұрын
Я старалась, благодарю)
@user-mw5lp4od2d 5 ай бұрын
Даша , спасибо. Информация полезная.
@user-fe3nz6to2d 8 ай бұрын
Боже! Какая умничка! Попробую это! Рада что Вас нашла, спасибо!
@orlovadasha 8 ай бұрын
Благодарю)
@user-gr7fw2rs7u 9 ай бұрын
Даша, спасибо! Вроде бы знала и примерно так и делаю, но как-то замыленно и на автопилоте, а от этого пропало удовольствие)) Прослушав твою красивую, структурную лекцию, смогла порадоваться за себя, вспомнить как я к этому шла, почувствовать удовлетворение от проделанной работе по внедрению полезных привычек😊 Благодарю, дорогая❤
@orlovadasha 9 ай бұрын
Здорово, рада помочь)
@user-et9wz8pq9x 7 ай бұрын
ничего нового не сказала.
@user-jl4vb8gw1f 9 ай бұрын
Даша, всё знала, но спасибо огромное за некоторые точности, например, причина еды в определённое время и др. Вас очень приятно слушать, информация полезная. Спасибо.
@user-dr8lh4wu4b 4 ай бұрын
Даша,спасибо тебе!Булу стараться❤
@user-fu4if4yb6h 7 ай бұрын
Даша, не знала, хочу попробовать!) Спасибо
@orlovadasha 7 ай бұрын
Пробуйте и будьте здоровы)
@user-sd4cy4uj1y 9 ай бұрын
Даша, очень интересно, Спасибо! Я все удивлялась почему стала так хорошо выглядеть, а я интуитивно стала всего этого придерживаться, Благодарю!
@orlovadasha 9 ай бұрын
Тело умное, нужно уметь его услышать) Вы молодец!
@ne7441 9 ай бұрын
Даша, огромное Вам спасибо! Какая Вы молодец! Умница! Грамотная речь! Информация без воды! Все точно и понятно!❤👍👍👍
@orlovadasha 9 ай бұрын
Благодарю)
@user-mb7ex2qx6d 9 ай бұрын
👍🥰🌺❤️🌺🥰
@user-qr9lk9bz1w 9 ай бұрын
Зачем такие режущие ухо звуки, чтобы привлечь внимание!
@orlovadasha 9 ай бұрын
@@user-qr9lk9bz1w вы задаёте вопрос и отвечаете на него))
@user-vd2kx2ib5f 5 ай бұрын
Спасибо Даша! Много слышала про ИГ после вашего видео буду пробовать💪
@user-qo2il8ks8l 7 ай бұрын
Побольше таких видео❤
@user-yy4qr3wb3u 9 ай бұрын
Лишним весом не страдаю. Но интуитивно посредством наблюдения за своим организмом пришла к примерно таким же выводам: при таком ритме питания улучшается самочувствие и нормально функционирует ЖКТ. Если смещаю ужин с 18:00 до 19:00 уже не так хорошо работает, хотя это, наверное, индивидуально. Спасибо Даше, теперь буду знать, чем оперировать перед родственниками, которые пытаются меня кормить круглосуточно. На своем примере могу сказать, что переход на ранний ужин, т.е. привыкание к нему, происходит примерно за две недели, нужно потерпеть, потом после 18:00 тяги к еде практически не будет. Всем красоты и здоровья!
@orlovadasha 9 ай бұрын
Вы совершенно правы)
@irinaseredkina199 9 ай бұрын
Даша, спасибо! Вы очень интересно рассказываете!
@orlovadasha 9 ай бұрын
Благодарю)
@user-yl8fm9ul5y 2 күн бұрын
Даша благодарю Вас за шикарный разбор 😊😊😊😊 Попробую обязательно 💯☀️
@orlovadasha 2 күн бұрын
Пробуйте на здоровье)
@user-md2oi6lf8x 8 ай бұрын
Блин я вас нашла ❤️золотце) все по факту без воды) благодарю
@orlovadasha 8 ай бұрын
И я очень рада вас видеть)
@hausdrache3700 9 ай бұрын
Вся информация легла на душу. Стараюсь не перекусывать в течение 3 недель (к сожалению пока не могу после операции подключать хорошую активность, пока только ходьба) и результат уже вижу - чуть сбавила в весе и обьемах и самое главное - энергия и хорошее настроение! Стало больше💯
@orlovadasha 9 ай бұрын
Вы умничка! Восстанавливайтесь)
@user-zl5hk2zi3e 9 ай бұрын
НЕ успеваю есть до 18, потому что работаю до 18. :-((( И отказываться от ужина в кругу семьи не могу, да и не хочу. Люблю, когда стол, посуда, разговоры. Все остальное более, чем приемлемо. Зашла на интервальное с элементами ПП. Какая-то засада с этим похудением. Прекрасное видео, грамотная подача информации. Спасибо, Даша! Лайк поставила, подписка есть. :-) Всем добра и мир Вашему дому!
@orlovadasha 9 ай бұрын
Про застолье в кругу семьи я всегда говорю так - если вы цените разговоры, то разговаривайте, а не жуйте) травяной чай куда больше настраивается на беседу, чем тяжелая пища😉
@user-ey3yf7vp7i 9 ай бұрын
Понимаю) Уже 4 года работаю в офисе до 18-19.00. Ощутила все прелести позднего ужина в 21-23.00. Думала проблема в гиподинамии, но нет. Недавно, случайно, так получилось, что поужинала до 20.00. И никогда себя так хорошо не чувствовала. И сон был прекрасный и нервы, как другой человек на следующий день была... Видимо реально поздний ужин бич офисных работников😅
@siriussirius8718 9 ай бұрын
Я вообще работаю до 20.45😐 а пока ещё доберешься домой, плюс часто бывает надо по дороге ещё в магазин зайти...
@user-lc4je2ys7u 4 ай бұрын
@@siriussirius8718Вам нужно обед разбивать на 2 части, днём и в 18 ужин
@siriussirius8718 4 ай бұрын
@@user-lc4je2ys7u у меня нет возможности ужинать на работе...
@ellakol1566 8 ай бұрын
Даша, огромное спасибо за такое полезное видео!!
@orlovadasha 8 ай бұрын
Пожалуйста)
@svetlanapracht2016 7 ай бұрын
Спасибо тебе, Даша. Очень помогла❤
@orlovadasha 7 ай бұрын
Рада помочь)
@user-ub6nk4jt7x 9 ай бұрын
Шикарная подача информация, понятным языком, благодарю. Некоторые моменты прям расставили для меня по полочкам.
@orlovadasha 9 ай бұрын
Здорово) Рада, что выпуск был вам полезен!
@redfox-yt3257 9 ай бұрын
Даша, спасибо! Всё полезное нам очень надо, учите нас, пожалуйста!!!❤
@orlovadasha 9 ай бұрын
Уговорили))
@MaryZelentsova 8 ай бұрын
Все правильно и понятно, но есть маленькое но). После легкого ужина в 18.00 могут появиться или усугубиться проблемы со сном (просыпание, кошмары и т. д.), особенно, если у человека хронический стресс. Последний прием пищи в 18.00 не всем к сожалению подходит.
@orlovadasha 8 ай бұрын
Всё верно. Но зачастую это связано именно с инсулинорезистентностью, которая может быть и на фоне стресса, а также с гипогликемией и истощением надпочечников. Всё это болезненные состояния и они лечатся всё тем же питанием, зарядкой, медитациями. И при состоянии хронического стресса с 18.00 до 19.00 желательно есть именно высокоуглеводную пищу (кажи из цельных злаков, например)
@elenakolomiets3739 2 ай бұрын
Прекрасные советы, нужно попробовать)) спасибо 🙏
@inga3137 9 ай бұрын
Дарья, спасибо вам большое. Очень интересно и полезно. Нравится ваша подача изложения: спокойно и доброжелательно, с уважением к каждому человеку. Очень люблю контрастный душ, и хотела бы узнать о его полезных свойствах :) ❤
@user-jk1xf4xm2w 7 ай бұрын
Ничего себе спокойная подача???7 Трешит , как из пулемета- обычно так трещат банковские представители- рекламирующие вклады своих банков!!!
@olgaluganskaya7922 7 ай бұрын
Даша , благодарю за полезные советы, особенно об ужине и прогулок. Изменю свой график питания по твоим рекомендациям. Благодарю 😊
@orlovadasha 7 ай бұрын
Рада быть полезной)
@user-lc3uc7mv9l 3 ай бұрын
Даша, умничка! Обожаю ваши видео!!!! ❤
@orlovadasha 3 ай бұрын
Очень рада)
@itarasova 9 ай бұрын
Видос полезный! БлагоДарю!❤
@user-dd3hr3tz5j 9 ай бұрын
Здравствуйте Дашенька! Я в восторге от вашей подачи информации, всё чётко и понятно, дикция супер...😆👍 Благодарю Вас! Мотивация зашкаливает... всего вам доброго и светлого!☀️☀️☀️❤️❤️❤️🍀🍀🍀
@orlovadasha 9 ай бұрын
Спасибо и вам)
@osteopat_julia 9 ай бұрын
Спасибо, все понятно и доступно!
@user-fy9fw7fg3g 5 ай бұрын
Благодарю за такую полезную информацию! Буду придерживаться и надеюсь на результат ❤ Обязательно напишу потом!
@orlovadasha 4 ай бұрын
Очень жду сообщения от вас)
@muratgoika2863 5 ай бұрын
Молодец Даша! Все кратко и ясно! Талант!
@orlovadasha 5 ай бұрын
Благодарю)
@helenpatsalyuk1622 9 ай бұрын
Пробовала разные режимы питания и вернулась к своим 16/8. Завтрак с 11 до 12:00, обедо-ужин с 18 до 19:00. Без перекусов (кроме воды и зел.чая без сахара)
@user-tb2rl9gt6v 7 ай бұрын
А что обычно едите на завтрак?
@alesya_divnaya 5 ай бұрын
Здравствуйте подскажите сколько ушло кг?
@user-ny4zu8lp1w 9 ай бұрын
Даша, благодарю, очень дельные советы👍😁
@orlovadasha 9 ай бұрын
На здоровье) Будете применять?
@user-vo7mq2sf6d 5 ай бұрын
Даша, спасибо! Все что Вы рассказали очень полезная и важная информация! Ничего лишнего
@videokati 2 ай бұрын
Даша, супер! Пересмотрела много видео, ваше объяснение все поставило на свои места. Пожалуй, пересмотрю еще разок 👌🏼
@user-xl7iz3mk3g 9 ай бұрын
Спасибо ! Очень полезно !
@irinaz2896 8 ай бұрын
Это объяснение очень похоже на то к чему пришла я за долгие годы диет, пока не поняла что нужно заботится о своем организме как о любимом питомце и обеспечивать достаточно полезной пищи и активности🙂
@orlovadasha 8 ай бұрын
Вы правы)
@Elena-ud3yi 2 ай бұрын
Очень интересный ролик! Спасибо , буду использовать в своей жизни!
@user-uc1yi7wr2c 23 күн бұрын
Даша умница, очень интересная и ценнейшая информация лично для меня. Побольше бы инфы про похудение. Поо избавление от белого жира не знала)
@zulfiyashirinova4681 9 ай бұрын
Дашуня, спасибо большое за информацию! Я давно стараюсь скинуть лишние жиры и теперь хочу попробовать всё, что ты рекомендуешь. Буду стараться! Через месяц напишу к какому итогу я пришла...😂
@aisulubekturova4508 7 ай бұрын
Здравствуйте месяц прошел , есть результат ?
@user-wt5tp3tg6m 9 ай бұрын
Даша , Спасибо тебе , приятно слушать , когда тебе рассказывает красивый и приятный человек , да все работает , и все просто , без всяких там тренеров :)
@orlovadasha 9 ай бұрын
Благодарю)
@user-ch3ot2ru6n 2 ай бұрын
Даша, спасибо! Отличная информация!
@user-gi4qe1zk4c 16 күн бұрын
Очень круто, спасибо большое!
Орлова Даша
Рет қаралды 223 М.
Орлова Даша
Рет қаралды 223 М.
NEWS WORLD
Рет қаралды 3 МЛН
Долго и Счастливо
Рет қаралды 1,7 МЛН
СЕКРЕТЫ КОФЕ ☕ Сергей Реминный
Рет қаралды 2,3 МЛН
Орлова Даша
Рет қаралды 351 М.
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ система питания
Anna Sheina
Рет қаралды 3 МЛН