Браво! Точно по този път минах с ортопеди и стелки! И точно до такива изводи стигнах и сам и си рехих дългосрочно проблемите с упражнения и бягане с минималистични маратонки. И много ходене бос!

Една вечер имахме среща с Ник. Говорихме си за проблемите ми с кръста. Тогава ми обърна внимание за ходилата и падналия свод. Скочи от стола събу си обувката "Виво" и каза да я пробвам. След това си взех такива боси обувки. И сега съм с тях. След няколко месеца усетих как пръстите ми заграбват земята. Сводът ми е много по-силен вече. Благодаря на Ник Ценков. Бъди здрав и все така човечен.

Благодаря за добре поднесената информация! От около две седмици, след като гледах друго ваше видео, започнах да се оптивам на първо време у дома, да ходя по този начин с мисъл към всяка стъпка разпервайки пръсти (понякога усещам почти крампиране на сводовете) и дори зависи колко силно напрегна пръстите и възглавничката, напрежение стигащо чак до слабините. Във връзка с друг проблем от схващане на вратът ми, през пролетта, отидох при рехабилитатор и той ме накара да ходя и клекна, от където ми каза, че имам пропадане на свода на левия крак. Принципно нямам проблеми с дългото ходене или седене прав. Но така разбрах, че може би, напрежението в доната част на бедрото над коляното, което изпитвам рядко и минава бързо, но все пак спорадично от години е именно поради спадане на свода . С времето от тогава се наблюдавам как ходя и видях, че ходилото ми е малко настрани при стъпване и също палеца на проблеминя крак сочи и той леко навън, но при разперване на пръстите ми успявам, да го изправям добре и усещам действително по-стабилното стъпване. Започнах да нося ортопедични стелки за напречен свод, малко след посещението ми при рехабилитатора за известно време през пролетта, но не усетих никакъв ефкт. Сега седят в шкафа за обувки. И така, продължавам с ходенето по този начин и упрежненията за крака и глутеус, които правя от вече месец в залата, т.к. дълго време бях спрял да спортувам, и се надявам всичко това да помогне. Определено липсата на движение и целодневното седене на стола в офиса се ми "помогнали достатъчно", за да започна сега да си помагам аз.

Браво. Полезна информация за много хора.

Много добър клип, супер полезно, браво!💪

Браво! По-добре информиран и от повечето ортопеди (да не казвам всички). Вече една година съм с такива обувки и толкова свиква човек, че като ми се наложи и обуя маратонка ( за бягане тя е плетена отпред и би трябвало да са удобни), пръстите ми се притискат и изпадам в едно паническо усещане 😄.

Страхотен клип, браво! 👏💗

Още когато започнахте видеата за босите обувки видях очеизваждата логика зад думите ти и реших, че децата ми това ще носят със сигурност. Проходиха боси и на боси обувки. Едно от най-добрите решения, които съм взимала. Вече цялото семейство сме на такива и не мога да си представя да нося други- подменяме всички. Каката беше от децата, които се родиха с плоскостъпие(както се оказа това са множеството) и изгради свод за има-няма 6 месеца, а при малката, която имаше проблем с пръстите и се чудиха дали трябва да ѝ се прави някакъв вид шина за да се нормализират, вече се вижда подобрение, а даже още не е проходила самостоятелно(ходи по мебелите или за ръка). Нас пък спряха да ни болят колената. Сега си гледам стъпалата...виждам защо и как са деформирани и ме е яд на производителите на обувки.

много интересен клип, браво! като второ заглавие бих сложи "ходи бос бе" :D

При мен плоскостите + травма на коляно и кръст, които като болят повече не ти е до движение въобще, та индивидуални стелки (нов читав матрак) свършиха чудесна работа, като първоначалното облекчение позволи да съм по-активна. Сега си ходя боса винаги когато мога + упражнения за ходило. Нови стелки правя веднъж на година/година и половина, нося ги най-често за каране на колело. Външност съм сигурна, че съм ги разпльокала сводовете именно с карането, доста често срещано е сред байкърите.

Супер тема, добре представена.Интересно ми е щом масовата обувка е кашон. Какво ще е определението за токчетата ? Хубаво ще е да се говори повече по темата, защото много родители осакатяват крачета на децата си с твърди ,малки обувки , които разбира се са красиви* и му ходят на тоалета.

Чудесна тема! Аз лично правя стелките от клипа и се опитвам да обясня на хората, че това не им решава проблема, но никой не слуша, че трябва да си изправят стойката и да си активират мускулите! Повечето гледат да си лепнат някое тейпче, да се намажат с нещо, да пийнат нещо, да се омотаят с някой нагръдник за кучета за да ги държи изправени и като сложат и стелките превъртат играта 🥳 Краткия път ви губи времето а дългия ви го пести! Това за забързаните. И аз съм от тях де 😉

Оп първи 😃

Първо хубав клип второ как да си използвам краката аз съм на 12 години и тренирам футбол ама нищо не става още си имам дюстабан и сложих стелки как да стане

Босите обувки са решението, както и вие ги споменахте. Купувам на детето, а скоро ще започна и аз да нося такива 😊

Здравейте, поради пропадане на свода, чийто причини никй не обясни, нося стелки, които вече смених вече един път. Откриха ми го случайно след като бях отишла за друга причина при рехабилитатор. Казаха ми да клекна боса и аз не успях дълбоко и й се доверих и си купих готови стелки след машинно измерване на крака. Осъзнах сама че, след като съм ги сменила като вин=д един път, това, че се случи пак.До днес си мислех, че това е необратимо. Лично аз нямам болки, ако не си слагам стелките, но се изморрявам много бързо при продължителен преход. Смятам се за спортуващ човек със задълбочени познания относно спорта като начин на живот, но да си призная, не съм се замисляла за ходилата по този начин. Благодря за информацията.Бих искала да разбера какви са упражненията или упражнението за подобряването на ходилото или да се използва практиката на прохождащото бебе. МНОГО БЛАГОДАРЯ ЗА ИНФОРМАЦИЯТА. Аз съм изключително любопитна и питам много, особено когато започнах да се занимавам с фитнес. Отговори получвах трудно от ф.инструктори, на които плащах. Прекрасно обяснявате!

Дъщеря ми е на 7г и е с плоскостъпие. Непрекъснато и изписват стелки, ефект нулев. Моля за информация къде мога да се срещна с Вас. Благодаря.

Здравейте, мога ли да дойда във фитнеса за съвети и практика? Благодаря предварително!

Много полезно видео! А при висок свод, какво трябва се направи за да се смъкне?

Аз имам този проблем от малък.Сега съм на 23 и все още всеки ден съм със стелки последните които си взех са точно тези с силикона и тази специална машина която показваш в клипа.Порахчих сумати пари за тези стелки и това което казваш е найстина така.Само един ден когато ги махна и почвам да се изморявам и да ме болят петите.Нося скъпи обувки на Nike и пак нищо.Един професор който изгражда стелки беше казал това момче е за операция естесвено не се подложих ,защото имаше вероятност да остана инвалид след това.Та моят въпрос към теб е какво трябва да на правя за да спре тази болка? Просто премахвам стелките и си свивам пръстите ли?

възможно ли е това да е причината за duck foot.

Здравейте! Маркирах видеото с палеца надолу, не защото не харесвам клипа, а защото според мен има неточности и некоректно показани неща. Тук искам да уточня, че също съм фен на босите обувки. Цялото ми семейство има боси обувки, но и също така ползва ортопедични стелки. Подоскопът, който показвате, е на FootBalance, а стелките със сигурност не са на FootBalance. Като фен на босите обувки, но и също така ползващ ортопедични стелки ви съветвам да проучите въпроса за ПАСИВНИ и АКТИВНИ стелки. Аз също агетирам хората да ходят боси, но спазвайки правилото на трита "П" - Постепенно, Приятно и Постоянно.

Еми ако си с плоско стъпие 3 степен какво трябва да направиш можели отговор❤️

Оки. За обувките вече се бях насочила и все пак - като стана сутрин, краката още ме болят. Като стъпвам изкривявам походката навътре. И със стелки пак ме болят. Вчера даже не съм обикаляла никъде и въпреки това сутринта ме болят стъпалата и не за пръв път. Съответно като ходя, започва да ме боли стъпалото, но и седалищният нерв. Понякога и колената А вечер и като си легна усещам болка в тазобедрените стави. Знам. Трябва промяна. Обувки ще си взема. Постепенно да увеличавам ходенето с тях? Като карам колело драма нямам. Ясно ми е че всичко е от походката. Да и килограмите са ми малко в повече, но като тичам, ходя и след това не мога да мръдна от леглото също не е вариант. И тук идва момента, да карам повече колело за начало и постепенно да увеличавам ходенето, вариант ли е. Не знам как да процедирам, но с две малки деца искам да мога да се чувствам добре, а не като стара баба.

15 минути обяснения, за това как стелките не работят, а не показахте 1 Мин с упражнения, как да заздравим тези мускули на ходилото... Чувствам се излъган.