Основни тренировъчни принципи, които всеки трябва да знае -- SBS Livecast 60

Рет қаралды 245

Күн бұрын

В седмичния ни лайвкаст обсъдихме някои от основните митове в тренировките.
0:00:00 Въведение в темата
0:01:28 Правило №1: Упражненията стават по-лесни с времето
0:08:29 Правило №2: Потенето е надценено
0:17:10 Правило №3: Мускулната треска е надценена
0:23:34 Правило №4: Кардиото е надценено
0:34:22 Правило №5: Силата е подценена
0:44:52 Правило №6: Хипертрофията е наш приятел
0:55:06 Правило №7: Постоянството е най-важното
0:59:26 Детайлите често не са важни, дори могат да пречат
1:02:43 Правило №8: Страданието не е равносилно на прогрес
1:09:51 Фитнес тренировките са за всеки и имат огромни ползи
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница ( / strongbysciencebulgaria ) на 23.06.2022
---
НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE
Екип от треньори до теб в залата и онлайн
Виж и резултатите на нашите клиенти: strongby.science/%d0%be%d1%82...
---
Ще ни намериш и в:
Instagram / strongbyscience_bulgaria
Facebook / strongbysciencebulgaria
Нашия сайт strongby.science/

Пікірлер: 2

@gold1571 6 ай бұрын

Когато тренираме, ние увреждаме мускулните влакна, това увреждане води до мускулна болка (мускулна треска). Мускулно въстановяване, това е обратния процес, при който мускулната треска отминава. Мускулното възстановяване не е всеки път до едно и също ниво. Напротив, с всяка следваща тренировка мускулните влакна стават все по-дебели и по-силни. Мускулната треска е болката получена от мускулните травми, увреждания. Поправи ме където греша.

@kostadinzashev2559 6 ай бұрын

@gold1571, да, най-вероятната причина за мускулната треска към момента се счита, че са именно мускулните разкъсвания. И, да, възстановяването също може да варира :)