Уже год и семь месяцев регулярных занятий силовые +кардио. Не дошёл ещё до конечного результата, хотя изменения колоссальные: -17 кг.веса, почти достиг нормы, -21 см.в талии, выносливость просто небо и земля (не мог и километра осилить в лёгком темпе) сейчас и пятерку легко пробегу, подтягивания с 4 раз до 18, и т.д. возраст отскочил, в мае 43, но ощущаю себя на 30 верно❤💪💪💪Алкоголю, табаку нет уже более 3 лет. Денис, спасибо за мотивацию!!!

Комментарий в поддержку данного канала 👍

Встретил Дениса в Пулково - крепко пожал руку и сказал большущее СПАСИБО! 💪

Спасибо большое, Денис!!! Приятно видеть снова и умную публику данного канала 👍🤝🙏

Мне 29 лет. Я уже много лет веду здоровый образ жизни. И неотъемлемой частью жизни является спорт и тренажерный зал, который стал частью образом жизни. И вот последний месяц у меня произошел сбой и я немного расслабился. Несколько дней назад переборол себя и вернулся к старому режиму и распорядку дня. И тут выходит еще это видео. Прямо бальзам на душу. Спасибо Вам Денис за вашу работу.

Спасибо,продвигаем своими комментариями подобный контент,для созидания нашего мира💪

Господи, уже 10 лет смотрю Дениса. Мотивация 💯 процентов

Денис, благодарю от всего сердца за то, что ролики стали выходить чаще. Ты очень мотивируеш! Дай Бог тебе жить долго и счастливо, и радовать нас, и показывать нам смысл жизни! Спасибо тебе!

Денис, смотрю вас лет 7 , мне 22, большое спасибо за Ваш труд и желание помочь! Всегда радует ваша ясность, позитив, страсть к спорту. Желаю долгих, счастливых лет жизни! 🤝

Большая благодарность,Денис,за то что делитесь с нами своими знаниями,мышлением,и хорошим настроением)!!!

Денис, у Вас потрясающий талант вложить в умы людей информацию крайне убедительно!Давно смотрю Вас и очередной ролик не откладывая изучаю.Спасибо огромное!🌞

Как всегда правильные слова и мысли, Денис! Чудесно, что Вы у нас есть)) 🤝💪

Пересматриваю Твои видео Денис, и как в первый раз слышу ❤

Каждый раз улучшаете мое психическое состояние! Браво! Искренне благодарю вас!

Супер, спасибо Денис! Начали ходить в зал уже около 10 дней. 3 дня в зал. 1 бассейн, и так в цикле. 1 день в неделю отдых. Привет с острова Ко Ланта, Тайланд. Мы Вас любим всего самого лучшего!

"Что за тюлени" - гениально😄

Однажды увидел Дениса, увидел ютуб, узнал про триатлон, и теперь я машина! Спасибо, Денис 🤝 мочить каждый день это чистый кайф 🦾

Мудрый Денис.Молодец!❤

Денис, спасибо большое за вашу деятельность и за информацию. Такое фундаментальное понимание зачем и почему даёт человеку намного больше желания двигаться, чем просто красивое тело, спасибо!

Пора возвращаться в бег и изучать тему растяжки. Спасибо, Денис. Я словил инсайд. Полный вперед!

Уважаемый Денис, я из Болгарии и поздравляю Вас с тем, что Вы делаете. Много лет занимаюсь спортом, закончил спортивную академию и могу сказать, что у меня большой спортивный опыт (и профессиональные; и как любитель). С интересом смотрю Ваши ролики и полностью согласен с все, что говорите. То что делаете, важно для многих - надеюсь люди это оценят! Желаю Вам быть здоровым и всегда мотивированным!

Денис красавчик, рад тебя видеть и слышать!

Большое спасибо за такие слова и ценные знания!

Денис спасибо вам, вы несёте пользу обществу

Классные нюансы описаны, как-то на подсознательном уровне это знал, а сейчас понял, почему действительно нашему телу необходима разносторонняя нагрузка. Денис, спасибо за очередной инсайт!

На своем примере могу подтвердить слова Дениса. Я уже давно не занимаюсь фанатично в зале и не жру по расписанию. Но моя форма в целом стала лучше (качественнее), а самочувствие и здоровье - тем более. Вместо зала я делаю несложные тренировки дома или на турниках каждый день (мышечная группа 2-3 раза в неделю), помимо этого бегаю, либо катаюсь на веле, либо работаю на груше. В поездках всегда какая-то активность - альпинизм, каяк, скальные мероприятия, трекинг в конце концов. Все чисто по интуиции и с удовольствием. Качалка, взвешивание пищи и химло - путь в никуда.

Всегда интересно слушать Ваши видео. Спасибо за то, что делитесь опытом и мыслями!

Вы самый лучший мотиватор Денис❤

Приветствую, Денис. Доброго здоровья, спасибо за полезное и интересное видео 👍🏻

Всё гениальное просто! Благодарю, Денис!

Денис Ты Лучший 💫💫💫💫💫

Вы знаете, смотрю уже давно ваш канал и с удовольствием каждое видео. Благодаря вашей деятельности у меня жизнь меняется в лучшую сторону, я приобрёл много приятных моментов и хороших качеств и умений, спасибо вам. Вы философ современник и я очень рад жить с вами в одном времени и мечтаю когда нибудь увидеться с вами, посмотреть в глаза и пожать вам руку и сказать спасибо.

Хвойники в тему. Всегда в отличной форме. И зимой и летом 💪

Дениса всегда приятно послушать, темы у него интересные, всё пропущено через себя, всегда рад видеть!!! Класс!!!

Отличная мотивация! Фундамент правильного подхода к своему телу👍

Денис как всегда отлично,с нетерпением ждём новое видео

Денис красавчик ,💪💪💪 грамотный парень, приятно слушать )

все по делу! спасибо Денис за время потраченое на простых смертных)

мне почти 48 я встал недавно первый раз на сноуборд, это просто космооооос!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Денис, спасибо Вам!!! Мощнейшая мотивация, лучший настрой и ценнейшие советы в каждом выпуске!!!

Если кто сомневается надо или нет пройти хотя б разок Супер тело, точно надо. Супер проект. Сам проходил, я доволен

Как я классно совместил приятное с полезным!😌 Денис согласен с Вами полностью и Благодарю от всего сердца☀️🙏

Как же приятно видеть новое видео на канале! Спасибо, Денис!😊

1. Образ жизни определяет тело 2. Закон инерции, куда движешься, туда и меняется тело. 3. Комплексный подход (гибкость, выносливость, сила, силовая выносливость, координация и тд)

Спасибо за напоминание столь важного разнообразия в образе жизни🙌

Благодарю за яркий контент Денис 👌

Спасибо огромное за информацию,продолжай радовать новым топливом для размышления

Спасибо как всегда за заряд энергии и мотивацию Денис🔥 Ценим и благодарим

Отличный выпуск, Денис. Спасибо 👍

Денис, рад приветствовать! Сегодня выполнял ваш тест 5 тонн. Мой вес 75 кг. В прошлый раз пробовал ранней осенью. Время 7.52. Сегодня сделал за 8.26. У нас ещё далековато до весны:) Настоящая зима. -14 на улице и много снега. Несмотря на то что не смог улучшить время, я кайфанул! Всем желаю здоровья и больших успехов в достижении намеченных целей 💪 P.S. Сам я обожаю кроссфит. Там как раз-таки присутствует многое из того, что вы перечислили. Сила, выносливость, гибкость точно есть. Крутой вид спорта к которому необходимо подходить с умом.

Давно слежу за вами. Хочу сказать вам большое спасибо, вы делаете хорошее дело. У вас на канале очень душевно)

Давно слушаю Вас. Очень познавательное видео. Постараюсь взять себе на заметку. Спасибо

Денис. Куртка огонь !!!! :)

Денис! Благодарю, Вас! Обязательно попробую ваше меню и ваши наставления! И посмотрю результат!👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️

Денис, - спасибо, смотрю Ваши ролики несколько лет - и это очень серьёзно изменило мою жизнь и состояние тела, как следствие нового мировосприятия! Всех Вам благ!

Молодец - всё по делу, особенно про инертность и всестороннее развитие!

Спасибо вам большое, Денис, за отличный выпуск! Как всегда)👍🏼

Как всегда все по теме и с добрым посылом! Денис, спасибо огромное за ваши видео!

Спасибо большое за видео, прекрасная и полезная информация!

очень познавательно. Спасибо, Денис!

Начала Вашу программу ! Всего неделя , но уже чувствую себя легкой полной сил и безумно позитивной ! 🔥🔥🔥 Спасибо что так подробно всё обьяснили ! Продалжаю становится лучше ! 💪

Настоящий Друг 🤗🤗🤗 Спасибо 👍

С удовольствием смотрю ваши видео, спасибо

Денис, смотрю вас с 2013 года, большое спасибо за ваш труд! В 2014 благодаря вашим записям, похудела на 20 кг и держала вес 9 лет. Сейчас набрала +15 за полгода. Надеюсь получится вернуть. Ещё раз низкий поклон за то, что щедро делитесь знаниями. Успехов.

Денис, приветствую! Спасибо тебе за такую работу, ты вносишь очень большой вклад в формирование целостного человека! Дай бог тебе здоровья 💪😊

Спасибо Денис. С удовольствием прослушал- нечего возразить, возьму на заметку.

Денис, спасибо Вам огромное за позитивный и полезный контент.Здоровья Вам, счастья, удачи, успеха, всех благ и процветания Вашему каналу

Спасибо Денис. Как всегда круто👍

Объяснил что называется на пальцах, это то что не даёт человеку опускать руки. Спасибо Денис. 🙌

всё чётко, всё по делу, благодарю вас денис владимирович 👍

Спасибо за отличное видео!

Каждую встречу с вами принимаю с благодарностью ❤

Денис, спасибо большое🙏

Сенсей! Долгой жизни тебе!

Спасибо! Очень информативно.

Очень крутой видос! Спасибо, Денис!

Денис, огромное спасибо!!!!!

Благодарю, Денис 🌿

Всё очень грамотно, доходчиво и чётко. Спасибо большое👍👍👍👍👍

Денис,как всегда вы на высоте👍

Только вчера думала, что Вас давно не видно на ютюб просторах. Очень рада видеть видеть Вас снова ❤

Со временем тоже пришел к большей части того о чем говорит Денис, но его подведение мысли и формулировки помогают сформировать более четкую картинку , спасибо большое приятно слушать и внимать этот опыт, знания, учения, философию , да как хотите называйте все будет в точку))

Денис, доброго дня! Смотрел Ваши видео неоднократно. И именно это видео просто заставило подписаться на Ваш канал. Как точно и верно Вы все сказали. По факту Вы как будто заглянули внутрь меня😅. Все что сказано в этом видео слово в слово было пережито мной и до сих пор переживается. Просто супер!!!! Я не одинок в своем мироощущении👍. Дай Бог Вам крепкого здоровья, долгого и плодотворного долголетия! Раскачивайте народ! Выводите из спячки! Настраивайте именно на продолжительную дистанцию по изменению образа жизни! Настраивайте на терпение и трудолюбие по отношению к самому себе! Именно труд над собой, а не нарциссизм! Удачи! Жду очередное видео🤝

Спасибо за работу 🤞

С позволения Дениса, я бы ещё добавил один момент: Изменения в теле не происходят как в играх, где ты получил уровень и твоя сила сразу выросла на 5, к примеру. В жизни изменения происходят незаметно, нет четких границ, и не нужно ждать что отжавшись 50 раз ты резко станешь сильнее, например. Скорее ты будешь становиться сильнее во время всего своего пути до 50 отжиманий, до 100, но совсем незаметно. У некоторых падает мотивация как раз потому что они привыкли к "уровням" и ждут резких изменений.

Да действительно, сила, выносливость, координация, одно без другого не сможет нормально существовать

Как всегда Красавчик, как всегда на высоте, с самого начала, всё чётко, ясно, в добром духе) 👍

Мне нужно было это именно в данный момент моей жизни. Спасибо, Денис.

«Первая обязанность мудрого и первый признак мудрости - не допускать расхождения между словом и делом и быть всегда самим собою. - "Но есть ли такие?" - Есть, хоть их и немного. Это нелегко. Но я и не говорю, что мудрый должен все время идти одинаковым шагом, - лишь бы он шёл по одной дороге.» Сенека, "Нравственные письма к Луцилию", письмо ХХ

Приятный Человек, видно, что хочет принести пользу зрителям!

Denis, im so appreciated for you. I had looked your video for two months. All thought so spiritual , sincere and powerful

Все верно, спасибо Денис! Я сейчас с теми результатами которые имею, которые мне приносят радость и гордость (хоть работы над телом еще непочатый край), мне на это потребовалось больше года. А ведь когда я начинал, я был неповоротливым тюленем у которого был постоянный недосып и проблема с энергией. Но сейчас я другой человек, я даже мыслить стал по другому, потому что передо мной открылись новые возможности. Трансформация своего тела и образа жизней стали основой моего мира.

Да! Пора взяться!

Мне 45. Практически всю жизнь занимаюсь спортом. Последние год следую разностороннему подходу. Чередую силовые тренировки, кардио и йогу. Чувствую себя великолепно! Сейчас послушал вас и понял, что интуитивно выбрал правильный путь. Как же круто вы все раскладываете по полочкам! Спасибо)

Спасибо вам огромное🔥🔥🔥

Спасибо)) Видимо, все-таки придётся включить в свою жизнь силовые

DEN Крут!!! Всех Благ!!!!!💪💪💪

Душевно, спасибо )

Привет, Денис! Как всегда красавчик!

Интересная мысль в конце, спасибо!