Изучение технических действий ногами начинается с прямого удара. Это основа. А чтобы вы умели наносить этот удар быстро и сильно, вы должны не только постоянно тренировать свое тело, но и выполнять специфические упражнения, которые вам в этом помогут.
На начальном этапе изучения это особенно важно, так как это не только хорошо тренирует сгибатели и разгибатели ног, но и дает основу траектории.
Music in this video is used under license from the rights holder.