OTJIMANIYA 10 xil bosqichda | Planch otjimaniya

Рет қаралды 73,582

2 жыл бұрын

Hammaga Salom!
Bu darslikda Otjimaniya bajarishni 10xil qiyinchilikdagi turli mashqlarni ko'rib chiqamiz!
10-bosqich bu planchda otjimaniya qlish.
Hammaga OMAD!
Sport sog'lik garovidir,
Hamisha Sog'lom yuring!
Atlet : ‪@CHRISHERIA‬
1 minutda 1marta tarzida shug'illanish biron bir mashqni takrorlashlar sonini tezroq oshirishda yordam beradi.
Bunda mashqni har daqiqada 1martadan qilasiz, mashqlar oralig'ida dam olinadi. Lekin dam olish vaqti kamligi bois, qisqa intervalda kam kamdan mashq qilmoqdasiz.
Mashq osonlashadi, shunda 1minutda 2tadan takrorlashni boshlaysiz. Shu tariqa ko'payib boraveradi.
Bunda muhimi biron bir mashqni sifat bilan egallaysiz va undan keyingini songa ishlaysiz.
#sport #workout #Отжимания

Пікірлер: 85

@rimadoma2377 2 жыл бұрын

Videolaringizni hammasini ko`rib borayapman zo`r omad

@mrsarvar3440 2 жыл бұрын

Oka ishlarizga omad iltimos yanada koproq video qoying kutamiz

@avazbekxasanov_2006 Жыл бұрын

Shunaqa videolarni koʻproq chiqaring, ishlarizga omad !

@qilichbekabduqodirova3690 2 жыл бұрын

Ijodingizga omad oka

@madinakhikmatova8795 2 жыл бұрын

С каждым разом все лучше и лучше 😉🔥👍

@sardorashrapoff6188 2 жыл бұрын

Respect

@azizbekerkinboyev1821 2 жыл бұрын

Assalom aleykum admin L harfida turish haqidagi video chiqaring iltimos

@farruxazimov7447 2 жыл бұрын

Ajoyib

@lidergaming2201 2 жыл бұрын

Gap yoʻq ijodizga omad

@AhliddinAbduvositov 3 ай бұрын

Зур Омад

@ilyosbekshomurotov8857 2 жыл бұрын

Assalomu Alaykum haqiqatdan Juda ajoyib Va foydali ishlarizga omad

@saidakbarov5379 Жыл бұрын

❤️😍😍😍🇺🇿🇺🇿🇺🇿😎😎😎😐😎😊😎🇺🇿🥰🥰

@shahriyorbek_2007 9 ай бұрын

rahmat aka men 7-bosqicda ekanman

@sarvarbegmatov530 2 жыл бұрын

Juda zo'r

@Ismoilov_Jayxun 2 жыл бұрын

gap bo'lishi mumkun emas shunaqa video larni ko'praq qo'ying . omat

@mr.Dangasa 2 жыл бұрын

Kutamiza

@azizbekerkinboyev1821 2 жыл бұрын

Yana planchda toʻliq anjumaniya qilish haqida video ham iltimos

@bek_blogger 2 жыл бұрын

💥Malades 👍

@baryusgaming10k 2 жыл бұрын

zo`r omad

@davlatbek8070 2 жыл бұрын

ijodzga omad aka.bitta qõlda atjimanya qilishiyam õrgataszmi.lekn videolarz daxshat👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@mxdeditsyt 7 ай бұрын

Oka gap bulishi mumkun emas daje perevodchikam bunchagacha chidolmasa kerak😂 Respect bratan omad✊✊✊🤝

@SleepyCells-qo4eb 3 ай бұрын

💪💪💪💪☝️☝️☝️

@Ali-cb4qy 5 ай бұрын

Oka omad ishlariga koʻproq chiqaring foydali vidyolardan yana ... omad

@Begzod_workout 7 күн бұрын

Menga aynan shunday kontent kerak edi rahmat😊

@mr.Dangasa 2 жыл бұрын

👍👍👍👍

@Javohirbek-jf6sr Жыл бұрын

thanks so much mr.teacher for your lessons

@Yashinyashka-ll8jm 8 ай бұрын

Sizga raxmat

@ilhomxojayev9428 2 жыл бұрын

Best of the best

@samandarvakamron3275 Жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍

@davlatbek8070 2 жыл бұрын

ijodzga omad aka

@user9159 2 жыл бұрын

Kattakon raxmat

@asadbekhursanov8218 Жыл бұрын

Malades oka

@otabekmamajonov6671 5 күн бұрын

👍👍👍👍👍👍👍🤝

@shaxzodomonboyev5830 2 жыл бұрын

Gap yo'q shunday davom eting

@sarvarbegmatov530 26 күн бұрын

🔥🔥🔥🔥

@dilshodabdurahimov9372 2 жыл бұрын

Rahmat sizga men ham qildim

@AzizbekIbodullayev-xz8oz 7 ай бұрын

Zor brat🎉🎉

@user-iu5xf1uc3s Жыл бұрын

Avval pres zor bolish keragu

@thegreatofthegreat1796 2 жыл бұрын

Zòr gap yoq

@dastantv-pl4gw 7 ай бұрын

Zo'r aka

@mrsarvar3440 2 жыл бұрын

Tezroq video chiqaring biz kutyapmiz kanalizni tarqaramiz.

@sarvarbegmatov530 2 жыл бұрын

Yaxshi chotki

@nurjaxonbekyorqinjonov1262 2 жыл бұрын

Zor oka yana chiqaring

@user-pe1gi2zb7n Ай бұрын

❤❤🎉🎉🎉

@RedmiNot12-oe7re 3 ай бұрын

🎉🎉

@RedmiNot12-oe7re 3 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉

@mrxcarlo5523 2 жыл бұрын

Zur oka saktab tepishni ham urgating

@Diyorbek_06_ Жыл бұрын

Ha istaymiz

@rashidahonahmadjonova7849 Жыл бұрын

❤❤❤❤

@user-dt3kw1bk4q 4 ай бұрын

😂❤

@thegreatofthegreat1796 2 жыл бұрын

Man 7-bosqichdaman

@user-dz4ns6xr7q 2 ай бұрын

😮😮😮😮

@user-rt9eg8jm1u 2 жыл бұрын

Zo'r

@uzbekiston9158 2 жыл бұрын

Oka yanada koproq videolarni tarjima qling ishlarizga omad

@user-kh6ke5mb2h 6 ай бұрын

Necha kun mashiq qilish kere toʻliq plench turish uchun man mashqlar davomida sal qiylanyapman maslahat beringlar

@AsadbekMaxsudov-pn2vg 10 ай бұрын

Video chiqarishlar iltimos

@javlonbekismoilov6009 Жыл бұрын

Shunchaki zur

@UZBEKSILA00 2 жыл бұрын

Koplab videlaringgizni korib boraman omad

@ShahzodToshev-ek6ot Жыл бұрын

Aka yana ko'proq chiqarig

@fenix_YT209 9 ай бұрын

Zur gap yoq sakrab qarsak chalishni 50-ta qvopman

@Merem-iv4nb Ай бұрын

❤❤❤😅🤦

@Farux19 2 жыл бұрын

Ассаламу алейкум хамага Хуш ким ушбу машикни бажарайапти ва бошломокчи агар кимгадур кизик булса ушбу машикни бошлашдан олдин кулда тикатурган холда ажиманийа килишни урганиб олсангиз тезирог планч холатида тура оласиз хуш унда кани бошладек хамага омат

@ShahzodToshev-ek6ot Жыл бұрын

Aka salta otishni o'rgating

@PADSHAX-ps4ur 2 жыл бұрын

Oka bitta qolda otjimaniya qilishniyam orgating iltimos✊

@martinbabayev2490 2 жыл бұрын

Okka yangilik yuqku

@nurulloxontillaboyev8709 Жыл бұрын

Assalomu alaykum nimaga yangi videolar cqmayapti

@user-iu5xf1uc3s Жыл бұрын

Bu uchun press yaxshi bolish kerak emasmi

@ismoilovislom7551 2 жыл бұрын

Assalomu alaykum yaxshimisiz zoʻr shunchaki daxshat

@spacexmaloyyy4379 6 ай бұрын

kamonchi deganai kngi iktasidan qiyinrokue

@begjonovsafarboy3806 2 жыл бұрын

Quvvat tvv mujikkk degani wu bosa kerak endi bu 10 bosqichni dostim blan test shaklida otkazwim mumkin !!!!

@user-jl6xb7dm7x 2 ай бұрын

🫵👍

@bekzodjon_fayziyev648 Жыл бұрын

Nimaga video chiqmayapti .

@user-qh4wg8ei5z Жыл бұрын

Nmaga oxirgi paytlar video chiqarmayapsz

@HsvvrosvziveHsbvxhsvvsovdirvxa Ай бұрын

7 levelni qila olmadim😂

@mirvohidtoshqulov8158 2 жыл бұрын

Телграмда борми уш очиб куриб урганишга

@mirvohidtoshqulov8158 2 жыл бұрын

Телграм очинг

@mirvohidtoshqulov8158 2 жыл бұрын

Телграм борми

@Simple_Info11 8 ай бұрын

ha dalbayob chopish mazzami bu Chris Heria ku

@ledsent 2 жыл бұрын

Respect

@XURSH7D Жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍

@Merem-iv4nb Ай бұрын

❤❤❤😅🤦