ОТСЛАБВАЙ ПО-ЛЕСНО С ТЕЗИ ХРАНИ
Рет қаралды 77,681
3 жыл бұрынВ това видео ще ви дам съвети как може да направите храненията си по-засищащи и нискокалорични и по този начин да сваляте килограми по-лесно.
Предишното видео по темата: • АКО СЕ ЧУВСТВАШ ГЛАДЕН...
👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако сте над 18 години и имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес, за да обсъдим как може да станете наши клиенти:
👉 teamdrumevacoaching@gmail.com 👈 и да ви обясним как работи нашата програма.
Източници:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7498104/
❤️ FOLLOW ME :
★ Instagram : / ivadrumeva
★ Facebook Page : / drumeva.fit
★ TikTok : bit.ly/3av6bVH
★ Имейл за БИЗНЕС запитвания: ivadrumevafitness@gmail.com
✍️ Сценарий и обработка - Петър Друмев
★ Genezis (спортно облекло)
geneziswear.com/
Instagram: / geneziswear
Facebook: / geneziswear
⬇️ ПОЛЕЗНИ ВИДЕА ⬇️
❗❗▶️ Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето)(Трите клипа за които все говоря):
www.youtube.com/watch?v=PQUZD...
❗❗▶️ БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
www.youtube.com/watch?v=cVXs2...
❗❗▶️ ОЩЕ ПОЛЕЗНИ ФИТНЕС ВИДЕА:
• 5 НАВИКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
▶️ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ:
★7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: • 7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО БЕЗ ЕКИПИТОВКА:
• 15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ...
★10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • 10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ...
★5-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: • 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★Тренировка за Дупе и Бедра БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ И Б...
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
А вас кои храни ви засищат най-много? 🧐 Споделете под този коментар.
@user-gi4rp8ux8g 3 жыл бұрын
Яйца
@gerganaivanova5974 3 жыл бұрын
Месо,яйца,риба,зеленчуци, овесени ядки
@user-cc4wm1xi4d 3 жыл бұрын
Аз ям всичко, но и тренирам( както споменах преди време с твойте тренировки от 1 година) висока съм 170 см тежа от 48,5/49 до 50 кг от лятото. Като казвам че ям всичко не се тъпча напротив. Всичко е под контрол и не прекалявам.
@user-en9oc8wt3d 3 жыл бұрын
Течни яица на очи
@daviddawoo904 3 жыл бұрын
Мед с фъстъчено масло и тахан
@supergirls2726 3 жыл бұрын
Буквално ядяха вафла😅но вече ще се замисля благодаря за полезната информация Ива
@iveta543 3 жыл бұрын
Страхотна си!Много добре обясняваш всичко и ми помагаш!Благодаря ти
@user-cv6hs2rn7l 2 жыл бұрын
Хубава идея мила Благодаря за този съвет 😊😊😊😊😊💜💜💜💜💜
@velichkauliqnova8328 3 жыл бұрын
Браво много полезно видео иви благодаряти
@A3-u-Tu-ib5ki 9 ай бұрын
Адмирации мега полезно видео благодаря 😊😊😊
@danieladimitrova9442 3 жыл бұрын
Много те моля ако имаш възможността да снимаш какво ядеш през една твоя седмица. Понеже аз се опитвам дасе храня възможно най-здравословно но не тренирам и по този начин няма как да отслабна, но мисля че със храненето може и да оспея. Страхотна си!!!
@emily5905 3 жыл бұрын
Ти си страхотен човек ❤️
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
Ой, благодаря ти.. ❤️😭
@emily5905 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@petyapetrova5954 3 жыл бұрын
Ива, прави повече видеа с нискокалорични рецепти, получават ти се много добре и са доста полезни 👍😊
@user-en9oc8wt3d 3 жыл бұрын
Много благодаря отслабнах с няколко килограма
@user-jg2yd3cj5n 3 жыл бұрын
Много полезно видео, браво 💪
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
Благодаря! 🙌🏻
@user-kd5oc9jh4w 7 ай бұрын
много полезно
@user-yh2be3re1l 3 жыл бұрын
Много добро видео ти си ми една от любимите ютубърки и видеото много ми помогна 💗💓❤️♥️😍🥰💓🧡
@vilipetrova771 2 жыл бұрын
Благодаря
@jivkodrumev4361 3 жыл бұрын
Всичко е много полезно ❤
@aleks.yurukov10 3 жыл бұрын
Благодаря ти многоо за информацията чаках такъв клип още веднъж благодаря!Продължавай напред много си готина!D:
@user-ld2tp3xz2d 3 жыл бұрын
Уникална си
@user-vo6wq8xp2o 6 ай бұрын
полезно видео
@VeronikaDrumeva 3 жыл бұрын
Невероятно видео❤️
@user-eb3kv4it7g 2 ай бұрын
чудесно видео
@petarchaushev1154 3 жыл бұрын
Много полезна информация,продължавайте в същия дух!
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
Благодаря! 🙏🏻
@JA-eq7yg 3 жыл бұрын
Би било страхотна ако направиш видео в което показваш храни които да заместят месото/рибата имам предвид както половината чиния е пълна с месо/риба а другата разделена на зелчуци и картофи например, тази половина с месото/ рибата да покажеш с какво още можем да я заменим. Понеже аз съм вегитарянка и ми е малко трудно да измислям разнообразни храни и затова винаги ям яйца😂🖤💜✨
@snejikurcheva700 3 жыл бұрын
Прекрасно видео
@user-vl9fg9ji4o 3 жыл бұрын
Много благодаря за видеото. Беше много полезно
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
Супер! Радвам се! 🙌🏻🙏🏻
@lovcy_teds_9296 3 жыл бұрын
Толкова си натурална и красива❤🦋🖤
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
Благодаря! ❤️🌹
@danielbozev6942 3 жыл бұрын
Браво Ива супер клип 👍👍
@gabiganev7758 3 жыл бұрын
Love u!
@mariadinekova8700 3 жыл бұрын
Много ти благодаря! Информацията е наистина страхотна и ще опитам да я приложа. Имам само един въпрос. Как да разбера колко калории ми е слатата например? Или като цяло колко калории изхабявам и изяждам?
@andreadimitrova1576 3 жыл бұрын
Беше ми изключително полезна!🥰
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
Радвам се! 😊
@katinageorgieva3483 3 жыл бұрын
Браво, страхотно видео отново. Винаги споделяш много информация в кратко видео. Не се отплесваш с излишни и скучни обяснения. Продължавай все така!
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
Благодаря! 🙌🏻🙏🏻
@user-uz1zg6fv5p 3 жыл бұрын
Благодаря тиии
@user-rz6rf5tr9g 3 жыл бұрын
Краката ме заболяха от тренировките,но е нормално, като до сега не го правих, но иначе са много полезни браво!👍
@mikejagger4443 3 жыл бұрын
🤟
@janaberge2527 3 жыл бұрын
Бих искала да попитам дали е възможно да направиш едно клипче в което да дадеш съвети или комбинирано с рецепта( една две) за храни, ястия, които са без захар глутен и млечни. Моят начин на хранене в такъв, защото се налага... Би ми било много полезно едно такова клипче, ако се осъществи. Благодаря.
@mariorabozhinova6921 3 жыл бұрын
Информацията в това видео е поднесена по наистина лесен и разбираем начин и практическите съвети са супер нагледно обяснени! Евала, адски полезно за начинаещи, които още се ориентират как да се хранят по-добре и как да отслабват по-лесно - гледайте това видео! Съветите са топ!
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
Благодарности, Рони! 😊❤️
@ivvd8 3 жыл бұрын
Ах.. Ако бях видяла видеото преди да ям паста🤔🤫Определено видеото е много полезно. От както те следвам съм ограничила някои храни и това ми се отразява много добре ♡︎
@silvanaivanova3689 3 жыл бұрын
Наистина много полезно видео! Следя калории от близо година и се старая да си спазвам калориите за отслабване (и тренирам 6 пъти седмично). Честно казано не изпитвам желание за пици, дюнери, чипсове и т.н. Единственото, което не мога да превъзмогна е ШОКОЛАДЪТ. Ям плодове, но те не успяват да задоволят тази моя нужда и понякога хапвам малко... Имаш ли съвет за този проблем и ако да може ли да го споделиш? Ще съм ти адски благодарна.
@mons3004 3 жыл бұрын
🥑🍗🍍🥗 Keep it simple 🤩😍
@viktoriacarolina4862 3 жыл бұрын
Сушито добро ли е за отслабване? И браво!Страхотно видео
@user-lq5iy2gh6y 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@user-yp9hg7iu9h 3 жыл бұрын
Здравейте! Имам един въпрос. Как разбирате коя храна колко въглехидрати, мазнини, белтъчини и други?
@user-nk1re2dp4z Жыл бұрын
Браво, Ива, благодаря Ви, моля, правете видеа с различни 3 хранения, или 3 ,а с няколко междинни, примери, би ни било много полезно, особено на начинаещите 🤗🙏🙏🙏
@monster4o417 3 жыл бұрын
Полезно видео ИвеЕ Друмева❤💪
@user-vl9fg9ji4o 3 жыл бұрын
Само при мен ли има доста промени в качеството на звука в течение на видеото?
@krasimirnikolov6487 3 жыл бұрын
Супеер си Иве......
@user-zj2xf8cm1u Ай бұрын
Нормално ли е се чудех аз съм на 13 години 169/170 см и тежа 65/66 кг не се ограничавам но и не спортувам нещо защото вече започвам да си усещам килограмите и да се виждат на външен вид.😢 А преди 2 седмици бях 59/60
@iskamte352 3 жыл бұрын
Чудно ми е цялата тази храна как е изядена след видеото😂
@IvaDrumeva 3 жыл бұрын
Не за един ден.. и с помощта на Радко, разбира се! 😄😬
@user-oh5lt5sk1e 3 жыл бұрын
Какво е мнението ти за преработените меса, като нямам предвид мазните салами и луканки, а по-скоро като пушеното месо и филетата? Можем ли да ги приемем като източник на протеин понякога вместо сготвеното месо? ❤☘🙂
@user-gs4cq7zw6f Ай бұрын
информация Ива
@ferandes89 2 жыл бұрын
👏
@user-po4pk4co9b 3 жыл бұрын
Най-големият парадокс 😁😂 Видео за здравословно хранене и преди това реклама на Мак доналдс 😂😂
@tihomirgeorgiev2506 3 жыл бұрын
Иве едно ще напиша имаш страшна усмивка и тяло 😘😘😘
@user-gg2wl7jn4s 8 ай бұрын
Will you just go problem
@emilia.doneva3 3 жыл бұрын
Аз се храня 4 пъти дневно.Винаги хапвам това които ми се яде, не смятам калории,макроси и тн.Знам кои храни съдържат протеин,въглехидрати и мазнини и в едно хранене комбинирам трите, също тренирам и пия доста вода.По този начин се чувствам добре и смятам че най- добрия начин човек да се чувства добре и харесва е да слуша тялото си!
@user-ij1ws5zr4f 3 жыл бұрын
1 ива само с лицеви опори може ли да се отслабне? 2 ако винаги съм ял колкото обикновено и започна да тренирам ще сваля ли килограми или трябва и да намаля яденето??
@user-wx4nx3kx7y 3 жыл бұрын
Ок Иве съгласна съм с всичко, но какво правим ако толкова много обича ме ориза??
@vladislavgeorgiev9942 Жыл бұрын
личи ти ,че се храниш добре свежа си много
@geryuwu 3 жыл бұрын
Иве искам да попитам понеже не съм много на ясно. Какво е протеин на прах-какво точно представлява това?? Иначе видеата ти доста ми помагат
@ivankaivanova8635 Ай бұрын
Kakvo shte preporucate za xora na po golima vuzrast
@tihomirgeorgiev2506 3 жыл бұрын
Колко Калорий ядеш?
@user-kv8et4qf4g 2 жыл бұрын
ориза на фурна полезен ли е
@bettyboqnova7034 2 жыл бұрын
А само да попитам за колко време ще отслабнем с тази храна?
@IvanIvanov-ip2wj 3 жыл бұрын
Ива приятелката ми тренира само от 2 седмици и вече започват да и излизат мазоли. За мъж не мисля, че е кой знае какъв проблем. Но понв при дамите мисля ч е хубаво да се избегне.Въпросът ми е как да се избегне
@user-pi2wb9sw5f 3 жыл бұрын
Няма как
@aneliahristova9802 9 ай бұрын
Аз,когато се чувствам вече сита,спирам да ям,макар,че не съм си изяла цялата порция.Аз също се храня 3 пъти на ден,като много често пропускам закуската.т.е. излиза 2 пъти на ден.чувствам по някога глад,но не ям нищо,докато не дойде време за обяд или вечеря.
@bossa6212 3 жыл бұрын
Може ли селски картофи да се ядат
@bossa6212 3 жыл бұрын
Моля отговорими
@j.p.4658 3 жыл бұрын
Е разбира се, даже са по-качествени селските картофи
@bossa6212 3 жыл бұрын
Благодаря
@user-me6jx8dx7p 3 жыл бұрын
Храня се на 100 % чисто и хич не харесвам джънк фууд. Ям по 5-6 пъти на ден, около 1800 -2300 калории, тренирам 3хседмично и съм 54кг бетон. Като мина в дефицит, не усоявам да падна под 52кг., просто гладът ескалира при мен от там нататък, въпреки че пия витамини и минерали. Някакъв съвет?
@Milena-se8so 7 ай бұрын
Ама вие как ядете и споделете под моя коментар със сърцето и усмивката❤😊😊😊 някой да ми хареса коментара който пише коментар да каже Вики
@user-mb3du7vb1u Жыл бұрын
Не разбрах това за протеините аз тежа 110 килограма и не спортувам колко протеин трябва да приема за деня като съм на калориен дефицит
@rangeltomov7228 3 жыл бұрын
Ива а месото можели на скара
@tatyanastoyanova2869 2 жыл бұрын
Неда
@dimailiev2814 Жыл бұрын
Но аз съм 75 кила Описвам се да не ям но не издържам и ям прес 2Часа🥺🥺
@BigiBuge 3 жыл бұрын
Микрофона ти на моменти мн бръмчи...
@user-zs8zc5rj3z 20 күн бұрын
Gluposti!AZ se hranq s proteinovi halb,pizza i spageti i oriz na ,koito pishe 164 Prozenta chist protein tuk v Germania gi kupuvam i ot nishto ne se lishavam
CHOKO
Рет қаралды 134 М.
If you were Martínez, would you put CR7 in Portugal’s main lineup in Euro or keep him on the bench?🤔
hamid sahari
Рет қаралды 7 МЛН
Мысли Мюсли
Рет қаралды 1,4 МЛН