Овсяно-творожные вафли + молочный коктейль
Вафли будут не жирные, необычные, вкусные и полезные! Хорошая замена для тех, кому не приглянулась овсяная каша. Они отлично подойдут для хорошего начала дня и полезного завтрака!
Вам понадобится:
🥡 Овсяные хлопья - 270 гр;
🍚 Творог 5 % - 300 гр,
🥚 Яйца - 5 шт.
🧂 Сахар 45 гр,
🥄 Ванильный сахар - 1 ч.л.;
🥄 Разрыхлитель - 1,5 ч.л.;
🥥 Кокосовая стружка.
Для коктейля вам понадобиться:
🥛 Молоко - 1 стакан;
🍌 Банан - 1 шт;
🥄 Семена чиа - 1 ч. л.;
🍯 Мед - 1 ст. л.;
🌰 Орехи
🍚 Творог 5 % - 50 г.
Приятного аппетита!
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 30$ в месяц powerlady.ru
2. Курс light, где будут только тренировки 10$ в месяц powerlady.ru/light
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich