Ozish - Dietolog Eng Oson Yo'lini Aytdi
Рет қаралды 1,224,080
3 жыл бұрын#omonomon #омономон #dieta #dietolog #ozish
"Омон-Омон" дастурининг расмий саҳифаларига аъзо бўлинг!
Инстаграм: / omon_omon_o. .
Телеграм: t.me/omon_omon_official
@nuriddinbakhodirov8913 3 жыл бұрын
Kim lalk bossa 15kiloga ozib ketsin
@shoxjaxonshaxobiddinov.c 3 жыл бұрын
😂👍
@gulimxolmatova278 3 жыл бұрын
Agar layk bosgan b.n ozadigan boʻsa 10000 ta layk bosardim
@gulinawbetbaeva3190 3 жыл бұрын
@@gulimxolmatova278 😀
@shahzodaazimova4152 3 жыл бұрын
Ман бостим 5 кг етади😂
@recipes77777 3 жыл бұрын
👈 Каналимга мехмонга утинг азизлар
@muxlisatoirova7667 3 жыл бұрын
Ассалому алекум ким 5 махал номоз окиса хам озиши осон болади чунки бу хам йога хам физкультура бизнин динимизда хамма нарса мавжуд
@universalshop3403 3 жыл бұрын
Onamla wunde dela👍👏
@dfgvcfggdf7091 3 жыл бұрын
Энг тугри гап!
@odiljonsalomuv8366 3 жыл бұрын
Oziw uchun namoz öqimsizmi
@oydinmahmudova6207 3 жыл бұрын
КИМДУР РОСАААА ЕСАЙАМ СЕМИРМАС ЭН КИМДУР НАРМАЛРИ ЕСА СЕМИРАДИ НЕГА,АССОСИ МЕЙОРИ БН ЕЙИЛ КК СОМСА ШАШЛИК БА КУП КУП ЕБ ОЛАМИЗ ОШЛИЯМ 1 КОСА ЗУРРА ЕЙМАН РОСА ЕГАНИМ 1 КОСА КОТТА ЭМАС КЛАСИЧЕСКИ КОССА АДНАРАЗНИ КОСА БОРУ ШУ ДА ЭЭЭЭ БИЛМАДИМ ХАММАСИЯМ СОГ ОМОН БН КУПРОГ ШУНДЕ КУРСАТУВ ББ ТУРИЛАР
@muhlisfozil7588 3 жыл бұрын
Bu miyamizga bogliq oziw semiriw
@muhriddinturaev2106 3 жыл бұрын
Hammaga assalomu alaykum ozish bo‘yicha manam o‘zimi maslahatimi bermoqchidim man ayol kishiman. Avvalo ertalab och qoringa 1 stakan iliqdan sal issiqroq suvga 1ch q asal sob ichish kerak asalli suvni foydalari juda ham ko‘p(suv judayam qaynoq bo‘sa asalli foydasini yo‘qotadi) shundan keyin yarim yoki 1 soatdan keyin nonushta qilish kerak.kimda asalga alergiya bo‘lsa asal o‘rniga limon bo‘lagi sob ichsin. Yana eng muhimi kun bo‘yi 1.5- 2litr toza filtrlangan iliq suv ichish kerak suv yeyilgan oqatlani yog‘ga aylanib tanaga singishini oldini oladi va tabiiyki buyrak bilan bog‘liq kasalliklani infeksion kasalliklani oldini oladi va yana eng keragi ko‘proq harakat va vitaminlaga boy mahsulotlani yeyish va 6 7 dan keyin oqatlanmaslik, ko‘proq harakat shunga amal qib ko‘rila va 1 oyda vesilani o‘lchab natijani ko‘rila agar foyda bersa davomli shu qoidalaga rioya qisela ortiqcha semirib ketishdan halos bo‘lasila agar kimgadur foyda bersa duo qib qo‘yila 😊Allah hammamizdan rozi bo‘sin
@dilnavoz_tulqinovna_a 2 жыл бұрын
Rahmat szga opajon Olloh uzi szdan rozi bulsin
@reeaaxcfdssccghyrdfshshhgh1608 Жыл бұрын
@@dilnavoz_tulqinovna_a уже
@azizaikromova8756 Жыл бұрын
Judayam tuğri maslahat
@fatimanarziyeva8189 Жыл бұрын
😍🥰😘👍👍
@sarvinozsobirova2565 Жыл бұрын
Tòğri gap aytdingiz..raxmat
@user-ch7hj1sq1q 3 жыл бұрын
Биз ривожланган давлатларга сарасига кирмаймиз Узбекистонда Ким семираётган болса у хам стресс нерв ва ошикча проблемалардан
@risolatmirzoeva617 3 жыл бұрын
Тугри, 3 йилдан бери мусофирман чет давлат одамлари умуман стрес, нерв нима билмайди. Култура баланд бир бирига нисбатан.
@adriaticcoast7668 3 жыл бұрын
Узбекистонда, нондан семиришади. Хамма нарса нон блн ейилади ва куп микдорда.
@malikamm8910 3 жыл бұрын
точно
@sunset1053 3 жыл бұрын
Алибек Алибек стресс? Стресс нимадан келиб чикади? Овкатлангани пул йук. ППга утиш ун хам маблаг кк, куп эмас лекин .... хамма вакт факат епган нон Ва булка нондан кандай озиш мумкин.
@sunset1053 3 жыл бұрын
Risolat Mirzoeva 👌
@user-hj3lp1dn1q 3 жыл бұрын
Семиртб кетадиган даражада холодилник тулиб турмийди.хаммаси етишмовчилик асаб бузилишидан купрок.
@user-ho1tx5it5w 3 жыл бұрын
Тогри айтасиз
@user-vd1up4lw3n 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@ranowww.86rurano54 3 жыл бұрын
Ха топпа тугри боплабсиз мен озишга харакат килиб курдим болмади шунга хам пул керак экан😄
@user-gk1dn5jb7g 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍👍👍
@shahlobirnasesen6098 3 жыл бұрын
Sамия Самия ehhh biz ozbeklar KORRUPSIYAni yoqotse keyin oziymiz
@azamatyusufjonov2738 3 жыл бұрын
Assalomu alaykum barchaga Paygambarimiz Muhammad S,A ,V xam aytib otganlar qorinni 3bolib olish kerak yarmisini ovqat uchun yarmini suv uchun yana bir qismini xavo uchun qoldiriw kerak deb.Odamlar toldiradigon eng yomon idish bu qorin ekan men ozimam judayam toyib ovqatlanardim alhamdulilloh hozir oz ozdan yeyishga harakat qilyapman vaznimxam ancha yengillashdi barchaga soglom ovqatlanishni tavsiya qilaman.
@user-fn4oy5li9r 3 жыл бұрын
рахмат катта бу фойдали созни эшитмагандим оз йийишга харакат киламан Инша Аллах
@muslehmedia9935 3 жыл бұрын
Toppa togri
@user-iy1kh5mo9h 3 жыл бұрын
Манам фитнесга катнадим,оч колиб курдим ,энг яхшиси нормада овкатланиш ва етарли ва тартибли сув истемол килиш,тонгдан бошлаб овкатдан олдин хуплаб аввал 1 бокал,кейинрок 2 та килинг ,овкат махали чой ичманг ,иложи борича нондан кечинг ,овкатдан ярим соат олдин албатта сув ичинг ва ярим соат кейин ,хар 30 кг вес учун 1 литр сув норма ,узингизда ижобий узгариш озгина сезилса нон,егли ,хамирли овкатлар,ширинликлардан уз узидан аааанча тийиласиз ,кайси аел хохламайди чиройли коматни
@xadichaqaxramonova6378 3 жыл бұрын
Рахмат маслахат учун хозир неча килосиз канча Вазн ташладиз мен хам озишим керак 75 киломан
@user-iy1kh5mo9h 3 жыл бұрын
Xadicha Qaxramonova ешим 50 да 83 кг эдим хозир 74 ,75 юраман 1,5 ойда озганман яна 2, е 3 кг озишим кк аслида буйим 163 , фитнес мураббийларини фикрича 63 нг булишим кк лекин хозирги туришимам кониктиради узимни ,аел аелдай бши кк, жуда озишам бумайди
@nabiraishjanova9618 3 жыл бұрын
Жудаям тугри малумот катта рахмат
@nafisanazarova5429 3 жыл бұрын
Necci kg ozdz
@abdijadarovadbullohjon2730 3 жыл бұрын
Ассалому алекум опажон сиз яхшими мени ешим 25да буйим 160см 93кг ман фарзандим йуклигида норм эдим кетма кет фарзандли булдим шу оралигида семиряпман ундака куп йимиман лекин вес олишим тухтамаяпти диета килай дисам эмизикли болам бор мумкин эмас дийишяпти росса дикат бб кетяпман 😥
@farhodrahmonov4306 3 жыл бұрын
Ҳалол меҳнат ва таом., кейин Оллоҳ амрига тўлиқ бўйсундира олиш керак.
@user-wx5hi3fc2p 3 жыл бұрын
Рахмат фикрингизга кущиламан
@user-zk8oj2yn4v 3 жыл бұрын
Жуда яхши маслахат бердингиз оллох рози булсин💝
@user-tl5bb7fe9p 3 жыл бұрын
Ман учун жуда фойдали мавзу булибди, рахмат ☺️
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html.,,
@user-pc1bj7hy2w 3 жыл бұрын
Энг яхшиси кам еб куп харакат килиш кере ушанда хаммаси жойида булади.
@anvarhonhamidhonov8827 3 жыл бұрын
To’ppa-to’gri !!!
@samsunga1080 3 жыл бұрын
Жудаям тогри ва фойдали маслахатлар учун рахмат сог саломат болинг
@dilnozasalomavna4440 3 жыл бұрын
Бошловчиларни самимийй сухбатлари одамни кайфиатини кутаради омад тилийман
@user-xh9vj4bq8m 3 жыл бұрын
Замон зайлида бориб бориб киймеям куйишади 😆
@dg1279 3 жыл бұрын
@@user-xh9vj4bq8m сизга Нима? Товба
@user-og1xw5px5r 3 жыл бұрын
Бирхил инсонлар Росса ейди лекин семирмийди
@aliakbaraskar2328 3 жыл бұрын
шулага маззаде
@malikaarmy5844 3 жыл бұрын
@@aliakbaraskar2328 😁
@khabibiya1212 2 жыл бұрын
Mazza🤪
@bekzodqazoqov1294 2 жыл бұрын
Toppa togri
@boburannaqulov7299 2 жыл бұрын
Уларни ички азолари соглом
@zebofayziyeva4554 3 жыл бұрын
Албатта сетреснинг хам семиришга тасири катта. Илгари мактабда директор уринбосари булиб ишлаганимда жудаям семириб кетдим. Мактабдаги муамолар тугамай кетарди. Уй ишларим хам куп эди. Хар кун бир арава ут урардим. Сигир сог. Усталарга овкат пишир. Лекин барибир семирдим. Куп овкат йеярдим. Хозир 2 йилдан буён Рассиядаман 98 кгдан 77 кг га тушдим. Оллохимга бехисоб шукур. Тугри овкатланиб хар кун 1соат мусикага уйнайман
@user-mg3tu3ey9k 3 жыл бұрын
Канша вакт 77 кг булдиз
@zebofayziyeva4554 3 жыл бұрын
@@user-mg3tu3ey9k бир йил ичида
@sapuraalimjanova5862 3 жыл бұрын
Менга жудахам ёкди маслахатлари 👍мазза килиб тингладим
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html б
@nargizanargiza3702 3 жыл бұрын
Утирган холатда сув ичиш суннат
@alisherxoliqov7803 3 жыл бұрын
Рахмат билмагандим
@Simka-yq1uk 3 жыл бұрын
Илтимос юкоридаги гапийзи туликрок изохланг ( масалан утирган холатда сув ичиш суннат) дигансиз у нима дегани??????🙏
@user-cx6ge5kx5i 3 жыл бұрын
Тик туриб ичилган сув жигар учун жуда зарарли деб укиган эдим. Кейинрок, Пайгамбаримиз Алайхиссалом Расули Акрам суннат килган амалларидан бири эканлигини билдим ва бунга амал килиб келяпман.
@Simka-yq1uk 3 жыл бұрын
@@user-cx6ge5kx5i Хоп Рахмат Оллох рози булсин сиздан билмагандим Пайгамбаримиз М.С.А.В умматларига айтган суннатларидан яна биттасини билволдим 🤗👍👍
@user-cx6ge5kx5i 3 жыл бұрын
@@Simka-yq1uk Рахмат Сизга хам! Дуоингиз кабул булсин! Хар доим бор булинг, омон булинг!
@gulmuratdjiemuratov2889 2 жыл бұрын
Жуда коп пайдалы маслахат бердиниз рахмет
@Fullpower215 3 жыл бұрын
Манашундай инсон саломатлиги учун фойдали булган маслахатларингиз учун мутахасис диетологдан курсатувдан жудаям миннаддормиз биз жудаям хурсандмиз хакикий мутахасиснинг узидан шундай фикрларни эшитганимиздан ишларингизга омад тилаймиз рахмат сизларга 👏🙏🏼
@user-qr7be1tp8d 3 жыл бұрын
Омон Омон зур зур Оборувчилар илимли зукко аккили чиройли маданиятли зур зур мехмонлари хам обру этиборли буйук инсолар темалари маслахатлари хам фойдали соф Узбектилида тушунтирадилар зур зур Доимо юртимиз тинч осмонимиз муссаффо булсин Новосибирдан соломлар курсатувларинггиз 10000000кирсин
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html. Р
@startelstarte7768 2 жыл бұрын
Raxmat maslaxatlar uchun
@annaevamaxri9920 3 жыл бұрын
foydali maslahatlar uchun raxmat
@dilshodochilov7312 2 жыл бұрын
Semirish garmonlarga ham bog‘liq manda buqoqni tugunlisi bor ikki yilda 20 kg semirdim. Prolaktin garmonim oshib ketibdi. Ko‘p ovqat yemiman. Kechqurun deyarli yemiman. Harakatim ko‘p, piyoda ko‘p yuraman. Semirish hamisha ham ovqatlanishga bog‘liq emas. Stress bu eng katta muammo. O‘zim o‘qituvchiman. Hozirgi zamon bolalariga stress qilmaslikni iloji yo‘q. Buqoqni ham yod tanqisligidan ham ko‘ra stress yomon oqibatlarga olib kelarkan shuning uchun semirib ketyapman deb har xil dorilarni, diyitani qilishdan oldin endakrinologga borishni tavsiya qilaman 8 oydan beri davolanaman lekin ozganim yo‘q. Garmonlar buzulishi eng xafli daraja ekan. Sizlardan iltimos farzandlaringizni tarbiyasiga ko‘proq e'tibor bering chunki tarbiyasiz bolalar ustozlarni judayam charchatyapti. Ustoz ham inson. Va albatta sog‘ligizga ayniqsa garmonlaringiz faoliyatiga e'tibor bering. Chunki eng ko‘p uchraydigan semirish sababi garmonlarning buzilishidan. Sog‘ bo‘ling !
@shahlorahmanova906 2 жыл бұрын
Katta raxmat foydali maslahatiz uchun.
@zizaxon5117 3 жыл бұрын
Доим бир хил гап..аммо натижа жуда кам
@user-rs4qd1wl1k 3 жыл бұрын
Озишга эмас семириб кетмасликка харакат килиш керак.
@malohatmuminova4615 Жыл бұрын
Semirib ketganlarchi???
@oydinmahmudova6207 3 жыл бұрын
РАХМАТ ШУНДАЙ КУРСАТУВ БЕРИБ ТУРИГ
@nargizaholmirzayeva5236 2 жыл бұрын
Зур тавсияла катта рахмат ижодингларга омад
@tuygun2 2 жыл бұрын
Яхши маслахат, акилли аёл экан. Аллох рози булсин.
@muslimbekyuldashov4136 3 жыл бұрын
Булар айторади мен семизман лекин коп овкат йемиман бази одамлар, арвок улар коп овкат йишадю унга нима дисиз
@rayyonamusulmanka1980 3 жыл бұрын
Сиз докторга учрен эндикирилог га
@noza88 3 жыл бұрын
Бу одамни ёшига, наслига хам боглик
@ollohningsharop1763 3 жыл бұрын
Тугри айтасиз,керакли коллориянни емаса организм ёг йигиб бораверади,куп овкат ейдиган одамлар жуда озгин булади
@user-jr2oy6tc9x 3 жыл бұрын
Мен хам шундан азият чекаман оз есам хам куп есам хам семиряпман
@muboraksagatova3413 3 жыл бұрын
метаболизмиз жуда хам суст яъни моддалар алмашинуви жуда хам секинлашиб кетган кам ейишингиз хисобига, сиз юкорида маслахат беришганидака эндокринологга учрашиз калконсимон безни кай даражада ишлавотканини текширишиз кайси гармонланиз нотугри ишлавотканини билишиз кк нотугри махсулотла бн нотугри вактда овкатланасиз, эндокринолог, нутрицолог, диетолог ва фитнес тренерла бн маслахатлашиб чиксез муаммойизга албатта ечим топасиз вакт уткан сари ортикча вазн согликка таъсир килиб боради шунга канча вактли харакатни бошласа шунча яхши.
@user-cn4mi5ui7u Жыл бұрын
Герболайф махсулотлари билан ман 32 кг.га оздим. Зур ёрдам беради. 3 йилдан бери 65 кг. вазнимни саклаб турибман. Хаммага тавсия киламан. Согликга хеч нарса етмас экан.
@dilfuzahabibjonova2096 Жыл бұрын
Салом.менга хам маслахатларингиз керак илтимос.
@user-he3ph3yi3m 3 жыл бұрын
,, Omon omon ,,korsatuvi juda yoqadi. 🤗😍👍juda juda foydali maslahatlar. Insonlari ham juda istarali kiwilar. ☺️❣️
@gulyahamidullaeva7050 3 жыл бұрын
Рахмат каттакон
@mangomango4887 3 жыл бұрын
Салом омон омон кота рахмат ишларизга омад факат тинчлик соглик хеч качон тарк этмасин
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html, б
@fatimasattarova4787 Жыл бұрын
Яхши маслахат бердилар!! Риоя килиш керак факат!!
@user-rh6jn9fj9s Жыл бұрын
Асалому Алейкум
@marhabohonmuqimjonova444 3 жыл бұрын
Judayam zo‘r maslahatlar ekan albatta oxiriga eshitinla
@HumanStandoff1 3 жыл бұрын
Foydali maslahatlar uchun tashakkur
@hilolanurazohunova8863 3 жыл бұрын
Оллох рози булсин рахмат
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html,,,,,.
@kairatkurbanbaev2550 3 жыл бұрын
Raxmat kottakon judayam ciroyli va foydali suxbat ucin
@alisherataboyev2647 3 жыл бұрын
Зур👍👍👍👍👍👍👍
@user-xh9vj4bq8m 3 жыл бұрын
Оллохими берган рискидан воз кечомиман. Хаммама нарсани ейман. Эрталаб оч коринга икки стакан сув ичаман. Хаммайок нормально худога шукур
@user-zu8fy9ly3x 3 жыл бұрын
Зор Айтипсиз тогрисини
@mayramoygiyosova1928 3 жыл бұрын
544 no j bu but b
@zakiryuldashov7432 Жыл бұрын
@Tiger game тугри гап мен хам эрталап оч коринга 2 стакан сув ичаман амммо весим чикса чикяпти тушмаяпти
@dilyauz6020 Жыл бұрын
@@zakiryuldashov7432 йук сув ичгандан кейн ярим сот ора очлиши керак ноништадан кейн 1 соатан кейн яна 1 стакан ибиб орани очиб сув ичиш керак 10 ярим 11 ларда озгина перукс клиш керак яна илик сув ярим сот утиб тушлик 1 сотан кейн яна илик сув соат 3 , 4 мева 1 соат дан кейн яна сув весигизга караб кун ботиб ботми сувни тухтатиш керак кечкурун енгил том хамирси шурва шунака клиб куринг тарозида хар кун тешкиринг курасиз натижасини
@user-gt2zw7wp3y Жыл бұрын
@@dilyauz6020 Шу гапга қўшиламан тўгри овқатланиб фитнес қилса одам озади. Фақат эрталаб сув ичиш билан озиб бўмиди
@nodishkaumaraliyeva1966 2 жыл бұрын
Ковиддан кегин 99,9% одамла семирди, сочи тукилди, хотира кетти. Но ундан олдинам манга ухшаб семириб юрганла бор🤭🤭
@user-xr6ot8sz7z 2 жыл бұрын
Семириб думмилабгина юринг
@user-fl3yq1bk2x 2 жыл бұрын
Mangayam shunday buldi semirdim hardamhayol bulib qoldim
@gulnozasultanova7223 Жыл бұрын
Nega
@user-sd8xx4wu5f 3 жыл бұрын
Сувни хуплап, утирип ичиш бу суннатдир машоллоһ
@zilolakamaladin6945 3 жыл бұрын
Опа рахмат тугри фикрлар совет учун.яна фикрьариз кутиб коламиз.стресс гиподинамия ва генетикаям боглик семириш.сувшаям семирадиганьа бор.эндокринологик семириш бор яна
@user-ff2rj6nf3h 3 жыл бұрын
Бу айтган диета факат аеллар учун,эркаклар кучада юргандан кейин куп овкат ейиши шарт,се ириш бу асосан гармонга боглик
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html,,,,,.
@Amateur-mv4sj 3 жыл бұрын
Жуда оддий ва зарур маслахатлар лекин жуда камчилик амал килади 😄👍
@nilush01 3 жыл бұрын
Каттакон рахмат сизга,
@naimaabduganieva2305 3 жыл бұрын
Wu soni yoqqani uchun obuna bo'ldim☺️
@user-vc2zu3vl4t 3 жыл бұрын
Рахмат
@user-rh5zf2hm4t 2 жыл бұрын
Чётка сказала спасибо диеталог.
@sardoryoqubov8205 3 жыл бұрын
Juda zor intervyu bòlgan ekan. Yana shunaqa yaxshi mavzular olib chiqilar. Omad ishlarilaga. Zor mazza qilib kòrdim.👍
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html....
@dilfuzakhonanarova3411 3 жыл бұрын
Бошловчи йигит кунглидагидек маслахат Олди Мазза киворди лекин самимий сухбат болибди.
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html,,,,. И
@MansurIqbola 3 жыл бұрын
Бошловчилар бирам менга йокадии💓💓
@user-ef5tz5ks2v 3 жыл бұрын
Эри хотинми булар
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html.,.
@xamidakurbonovna6642 3 жыл бұрын
Соглигидан шикояти йук хохлаганча есаям семирмайдиган озгинларга хавасим келади чунки диета саклап кийналмайди
@universalshop3403 3 жыл бұрын
Aytmin manham wunde deman
@nodira8822 Жыл бұрын
Nasilga ham bogʻliq,men uman semirmayman,hatto homila davrimda ham,bizni avlodda semizlar yoʻq va men zararli maxsulotlarni iste'mol qilmayman,ayniqsa fast food,cola,wakar,Chips ni.
@shakhloakhmatova557 2 жыл бұрын
Молодецсиз, рахмат
@jamshidjumayev7820 2 жыл бұрын
Тугри гапни айтингиз. Сизга катта рахмат.
@user-un6sd4tk3h 2 жыл бұрын
Диета хаммага тугри келмайди мен хам ушадим паст давления Билан юраман урнимдан тураолмай колдим коним камайип уни устига зопим бор озиш жудаям кийин зоп Билан организимимда горманлар уйнап туради хар замон гормонга топширишга имкониятим йук
@mallabayevravshanjon8716 3 жыл бұрын
Sunnatga muvofik yashasak hammasi yahshi boladi
@minikpubg8234 2 жыл бұрын
Жудаям тогри гап
@shahzodamirzaeva7161 3 жыл бұрын
Manga yoqdi ko'rsatuv😘
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html. Ж
@sarvinozaslidinova7943 Жыл бұрын
Juda ham yaxshi mavzuda suxbat bulibdi menga juda ham manzur buldi.
@mohirahhhsanwnwjj2784 3 жыл бұрын
яхши гаплар булди фойдали амал клса натижага еришилади карантин булиб уйда колиб айоллар айникса семирди пишир куйдир клориб узимдан мисол манам 65 70 кг йурардим 81 буб колдим😔😔
@user-ev4vi4lj7u 3 жыл бұрын
Спорт б.н озгина булса хам шугулланмасдан озиш йули купам яхши натижа бермийди озиш мумкин лекин тери сохалари осилиб колади.нормал диета ва нормал спорт б.н озишга харакат килсайиз натижа аьло даражада булади.нондан воз кечса булади.ман нон урнига тузсиз кайнатилган гуруч б.н овкатланаман.овкатланиш режимини миёрда ушлаш к.к тугри ва сифатли овкатланишни йулга куйиш лозим.кечки овкатга кийин хазм буладиган ва ёгли овкатлар емаслик керак.суюк енгил ва тез хазим буладиган булёнлар ичиш максадга муофик.мана шу усулда 26 кг га оздим.кечки овкат урнига 1 дона бодирингни киргичдан чикариб майдаланган бодирингни стаканга солиб устидан стакан тулгунча 1% ли кефир солиб яримта лимон сокини аралаштириб ичаман.к.н ухлаш олдидан 1 дона яшил нордон олма ейман.нонуштадан олдин 40 минут бадантарбия килиб буни орасида оз оздан кайнаган илик сув ичаман.к.н кефирга хомлигича ивитилган гречка б.н 1та бодиринг ва памидо истимол киламан.гречкани 1 кун олдин тайёрлаб куяман.яхшилаб 4 5 марта ювиб сила 1 стакан гречкани пласмас идишга соламиз ва идиштулгунча 1 стакандан купрок кефир солиб кошик б.н аралаштирамиз ва музлатгичга куямиз.эрталаб мстимолдан ярим соат олдин бир егулигини идишга солволиб куямиз.хохласайиз мекроволный печьда 30 секундга илитиб оласиз.куп куйсайиз тами бузулади.абедга хохлаган овкатизни ейсиз корин ута туйиб кетгунча эмас.кечки 5 6 гача кам кам ул бул еб турсайиз булади.ундан к.н факат бодиринг кефир олма ва яна бошка мева ва сабзавотлар мумкин.гречка ва бодирингни хар куни истимол килсангиз каришни эрта ажин тушишни олдини олади ва организмни ортикча ёглардан тозалайди терини ёш саклайди.
@umarabdullayev8361 3 жыл бұрын
Raxmat 👍👍👍
@nargizaabdykadyrova4825 3 жыл бұрын
Илтимос айтингчи шудай тарзда окатланип канча вахта 26 кг вес ташладингиз хозир канча вазиндасиз жавоп йозинг илтимос менга жуда кере
@akmalnizomov7919 3 жыл бұрын
котта рахмат воктизни аямасдан жуда тугри чиройли маслахатлар бердиз бу олтин билан тенг гаплар булди деб уйлайман рахмат сизга ё насиб худо хохласа бугундан хамма маслахатларизга амал килиб озишни тугри овкатланишни машклар бажаришни бошлайман илойим менга хам йулингизни бериб 25 кг озай омин.
@user-bw4mz1xx9h 3 жыл бұрын
эмизикли аёлларга хам мумкунми? шу тарзда овкатланса болажонга совук келмайдими кефир бодринш гуруч гречка
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html.. Б
@Dilorom-bp7dh 2 жыл бұрын
Фойдали маслахатлар учун рахмат
@user-kh5kx5he1o 11 ай бұрын
Рахмат менга керак маслахат бупди
@oydinmahmudova6207 3 жыл бұрын
РАХМАТ ОЛЛОХ РОЗИ БН МЕНХАМ СУВ ИЧИШДИ БОШЛАДИМ
@oydinmahmudova6207 3 жыл бұрын
Оллоху акбар
@oydinmahmudova6207 3 жыл бұрын
САЛОМАТ БУЛИГ
@bshsvsbzbzozz4600 3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍
@shahamimi220 3 жыл бұрын
Рус тилини тушунадиган юртдошларимизга dr.Berg ни куришларини тавсия киламан. Агар унинг методи маълум бир сабабларга кура сизга тугри келмаса, унда ккал санашни урганинг. Хаммага соглик ва гузаллик тилайман. Оилангизни файзу барокот ва мехр-окибат тарк этмасин азизлар.
@Nargiza-tm5pk 2 жыл бұрын
доктор Бергни доимий куриб бораман,👍
@user-gg5ed7wn1r Жыл бұрын
Пол Брегми
@user-se3pu8du7c Жыл бұрын
Ёмонам жудахам ширинсиз Санатхон
@doctormahfuzaabdumajitovna4227 3 жыл бұрын
Juda oddiy hamma biladigan malumotla , yengi malumot la organila chunki ortiqcha Vazn tulib ovqatlanish kun tartibiga bogliqmasligi isbotlanib bulgan
@raimovpolatjon6633 3 жыл бұрын
Oldinlari ko'rsatuv boshlovchilari ibo hayoli tarbiyali ayollar timsolida chiqishardi. Endi shim kiyib chiqishni ham boshlashibtida. Hammamizga Alloh insof bersin
@shukurovamarjona1198 3 жыл бұрын
Тугри айтасиз манхам шунга этибор бэрдим
@dg1279 3 жыл бұрын
Бу курсатувни бутун дунё куради. Нима кипти шим кийган буса, зато калта юпка кийиб оёгини курсатиб утиргани йугу. Акллилик кимелар. Да бумаганда ахли аелиларга киз фарзанд опа сингиллариларга акл ургатийлар. Хозирги кунда хечким сиздака майдагап айрим эркеларни гапига мухтожмас. Силаргаям инсоф берсин. Уялилар. Аел кишини танкид килишга . Бежирим жуда чиройли либослари. Хозирги кунда хамма телеканал аёл бошловчилари шимда. Ёкмаса умуман курмелар. Ектириб курадиганлар жудаям куп. Омадиларни берсин самимий бошловчилар Анваржон ва Санатхон!
@raimovpolatjon6633 3 жыл бұрын
@@dg1279 san bn tortishib o'tirmiman fikrlaringdan qanaqa ayolligingni tushundim. Alloh sandaqalrga insof bersin OMIN
@latpovlatipov4621 3 жыл бұрын
Tori Alloh insof bersin ilohim
@dg1279 3 жыл бұрын
@@latpovlatipov4621 бировга инсоф тилагунча узингга купро инсоф сура. Хотин кишини чайнашни санларга Ким куйипти. 👎👎👎👎
@saodatdaminova6679 2 жыл бұрын
Zòr sòzlar gapirildi, ishlarigizga omad
@user-rh6jn9fj9s Жыл бұрын
Асалому Алейкум
@user-lu1dp5tb7g Жыл бұрын
Жудаям екимли сухбат булди тугри маслахатларни екимли килиб етказибдилар
@Jorulloh98 3 жыл бұрын
Думбок булиб оилез тулик буса , бахтданам семирасиз. Хадип кг га каравурселаям стрессдан ....
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html,,,,.
@mushtariyotaboyeva4693 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣😂
@superanneirade4454 3 жыл бұрын
Örgilıp ketey biz hozıram kolda kır yuvamız supurgıda uy supuramız eskıdan emas
@medineabdilayva2523 3 жыл бұрын
RAXMAT🙏
@user-uf7uc7nx6j Жыл бұрын
Диетолог кыз туура айтат мыктысын
@user-rf9wq9ev5r 3 жыл бұрын
Эшитинглар капустани 4/1 кисмини майда туграб кайнаган сувга солиб 1соатдан сунг уша сув ва капустани марлядан утказиб сокига 5томчи лимон сикиб ичинг бир кунда бир махал
@user-yu7ys7ez5l 3 жыл бұрын
Бу озишга ёрдам берадими
@user-qu7oq6td1c 3 жыл бұрын
Мен узбга борсам озиб кетаман хозир буйим 155 вазним 58 кг йошим 37 да
@minikpubg8234 2 жыл бұрын
Бунча зор йошизга яраша мангаям насп кисин
@shokirmirsoatov7307 3 жыл бұрын
Каттакон рахмат мен хам озмокчиман
@javohirpubg5180 Жыл бұрын
Энди албатта шакарсиз булади компотлар.Чунки шакар киммат.Бу Айни муддао.Шакардан воз кечамиз Энди ихтийорий мажбурий.
@xolidadjuraevna4581 3 жыл бұрын
Ошказонида муамоси борлар кандай овкатланиши мумкин
@gulnoraxotamova9740 3 жыл бұрын
Sizlar Qishloqqa kelib kun boyi yerga kirib ishlab mol qarab kir yuvib koringda keyin nonsiz xamirli ovqatsz yashab koring
@hgtyhgg6843 3 жыл бұрын
Вой молодец☺
@user-lz8gz5wi2d 3 жыл бұрын
Булор узин хаетиндон олиб гаплаб дурибдилор
@Munis0788 Жыл бұрын
Нималар ёзилган экан деб кизикиб каментарига кирганлар борми
@behruzbeksharifbaev9568 3 жыл бұрын
рахмат опа
@nodiramuxammadiyeva5005 3 жыл бұрын
Pisiriqlar sokolod somsa picak pirojki cuvurek xonim manti ni kam eieis kk unli maxsulotlarni kamaetiris k gus semirtirmaedi Sirinlik xamur tuzli maxsulotlardan uzoqlasing sport qilmasangiz xam xar kuni 1 soat toza xavoda tez yuring savzali ovqatlar eieis kk oqsom qorningiz oc qoliv uxlolmasangiz 1 piyola yogsiz qatiq icing MEN 83 KEIO EDIM XOZIR 62 KEIOMAN SULARGA AMAL QILIV 1 YILDAN VERI DABLENAM XAM YIQ VULDI UTIM XAM OGRIMAE QUYDI NAFAS OLISIM XAM EAXSILANDI xozir 50 yosdaman uzimni yosargandik xis qilyavman 🙏🙏🙏🙏
@user-qi3ii3uw8z 3 жыл бұрын
ОМОН ОМОН БОШЛОВЧИЛАРИ ЖУДАЕКАДИ
@sardorbeks.k9004 3 жыл бұрын
Инсон ни узига боглик узини уша билиш керак кам кам хур хамиша хур ушанда семирмиди майлими
@user-sy4dc2tw9h 3 жыл бұрын
Мен 18 ешимда турмушга чикканман 42кг эдим 33 ещга етганимда аста секин семиришдим бошладим хозир 49даман 74кгман лекин уша озгин пайтимдан чиройлиман
@user-bk9xt1fq7m 3 жыл бұрын
74кг яхши вазн агар ундан ошиб кетсангиз кийинчилик тугдиради.Яшашиз учун.
@user-sy4dc2tw9h 3 жыл бұрын
@@user-bk9xt1fq7m АЛЛОХ хохласа кулимдан нима келарди шу ешимда хам идиш ювиб юрибман россияларда 😥
@user-bk9xt1fq7m 3 жыл бұрын
@@user-sy4dc2tw9h Аллох жонизи сог килсин, Иложсизликдан ишлаб юрибсиз хавас эмас узга юртларда ишлаб юришлик айникса аёл киши учун.
@user-sy4dc2tw9h 3 жыл бұрын
@@user-bk9xt1fq7m йул очилсин кетамиз кеганимиздан кегин иккита киз набирамиз тугилиб 9 ойлик булишди октиябирда 1ещга киришади
@ubaydullofozilov6228 3 жыл бұрын
Опажон хафа болман мени ёши 26да вести 82кг иш киламан ейшимам ота емиман фарзандларимга корайман на илож оллох буйрган кунларини корип яшап юриппмиз
@user-or5yt9ol6b 2 жыл бұрын
илтимос миллий либосларда чиксангизлар, буни иложи булса албатта
@dilobarabduxalilova2912 3 жыл бұрын
Бир одам узини овкатдан тийиб йурса урганиб коларкан. Олдинлари овкат расмини курсам хам егим келарди хозир олдимда турса хам егим келмеди. Нафс жуда ёмон. Озгин булишни осон усули бу ута семириб кетишни олдини олиш деб уйлиман
@luchiksveta3443 3 жыл бұрын
С утра тёплая вода натощак надо пить.
@moxira_rustam 3 жыл бұрын
Togri ovqatlansak semirib ketmimiz yog shakar kam xarakatlik semirtiradi bir kuzda domga kochdik semirishi boshladim uchaskammda tinmasdim
@user-lq9vg1yg4j 3 жыл бұрын
Боласи бор аеллар озолмайди хар куни ошхонадан чикмайди чиколмайди
@nodirakulieva598 3 жыл бұрын
ейиш учун яшашмас. яшаш учун ейиш керак хурматли фукаролар.
@mom_nn2763 3 жыл бұрын
диЭтолог ? САВОДСИЗЛАР! диЕтолог булади!
@Mavlyuda12 3 жыл бұрын
Бошловчилар эр хотинмасмикан. Манга жудаям екадиййй шулар
@user-qc3lh1mr8n 3 жыл бұрын
Ха менгаям жуда ёкади сабаб кизикарли олиб боришади 🤣👍
@user-xo4wu7gz9o 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/erNjhLio1sWRd3U.html,,,,.
@mirmityy4215 3 жыл бұрын
Йук улар эр хотин эмас.
@user-hl3by9rf8b 2 жыл бұрын
Ешим 50 га якин,овкатдан кайтмайман ,нонди роса ейман хамон бир хил 58 кг .семирмайман .сабаб дадам Орик булганлар .
@user-vp6dc4hm6h 2 жыл бұрын
SIZGA MAZZA
@muhlisaazamjanova5992 3 жыл бұрын
Зорку
@gulgul7937 3 жыл бұрын
Ozıshnı hohlaganlar KZfaq da Doc Berg. dıb yozsela chıqadı juda kopchılık foydasını korgan.Ozım 2 yıldan buyon shu doktornı aytganlarını qılıb vaznımnı saqlab turıbman.Ruscha tarjımada ozuvchılarga yordam beradı.Och qolmastan ozısh yollarını hamması bor.
@yasemiinyasemiin9592 3 жыл бұрын
Siz aytganni topolmayalman toliq qanday yoziladi
@dilbar120 3 жыл бұрын
@@yasemiinyasemiin9592 Ман топдим Doctor Berg.узимла стнаб курдим натижа ваше супер
@dilbar120 3 жыл бұрын
Рахмат барака топин сиз туфайли шу каналга кириб курдим ,хозир шу диетадаман ,14кунда -5кг оздим .хаммага маслахат бераман
@user-no3jc7vk7x 3 жыл бұрын
Я без сладких не могу что можно делать, чтобы ни есть
@abdumaliktalipov1989 2 жыл бұрын
С утра до вечера спать надо 😂😂😂😂
@user-kn4dh8cv6j 2 жыл бұрын
Ешим 35 да 62 кг Ман хаетимда есамам оч косамам хомиладор бусамам хеч семирмиман алхамдулиллах чунки харакатим Куп. Куп юраман, хеч нарса кимиман бошка озиш учун
@muxabbatnuraddin1303 3 жыл бұрын
zo‘r
@user-jb2iq1pz4s 3 жыл бұрын
Манам десертсиз юролмиман. Узим диета уйлаб топдим яхши фойда берди. Секин оздим лекин зарарсиз оздим. Абед соат 1 гача хохлаган овкат десерт ейман. Абед соат 1да тухтаман. Кейин Оч буламан лекин овкат емасдан сок компот мева еб ошкозонни алдайман. Организмим маза килди лекин👍
@user-lr2ih1hg4c 3 жыл бұрын
Man ham shunaka kilib koraman rahmat 👍
@user-gj8zl1qx1e 3 жыл бұрын
Узбекистан Узбекистан ассалому алейкум. Илтимос канча муддатда канча вазн ташладингиз. Шуларни айтинг икир-чикиригача.
@niginashamkhalova5311 3 жыл бұрын
Assalom aleykum. Bitta kichkina maslaxat karobkali sok. Shakarli kampotlar eng semirish uchun sabab boladigan narsa. Chunki sok va kampotda zararli shakarlar bor. Disert ornida esa tarvuz yiyishi tavsiya qilaman
@user-jb2iq1pz4s 3 жыл бұрын
@@niginashamkhalova5311 Ваалейкум салом рахмат 👍
@user-jb2iq1pz4s 3 жыл бұрын
@@user-gj8zl1qx1e Ваалейкум салом. Шу оддий хамма нарсани хар доимгидек едим. Лекин соат абед 1гача едим. Абед соат 1да тухтатдим. Бирон соатларда одам оч буларкан жуда хохларкан мазза килиб овкатланишни уша пайтда олма ёки сок ичдим. Иложи борича олма едим. 200 гр 300гр ташлаб борасиз кейин кейин сезиларли даражада озасиз экан. Шу абед соат 1да овкатланишни тухтатиш керак асосийси. Эрталаб енгил тураман. Аввалари овкат есам корним шишиб ёкимсиз холат буларди. Хозир уша корин шишишлар хам йуколди худога шукур. Иложи борича ширинлик урнига мева ейиш керак экан. Ширинлик организмга душман экан аслида
Doktor Ali
Рет қаралды 52 М.
SHOIRA MIRSADIKOVA
Рет қаралды 381 М.
AKFA Medline University Hospital
Рет қаралды 279 М.
Sarvar Bahodir
Рет қаралды 867 М.
Лебедева довели до слез 😢 Шоу "Звëзды" #лебедев #артемийлебедев #казахстан #казахи #астана #юмор #вк
slowed club
Рет қаралды 3,6 МЛН
Fiims_Lab
Рет қаралды 3,7 МЛН