ภรามรี โยคะ แก้นอนไม่หลับ และความวิตกกังวล ภายใน5นาที by ครูนิน yoga story

Рет қаралды 5,191

4 жыл бұрын

คลิปนี้ ครูนินจะมาสอน การฝึกลมหายใจของโยคะหรือ ปราณายามะ
ที่ชื่อว่า ภรามรี (bharamari pranayama) หรือ bee breath
เป็น 1ใน8 เคล็ดวิชาปราณายามะ มาตรฐาน
ประโยชน์
-ปรับคลื่นสมอง
-แก้นอนไม่หลับ
-ทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย
-ช่วยเรื่องแพนิค
-ทำให้เกิดสมาธิ
-ลดอาการจิตใจฟุ้งซ่าน
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626

Пікірлер: 61

@user-sv9by7vf5g 2 ай бұрын

ครูโยคะ ที่สอนดีมีเยอะ แต่ครูโยคะแบบ ได้ทั้งความรู้ ความสนุก เพิ่งเจอครูนิน นี่แหละครับ ❤👍👍👍

@yogastory9188 2 ай бұрын

ขอบคุณครับ ดีใจนะครับเนี่ย😍😍😍

@devilguligo7521 4 жыл бұрын

ขอบพระคุณครับ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Devil Guligo ยินดีคร้าบบผมมม😀😀😀

@kamonthornsinthanakul5837 Ай бұрын

ครูนินน่ารัก❤❤😊😊

@yogastory9188 Ай бұрын

เขิลลลเลยครับ😂

@user-ff9om5qy7c Жыл бұрын

ชอบครูนิน❤❤❤❤❤❤

@yogastory9188 Жыл бұрын

อิอิ เขิลลล🥰😌☺️

@KanokSutJark 4 жыл бұрын

ติดตามโดยตลอดครับ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Kanoksak Jaikla น่าร้ากกกกกที่สุดดด🥰😍❤️

@kumsornlandloepet4028 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะครู จะลองตอนนี้เลย

@yogastory9188 Жыл бұрын

ลุยเลยครับ 😁😁😁

@nuchkanokluk1052 3 жыл бұрын

ชอบดูคุณนินค่ะอย่างฮา

@yogastory9188 3 жыл бұрын

อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ😂😂😂

@tomkodcharit6489 2 жыл бұрын

สวัสดีครูนินค่ะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

สวัสดีครับผม ☺️☺️

@yutonmobile 4 жыл бұрын

ลองทำดู ทำเสร็จ ง่วง ซักพักก็หลับเลย ตื่นเช้ามา ปรากฏว่าหลับลึก3ชม. นานกว่าปกติ1ชม. เห็นผลเลยครับ ยอดเยี่ยมมาก

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Yut Ong ดีใจที่มาแชร์ประสบการณ์นะครับ 😊🥰🤗

@thaipolymathy 2 жыл бұрын

ครูนินสอนสนุกดีครับ…สอนแบบนี้ไปเรื่อยๆนะครับ…😁😁😁

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ดีนะครับ😍

@waranyaphont8912 4 жыл бұрын

ฝึกเพลินไม่เบื่อ ด้วยการปรับระดับคลื่นเสียงโน๊ตด้วยความรู้สึกตัวเอง ได้สมาธิแบบผ่อนคลาย ปราณครูนินสุดยอดจริงๆค่ะ🙏🏻 ,คลิปของครูมีโฆษณามาคั่น2-3 โฆษณาแล้ว ยินดีด้วยค่ะ😘

@yogastory9188 4 жыл бұрын

WARANYAPHON T ดีใจที่ชอบคลิปของผม แล้วฝึกตามครับ ขอบคุณที่ดูโฆษณาช่องผมนะครับ😊😊😊

@kurumin2477 4 жыл бұрын

นอนไม่หลับมานานแล้วทรมานมากค่ะ ตาโบ๋แล้วช่วยด้วยค่ะ!!!

@yogastory9188 4 жыл бұрын

クルミKurumin อิอิ ลองทำเบยยย😄😄😄

@supavadeethongma430 4 жыл бұрын

หลับไม่สนิท เลยเพลียมาก ขอบคุณนะคะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ(ขอโทษที่ตอบช้าไปหน่อยครับ😅😅😅)

@grahammichel4499 4 жыл бұрын

จากเมลเบิร์น ชอบครูนินสอนสนุก เข้าใจง่าย ได้ผล ขอบคุณค่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบนะครับ(ขอโทษที่ตอบช้าไปหน่อยครับ 😅😅😅)

@zinyazinya 4 жыл бұрын

ขนาดยังไม่ได้เริ่มทำตามแค่นั่งดูนั่งฟังคลิปครูนินก็มีความผ่อนคลายสบายใจ ลดความวิตกวุ่นวายในใจได้แล้วค่ะ จริงๆนะคะครู เวลาดูคลิปครูเหมือนได้รับพลังบวกจากครูเลยค่ะ ยิ้มตามขำตามมุขครูในคลิปไปด้วย สุขใจเบาๆค่ะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Sirinya Pj. อิอิ ดีใจที่ชอบและติดตามคลิปของผมนะครับ ฝึกแล้วสงสัยตรงไหนถามได้เลยนะครับ😄😄😄

@benjamassiriwong7683 4 жыл бұрын

หลับไม่ค่อยสนิทค่ะ ลองมาหลายวิธีแล้ว จะลองดูนะคะ ขอบคุณค่ะ ^^

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Benjamas Siriwongทำแล้วมาอัปเดตกันนะครับ😁😁😁

@PK-pb7hy 4 жыл бұрын

เมื่อคืนสว่างคาตาเลยครับ 😅 คืนนี้ต้องลอง

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Phanu Kusolwong อิอิ ลองเบยยย มาอัปเดตด้วยนะครับบ😃😁😆

@wanphensreeinkum6647 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะครูนินที่ให้สาระดีๆนอนไม่หลับมาหลายปีแล้วทรมานมากค่ะจะลองทำดูน้ะค้ะได้ผลยังงัยจะมารายงานให้ครูนินทราบค่ะขอขอบคุณอีกครั้งค่ะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Wanphen Sreeinkum ยินดีที่สุดครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😇😁😌

@celegananana 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ช่วงนี้มีอาการวิตกกังวล ก่อนนอนฟุ้งซ่านมากๆ เดี๋ยวคืนนี้จะลองทำเสียงผึ้งดูค่าา😁😁

@yogastory9188 3 жыл бұрын

อิอิ แล้วมาอัปเดตนะครับ😊😊😊

@nutchanikarnkanpai7878 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะครู ตอนเย็นดื่มชาไทยเข้าไป ตอนนี้จะตี2แล้วยังนอนไม่ได้เลยค่ะ เดี๋ยวลองทำค่ะ ขออนุโมทนากับครูด้วยนะคะที่มอบวิทยาทาน ให้ความรู้แบบไม่มีกั๊ก แถมความสนุกด้วยค่ะ รอชมคลิปต่อๆไปอยู่นะคะ อยากให้ครูช่วยทำคลิปสอนท่าหมุนท้องระเบิดไขมันจากชานมด้วยค่ะ 😆🙏

@yogastory9188 3 жыл бұрын

ขอโทษที่ตอบช้าไปหน่อยครับ 😆😆😆 ท่าหมุนท้องไว้มีโอกาสเหมาะๆจะสอนนะครับ😁😁😁

@pimjaishop 3 жыл бұрын

๕๕๕๕ ขำมากคะครู ขอบคุณคะ ขออนุญาตเลียนแบบ เอาไปแชร์ต่อคร่ะ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

อิอิ ด้วยความยินดีครับ(ขอโทษที่ตอบช้าไปหน่อยครับ😅😅😅)

@pimjaishop 3 жыл бұрын

ดีใจจ

@yogastory9188 3 жыл бұрын

@@pimjaishop อิอิ ลุยยยยย💪💪💪

@pimjaishop 3 жыл бұрын

ลุยยคะ ขอบคุณคะคุณครู

@AaBb-br1wf 2 жыл бұрын

ทานยาเคมี 14 ปี # ต้องเพิ่มขนาด เริ่มไม่นอน ช่วยด้วยนะคะ ถือว่าเอาบุญ มันทรมานค่ะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

ทำตามบ่อยๆนะครับ ขอให้หายไวๆนะครับ😊😊😊

@vanpenkittisiriprasert4779 4 жыл бұрын

นอนไม่ค่อยหลับเหมือนกันใช้หายใจอุจจายี ไม่ค่อยได้ผลเดี๋ยวจะลองดูค่ะ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Vanpen Kittisiriprasert ลองแล้วมาอัปเดตกันนะคร้าบบบ😄😄😄

@Jinnee-sz8pb 2 жыл бұрын

ถ้าเรานอนฝึกปราณจะได้ไหมคะครู 😅 คนป่วยติดเตียงแบบนี้อะค่ะ

@yogastory9188 2 жыл бұрын

😆 ได้ครับ แต่ระวังหลับ🤣

@cheewin7286 4 жыл бұрын

liveสดหรอครับ

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Win ingames 555ไม่ใช่ครับ ช่องผมยังliveมิได้ครับ😅😅😅

@cheewin7286 4 жыл бұрын

มันขึ้นแปลกๆครับว่าเปิดรอบตัว

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Win ingames แบบว่า เซตระบบเอาไว้ครับ 😂🤣😆

@cheewin7286 4 жыл бұрын

ครับผม ผมน้องชีวินเองครับ 😊😊😊

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Win ingames อ่ออออครับ 555 ดีใจที่มาดูนะครับ😄😄😄

@laksanaram-indra9531 4 жыл бұрын

เนี่ยพี่นอนไม่หลับ ลุกมาเปิดมือถือ ว่าจะฟังพระสวดมนต์ เจอคลิปนี้ของครูนินพอดี เดี๋ยวจะลองทำ พรุ่งนี้รายงานผลนะคะ😴😴😴

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Laksana Ram-indra อิอิ รออัปเดตผลเลยครับ 🥰😍😘

@laksanaram-indra9531 4 жыл бұрын

แหะ แหะ ไม่ถึงกับหลับค่ะ เพราะยังเกร็งๆพิกล อาจเป็นเพราะชอบนอนตะแคงเลยรู้สึกฝืนๆ แต่ก็พยายามหลับหลังจากลองทำสักพักค่ะ คืนนี้จะลองอีก

@yogastory9188 4 жыл бұрын

Laksana Ram-indra อิอิ ลองนอนแบบที่ถนัดทำก็ได้ครับ ลองใหม่ๆ😇😇😇