จริงๆครูนินเคยทำคลิปนี้ไว้ในเพจ และยูทูปนานแล้ว
และเป็นที่ตอบรับดีมากๆ(มากที่สุดในทุกคลิปที่ลง)
ผมจึงนำมารีรันใหม่ให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
อุทธิยานะพันธะ บางท่านก็เรียกว่า อุดิยานบันดะ(Uddiyana bandha)
เป็น 1ใน3พันธะใหญ่ แห่งโยคะ(จริงๆมันมีมากกว่า3)
ถือว่า เป็น1ในสิ่งที่มีประโยชน์สูงสุดของโยคะ
ช่วยในเรื่อง แก้ท้องผูก ระบบขับถ่าย ระบบย่อย ลมในท้อง ท้องอืด แก๊สในกระเพาะลำไส้ บริหารนวดอวัยวะภายใน ไต ม้าม ตับ ปวดหลัง
หมอนรองกระดูกสันหลัง กรดไหลย้อน เรอเปรี้ยว
มีครูบางท่านว่า ป้องกันมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย
ทำให้แรงเยอะขึ้น กระตุ้นกุณฑาลินี และจักระ เอื้อก็การทำอาสนะ ท่าโยคะ
และเป็นองค์ประกอบสำคัญในการฝึกปราณายามะ(ปราณยาม pranayama)
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626