ผอมลง แล้วผิวหย่อนยาน จงทำสิ่งนี้

Рет қаралды 133,843

หมอทีม Dr. Team อาจารย์ของความมั่งคั่งทุกด้าน

Күн бұрын

E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.pa...
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com

Пікірлер: 102

@assddfssxc3234 Жыл бұрын

อายุ 57 ปี น้ำตาลในเลือด 116 ยังไม่เป็นเบาหวาน แต่เสี่บง เลยไปเล่นฟิตเนต วันละ 2 ชั่วโมง เปลี่ยนมากินข้าวขาว และไลน์เบอร์ เล่น มา 15 วัน สนุกมากๆ เคยกินเร็วๆ มากๆ พอเปลี่ยนมาเป็น ข้าวกล้อง เซเว่น 2 ถ้วน =25 บาท ทำงาน 2 ทุ่มถึง ตี 5 กินข้าว มื้อแรก บ่ายโมง มื้อสุดท้าย 3 ทุ่ม เคยทานข้าว เร็วมากๆ พอมากินข้าวกล้อง ลองเคี้ยว ช้าๆ ข้าวถ้วยเล็กๆ อิ่มเฉยเลย อิ่มนานน้ำหนักลงมา =5 กก ภายใน 1 เดือน รู้อย่างนี้ มาฟิตเนต นานหล่ะ

@phetlifechannelindenmark7318 5 жыл бұрын

เป็นคนนอนหลับยากมากๆ พอหลับก็จะฝัน และพอรู้สึกตัวตื่นก็คิดเรื่องโน่นนี่ หลากหลายอย่าง ไร้สาระบ้าง คิดเรื่องที่เราคุยกันมาบ้าง มันจะทำให้นอนหลับไม่สนิท พักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะเหนื่อย หงุดหงิด ต้องทำยังไงถึงจะนอนหลับสนิท ยาวนาน ฟังคุณหมอพูดมาหลายคริป ชอบมากค่ะ

@khanomkrokfrombccanada8692 5 жыл бұрын

ลองฟังธรรมะ ค่ะ ของพระอาจ่รย์ คึกฤทธิ์ วัดนาป่าพง ใหม่ๆอาจจะเหมือนว่าไม่ช่วยเท่าไหร่ ของแบบนี้ใช้เวลาค่ะ เอาใจช่วยค่ะ ขอให้นอนหลับสบายนะคะ

@bigbos81 5 жыл бұрын

อยากให้คุณหมอ อธิบายเรื่องหลับตื้น หลับลึกด้วย ผมหลับลึกประมาณ 2 ชม หลับตื้น 5 ชม รวมนอน 7 ชม โดยประมาณ

@thawonthawon7582 5 жыл бұрын

โชคดีจังทำแบยนี้มาตลอด

@wutfreestyle 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ..วิ่ง กระโดดเชือก เวทตอนเย็นครับ

@bamdef9562 5 жыл бұрын

จะนอนละนะ แต่เหน หมอทีมมา เลยใช้คลิปนี้เป็น 30 นาทีคุณภาพ ก่อนนอน สร้าง mindset ดี ๆ

@user-ve8oy3jd3v 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะฟังเข้าใจง่ายประหยัดเงินในกระเป๋าด้วยสุขภาพดีขึ้นเยอะตั้งแต่ลดน้ำหนักช่วงนี้หายไปแล้ว20กก.ยังตั้งเป้าอีก3กก.ค่ะ

@user-se8tn5mz3d 4 жыл бұрын

กินยังไงค่ะลด20โล

@pennapachantarachuan1808 2 жыл бұрын

เป็นคุณแม่ลูกสองค่ะ น้ำหนักไม่ได้เยอะมาก ลดลงมาแค่10กิโล จาก 60 เป็น 50 พุงย้วยมากอ่ะ ส่วนสูง 160 นะคะ บริเวณอื่นยังพอโอเคร แต่หน้าท้องนี่คือไม่ได้เลย

@user-et1ce3hi4x 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มาก รู้แบบนี้ ไปได้ถูกทางขึ้น

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

✅

@wan-td1fl 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ

@nichapatimvong4813 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ..ได้สูตรละ

@user-ih7rv4zx4n Жыл бұрын

หนูเป็นนักเรียนค่ะ ต้องทานอาหารกับครอบครัว มีวิธีเลือกกินแบบไหนแนะนำไหมคะ

@vimonmaschiangpradit2372 5 жыл бұрын

ชอบคุณหมอทิม. ชอบฟัง. เป็นประโยชน์ดี

@themoonisbeautiful4262 5 жыл бұрын

ถ้ามันหย่อนไปแล้วมีวิธีแก้ไหมคะ

@yodagod9522 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👑👑👑👑👑👑👑

@user-fc5xj7pm8q 5 жыл бұрын

คุณหมอค่ะ ทานขนมหวาน แป้งเยอะมีส่วนทีจะทำให้ผิวเหี่ยวมากขึ้นหรือป่าวค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

มีส่วนครับ

@chonrie13 5 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอสำหรับเทคนิคดีๆ นะค่ะ

@Hentina63 3 жыл бұрын

จะพยายามค่ะ ขอบคุณคำเเนะนำ

@soontreepatadee6194 5 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ

@nalyntwat4267 8 ай бұрын

ขอขอบคุณ

@DrTeamChannel 8 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตามเพจของเราเสมอมานะครับ

@user-hd1nw4wf6b 5 жыл бұрын

ขอบคุณความรุ้จ้าา

@bigbos81 5 жыл бұрын

กำลังกลัวเลย เหมือนเริ่มย้วยนิดๆ ตอนนี้มาเพิ่มเวท กำลังคิดว่าจะลดวิ่งใหม ผมเวท30นาที และวิ่ง 45นาที อาทิตย์4วัน

@lamonmol4019 5 жыл бұрын

ขอบคุณคะ

@user-zl5rz1cn8n 3 жыл бұрын

เลิศค่ะ

@aofsie 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏🙏

@noppornkhetdon635 5 жыл бұрын

ขอบคุณๆนะคะ ได้ความรู้ดีคะ

@khanomkrokfrombccanada8692 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-ht2bt1tv6e Жыл бұрын

นอนเที่ยงคืน-8โมเช้า ไดมั้ยครับ เพราะทำงานเลิกเที่ยงคืนคับ

@user-dx9pl6gt9d 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@maleejanon4731 4 жыл бұрын

ถ้าสมมุติว่านอนดึก เช่น ตีื4 นอนชดตื่น4 โมงเย็นได้ไหมคะ พอดีทำงาน

@noinaasuwanjewelry7247 4 жыл бұрын

ได้ความรู้มากๆเลย อยากสอบถามค่ะ ในช่วงนี้กำลังหัดลดอาหาร ปกติชอบกินข้าวมากๆ ตอนนี้หันมากินข้าวไรซ์1แก้ว/ปริมาณที่ยังไม่หุงนะคะ ถือว่ากินข้าวเยอะไปไหมคะ ปกติไม่กินของหวานไม่กินจุกจิกค่ะ รบกวนตอบหน่อยนะคะ

@user-jc5ub3hi9v 4 жыл бұрын

คุณหมอครับผมมีปัญหาหนังย้วยยานทั้งตัวเลยครับผิวหนังไม่ตึง ออกกำลังกายวิ่งเล่นเวทก็ไม่ตึงครับ จากน้ำหนักแต่ก่อน95 ลดเหลือ71 ครับ

@user-jc5ub3hi9v 4 жыл бұрын

มีวิธีที่เห็นผลเร็วกว่านี้ไหมครับ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ส่วนใหญ่แล้วจะใช้เวลาหลายเดือนเนื่องจาก ไข่มันน่าจะลดลงเร็วจนกระทั่งทำให้ผิวหนังหดตัวไม่ทัน แนะนำให้ทำ IF + ลดคาร์โบไฮเดรตมื้อเที่ยงกับมื้อเย็น + เพิ่มโปรตีนและผักใบเขียวมากขึ้นเพื่อซ่อมแซม ผิวหนังที่หย่อนยาน

@maliwan266 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะป้าอายุ๖๕ชอบดูคุณหมอมากมีประโยชมากค่ะ.จากคนที่ไม่ชอบกินไข่ก็จำเป็นต้องกินป้าปั่นจักยานทุกวันมีแต่คนบอกว่าป้าแข็งแรงขอบคุณอีกครั้งนะคะ

@jj_tram 5 жыл бұрын

Maliwan Yoopan โห๋ขอให้คุณป้า สุขภาพแข็งแรงนะคะ 🥰 หนูก็ชอบดูค่ะ ได้ความรู้จากคุณหมอเยอะเลย ถามอะไรคุณหมอยินดีให้ความรู้เสมอ

@user-xv1xz5sk6c 4 жыл бұрын

อายุเท่ากันเลยกำลังติดตามความรู้จากคุณหมอยุค่ะ... ตอนนี้เล่นฮูลาฮุป

@pungping8366 4 жыл бұрын

เป็นคนตัวเล็ก น้ำหนักน้อย แต่ผิวย้วยไม่กระชับ มีวิธีทำให้ผิวกระชับไหมคะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

รับประทานโปรตีน ให้เพียงพอและออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน

@pungping8366 4 жыл бұрын

@@DrTeamChannel ขอบคุณนะคะ🙏

@fortunesbee 5 жыл бұрын

คุณหมอครับ โปรตินแต่ละอย่างมีคุณค่าต่างกันไหม หรืออย่างไรครับ ขอบคุณครับ

@zoyzaks6901 5 жыл бұрын

คุณหมอคะพอดีผิวแห้งและเกียวมาก อายุ30กว่าเองคะ

@1620040015958 5 жыл бұрын

สอบถามครับ. (ตอบแทนได้ครับ) ผมนอน4ทุ่ม ถึงตี4.ชอบตื่นมาฉี ตอนตี1 ตี2.และก็หลับต่อ หลังจากนั้นผมจะนอนอีกที 9 เช้า ถึง เที่ยง แบบนี้ใช้ได้ไหมครับ

@udommeephayoong5006 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากที่ให้ความรู้

@flutestylethai5468 5 жыл бұрын

มีวิธีแก้การติดนอนดึกไหมครับ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

3 เทคนิค นอนหลับง่าย/นอนนาน/ไม่ตื่นกลางดึก..🔻คลิป kzfaq.info/get/bejne/fdVxqcep3NK0XY0.html 1. นอนก่อน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามืด ก่อนนอน 1 ชั่วโมงควรปิดไฟกลางห้อง ปิดมือถือ แต่ยังสามารถเปิดโคมไฟเพื่ออ่านหนังสือได้ เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับสนิท จะหลั่งออกมาได้ดีช่วงที่เราปิดไฟ 2. ก่อนนอน ให้ฝึกหายใจ 4-7-8 × 10ครั้ง หายใจเข้า 4 วิ กลั้นหายใจ 7 วิ หายใจออกทางปาก ทำปากพูดว่า วูวววว 8 วิ 🍀 ช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปในร่างกายมากขึ้น 🍀 ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย 🍀 หลับลึกขึ้น ถ้าไม่ชอบฝึกหายใจ สามารถเปิดโคมไฟหัวเตียง เพื่ออ่านหนังสือ จนเริ่มรู้สึกง่วงนอน จึงปิดไฟนอน 3. ตื่นมาเดินออกกำลังกายวันละ 15 ถึง 30 นาทีตอนเช้า หรือปั่นจักรยาน ช่วยให้กลางคืนนอนหลับได้ง่ายขึ้นครับ ด้วยรักและห่วงใยจาก...หมอทีม

@user-yx9ky3lj1l 4 жыл бұрын

โดยส่วนตัวคุณหมอใช้เวลาในการลดน้ำหนักนานมั้ย กี่เดือนลดได้เท่านี้คะ เพื่อให้มีกำลังใจในการลด

@user-nv7re5fr4g 3 жыл бұрын

คุณหมอครับ ผมทำงาน กลางคืนครับแต่นอนตอนหกโมงเช้าตื่นบ่ายโมง แบบนี้ได้ไหมครับ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ถ้าตื่นมาสดชื่นก็ถือว่าโอเคเลยครับ

@user-wj8yi2bx4i 5 жыл бұрын

จะทำต่อไป เหมื่อนหมอทีม

@prapaseemaneetong3428 3 жыл бұрын

ผิวย้วยค่ะไม่กล้าใส่เสื้อแขนสั้นเลบออกกำลังมันคงเห็นผลช้านะคะศัลยกรรมคงเร็วที่สุดแต่ก็ไม่มีตังค่ะหมอเฮ้อ

@user-wj8yi2bx4i 5 жыл бұрын

ลด แบบนั่งเฉยๆก็ผอมค่ะ

@user-lk3vh9rb2n 4 жыл бұрын

คุณหมอมีวิธีแนะนำสำหรับคนทำงานกลางคืนตลอดมั้ยค่ะ นอนตอนกลางวันไม่เหมือนนอนกลาวคืนเลยค่ะดูหน้าแก่มาก😭😭😭

@Ichliebedichqwert 4 жыл бұрын

52กะลังเจอหนังท้องยาน หนังแขนยานเลยค่ะ ลดแค่9โลเอง😂😂 ขอบคุณค่ะ

@user-es5du6ji1x 5 жыл бұрын

อยากไปๆ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ติดต่อทีมงานของหมอทีมทาง inbox ลิ้งนี้ m.me/BYC.fanpage ได้เลยครับ☺️💖

@Macrocosm3695 4 жыл бұрын

ถ้าหลับลึกน้อย GH จะหลั่งมั้ยคะคุณหมอ

@thunyathornsaenaun5393 5 жыл бұрын

คุณหมอค่ะ ตอนนี้รู้สึกเครียดมากๆเลยค่ะ เราลดน้ำหนักแล้วผอมลง ลดโดยไม่มีการใช้ยาใดๆทั้งสิ้น แต่แม่ก็บอกเราว่าผอมลงมากนะ ได้กินยาลดน้ำหนักหรือเปล่าดูโทรมๆนะ เหนื่อยไหม แล้วต่อๆมาป้าก็บอกเราแบบนั้น ต่อมาวันนี้เจอครูที่เคยสอนไม่ได้เจอกันนาน ครูก็บอกแบบนั้นได้กินยาไหม ตอนนี้เราก็แบบเราดูเหมือนคนกินยาขนาดนั้นเลยหรอ กังวลมากจะริงๆค่ะ ยายกับตาก็บอกดูโทรมไม่สดใสเลย

@thunyathornsaenaun5393 5 жыл бұрын

แล้วเป็นคนที่ออกกำลังกาย1ชั่วโมงทุกวัน แล้วก็เราไม่ค่อยมีเวลานอนเท้าไรค่ะ จะนอนวันหนึ่งไม่ถึง 6ชั่วโมง30นาที

@e20qwv 2 жыл бұрын

ผมนอน สามทุ่ม ตี 3 มักจะตืน แล้วนอนไม่หลับเลย

@user-hf4tz3ft2c 5 жыл бұрын

😍😍😍😍😍

@kungkingoho 5 жыл бұрын

อยากฟังเรื่องขาเล็กลงด้วยค่ะ

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

2 เทคนิค ลดขา/ต้นขา/สะโพก ให้เล็กลง 1. ถ้าอ้วนให้ลดไขมันก่อน 2. ถ้าหุ่นดีแล้วแต่ขาใหญ่สะโพกใหญ่ ให้ ลดขนาดกล้ามเนื้อ ดูคลิปเต็ม🔻 m.facebook.com/story.php?story_fbid=263044087670057&id=1665726367032744

@phin9510 5 жыл бұрын

จำได้หมอบอก ตอนออกกำลังกายโกทฮอโมนก็หลั่ง เลยอยากถามหมอว่า ตอนไหนหลั่งมากกว่ากัน นอนกับออกกำลัง

@DrTeamChannel 5 жыл бұрын

ช่วง 22:00 นถึง 02:00 น

@rattanaklages 3 жыл бұрын

นอนไม่หลับน่ะสิทำไง

@user-kw3rb6kv2b 5 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะไห้ความรุ้ดีๆติดตามคุณหมอทุกคลิปค่ะ🙏

@user-jd8ss2tl2l 5 жыл бұрын

คุณหมอคะออกกำลังใน1ช.มหลากหลายได้ใหมคะก็จะมีเดิน วิ่ง ยกเวท คาดีโอ เป็นเป็นต้นคะ

@joyfergusson4439 5 жыл бұрын

สวัสดีค่ะหมอทีม

@user-cf6to6xt3m 4 жыл бұрын

กินฝักทองแครอลต้มแทนข้าวมื้อบ่ายสามโมงทุกวันเป็นอะรัยบ้างคะ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ถ้าไม่ทำให้อ้วนขึ้นก็สามารถทานได้ครับเนื่องจากแต่ละคนตอบสนองต่อแป้งที่อยู่ในฟักทองและแครอทแตกต่างกัน

@orathaipimsun6250 5 жыл бұрын

ตอนนี้ กิน สูตร คีโต ค่ะ พุง ยุบ ลง ค่ะ จาก รอบเอว 42 นิ้ว ตอนนี้ รอบเอว 36 นิ้วค่ะ เริ่ม กิน มา 2 เดือน ค่ะ จาก นน. 65 กก. ตอนนี้ นน. 60.8 กก.

@nnpp2862 4 жыл бұрын

ถ้ามันหย่อนไปแล้วทำแบบนี้แก้ไขได้มัยคับ

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

แนะนำออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวันร่วมกับการทานโปรตีนจากอาหารทุกมื้อ

@mkmobile2237 5 жыл бұрын

พวกเรารักหมอทีมทุกคน

@nitayahinrichsen552 3 жыл бұрын

จะต้องทำตามแล้วหลังจากน้ำหนักลดลงหน้าท้องย้วย,😭

@preyaponch6722 3 жыл бұрын

คุณหมอ คะ ถ้ายืนแกว่งแขนทำให้กล้ามเนื้อกระชับมั้ยค่ะ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

ช่วยได้บางส่วนครับ

@preyaponch6722 3 жыл бұрын

@@DrTeamChannel ขอบคุณค่ะ

@user-ty4tj2ly2w 4 жыл бұрын

ตั้งแต่ติดตามหมอทีมมีกำลังใจขึ้นเยอะค่ะจาก78เหลือ74ค่ะ1เดือน

@DrTeamChannel 4 жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลง 4 กิโลกรัมแล้ว...หลังจากนี้แนะนำให้วัดสัดส่วนและเปอร์เซ็นต์ไขมัน ด้วย😁

@wavephone8650 5 жыл бұрын

นอนไม่หลับทำไงดีครับ

@user-es5du6ji1x 5 жыл бұрын

♥️♥️♥️

@koikan8381 4 жыл бұрын

🙏👍✌️

@user-wj8yi2bx4i 5 жыл бұрын

ออกกำลังใหม่แต่ ขาใหญ่ค่ะ

@phin9510 5 жыл бұрын

อายุมากทำไงไม่ให้เหี่ยวครับ

@dnpttw 3 жыл бұрын

เกิดใหม่

@user-vc8tg6ki5s 5 жыл бұрын

เดินอย่างเดียว(เดินเองไม่ได้ผมมีไม้อยู่ใต้จักกะเหรไม่ล่ม)2ปี

@tonzang4551 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับมีประโยชน์มากๆครับคุณหมอ

@imobile1777 4 жыл бұрын

ป้าหนัก55เหลือ33โลท้องอึดท้องร้องผิวแห้งคันตามตัวจะทำอย่างไรดีค่ะ

@user-se8tn5mz3d 4 жыл бұрын

33โลเหลือแต่กระดูกแล้ว

@chompooshinonken8711 5 жыл бұрын

สุดยอดเลยอาจารย์หมอความรู้ค่ะดีสุดๆเลยค่ะ

@tiwang2728 3 жыл бұрын

60เหลือ20หน้าท้องย้วยมาก

@imobile1777 4 жыл бұрын

คุณหมออยู่ที่ไหนโรงบาลอะไรค่ะป่าอยู่ปากช่องรายได้น้อยคุณหมอมีหนังสือทำขายมั้ยค่ะ

@maximian3462 3 жыл бұрын

โค้ชครับผิวหนังผมหนังหย่อนยานผมลดได้13โลผิวหนังผมมันหย่อนยานต้องทำไงครับ

@DrTeamChannel 3 жыл бұрын

แนะนำให้ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งวันเว้นวัน และเพิ่มโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน